減肥日記 / ∼ｗｈｉｔｅ∼軟糖公主食譜 Part.1

哈囉！

之前都在小ｖ的減肥日記ｐｏ文
現在小ｖ已經成功了！
他的日記也將滿５００大篇
所以我就自己再另外開一個日記囉：Ｄ
歡迎有志一同的朋友們唷！

以下是我減肥至今的紀錄表

原體重：57 目標：50(11月) 終極目標：48
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
8/21 56.2 27
8/28 54.8 25
9/5 55.6 27
9/11 55.0 26
9/15 53.6 26(新低)
9/18 54.0 28

記錄不算良好
因為中間有出國去玩
時常有聚餐（又小破功＝＿＿＝）
但現在開學了
應該可以好好維持正常的軟糖飲食
我要ＧＯ！ＧＯ！加油^^

優雅綠茶

2006-12-07 22:14:31

大家好

想請問各位水水一個問題
就是阿早上起床喝溫開水那水果是買上吃嗎?
還是可以隔段時間在吃阿?
因為我都會把水果帶到公司吃
從起床喝溫開水到吃水果都隔1各半小時左右
這樣有影響嗎??

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大miss

2006-12-08 08:33:02

12/7(四)50.6kg
早:香蕉*1根
午:墨魚麵包+生菜沙拉
晚:番茄炒蛋+白蘿蔔湯
點心:柳丁*2顆
水:2000cc

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ylchiou

2006-12-08 09:08:51

10/11 ： 57.2 (減重前)
12/8 ： 51.4 -5.8
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/7 ： 9.2 51.4
早餐：蓮霧+蘋果+美乃斯芝麻麻糬一粒
午餐：空心菜+豆腐+花枝+雞丁
點心：酸梅一顆+麵包幾口
晚餐：薑汁燒肉+魯豆干+麻油川七+涼拌小黃瓜
嗯嗯：有
運動：走路上班15分鐘+走路去愛買買東西50分鐘

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-12-08 16:48:59

TO 優雅綠茶,

水果一定要早上吃完
不可以其它時間吃。

水可以慢慢喝(反正就只能喝水而己)
不要牛飲喔!

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-12-09 13:53:32

12/8

體重：50.0
體脂：23

早餐：芭樂
午餐：排骨+高麗菜+海帶+麻婆豆腐
晚餐：排骨+海帶+四季豆
-----------------------------------

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ylchiou

2006-12-11 08:30:03

10/11 ： 57.2 (減重前)
12/11 ： 51.2 -6.0 (新低！繼續加油)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/8 ： 9.3 51.4
早餐：蘋果
午餐：魯菜頭+燙A菜+豬肝+豬心+肝連+豬腸
點心：無糖咖啡一杯(150CC)+蓮子豆三顆
晚餐：燻鴨心+燻香菇+開陽白菜+涼拌小黃瓜
嗯嗯：有
運動：走路上班15分鐘+快走30分鐘+呼啦圈5分鐘

12/9 ： 9.4 51.6
早餐：蘋果
點心：豬肉乾兩口
午餐：魚+高麗菜(泡菜)+A菜+豆干+豬肉
晚餐：魚+豆芽菜+五花肉
點心：蘇打餅乾一片+茶梅3顆
嗯嗯：有
運動：無

12/10 ： 9.5 51.4
早餐：蓮霧+橘子
午餐：魚+高麗菜(泡菜)+豆腐+肉
點心：蘇打餅乾2片
晚餐：魚+高麗菜(泡菜)+豆腐+肉+黃椒
點心：綠豆丸三顆
嗯嗯：有
運動：無

到今天正好減肥兩個月，總共減了6公斤，成績還算不錯(給自己掌聲鼓勵鼓勵)，昨天媽媽說我已經夠瘦了(其實是看起來)，不要再減了，不過既然我已經立訂了目標，還是試著做做看，不過最近滿腦子都是美食，甜食，等到減肥大業成功，一定要先去大吃一頓

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大miss

2006-12-11 08:32:52

12/8(五)50.6kg
早:蘋果*1顆
午:生菜沙拉+杏仁茶
晚:臭臭鍋
水:2000cc

12/9(六)50kg
早:X
午:花椰菜+菠菜+高麗菜+墨魚麵包
晚:素食煲
水:2000CC
運動:瑜伽70min,腳踏車20min

12/10(日)49.6kg
早:蕃茄*1顆
午:素粽*2小顆
晚:藥膳烏骨雞+各種菇類
水:2000CCTO
運動:肚皮舞90min,腳踏車20min,呼拉圈20min
TO Peggy辣媽
像你那麼晚才吃,那我建議你不要吃澱粉類的,因為晚上很快就要睡覺了,很容易囤積脂肪的!而且量可能要注意,你不妨少量多餐來食用,才不會晚上太晚吃就會吃多

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我愛小蘋果

2006-12-11 09:01:49

to white~

請問要如何自己開版？？

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-12-11 14:44:06

TO 我愛小蘋果,

在最上頭(xx討論區)的地方的右邊有個「張貼新話題」
醬子就可以開新版囉^^

---------------------------------
12/10

體重：50.2
體脂：23

最近都亂吃
而且是大吃特吃(因為都是餞別聚餐)
ＨＡＨＡ∼
整個吃一個很開心
但體重也愈來愈……
不行不行！
我還是要瘦到４９．５（我最好看的樣子∼自己覺得啦！）
但一方面又要兼顧心臟所承受的公斤數
真討厭∼∼＝＿＿＝

