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戀上海豚
戀上海豚
2006-09-27 21:28:35

減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 - 努力到40kgs＊

ㄎㄎ  各位大美女  版版又要滿哩 
我先開一個來給大家po  囉  ㄎㄎ 
凡走過必留下痕跡 

大力的踩下去
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-12-28 22:27:47
    12/28

    07:00      44kg    (新低!!可是還不是我想看到的數字)

    09:00      X登量體重    44.2kg 
    10:30    (2主1果)喝中藥十全大補1碗(中醫開的藥方)咖啡蛋糕1/4,蘋果125g
    14:00    (2主2肉1果)法國兩包50g,雪耳蛋花脆丸6顆,蘋果125g
    20:00    (2主3肉)中藥湯一碗,土司1片,餅干1片,鮪魚30g,小白菜肉絲35g,鴨血220g,


    22:00      44.7kg  (真是龜速呀)

    份量:6/6/2/2

    希望在今年的最後一天可以看到43字頭  穩住我就心滿意足囉

    to  蜜蜂糖

    恐佈的呢  你今天打上的都是我們營養師說的耶  有點懷疑你是不是我的營養師了  嚇人呀  你不是吧  薑啦  枸杞啦  紅棗啦  都是今天提到的耶  好神哦
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-12-28 22:47:52
    Lulu..
    My  god!!  太巧了吧!!  不過妳們營養師有沒有提到如何做好喝又不肥的煲湯啊!  天氣冷,就想喝熱的,外面小吃店賣的湯都好油啊!有時在外想喝碗熱湯都找不到合適的...不知道大家敢不敢喝田雞湯...似乎有豐富膠質    熱量也低..加九層塔煮的湯好像不錯    ..  想去熱炒店買來喝ㄝ!!會不會有點噁啊~~~
      你要瘦到幾KG才結束呢??現在看起來應該很瘦了吧~~
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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-28 23:17:10
    Lulu
    你要專心做功課唷~~~把密集教我們唷
    也不知道怎來了~~反正就是來了~~~我才有辦法趕上你們阿~~只是很不習慣~~肚子痛唷~~


    最近又變超冷的~~大家要+把勁黑~~愛你們黑


    我最近飲食改變中~~你們還又什麼好的建議嗎~~我要多吃啥還是怎樣的壓~~呵呵
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-12-28 23:53:01
    海豚:
    我有買可可口味跟南瓜十穀ㄉ...2ㄍ我都ㄅ太喜歡
    ㄅ好泡散會結成一塊一塊ㄉ=  =  南瓜ㄉ我絕ㄉ沒什
    ㄇ味道ㄝ~可能是我口味太重ㄌㄅ...呵呵!!下次要
    買草莓跟特濃牛奶ㄉ來喝喝看^^

    看大家都好認真上來PO~我好像太偷懶ㄌ>"<

    Q娃:
    健身車比漫步機ㄅ累~好像比較適合我ㄅ~ㄅ過騎起
    來真ㄉ蠻大聲ㄉ  有點吵喔...

    12/27                體重:52.1(=  =)
    運動:健身車50分
              呼拉圈30分
              抬腿    20分

    12/28                  體重:52.1
    運動:健身車30分X2
              呼拉圈30分
              抬腿    20分
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-29 09:04:24
    to  lulu

    哇!!44.0了…應該很快就會到43開頭了…加油捏!!


    to  蜜蜂糖

    我幾乎是沒去過熱炒店買過東西…ㄎㄎ  因為感覺他們都炒的好油哦…都自己在家煮菜湯喝或是我爸煮…

    to  貓貓

    是哦…個人口味不同  ㄎㄎ  我都會先沖半杯然後拿小湯匙壓沖不開的…再加水到滿…就還ok…你的健身車也是會吵阿…不過適合你就好哩，加油捏  拼了哦

    to  各位水水…

    今天太太太開心了…我終於看到42.9的數字了!!!  耶
    還誤以為看錯量了很多次…還有一次跑到42.5說…在年底我終於看到開心的數字…接下來剩最後0.9kg  我要努力撐下去…下星期又是黃金期，拼了!不過我得先熬過這個週末…撐住在42開頭，不想曇花一現...現在又處於小紅來，說不定一走我可以更低  (祈禱中)
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-12-29 13:19:11
    海豚...
    啪  啪    啪    啪  啪  .....給你拍拍手~~
    努力有了代價...覺得你每天"泡澡"    也替妳燃燒了不少熱量    很不錯!!  我是很想每天泡在香香的玫瑰浴中..不過晚上  九點回到家    看個電視(有時忍不住在吃點東西)  就很晚了  實在很難泡澡
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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-29 19:59:33
    你們都跑好快唷~~~我數度慢了超多的辣~~我哪時候才能追上阿~~~
              希望過年大家都會達成~~剩下1個多月囉~~
    12/29
    早餐:紅燒湯*1+5榖飯*0.5碗


    午餐:便當菜(冬粉.豆腐.海帶.甜不辣..還有2種)+拔樂*1

    巧克力麥片*1包

    下午茶"拔樂*1+泡菜*1婉+餅乾*2片+脆迪酥*10條(敗筆)

    6.30(無糖紅+爺果+仙早)*1杯(700CC)

    晚餐:拔樂*1+肉幾口+關東煮的湯+...

