減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第一版]★

◆比賽日記格式：
為了方便統計每位參賽者的減重紀錄，請依下面的格式寫日記，謝謝!!

<減重日記表格>
================================================
◆日期：
◆體重：
◆體脂肪(有的才寫)：
◆早餐：
◆午餐：
◆晚餐：
◆運動：
◆心得：
(可補上喝水量或是排便次數,或是吃了哪些不該吃的東西必須檢討,以及需要請大家督促的地方,可自由發揮)
================================================

◆15位參賽者資料◆

<No.001>
◆名稱：胖胖牛
◆身高：166cm
◆體重：68.4KG
◆預計10/25減至體重:60.4KG(8公斤)
◆減重方式：軟糖食譜+每天運動

<No.002>
◆名稱：粉油的碗糕
◆身高：160cm
◆體重：73.4KG
◆預計10/25減至體重:65.0KG(8.4公斤)
◆減重方式：
1.熱量控制
2.低醣類
3.運動一周至少三次
◆弱點：
1.有時候不小心會被貪吃鬼給纏身
2.擁有許多酒肉朋友,酒是最大的敵人,不過目前已經戒了二個星期!
3.容易因太忙而煩燥,進而影響心情!

<No.003>
◆名稱：小梓
◆身高：161cm
◆體重：73KG
◆預計10/25減至體重:65-63KG(10公斤)
◆減重方式：少吃多運動

<No.004>
◆名稱：momodream1126
◆身高：171  cm
◆體重：74    kg        體脂  ：16.1
◆預計10/25減至體重:  1.9/25      66kg      9/25-10/25    維持    66    kg  (8KG) 
2.體脂率個位數達成   
3.腰圍減兩腰    30-28
◆減重方式：
  1.少碰油炸食物
  2.多運動
  3.熱量控制,    低於1200

<No.005>
◆名稱：有點小肉的我
◆身高：163cm
◆體重：53
◆體脂：27.6
◆預計10/25減至體重:48KG(5公斤)
◆減重方式：軟糖食譜(沒有全菜日，血糖降低時會吃點零食)+每天運動

<No.006>
◆名稱：維持比下降更重要       
◆身高：165cm
◆體重：73.2KG                體脂33.5%
◆預計10/25減至體重:65KG(8.2公斤)
◆減重方式：
1.每天1200卡以內
2.多吃青菜
3.運動一周三次以上
◆弱點：
星期六日會忍不住吃違禁品

<No.007>
◆名稱：晴雨
◆身高：資料待補
◆體重：63.6KG
◆預計10/25減至體重:  資料待補
◆減重方式：資料待補

<No.008>
◆名稱:肥湯圓
◆身高:168
◆體重:67-68之間
◆預計10/25減至體重:58-60公斤(9公斤)
◆減種方式:(1)早中餐正常吃,晚上只吃水果或是燙青菜
                                    (2)一週游泳2-3次

<No.009>
◆名稱：後天美女^^
◆身高：170cm
◆體重：63.7kg
◆預計10/25減至體重:    57.7kg    (兩個月減六公斤)
◆減重方式：每日運動一個小時，飲食控制

<No.010>
◆名稱：fadly
◆身高：164
◆體重：60KG
◆預計10/25減至體重:52KG(8公斤)
◆減重方式：
1.早餐.午餐正常吃
2.盡量不吃晚餐
3.至少天天運動
◆弱點：
1.心情低弱時.常會暴飲暴食.
2.喜歡零食勝過正餐

◆15位參賽者資料◆

<No.011>
◆名稱：捲捲小公主
◆身高：164
◆體重：75KG
◆預計10/25減至體重:65KG
◆減重方式：
1.軟糖公主減肥法&賀寶芙交替使用
2.黃金期(7天)會運動30分鐘(跑步+走路)
◆弱點：
1.9/17開學之後不能天天PO體重(因為我住外面.沒體重機.但是我會天天PO食物的.而且每個禮拜回家會量體重)
2.偶爾會有小聚餐

<No.012>
◆名稱：阿蚊(資料待補)

<No.013>
◆名稱：珍珠羊咩咩           
◆身高：165cm
◆體重：77.3KG      體脂36%
◆預計10/25減至體重:69KG(8.3公斤)
◆減重方式：一期以軟糖公主法+一周至少333
二期看一期成果如何再改進

<No.014>
放羊的孩子(資料待補)

<No.015>
小肉丸(資料待補)

To  這次來真的:

早安阿^^  妳也這麼早起床阿
感恩啦~~~~XDD
希望大家都能達成目標

To  捲捲:

就像mo大說的
比賽是明天正式開始^^
妳今天還是可以PO(就當作是熱身)
不過並不會列入正式比賽當中計算

這樣懂了嗎?^^

To  有點小肉的我:

可以可以
妳可以選擇當天Po或是隔天Po
以所有參賽者方便PO日記為主
很彈性啦^^|||...不用太緊張

只是一定要每天都上來PO喔
不能天天上來的
記得提早要向胖胖牛請假
之後回來要把沒PO的補齊
也就是說請假期間
還是要自己用筆記錄自己的飲食喔!!