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ylchiou

2006-12-12 08:13:48

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/12 ： 51.0 -6.2 耶！又下降了*******************************
12/31 ： 50 (目標)

12/11 ： 9.6 51.2
早餐：蘋果+芝麻麻糬(只吃餡)
午餐：紫米粥+青菜一大盤
晚餐：燙二層肉+炒菠菜+蕃茄炒蛋+小魚
嗯嗯：有
運動：走路上班15分鐘+幫女兒送東西走路50分鐘+晚餐後走路30分鐘

距離目標又近了一步，真高興，快到最後關頭，一定要堅持下去，減肥前星期一到星期五總有一到兩天在外面吃晚餐，開始減肥後，幾乎都自己煮，小孩也很捧場，要帶她們去外面吃，居然都說不要

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大miss

2006-12-12 12:35:53

12/11(ㄧ)49.4kg
早:香蕉*2小根
午:蜜汁雞便當(no飯)
點心:蔥麵包*1個
晚:胡瓜,排骨湯
點心:橘子*1顆
水:2000cc
最近吃的已經不太像減肥的人在吃的,而且天氣冷了,嘴巴也很饞,我看新的年度要衝到48有點難喲!

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-12-12 20:33:36

12/11

體重：50.6
體脂：23

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ylchiou

2006-12-13 08:01:07

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/13 ： 51.4 -5.8 (昨天吃太多了，尤其是中午的油豆腐，不要氣餒，繼續加油！
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/12 ： 9.7 51
早餐：蘋果+蓮霧+麵包一口
午餐：米粉湯+燙青菜+油豆腐
晚餐：冬蟲夏草排骨湯+炒地瓜葉+涼拌小黃瓜雞絲
點心：沙士一口+麵包一口+蓮霧一片
嗯嗯：有
運動：午餐後走路30分鐘+晚餐後走路30分鐘+呼啦圈10分鐘

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大miss

2006-12-13 08:30:07

12/12(二)49.8kg
早:橘子*1顆,杏仁牛奶350cc
午:生菜沙拉,碗稞*1塊
晚:涼拌小黃瓜,滷蛋,魚湯
水:2500cc

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-12-13 13:16:49

12/12

體重：50.0
體脂：24

最近又有點想瘦到49.5:P
慢慢加油吧!
希望可以在這版結束前維持49.5即可

--------------------------------
大MISS很厲害唷!
請繼續保持下去
給這個版上的各位美人們加油的目標唷!!

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堅強的草莓大福

2006-12-13 18:53:15

在三十歲之前很習慣被讚美
也很驕傲自己的勻稱身材
也認為會一直這樣下去
一切都是那麼的理所當然一直到

滿三十一歲
第一次吃諾美婷(10單位)
才吃五天就瘦了2公斤,不會復胖
開心的不得了,所以之後若胖了一些
就斷斷續續吃

上個月開始,吃了一整盒,體重都沒有影響
當場情天霹靂!!因為....
諾美婷己經對我沒有作用了

最近"福相雍容華貴碰陪ㄏㄤˋㄋㄧ(台語) ..
這些形容詞接踵而至
才驚覺體重己悄悄的上昇,my god 胖了四公斤!!
現在我163公分 54公斤,
是我人生最胖也是最黑暗的時期

爬文二天,決定來到這裡和學姐們奮鬥,
請大家為我加油

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ylchiou

2006-12-14 09:07:17

10/11 ： 57.2 (減重前)
12/14 ： 51.0 -6.2
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/13 ： 10.1 51.4
早餐：蓮霧
午餐：燻小雞腿一隻+青菜兩碟
晚餐：摩斯漢堡(青蔬雞柳+和風海藻沙拉)
點心： (85度C蛋糕，芒果奶酪，水果百匯)各一小口+小蕃茄三顆
嗯嗯：有
運動：走路上下班30分鐘+瑜珈1.5小時

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大miss

2006-12-14 12:23:18

12/13(三)忘了量
早:杏仁牛奶*350cc
午:生菜沙拉+芭樂
晚:大白菜+胡瓜+滷蛋*1顆
水:2500cc
ylchiou真是厲害厲害,短短兩個月,成績斐然啊!給你拍拍手鼓勵鼓勵,雖然此版即將要結束了,但在其他版面應該看得到各位水水,所以不斷加油就對了,讓我們朝向目標前進吧!

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-12-14 16:51:04

12/13

體重：50.0
體脂：23

--------------
呵呵~星期五晚上就要出發到花蓮玩了
終於可以住到夢寐以求的遠來囉!!

期待這次的放鬆之旅
p.s.雖然星期日一回來又要趕report=__=

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ylchiou

2006-12-15 08:14:48

10/11 ： 57.2 (減重前)
12/15 ： 51.0 -6.2 (維持平盤)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/14 ： 10.2 51
早餐：蓮霧+小蕃茄+起司蛋糕一小塊
午餐：燙肝連+燙地瓜葉
點心：起司蛋糕兩口+餅乾一片+蓮子豆3顆+酸梅一顆
晚餐：紹興醉雞+炒高麗菜+絞肉蒸蛋+涼拌小黃瓜雞絲
嗯嗯：有
運動：走路上班15分鐘+晚餐後走路30分鐘

希望在此版結束前能達成目標

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