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愛美小媽
愛美小媽
2005-08-09 11:33:33

減肥日記 / 愛美小媽完美曲線維持日記

各位水水好

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從3月20時的60kg開始減重,一直到目前為止是47.2kg

減了約13kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線尚未完全達到目標

第二階段目標從6/20開始50.4kg減至8月9日47.2共花了40多天
一共減了3.2kg,還是令人滿意,目標體重47已幾乎完全達成,

我從7月20起每週三量三圍公分數(用來警剔自己的身材)
       
日期    體重      胸圍    腰圍    臀圍    大腿    小腿  手臂       
3/20原  60          91        75        95.5      55      38      29
7/20      48.7      87      63.5        88        49      32      26
7/27      48.3      87.5  63.5        88        49      32      26
8/3        48.2      87.2    63          87.5    49      32      26

這個表都對不準,到後期體重減得還是真是有夠慢地,=.=

明天是8/10日會上來po全身尺吋,為何選周三呢
因為我發覺周1周2因週末二日的大吃大喝,通常是最胖

周4及週5通常會是最瘦的,平均下來,好像週三是最適合po的
不會過胖也不會過瘦,吃得正常是我每週體重最正常的時候

大家要多多支持的的新日記本喔
雖然我每個星期固定po一次曲線及三圍

但我每天都會上來瀏覽關心一下每個水水的近況地
所以有問題的話,我有空就會回答地

祝每位水水都減重成功,永遠維持健康美麗的身材
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  • 奶酪
    奶酪
    2005-10-13 16:16:27
    小媽
    妳老公會不會是嫉妒妳比他瘦啊?好有趣喔

    我有吃比較多了..只是看到自己水腫時就會不由自主的去聯想會不會是因為吃太多了@@..會有那種恐懼復胖的心理壓力說

    小媽謝謝妳喔,我會繼續保持運動的...朝著美麗又健康邁進..
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-10-13 18:00:17
    有可能喔...因為他減肥N個月,每天踩一個小時的腳踏車
    也瘦不下來,我懷疑他在公司偷吃東西(有提供免費點心及水果)

    公司福利是不錯啦,不過會讓胖的員工越來越肥....真慘啊
    枉我每天監視他騎車又陪他一起運動說....

    一直在80公斤以上,怎麼也掉不下來,真慘...
    想他瘦一點好去拍藝術照說....免得照出豬頭

    難道還要減好幾年嗎?....屆時偶就老了...
    鳴呼....
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-10-14 12:26:56
    以前常看到的永嘉,總機小姐,queen,飯團,火柴棒,小白豬,十月....
    等等好多水水一個接一個好像失蹤了..也蠻想知道他們的近況

    挺懷念的....大家減肥不知減得如何了,是否安好
    若在版上潛水的話,有空來版上聊聊天吧...

    我們可是好戰友喔...
    大家一起加油...提升維持期的戰鬥力
    0
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  • sallyjan
    sallyjan
    2005-10-14 21:52:53
    to  愛美小媽:

    我也買了小白鯨  ,  今天晚上請我弟幫我組裝
    組裝完了很開心的試踩  ,  試那個阻力大小時  ,  沒想到它居然就斷了.......因為我無聊試轉了一圈它就斷了...

    雖然後來我弟試著只要鎖緊好像阻力就變大  ,  放鬆阻力就變小  ,  但是心�還是怪怪的  ,  才第一天耶..是我太皮了嗎????

    這幾天生病都吃的很多  ,  可是還是一樣在62kg..最近是因為氣喘加眩暈症的關係.....下午還頭痛到受不了請假回家............

    我也要開始運動了~~~大家一起加油~~~~
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-10-15 09:18:19
    七天內把它退掉,原因寫故障,再重訂一組.....
    再組裝看看,阻力要慢慢升高或降低....

    大家加油
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-10-15 09:29:11
    昨天又去吃吃到飽了,想補充一下營養,
    嗯...主因是新開幕吃一客打九折又送50元折價券...