可能有點嚴格
但是比賽就是希望大家能夠卯足了力氣
給他拼了^^

To  捲捲:

OKOK我瞭解^^
剛好每星期要統計一次
所以記得回家量過的體重
記得PO上來喔
這樣才方便統計

To  ＊婕ㄦ＊

這不是選出來的啦^^||||...
因為上個月我們自己舉辦一個月的短期比賽
所以想說這次再辦一場

目前有一位晴雨水水還未確定是否能參加
如果到時候她沒空
可以留一個位置給妳

這樣可以嗎?^^"
不好意思啦

其實也不是要限定多少人數
只是因為上次一下子太多人報名
但是最後只剩下小喵幾隻
所以這次才會考慮人數限定
並且延長比賽日期
為的是希望這項活動舉辦的更有意義
也希望可以藉由比賽
互相督促  達到每位水水的減重目標^^"

這次不知道會舉辦低如何
希望一切都順利囉^^"

To  小梓:

好阿好阿^^  呵呵
感激妳的愛心禮物喔
這樣比賽起來大家一定會更有衝勁低~  XD~
如果沒有的話
就拿妳家低海苔山還頂著用好了
哈哈.....(說笑低@_@a)

To  玉荷苞:

目前人數已經額滿
不過現在尚有兩位水水還沒確定
(晴雨與阿蚊)
如果今晚都還沒收到他們的資料

胖胖牛就幫妳保留一個位置給妳

這樣可以嗎?
不好意思喔^^||||~

To  有點小肉的我:

OKOK~^^收到了
晚點資料整理過後
我會再PO一次

別擔心喔!!
這次比賽也剛好可以當作你分食食譜的起點
順便看看減重的成績
說不定會很順利^^

胖胖牛先更新一下比賽名單
如果今晚還沒補資料的水水
就從後面上來遞補  人數還是維持15位不變^^
詳細的資料等確定後
再來補齊

報告完畢~^^

★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!15人目標100KG★

◆比賽人數：總計15位◆
◎No.001：胖胖牛(8KG)
◎No.002：粉油的碗糕(8.4KG)
◎No.003：小梓(10KG)
◎No.004：momodream1126(8KG)
◎No.005：有點小肉的我(5KG)
◎No.006：維持比下降更重要(8.2KG)                               
◎No.007：晴雨(待補)
◎No.008：肥湯圓(9KG)
◎No.009：後天美女^^(6KG)
◎No.010：fadly(8KG)
◎No.011：捲捲小公主(10KG)
◎No.012：阿蚊(待補)
◎No.013：珍珠羊咩咩(8.3KG)
◎No.014：放羊的孩子(10KG)
◎No.015：小肉丸(12.5KG)

<後補生>
◎No.016：＊婕ㄦ＊
◎No.017：玉荷苞

To  碗糕:

沒關係
妳就多瘦一點
胖胖牛就粉開心啦~XDD~
禮物千萬千萬不要被唯一的男生拿走阿!!~(炸)=..=

囧  沒想到大家報名這麼踴躍(汗)
不是胖胖牛不願意加人數  胖胖牛也很希望每位在FG的水水都瘦到理想的體重
不過因為這是比賽    而怕人太多也不大好控制
所以對於來不及參加的水水  只能先說聲對不起嚕  T﹏T

胖胖牛再更新一下比賽名單
如果今晚還沒補資料的水水  就從後面上來遞補    人數還是維持15位不變^^
詳細的資料等確定後  再來補齊
報告完畢~^^

★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!15人目標100KG★
◆比賽人數：總計15位◆
◆目前累計減重公斤數：【116公斤】哇~~~超過100囉  @Q@
◎No.001：胖胖牛(8KG)
◎No.002：粉油的碗糕(8.4KG)
◎No.003：小梓(10KG)
◎No.004：momodream1126(8KG)
◎No.005：有點小肉的我(5KG)
◎No.006：維持比下降更重要(8.2KG)                                                               
◎No.007：晴雨(4.6KG)
◎No.008：肥湯圓(9KG)
◎No.009：後天美女^^(6KG)
◎No.010：fadly(8KG)
◎No.011：捲捲小公主(10KG)
◎No.012：阿蚊(待補)
◎No.013：珍珠羊咩咩(8.3KG)
◎No.014：放羊的孩子(10KG)
◎No.015：小肉丸(12.5KG)

<後補生>
◎No.016：＊婕ㄦ＊

PS：玉荷苞水水以及草莓優若乳水水,真是對不起….下次再邀請您們一起參加Orz…

＊婕ㄦ＊水水:
不好意思  因為後來的水水來補資料了
希望下次還有機會邀請您一起加入比賽喔^^"
先預祝妳減重順利XD~

各位參賽者：
今天0:00起
正式展開為期兩個月的減重大賽
請確實地記錄自己的減重日記
並按時上來PO  不乖的參賽者
除了遭受胖胖牛的牛蹄子飛踢外
也會被淘汰出局喔!!

究竟誰是最後的減重達人???
誰能撐住最後一日  達成減重的終極目標??
而最後又是哪一位
會抱走碗糕的進口瑞士巧克力
還是小梓精心安排的神秘獎品呢??!!

