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東方曈
東方曈
2005-04-30 17:17:41

減肥日記 / 遊戲在豬肉與肥油之間

今天去体檢肥來瘦了2公斤..但体脂肪沒有減少但沒有增加...唉總額是72公斤.雖然不盡理想但也討教一些不錯方法~~所以呢?曈想找認同偶ㄉ想法一起志同道友的來減肥
就是飲食控制與運動...因為醫生跟我說個觀念,
正常來說一個月-2到4公斤是最理想..然後減肥是要看体脂肪的..不是看公斤...因為那個是假像ㄉ,只要一回復正常的飲食馬上就會發胖,就以我來說.4/14去報到市是74  44%  4/30ㄑ報到是72  44%在這二個星期中.我只運動一個星期.第2個星期是少粗沒有運動到什麼還有粗三天  的花生土司ㄋ,所以決定了5/1希望能達到65公斤
然後每天要嚴重執行少粗多動,然後來寫一下每天的日記
一起邁向美女的成功之路
因此在這號召以少粗多動的朋友來這裡與曈一道努力
希望各位能多多參與
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-24 23:10:00
    10/24
    早上:蔬菜蛋餅+紅茶
    中午:蘋果
    下午:開發新的口味(上海烤饅頭10顆)
    晚上:哈仔湯+白飯+青菜+肉排
    運動一個小時
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-24 23:48:52
    今天超冷的啦~~~
    我居然白痴到穿短t加一件外套
    冷死了==

    10/24
    早餐：大蒜麵包+鮮奶
    中餐：生菜捲+山藥薏仁漿
    晚餐：燒酒雞2碗+梅干菜和肉肉

    今天用茉莉的精油泡澡
    根據賣精油的人說茉莉可以減肥
    希望有效~~呵
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-25 22:34:34
    10/25
    早餐：紫米飯團+山藥薏仁漿
    中餐：大魯麵
    晚餐：三寶便當半個
    宵夜：炸的=  =

    我要胖死了我~~~~~~~
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-25 22:52:41
    10/25
    早上:培垠漢堡+紅茶
    中午:沒粗
    下午:百綠
    晚上:白麵+豆油
    煩死了~~~~~~~~~~工作快來吧^^
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-26 22:52:54
    10/26
    早上:火腿土司+紅茶
    中午:沒粗,但有買一杯貴且難喝ㄉ百綠
    晚上:飯+蘋果+蛋花湯+一些肉絲+青菜
    最近心情很煩躁,且小紅又慢來,真給它很討人厭^^"
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-26 23:46:17
    10/26
    早餐：蔬果三明治+山藥薏仁漿
    中餐：魯味（豆皮、科學麵、空心菜）
    晚餐：飯半碗+蝦子五尾+魯肉一塊
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-27 22:29:40
    10/27
    早上:難粗的玉米蛋餅+奶茶
    中午:沒有粗,但有粗紅豆牛奶冰<~~以為粗這小紅會來
    但我錯了
    晚上:蘋果+青菜+魚+肉排+白飯<~~好像有點豐富
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-28 23:16:11
    10/28
    早餐：漢堡不加蛋+奶茶
    中餐：豆包2個
    晚餐：黑糖蛋糕一塊
    下午吃了一堆&#34874;豆＝　＝
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-29 23:54:27
    10/28
    早上:一樣
    中午:雞排飯(跟以前同事粗飯)
    晚上:沒有粗,但有粗一塊起士蛋糕跟咖啡
    因為日文老師生日
    10/29
    早上:鮪魚土司+紅茶
    中午:沒粗
    晚上:白菜羊肉鍋(白菜+一塊肉),柚子
    小紅~~~給我來了.......唉.......討厭
              最近很煩的曈
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-30 23:16:04
    10/30
    早上:綠茶+蛋抓餅
    中午:白飯+青菜+雞湯
    晚上:一樣+n顆篥子+柚子
    最近,很火大,常跟父母吵架..
    因為他們總是看不到我,只看到哥哥,
    我我我的想死念頭又出來,但我好不甘心
    誰能告訴我,我該如何是好
                                  一直難過的曈
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-31 10:37:29
    10/30
    來補一下昨天滴
    早餐：漢堡不加蛋+奶茶
    中餐：素食羹＋素几＋海帶
    晚餐：燒酒雞一碗
    宵夜：臭豆腐半份
    晚上去漁人碼頭喝了一杯玫瑰奶茶和一壺玫瑰花茶
    不能在吃宵夜了啦會胖死的我∼∼∼∼


    曈∼∼∼
    你說父母只看到哥哥是指他們的眼中只有看見哥哥的好而沒注意到你嗎？
    如果是的話.......我想跟你說不要太在意別人的看法
    覺得人啊活得開心就好何必去在乎太多事
    也許這不是馬上能做到，但就慢慢的不要去在乎讓自己不快樂的事
    你要記得對自己好，讓自己開心是做重要的，不要去管別人的想法
    有時候我會覺得當你心情保持開心或平靜的話，很多事都會順你的意
    所以別想太多哦~~也不要想不開哦！！
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-31 22:58:21
    10/31
    早上:火腿洋蔥三明治+紅茶
    中午:梅綠+雞排飯一半
    晚上:白飯+青菜+湯

    快樂~~~
    謝謝泥的話....只是關於家ㄉ問題,我只能說一言難盡
    不過我會好好的調整自心的..............
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-31 23:54:42
    10/31
    早餐：巧克力蛋糕+奶茶
    中餐：雞堡+蘋果牛奶
    晚餐：蓮子湯+魚肉+TAKO
    宵夜：臭豆腐半份+蘿蔔糕二小塊+維大力半罐=  =

    曈~現在只要想要減肥的事就好了
    不要像我一樣一直吃宵夜=  =
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-11-01 23:16:50
    10/31
    早上:+蛋ㄉ抓餅+紅茶
    中午:沒粗
    下午:四種冰<~~因為太熱
    晚上:白飯+絲瓜+雞湯+青菜
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-11-02 22:17:21
    11/1
    忘了上來po.....
    請原諒我..
    11/2
    跟10/31一樣..
    明天要去燦坤報到,希望有好的開始..
    各位祝福我吧^^
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-11-02 23:08:49
    11/2
    我也忘了po1號的=  =
    早餐：肉鬆三明治+奶茶
    中餐：麥當勞九塊炸雞那個餐=  =
    晚餐：魚排便當1/3個

    小紅來了所以就去放肆
    所以不會胖到＝　＝
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-11-03 21:31:58

    11/3
    早餐：因為要抽血所以沒吃
    中餐：米粉湯+伯朗咖啡
    晚餐：豬排便當1/2個+多多一瓶
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-11-04 23:57:17
    11/3
    早上:抓餅+紅茶
    中午:沒有粗
    晚上:乾麵+蘋果
    11/4
    早上:一樣
    中午:沒粗
    晚上:芭樂+白麵
    我去了一天,就沒有去上班,原因是環境比我想的很差
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-11-05 23:49:46
    11/4
    早上:一樣
    中午:白飯+二種不一樣的青菜+1*雞肉+芭樂
    晚上:一樣
    今天,因為哥哥肥來,所以我們家ㄉ菜粉不錯
    最近曈的眼皮一直跳,希望有好事能發生
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-11-06 23:37:42
    11/5
    早上:一樣
    中午:3*蘿蔔糕+小米粥+橘子+青菜
    晚上:一樣,不過有喝花菜湯
    要呼拉40分
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