減肥瘦身 / 我試過最有用的減肥食譜

昨天照相~自己看~已經很明顯看出有瘦了耶

而且最近買衣服褲子尺寸都小一號了

剛剛量我的手臂跟大腿

有比較瘦耶~高興

我最難瘦的就是手臂

不然上次去做spa美容師說我的肚子很小了說~

我朋友叫我去做強烈瑜珈~大腿會瘦很快

我比較胖的是小腿跟手臂~希望最近作lindy教的瘦手臂可以救我~~

我要加油~~~

mc來超想吃甜的啦><

還好阿

早餐吃水果我ok耶

可能我早上都吃素~習慣了

還有喝水~對我而言也覺得很ok

因為我本來就很會喝水(也喝太多了~~~)

目前體重就卡在49.8跟50中間

mc剛走

沒進步~~吼

一定是因為mc來我都吃巧克力跟黑糖的結果><

各位:

如果吃蘋果會累痛,要不要試試別種水果!

像我每天都沒有固定吃哪一種水果,每天都換來換去

多試幾種看看~

我以前也常胃痛,但早上吃水果並不會讓我胃痛發作耶!

對了...起床後要先喝一杯溫開水(300c.c.或500c.c.)暖胃哦~

接著才吃水果,真的還是胃痛的人,水果的量一次不要太多

其實溫開水後吃水果的目地是幫助排便

有時只吃一點水果並不能滿足我

所以吃完水果我會吃一些餅乾麵包之類的點心來滿足我口慾呢~

昨天去吃兩攤辦桌

吃超多海鮮的

回家後都趕快吃一盤炒青菜或沙拉

今天一早吃炒青菜跟一杯溫開水~決定要吃三天蔬菜餐平衡昨天吃的海鮮大餐

睡到中午1點多~起床~量體重

本來不敢面對~想說昨天吃那麼多~結果...

49公斤~哇~我有沒有看錯?還是體重計跑了

都沒有耶~

呵~我要加油

吃蘋果胃會痛的人就換別的水果阿

我吃是不會痛

而且吃完水果跟溫開水都馬上跑廁所

我有喝牛奶的習慣耶>_<

放在哪餐喝比較好@@?

我有喝牛奶的習慣耶>_<

放在哪餐喝比較好@@?

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哪一餐都不好

如果你有仔細爬文

最多就是在七天一次的蔬菜餐那天的某一餐喝250cc

我今天就有喝~

不過是因為我吃蔬菜餐+感冒很虛弱

才喝的

盡量不喝囉~我吃這個食譜前也超愛喝牛奶的

不喝習慣後就覺得還好~沒那麼好喝

加油囉