讓我們拭目以待吧!!^^

主辦人胖胖牛與粉油的碗糕,  宣布比賽自2006.8.25零點起
正式起跑!!!
[鳴槍預備]......

★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!15人目標100KG★

◆總累計減重公斤數：【119.5公斤】
◆比賽人數：總計15位
◎No.001：胖胖牛(8KG)
◎No.002：粉油的碗糕(8.4KG)
◎No.003：小梓(10KG)
◎No.004：momodream1126(8KG)
◎No.005：有點小肉的我(5KG)
◎No.006：維持比下降更重要(8.2KG) 
◎No.007：晴雨(4.6KG)
◎No.008：肥湯圓(9KG)
◎No.009：後天美女^^(6KG)
◎No.010：fadly(8KG)
◎No.011：捲捲小公主(10KG)
◎No.012：阿蚊(3.5KG)
◎No.013：珍珠羊咩咩(8.3KG)
◎No.014：放羊的孩子(10KG)
◎No.015：小肉丸(12.5KG)

GO~!!

To  ＊婕ㄦ＊

秀秀~~乖喔!!
不哭不哭(胖胖牛拿面紙中)
如果妳不介意的話
也歡迎來我們這裡PO日記和心得感想阿~~^^

我們一起努力吧^^

To  阿蚊桑:

胖胖牛粉希望妳能幫我把我身上的"牛油"吃光光  XD~

這禮拜陷入狂吃零嘴跟沒運動的鬱卒牛/_\

舉雙手雙腳贊成~~~~

這樣捷ㄦ是我們的糾察隊頭目了^^||||....
@_@不由得汗顏起來^^bbb

呼~~~所有參賽者的資料終於到齊了
最後再總整理一次PO上來

◆15位參賽者資料◆

<No.001>
◆名稱：胖胖牛
◆身高：166cm
◆體重：68.4KG
◆預計10/25減至體重:60.4KG(8公斤)
◆減重方式：軟糖食譜+每天運動
◆弱點：食量大,情緒常波動而大吃大喝,習慣性便秘

<No.002>
◆名稱：粉油的碗糕
◆身高：160cm
◆體重：73.4KG
◆預計10/25減至體重:65.0KG(8.4公斤)
◆減重方式：
1.熱量控制
2.低醣類
3.運動一周至少三次
◆弱點：
1.有時候不小心會被貪吃鬼給纏身
2.擁有許多酒肉朋友,酒是最大的敵人,不過目前已經戒了二個星期!
3.容易因太忙而煩燥,進而影響心情!

<No.003>
◆名稱：小梓
◆身高：161cm
◆體重：73KG
◆預計10/25減至體重:65-63KG(10公斤)
◆減重方式：少吃多運動

<No.004>
◆名稱：momodream1126
◆身高：171  cm
◆體重：74    kg        體脂  ：16.1
◆預計10/25減至體重:
1.9/25:66kg    9/25-10/25    維持    66kg  (8KG) 
2.體脂率個位數達成   
3.腰圍減兩腰    30-28
◆減重方式：
  1.少碰油炸食物
  2.多運動
  3.熱量控制,    低於1200

<No.005>
◆名稱：有點小肉的我
◆身高：163cm
◆體重：53
◆體脂：27.6
◆預計10/25減至體重:48KG(5公斤)
◆減重方式：早、中、晚正常吃，但遵守分食原則
早點心、下午點心各吃一份水果+每天運動

<No.006>
◆名稱：維持比下降更重要       
◆身高：165cm
◆體重：73.2KG                體脂33.5%
◆預計10/25減至體重:65KG(8.2公斤)
◆減重方式：
1.每天1200卡以內
2.多吃青菜
3.運動一周三次以上
◆弱點：
星期六日會忍不住吃違禁品

<No.007>
◆名稱：晴雨
◆身高：171cm
◆體重：63.6KG
◆預計10/25減至體重:59(自己原訂目標。能再低當然更好^^)
◆減重方式：
1.以運動為主
2.不吃甜食.晚上7點後不吃東西
◆弱點：
1.目前因家裡關係三餐必須正常吃(減量.少油)
2.9月中旬開學後是外食族
3.常有便便不順暢之傾向@.@

<No.008>
◆名稱:肥湯圓
◆身高:168
◆體重:67-68之間
◆預計10/25減至體重:58-60公斤(9公斤)
◆減種方式:(1)早中餐正常吃,晚上只吃水果或是燙青菜
                      (2)一週游泳2-3次

<No.009>
◆名稱：後天美女^^
◆身高：170cm
◆體重：63.7kg
◆預計10/25減至體重:    57.7kg    (兩個月減六公斤)
◆減重方式：每日運動一個小時，飲食控制

<No.010>
◆名稱：fadly
◆身高：164
◆體重：60KG
◆預計10/25減至體重:52KG(8公斤)
◆減重方式：
1.早餐.午餐正常吃
2.盡量不吃晚餐
3.至少天天運動
◆弱點：
1.心情低弱時.常會暴飲暴食.
2.喜歡零食勝過正餐