減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

從我意識自已要減肥的日子已經過一個月了
這一個月當中我參考了很多人的減肥方法
也爬了很多文，而今天我真正下定決心要在繼續努力下去
3/5的夜晚是我人生中最低落的一天晚
因為我真的很九沒量體重了誰知道一站上去天啊！
７９ｋｇ
真的是要我的命這是我這輩子以來最肥的一次
突然驚嚇到，所以隔天馬上實施了減肥計畫
上網查了很多很多資料，無意的發現這個討論版
看見許許多多的人減肥，每個人都在為自已的美麗　健康
一直一直努力這..。所以隔了一個月後的今天我加入了會員決心要跟我的肥肉抗爭到底。有很多我不清楚該吃或不該吃的地方也想請各位在這裡幫忙點醒我一下我一定會努力的
其中為什麼我會真正下定決心的原因其實也有很多其中
曾經媽咪因為看我太肥了(72kg)帶我去看了醫生看了一個月確時吃了藥瘦了7公斤但是覺得藥好貴而且我又開始懶的吃隔了。半年多我又複胖了之後肥肉的日子一直跟這我
這幾年當中我打工過麥當勞4年，麵包店一年澱粉類的食物一直一直往我的身上累積這雖然男友不見意可是我越看這自已越討厭由其是洗澡的時後恨不得把身上的肥肉一塊一塊的割掉(嚴重了~)
另外一個原因是因為我有一群好姐妹，她們每一個人都是瘦的我看的都很自悲也感情太要好了常常吐嘈這對方得缺點每次都被叫大摳呆僅管臉上是帶這笑容，但是心裡一直一直很低落很難過，而且每次去逛街買衣服的時後我都只能乾眼瞪這，我親愛的朋友都可以挑這喜歡的衣服喜歡的裙子褲子。而我常常是衣服裙子褲子在挑我每次逛街都好難受所以我下定決心。這次一定要成功~而夏天又要來臨了我不想在帶這肥肉四處晃了它跟了我24年了在今年我一定要投胎換骨變身成為一個美女~我一定會努力到底的
對了。因為我自行努力了一個月減了6kg現在還要繼續努力下去~我一定會少吃多動多喝水的晚點在po今天吃的東西出來

很幸福很簡單

2006-07-02 22:25:09

哈哈...
對不起~
體重and 看我日記的各位伙伴們!!!!
放縱了半個月了~(從生日過後到現在)
真的很抱歉~超級抱歉...
整整惰落了半個月之九...體重當然也不像話的亂來
上篇好不容易下到66kg了
最近又亂七八糟的狂吃..體重又回到67kg..
呼~我知道我很不該...真的很對不起
我好像因為有瘦而得意忘行了點~忘了我最初的目標
像我縣在這體重甘本還是各胖子一位...我怎麼..(丟臉啊)
七月好快的來臨..
六月的不展進..唉..
這次一定不會在消失了...請給我機會>"<!!!!!!!!!
我不會在放棄了(雖然前幾篇也有說過)但這次這次....
或許~我得不到別人的信任了...往後的日子
我會努力給大家看到成果....
總之真的很對不起各位...
總之我還是會努力给大家看的
讓妳們重新接納我>"<~嗚~~~~對不起!!!
各位...總之....這次
我
歸
隊
了

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黑圈圈的熊貓

2006-07-02 22:30:37

幸福^^ 有回來就好
繼續努力啦!!胖一公斤而已繼續加油就好了!!
大家繼續努力啦還記得我們冬天有各約定嘛!!
希望到時候大家都是瘦瘦的美女努力ㄅㄟ~~~

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很幸福很簡單

2006-07-02 22:37:54

圈圈在線上啊！
呵呵．．多謝妳回來看我
眼淚都要飆出來了．．
雖然體重有上升
但　大部份我還是有乖乖這食譜走
也會運動∼所以沒胖很多
只是變懶散很多∼我想是因為都沒人刺激關心我了
我才會．．．．＞”＜！
還是這裡溫暖！我不要在當白目人∼得意過頭了
等達到目標在來說了啦！
期待我們的約定．．彼此努力！加油∼

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天藍裳衣

2006-07-02 23:49:32

to:很幸福很簡單
加油吧!
雖然我自己也是很懶散的在減~因為我都沒什麼在運動~
但是我每天記得的話都有上來看看大家所以還是有很龜速的在下降說~
希望你這次別又偷跑了唷~不然你之前那麼努力~
在多努力一點就可以瘦的漂漂亮亮的喔~~加油加油!!