    貪小便宜就跑去吃了,結果今天老公又說要去吃....@.@
    為了賺50元折價券,可能會肥得粉厲害.....

    可能會有三天都沒法上來了....
    因為家族中部旅遊連續四天(一直到週二)....

    想到要到高山,溫度從4度到30度,要幫小孩帶各種厚度的衣服
    有點累.....出遊去了....回來可能會粉肥  (天天吃好料)

    大家加油.....
    0
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  • 懶到不行
    懶到不行
    2005-10-15 10:38:05
    又到了每二週報告尺寸的時間了,小紅來了,腹部特別腫.

    日期          體重        胸部        腰圍        臀圍        大腿        小腿        手臂
    09/02            54.8            85.5        72.0            94.0        53.0            33.5        26.0
    09/16            54.6            85.0        72.0            93.0        52.0            32.5        25.5
    09/30            53.6            84.0        71.0            92.5        51.0            32.5        25.0
    10/14            53.4            85.0        70.5            93.0        51.0            32.5        25.0


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  • 采瓷
    采瓷
    2005-10-15 11:25:28
    我不到一個月的時間，
    目前下半身已經瘦了不少，
    腰瘦了3吋，
    大腿各瘦了8-9公分，
    小腹也平了不少，
    小腿也變細了，
    穿衣服變得超好看的，
    若想知道方法的話可以寫信來問我，
    希望大家都起瘦身成功喔!!!!
    0
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  • 奶酪
    奶酪
    2005-10-15 15:41:46
    今天陪人家去醫院..閒閒無聊量了一下體重
    49公斤
    是快生理期了嗎?是因為昨天晚上吃太多澱粉了嗎(2片烤果醬夾蛋吐司+煮泡麵)
    臉都青了...
    0
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  • sallyjan
    sallyjan
    2005-10-19 12:19:12
    to  愛美小媽:

    這一本日記寫完之後你會再開一個新版嗎?
    我的小白鯨我沒有退  ,  因為發現其實還是可以調整只是比較麻煩而已..是我自己弄壞不太好意思給它換掉..

    0
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  • ∼＊阿佳＊∼
    ∼＊阿佳＊∼
    2005-10-19 16:34:24



    嗨∼各位大大們，好久不見呀∼！
    我的電腦拿去修了，所以這幾天都沒有上來看大家
    ，但我的電腦還是很怪，可能近期之內還會當吧∼

    沒上來看，感覺自己又變的愛吃了，大家請用力的督
    促我巴∼∼

    １０１９

    早餐：一顆橘子

    午餐：自助餐（五菜一飯一湯）

    下午茶：一杯醋６０卡

    晚餐：預計豆漿油條

    天啊∼醬吃我已不知道是幾卡了，可能１４００卡吧

    而且．．．而且．．．．超久沒上廁所了拉∼
    明明吃的不多，但體重降不下來，可能都累積在肚子裡吧
    怎麼辦∼＠！∼＠請大大救救我巴∼＠
    我一天喝水２０００ＣＣ，又吃蔬菜，也會吃水果
    又有運動（一周跑步兩次氣功一次）．都會滿身汗

    我到底是為何無法上廁所阿？我該怎麼做？
    累積很多天了耶∼∼

    ＨＥＬＰ~!~!~!~!~!~!~

       
     
     
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-10-19 17:16:34
    to：∼＊阿佳＊∼

    呵呵呵~阿佳~我看妳早上吃的很少捏~熱量也很低~不過

    晚上東西吃錯了歐~豆漿&油條~~熱量粉高捏~尤其是油條

    所以嚕~那些可以早上吃~晚上妳就吃清淡一點吧！
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-10-19 22:07:35
    我吃喝玩樂四天回來了....暫時沒勇氣站上磅稱....
    天天都吃超多...加上沒運動...鳴...