    可能MC來~~特別想吃甜食...吃了才會覺得人很舒服辣
    雖然我境量吃低熱量了
    希望降子沒有變胖     
    等等要運動1個小時囉
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-29 21:01:07
    12/29

    體重:42.9kgs  (開心ing)
    體脂:15.9%

    早餐  8:30:水煎包2個  +  無糖豆漿

    中餐  12:20:  自助餐  4菜  +  1個鵝肉小腿

    下午  16:30:  十穀南瓜粥  300cc

    晚餐  18:20:  豆腐湯半碗  +  筒仔米糕半個+1  口麵

    運動:預計泡澡30分
    嗯嗯:o
    喝水量:3000cc
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-12-29 22:20:44
    12/29

    07:00      44kg   

    09:00      X登量體重    44.2kg 
    13:00    (5主2肉)喝中藥十全大補1碗(中醫開的藥方)德芙功克力一塊(27卡),咖啡蛋糕1/4,餅干2片,(面35g,木耳,菠菜,肉絲70g),薑茶2.5匙
    16:30    (1.5果)蘋果180g
    18:30    (2主5肉)中藥湯一碗,蓮藕240g,排骨肉120g,2口木耳蛋

    22:00      44.6kg 

    份量:7/7/1.5/2    (吃太多了,一碰到排骨湯就受不了)

    to  蜜蜂糖

    我要減到40kg才可以畢業的  所以囉  路還遠的呢  我矮呀  而且我又骨架小  所以現在看起來還是肉肉的  就算到了40也肉肉的  10年前在岱逸減的時候還要我減到37呢 

    to  戀上海豚

    現在好像我們兩個拚的比較厲害厚  你努力追42  我努力追43  哈哈哈    快了  快了  目標在前了  我家浴缸拆了  沒得可泡澡  過年前後就要搬新家    就有浴缸了  到時我也要好好地來泡泡澡  想好久了  泡澡用品都準備好囉
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-12-29 22:28:44
    TO  ALL
    對了  要換新板面耶  到時會不會找不到這個板呀
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-12-30 00:05:05
    X登小記

    1.讓身體變暖和  炒菜放薑 
    2.蛋白質比主食能產生熱量,較能禦寒
    3.花草茶==莉花茶,紅棗+代糖(利尿)
    4.紅豆,瓜類,豆製品屬涼性食品
    5.多食五穀米,糙米,紫米,,蓮子等不容易熟爛的,可直接加熱水煮(屬維生素B群,可增加造血功能)
    6.地瓜+蒟蒻+薑粉煮(or加牛奶煮)
    7.新鮮肉類(鴨血,豬血熱量很低220g=70卡)+紫菜湯包+蔥薑蒜+胡椒粉
    8.昆布,海菜+蛋花(煮湯,炒皆可)
    9.一天的卡路里不要低過需要的熱量  否則代謝會降低  反而體重不會降  勿低於1000以下 
    10.料理加入薑,蒟杞,紅棗,黃耆,類似四物類的,人參等可促使涼性食物轉溫熱
    11.雪耳(可用果汁機打碎)+蛋花+紫菜湯包      or  雪耳(可用果汁機打碎)+代糖==有燕窩的感覺哦
    12.早餐前or飯前吃水果可以刺激消化酵素幫助脂肪的代謝
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-12-30 00:27:06
    今晚特別晚睡!!都是自找的~~~
    九點半回到家    桌上有一包熱騰騰的糖炒栗子  看家人吃的津津有味  還比賽誰撥的完整  我就"豁出去"吃了7顆(強忍!!)    只好晚點睡    消耗一下    !!!!

    Lulu提到的飯前吃水果~~  我中午的一份水果是飯前吃ㄝ!  因為我發現飯前吃水果  可滿足口腹之慾    正餐會吃的較少    而且水果是單醣    容易消化吸收    要是飯後吃    容易被前面先吃的肉類或主食類阻擋  反而會造成消化不良    應該是如此吧!!