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飄不動ㄉ雲

2006-07-03 09:23:17

to幸福

你終於回來歸隊啦~~~抱緊
這次不要在輕易放棄啦
一定要時時督促自己天天上來PO菜單互相交換心得唷
這樣才不會孤單啦....有人一起陪伴減肥ㄉ感覺是幸福ㄉ
來報告一下我上2個禮拜實施ㄉ軟糖公主減肥法成果好嚕，這次不知是怎麼回事體重下降ㄉ超級慢而且在第2個禮拜體重一直停滯在那，難道我ㄉ新陳代謝率超差ㄉ嗎..心情超不好ㄉ啦，這麼努力竟然得不到回應...嗚傷心
不過沒關係我們一起加把勁共勉之吧

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很幸福很簡單

2006-07-03 11:11:28

to 天藍飄不動的雲

多謝妳們的鼓勵和加油ㄛ...
這次我一定會乖乖的..
我們一起加油ㄛ~
其實妳們兩位有一個共同點就是懶的運動吧
如果加強運動的話~妳們兩個早超過我了
好好努力吧..
我這次也會變乖的~gogo~加油

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*我是可愛的大眼妹妹*

2006-07-03 14:39:55

很幸福很簡單
加油喔…我也回來了~
你減的很不錯喔!
加油~~

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-07-03 22:21:02

喂喂，好歹我也有乖乖回來推文耶，
怎麼就沒提到我？（小醋）

不過，我最近也是亂吃亂吃，
體重計，恩，不知道被我塞到哪裡去了。（大笑）
很奇怪，明明小紅走了，但是還是食慾特旺。
加上感冒，根本就是無法減肥啊。

Orz

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黑圈圈的熊貓

2006-07-04 07:59:40

to 幸福
我們家的小班長~^^ 已經瘦到5x開頭了!!
我們要繼續加油嚕!! 減肥歸減肥但還是要照顧好身體^^
很期待我們冬天的聚會~希望大家都是小瘦子一個!!
努力成功就在轉角處加油嚕!!

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很幸福很簡單

2006-07-04 08:47:55

7/3(一) 新的開始

67kg
67kg
500cc溫開水
早-火腿三明治*1
500cc溫開水
午-5顆水餃+少許玉米+兩個海帶
點心-無糖紅+珍珠
晚-無
ㄜ扁扁了沒- 有
有無運動- 有
打球兩個小時
心得:
我一定要努力重新開始.....等等要跑去小寶家晃了
希望別在當機>"<!
聽這圈圈說小寶變5開頭了~我的媽呀!那我在原地想等誰
我也要努力努力>"<!

to　　體重

哎唷！我們兩個那模麻吉！別太在意啦∼
況且我回來的第一篇也有感謝妳捏！＞”＜！哈哈哈哈
妳ㄛ！真的比我愛亂吃哩∼第一名讓妳坐啦！
我要乖乖的努力減肥了！泥ㄛ∼就慢慢來加油吧

ｔｏ　圈圈
嗯＞”＜！５開頭．．嗚∼我也要努力拼！
我們一起努力．．
鬥志找回的我！也要拼了

ｔｏ　大眼妹

歡迎唷！妳也要好好加油ㄛ！

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飄不動ㄉ雲

2006-07-04 09:02:52

7/3(一) 71.3KG 72.00KG

早餐：500C.C水+2塊章魚燒比薩+生菜沙拉
午餐：書香麵+素雞+海帶
16:00 小零嘴+鮮奶一瓶
一天水量2000C.C以上

嘿嘿...沒實施軟糖減肥計畫後體重就馬上直線上升..今害ㄟ不過今天有去逛街1小時(不知這算不算運動阿>___<)今天開始還要加油再加油嚕
現在開始要火力全開追..追..追(幸福小心嚕嘿嘿)

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-07-04 13:10:12

to 幸福

恩，我看我是穩坐第一名了。
其實啊，早午餐我都可以不吃或是吃一點點，
但是，到了晚上就覺得很難忍耐，
尤其是睡前...Orz

to 雲

逛街也是運動喔。^^
忘記在哪裡有看過，逛街半小時好像也會消耗一兩百卡的熱量呢。^^

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很幸福很簡單

2006-07-04 16:43:12

TO 體重

哈哈..
妳不會改變一下ㄛ!
早中吃多一點晚餐跟睡前忍一點
降子就不會胖啦^^..

ps.最近愛上無糖珍珠紅茶~怎麼辦~熱量很高嗎?
天啊~今天又偷喝了一杯= = "誰能告訴我呢~
天氣超熱的啊~呼.......