    還是過二天再來稱稱看....
    免得心裡不平衡...

    我會一直在版上跟大家一起加油...
    0
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  • ∼＊阿佳＊∼
    ∼＊阿佳＊∼
    2005-10-19 23:17:45
    破功破功...
    原本預計晚上是要吃豆漿油條，但卻跑去吃涮涮鍋

    其實，我並不在乎這樣的破功，因為我的食量跟以

    前比，真的已經節制很多了．．．

    我只是擔心，一但破功之後，就會一直這樣下去

    常常找籍口，常常大吃大喝，回到以前的生活

    也回到以前的體重．．．

    減肥是長期抗戰，我知道會很辛苦．．．

    只要能跟各位夥伴們一起努力，一起瘦下來，

    一起達到理想的體重、理想的身形

    是我最大的願望之一

    吃了個涮涮鍋，明天又是一條好漢∼是吧∼！＠

    我不要回到從前，一旦開始就不能輕易放棄！！＠

    ＹＥＳ！明天開始，恢復少吃多動

    熱量控制１２００卡以內

    一周運動三次！！！

    下面是我的目標，替我加油巴∼∼！

    １０．３１　　６６
    １１．３０　　６２
    １２．３１　　５８
    ０１．３０　　５４

    各位夥伴們也要加油唷∼！∼

    0
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  • fatty puppy
    fatty puppy
    2005-10-19 23:52:58
    阿佳

    你是經常這樣不便便嗎﹖
    因為看你午餐吃的也不少﹐還有澱粉﹐又有青菜
    按道理講應該會便便的啊

    不過說老實話
    你運動量有點少耶
    覺得跑步可以增加到一個禮拜5次以上
    這樣瘦的快
    而且皮膚不會鬆弛。

    你減肥多久了﹖之前有保持每個月都會瘦4KG左右嗎﹖
    因為看你吃的也不很少(或許我只看到你上次偷吃那天的食譜﹐哈哈)
    如果不象之前小媽和現在的荳漿那樣每天運動個至少2﹐3個小時的話﹐體重應該是沒那麼快下降噢。。。


    BY  THE  WAY﹐你多高呢

    加油﹗
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-10-20 09:37:10
    老姐早餐店要開張，去幫忙結果每天要試吃好幾個三明治及漢堡
    唉，誰叫我是她妹妹，只好犧牲了，每一種口味都試吃看看

    出去吃喝玩樂了四天，一回來又遇到小紅來，每天又吃粉鹹
    哇．．體重上升至47.9...(T_T臉都綠了,天天吃大餐的結果)

    今天早上量是47.4  (呼,希望明天降到46.xx開頭就偷笑了)
    不過近一個禮拜沒運動了,體重不但增加,感覺小腹變大了

    哇咧,身材曲線變形....體重我一點都不擔心,但曲線...
    趕緊來去運動了...每天忙老姐早餐店的開張事宜

    已近一星期都沒運動了,忙忙忙,就是感覺粉累.....
    還是要找時間多運動,想到早餐店,就是每天要粉早起啦.

    鳴..晚上沒時間運動了啦,希望老姐的店早日步上軌道,
    我就可以功成身退,回家好好休養拉我的小提琴啦....

    大家也要努力不懈喔...
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-10-20 10:06:15
    出去玩了幾天.....到了清境農場.蘆山,合歡山.埔里....
    沿路慢慢玩較輕鬆,埔里吃甘蔗,參觀埔里酒廠

    試吃了數十攤埔里的各種紹興酒產品,起司蛋糕,草梅蛋糕
    雞胗,雞翅,雞掌,鵝胗,鵝翅,鵝掌,豬肝,豬肉絲,四種口味果凍

    蛋撻,泡芙,各種水果醋,豆干,洒糖,手捲.....太多記不清
    當然人手一支紹興酒冰棒了,還買了一盒回來吃,唉...

