減肥日記 / ★胖胖牛的減重日記★~70.4KG開始

to 胖胖牛

YA!
趕在第一時間
做第一個捧你版版的場的人
比賽沒辦法得第一
總要在其它方面拿第一ㄅㄟ
加油加油
玉米筍如果吃膩了
可以送我吃
口水忍不住又給他流出來了

胖胖牛

2007-02-25 10:15:51

胖胖牛過年到宜蘭去玩了三天
胖了0.2左右
可能是吃了太多糖果跟餅乾的關係
年假就要結束了

不知道大家過年玩得愉快嗎?^^

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胖胖牛

2007-07-22 10:19:14

距離上一篇已經是五個多月的事情
自己的體重還是一樣沒什麼變化
停滯了這麼久一直在62~64徘徊
真的該多多努力了T___T
老弟預計十月訂婚非得繼續瘦下去才行
現在目標三餐正常多做運動晚餐吃少一點
希望在八月底能夠瘦到60kg,體脂肪降到27%

◆7/22(日)
◆體重:62.8kg
◆體脂肪:34%

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胖胖牛

2007-07-23 09:58:37

◆7/22(日)
◆體重:62.8kg
◆體脂肪:34%
◆早餐：精力湯一杯、義大利肉醬麵一份、全麥麵包一片
◆中餐：生菜一大碗、蘿蔔湯一碗、雞塊三小個、魚棒一小條、蔬菜餅乾一小包
◆晚餐：小米稀飯一碗、花生幾粒、豆芽豆腐捲一份、涼拌拉皮一份
◆運動：手臂運動10min
◆恩恩：有
◆睡前體重：63.8/28%

昨天去康氏美量體脂肪與體重結果如下：
◆體重：65.8KG
◆體脂：30%
◆內臟脂肪：5
◆基礎代謝率：1342
◆BMI：23.9

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胖胖牛

2007-07-24 11:11:40

◆7/22(一)
◆體重:62.8kg
◆體脂肪:34%
◆早餐：精力湯一杯、涼麵一份
◆中餐：燙油菜一大碗、菜埔蛋1/2份、熱狗炒金針菇一份
◆點心：鳳梨酥兩份
◆晚餐：優格一份、蘿蔔糕1/2、薯條1/2
◆運動：手臂運動10min
◆恩恩：有
◆睡前體重：63.8kg/32%

昨天心情不好跟老公吵架所以下午亂吃了一通
青菜攝取不大夠今天要好好努力
早上量竟然瘦了0.2 不過還是得小心一點畢竟小紅剛過
可能只是水分走掉而已天氣太熱實在很不想運動~"~|||

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胖胖牛

2007-07-24 11:13:24

Hello~!!momo醬

好久不見了!! ^^
上來看到很多戰友都消失了
看到你真的粉開心咧
你的減重計畫實施的如何了呢？

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胖胖牛

2007-07-30 20:11:40

哇~~湯圓好久不見阿
真的真的恭喜妳耶看到妳即將變成美美的新娘
真的好高興喔!! ^-^"""

其實我也沒啥毅力
這次表妹從美國回來
帶她出去玩了好幾天又還是肥回來了Q_Q
果然我還是無法擺脫63.6 這個魔咒阿~~

體重變化如下：
7/26 63.4 33%
7/27 63.4 33%
7/28 63.0 31%
7/29 63.6 34%
7/30 63.4 32%

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胖胖牛

2007-07-31 21:06:01

◆7/31
◆體重:63.6kg
◆體脂肪:33%
◆早餐：精力湯一杯、蘋果塔一個
◆中餐：格藍菜炒牛肉、腰果小黃瓜雞丁、油飯兩口
◆點心：鳳梨酥兩份
◆晚餐：蝦仁餛飩1又1/2個、麵一份、沙威瑪一份、芭樂一個
◆運動：等等下去騎腳踏車（預計30min)
◆恩恩：1次

昨天去游泳游了約六圈150m就累各半死
換氣還是不順邊游邊起來 =___=||||
最近食慾又恢復還是吃很多
這樣體重一直都減不下來
怎麼辦呢？ T_____T

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胖胖牛

2007-08-01 00:54:41

再補充一下
晚上運動改為快走30min (2KM)
睡前體重 64.2kg/ 29%

明天要早起
得趕快睡覺去

大家晚安^^

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胖胖牛

2007-08-03 00:06:21

◆8/1
◆體重:63.4kg(-0.2)
◆體脂肪:33%
◆早餐：鮪魚蛋三明治、沙拉、薯餅
◆中餐：素食辦桌（吃很多=_=|||)
◆點心：冰淇淋（天阿）
◆晚餐：炒麵＋肉羹湯
◆運動：籃球場亂走20min
◆恩恩：1次