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*我是可愛的大眼妹妹*

2006-07-04 23:02:10

在你喝之前先喝2000西西的水…
這樣你就不會想再喝無糖珍珠紅茶了…^^

加油加油…那種空轉的熱量不要飲用太多喔~~

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很幸福很簡單

2006-07-05 09:19:58

7/4(二) 67
66.9
500cc溫開水
早-麵包*1 +菠蜜一罐
午-半碗在少一點點的白飯
點心- 無糖紅加珍珠
晚-半碗飯+地瓜葉+兩片肉
喝水量- 1000cc
ㄜ扁扁了沒- 有
有無運動- 有
拳擊有氧30分鐘(穿這長袖長褲)
泡澡+全身去角質+敷臉....一堆(一個小時半)
手部來回運動-各50下
抬腿運動-各30下
做家事-30分鐘

心得:
今天吃的多但也動的多 (幸好~)
嗯~努力的開始是成功的一半..我要加油!!!!!!
看來我還是要克制別亂喝飲料了..媽呀!!!!>:<
但天氣好熱~

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飄不動ㄉ雲

2006-07-05 12:37:56

7/4(二) 早量：71.75kg 晚量：71.35kg

早餐：500c.c水+葡萄+芒果+水梨
午餐：1又1/3碗白飯+芹菜炒菇類+炒竹筍+魯蘿蔔+荷包蛋+豆芽菜
下午4:00 小零嘴+黑咖啡
一天水量：2000c.c以上
運動：游泳+SPA+泡湯共1小時

嘿嘿..最近愛上了去游泳
炎炎夏日去泡水最消暑啦..希望這種鬥志能持續下去啦

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天然小寶

2006-07-06 01:21:26

to 幸福:
好啦!我來你家看你了!
其實都一直有在看啦!只是主人都不在家.我就不想說話而已.

泡沫紅茶的熱量好像也不低喔!前幾天我也是都喝紅茶.我以為熱量跟綠茶差不多勒!結果查了才知道.熱量比綠茶高.所以要喝ㄉ話就喝綠茶吧!

大熱天ㄉ還穿長袖ㄉ運動.真厲害啊!

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黑圈圈的熊貓

2006-07-06 07:42:11

TO 幸福

也可以PO個照片啦^^
已經差了10公斤多~應該很明顯吧!!
我想看~~給我看!!!^^ 這樣可以激起我的鬥志呢!!

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很幸福很簡單

2006-07-06 10:06:53

= = ".....ㄟ害

不喝飲料我就改吃冰了..
媽呀~天氣也太熱了吧...
我真的好想降溫啊
昨天要下班時晚班的妹妹居然對我說..
我是不是有胖一點回去了.....(殘念啊~)
當下我三條線冒出來...
這去話打擊了我.......嗚~!要哭了啦~
是因為之前都沒運動~肉又鬆垮垮嗎= = "
還是因為昨天穿著的關係..
不管怎樣~心情差啦~由其量完體重後.......
氣~封嘴!不偷吃啦~>"<!

7/5(三) 66.9
67.3(........一一a)
500cc溫開水
早- 炒麵*1
午-三口白飯+豆芽菜
點心- 九份竽圓冰
晚-陽春麵*1+地瓜葉
喝水量- 2300cc溫開水
ㄜ扁扁了沒- 有
有無運動- 有
拉丁有氧 30分鐘 (穿這外套)
手部運動來回各50下
抬腳運動各30下
腳部+手部按摩 30分鐘

心得:
原本今晚不吃低~但是...媽咪煮了陽春麵
ㄛ~>"<!好好吃~天啊....
吃完後才又驚覺!!!!!但當下我在吃東西的時後
我的靈魂跑哪去了..
現在的我只能少吃多動了~不能吃的不營養!就怕mc又不來~加油加油...先努力個2kg在說~

to 小寶

我的媽呀~真的假的....
這次之後我真的不敢喝了..我還是乖乖喝綠茶吧>"<!
現在我會乖乖的啦~讓妳來我家時都不在只是默默的..
記得要叮嚀我一下該注意的地方唷~乾溫啦^^

to 圈圈

呵呵...妳是叫我po照片嗎= = a
阿不是看過嚕~(羞)
不過19號過後我還會在po一次照片啦~
因為要出去玩~罪近還是乖一點努力的減~
妳也要好好加油ㄛ^^ 妳去看看小寶的照片才更有鬥志
看完~心裡一心只會想..老娘跟它拼到底了..
加油吧~哇哈哈哈~

to 體重

ㄟ.......難得..
今天沒看到妳呢....
又偷跑去吃東西了吼~
ㄟ害.....又被我抓包
哈哈...

to 飄不動ㄉ雲

我最近也愛游泳ㄟ~
與其說游泳~到不如說我喜歡在那泡水..
呼~好舒服捏!(由其面對天氣那麼熱的時後~)
妳要加油ㄛ~^^雖然妳的體重降很慢�
但總有一天會成功低~

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飄不動ㄉ雲

2006-07-06 13:23:22

7/5(三) 早量：71.2KG 晚量：71.45KG

早餐：500C.C水+水煎包*2+蘿蔔糕*2片
午餐：燒臘三寶飯
下午5點桑葚炒冰+黑糖發糕2小塊+100C.C黑咖啡
一天水量2000C.C以上
運動：游泳40分鐘

ㄚ...氣死啦
晚上不吃體重也不會降說，該不會是我白天真ㄉ吃太多了吧~"~

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