    **又是連假~~  好多聚餐    婚宴    ,好像會破功ㄝ~** 

                                        ~~~~~恐慌ing~~~~ 

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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-30 06:36:30
    lulu
              減到37KG要怎減阿...我都沒有那麼瘦過.....我先40...在努力38囉.....也不知道要多久
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-12-30 13:02:07
    Q娃

    我沒有減到38kg啦  我減到41而已  就結婚半個月後就懷孕囉  所以我連40都沒有過  只知道婚照41kg還是肉肉的  懷孕4個月後就從45~6狂飆到63了  所以對41kg  沒什麼印象  穿衣的喜悅都還沒感受到呢  加油吧  這回我要好好地品味囉
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-30 13:27:17
    to  lulu

    恩阿~~  ㄎㄎ  努力往42前進…我男朋友就說42是他能忍受的底限了…再來我要好好雕塑我的身材尤其是我的腰  ㄎㄎ  ...你們的腰都好細哦…我的還粉粗…努力往前進  加油哦 

    to蜜蜂糖

    哇!!  你都好晚回家哦…我是比較早，才可以泡澡...我這個連假只有明天晚上的聚餐，還好…我要努力撐住阿  ㄎㄎ
     
    to  Q娃

    你一定可以的…農曆新年…大家都要過一個漂亮的新年 

    to  貓貓

    也要努力來po飲食哦…我們都要一起努力往目標前進…你有試喝綠泉了嗎？我已經喝完了說…要再去買  ㄎㄎ

    大家加油哦…一起撐過這個恐怖的週末吧，等下想再泡個熱水…尤其剛剛還吃了一個肯德雞…感覺泡澡有助身體代謝…

    蜜蜂糖，我也要努力向你看齊…努力把我的小腹縮小…ㄎㄎ  每天也有在努力做仰臥起坐，希望有用  ㄎㄎ 


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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-30 22:35:57
    12/30

    體重:42.7kgs
    體脂:15.9%

    早餐  9:30:  小蕃茄5個+棗子1個

    中午  11:30:  肯德基  炸雞腿1個  +  小薯1份  +  棗子1個  +  可樂2口  +  500cc  薑湯

    晚餐  18:00:  芭樂1個  +  中午肯德基  炸雞塊1個  +  薯條2個  +  鹽酥雞2口 

    運動  :  小白鯨  45分  +  泡澡30分  +  仰臥起坐n下
    喝水量  :  1500cc
    嗯嗯  :x  (恩不出來  嗚)

    今天都吃炸的…有點糟  加油撐住了
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-12-31 10:30:34
    12/30

    07:00      44.1kg   

    08:00    (1.5果)喝中藥十全大補1碗(中醫開的藥方)薑茶2匙,香蕉130g
    11:00    (4.5主2肉)白飯7分,海帶2條,(蕃茄x)蛋少許,菜心肉庚3塊,咖啡1/4塊
    17:30    (x主x肉0.5果)蓮藕60g,草莓4顆,白甘蔗涮涮鍋==肉片6片,蛤蜊2顆,蚵仔1顆,南瓜1片,冬瓜1片,高麗菜,青菜,蛋糕6塊,麻薯1/2個,香菇1片,甜不辣1顆,蛋1/2顆,茶凍2口,地瓜1片,芋頭1塊

    22:00      45.2kg  (果然!!!!!!)

    真是完蛋了  最後兩天我還是破功了  本來前面吃的都控制的好好的  遇上那個好吃的功克力蛋糕  厚  誰有辦法拒絕呀  上頭都鋪上厚厚地功克力片  難以克制  一口氣就給它拚了6塊  毀了毀了  今年的體重數字難有好ending 

    !!!!心痛ing!!!      !!!悔恨ing!!!
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-12-31 14:26:46
    Lulu我也來懺毀了~~    假日就等於增肥日.. 
    這個假期大概是次測試自己身體的耐胖程度最佳時機吧!!
    天啊!!  我好像或出去的吃了好多好久沒吃到的食物ㄝ!

    昨天中午同事自助餐會(大家各自準備一道拿手好菜),我吃了糖醋紅燒魚    4碗燒酒雞    1碗藥燉排骨    紅豆薏仁+桂冠湯圓+..+..+...數不清啦!!  晚上體重跟早上不只差1KG呢!!  你只差1.1K很厲害了啦!


    今中中午參加自助式的結婚餐會,又是藥燉排骨+香死人的羊肉爐,羊肉爐吃不少  甜點也吃了一些!!  唉呀~    美食當前    不吃會難過    吃完心中的罪惡感倍增~~

    瘦了之後  每個人都會叫我要多吃一點    什麼"太瘦了"  "不要再減了.."  之類的話都會頻頻出現在耳邊,這時就會覺得煩!
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-12-31 16:41:33
    祝福大家新年快樂喲~
    加油!!
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-31 19:43:28
    12/31

    體重:42.9kgs
    體脂:15.9%

    早餐  9:20:  小麵包1個 

    中餐  12:30:  火鍋吃到飽  (數不盡的肉跟菜  +  小湯包2個  +  米血1塊  ..etc)不記得了  +  4球冰淇淋  和1杯美碌

    晚餐  :  x

    中午吃太飽了…晚上不怎麼餓…ㄎㄎ  不過有點慘捏 

    運動  :  逛街2小時  +  騎車1小時  +  泡澡30分
    嗯嗯  :  o
    喝水量  :1500cc

    祝大家  HAPPY  NEW  YEAR!!
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