    還有人手一枝世界超級無敵肥的紹興酒香腸(也買了2斤回家肥)
    天天吃合菜,感覺超級無敵肥,因為每樣菜口味重又肥..@.@

    到了清境農場,當然是不忘去看羊咩咩脫衣秀囉,
    然後在牧場上餵羊,順便與羊拍照了,滿山找羊....

    到了蘆山,一定是要去住宿順便泡溫泉的啦,露天SPA溫泉,
    小孩們高興的在溫泉游泳池游來游去....不亦樂呼

    建議早上泡溫泉,在飯店洗完泳池後第一個泡,真的粉乾淨
    泡兩個小時後,水就有點髒,晚上若去泡,保證跟水溝水一樣

    晚上順便逛逛蘆山的小夜市,蘆山夜裡燈火燦爛,特別美
    當然是一路試吃囉@@..,還每餐吃風味合菜...可怕

    宵夜大伯買大雪梨,不好意思拒絕就啃了(其實是想吃的流口水)
    合歡山上蠻冷的,就買一碗蔬菜丸子湯來驅寒(這是點心而已)

    夜宿清境國民賓館,樓中樓的設備蠻優的,據說假日要二個月前訂房
    訂房就附贈早晚餐,晚上就吃附贈的牛排館餐...

    真可怕,一個星期,就吃了四次牛排大餐...還吃到飽...
    早上也都是吃飯店的吃到飽早餐,覺得自己食量還真大

    真是一個吃吃喝喝的中部之旅........也買了許多東東回來
    還幫小孩買了幾支陶笛,吹得粉高興....

    唯一的缺點就是吃太多了,變肥了.....這個禮拜要努力運動
    下週要恢復到46.5KG,曲線也要恢復.....

    加油..休息是為了走更遠的路,吃好料是增加減肥的動力
    好像是粉奇怪的變態想法....嗯....貪吃的藉口

    總之,我要好身材啦,大家一起努力..
    加油...
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-10-20 14:34:00
    剛剛中午又去吃了牛排吃到飽,真可怖....一個星期吃五次了
    不過也可以測試是否真的已變成不易胖體質囉....

    目標是下星期三回復46.5,曲線也要回復,但不打算減少吃
    也不打算增加運動量,一樣照平常這樣吃,不減少食量...

    看看一週後,回復的如何,反正我對胖個1kg並不會大驚小怪地
    瘦回去並不難,最重要的是曲線要好看,比例勻稱就好

    我這樣吃,大多水水們是不可這樣做的,因為人的體質
    要改變,一定要養數個月,像我瘦的慢,但養成食量較大

    還可慢慢變瘦,後來身體變成可每日可消耗約2000大卡的食物
    但一般水水吃的太少,每日消耗的卡路里可能約1000大卡

    因為身體的自我調適問題,還有代謝的關係....
    所以減重期間若吃太少的食物,身體適應了,未來必會肥回去

    因為身體只願意消耗這些熱量,其它的就給你吸收囉
    故調整體質是粉重要的....

    以上是我減肥的理論,並不見得適應任何人的體質,僅供參考
    但我最終是希望,無論在任何狀況下,都不復胖,並健康美麗

    而且可以吃得很正常,這才是我最終想要的,

    大家要一起加油喔...
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  • 奶酪
    奶酪
    2005-10-20 20:59:26
    看完了..只有兩個字...."羨慕"
    我好希望我也在場吃..呵

    0
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  • ∼＊阿佳＊∼
    ∼＊阿佳＊∼
    2005-10-20 23:21:52

    報告！
    １０．２０

    早餐：一杯美祿牛奶

    午餐：壹加啡

    下午：一個橘子

    晚上：三菜一蛋一肉鬆＋清粥

    合計：約１２００大卡
    －－－－－－－－－－－－－－－－
    運動：跑步３０分，重量訓練４５分鐘
    合計：約消耗４００卡

    今天很滿意，我要瘦下來！！
    大夥加油囉∼！∼！
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