昨天去佛寺拜拜一下子吃太多啦=__=

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胖胖牛

2007-08-03 00:10:16

◆8/2
◆體重:63.4kg
◆體脂肪:34%
◆早餐：精力湯+炒麵+素羹湯
◆中餐：玉米一根,小菜
◆晚餐：麥當勞大麥克套餐+小雞塊x2
◆運動：蛙式練習換氣游泳1小時
◆恩恩：1小次
◆睡前體重：64.0kg/28%

從廟裡帶回太多素食，一下子吃不完
晚上陪老公吃麥當勞
(一個多月沒吃麥當勞了∼吃的好幸福+_+")
根本不像減肥~~~~~~~~~ >_<

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胖胖牛

2007-08-03 00:11:56

哈囉∼湯圓不知道妳今天婚紗照拍的如何呢？
希望一切順利喔^^~~~

我老弟也是今年結婚
不過他們要到九月才拍照
因為我老弟說太肥要減重呵呵^^||||

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胖胖牛

2007-08-04 00:38:08

◆8/3
◆體重:63.2kg(-0.2)
◆體脂肪:33%(-1%)
◆早餐：熱狗麵包+素油飯
◆中餐：菜肉餛飩+素炒麵+素羹湯+小菜兩份
◆晚餐：跟家人去吃辦桌Orz....
◆運動：No
◆恩恩：1小次
◆睡前體重：65.6(+1.6kg)

今天吃得太可怕了。。。。加上沒有運動
青菜吃太少，晚上又跟家人去吃辦桌
回來一量竟然胖了2KG.........=口=||||...
Oh My God~~~明天可得吃清淡點了
但是素食還沒吃完。。。傷腦筋阿。。。
好不容易瘦了0.2 看樣子明天有會肥回來了囧。。。

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胖胖牛

2007-08-04 00:41:01

To 湯圓:

歹勢歹勢搞錯了^^|||
妳穿旗袍蠻有Feel的說~挺有古典美的，呵呵!!^^
墾丁應該粉熱吧？之前六月去過也是熱到爆-_-||||...
夜市很熱鬧，所以會肥很正常T口T..........

這幾天要消化家裡的菜
很難瘦
（其實根本就是我自己愛吃 >"<) 找藉口 ...QQ

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胖胖牛

2007-08-06 02:59:25

◆8/4
◆體重:63.4kg(+02.)
◆體脂肪:34%(+1%)
◆早餐：精力湯
◆中餐：油菜一把+素油飯+青椒牛肉+腰果雞丁
◆晚餐：比非多+薯條(大)+滷肉飯(1/2)+沙威瑪一份
◆運動：游泳一小時
◆恩恩：1次
◆睡前體重：沒量

增肥日記T-T

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胖胖牛

2007-08-06 03:01:39

◆8/5
◆體重:63.2kg(-0.2)
◆體脂肪:33%(-1%)
◆早餐：素食三明治
◆中餐：(慶祝結婚週年)港式飲茶一大堆T-T
◆點心：刨冰
◆晚餐：麥當勞兒童餐一份+雞塊x4
◆運動：No
◆恩恩：1次
◆睡前體重：沒量

最近吃很多根本不像是減重
而且狂吃麥當勞 Orz..........

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胖胖牛

2007-08-09 01:30:37

◆8/8
◆體重:63.8kg(+0.6)
◆體脂肪:33%(0%)
◆早餐：No
◆中餐：麻婆豆腐+炒青菜+青菜豆腐湯+白飯
◆晚餐：回娘家吃飯（吃了很多）+爸爸節蛋糕
◆運動：游泳1hr
◆恩恩：2次
◆睡前體重：沒量

前幾天吃大餐的結果體重爆升了許多
今天去醫院拿藥醫生說我是否有變瘦？
我跟醫生說體重還是都一樣阿（那阿勒？）
或許有在運動吧？
今天終於會用蛙式游到25公尺
希望體力能越便越好~

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