減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第三版。

各位姊妹們∼
依照約定，幫大家整理好了
身高、體重、短期目標體重、終於目標體重
先把它貼出來
如有錯誤的，請跟我說，我來做更正
另外，柏拉圖和春風喵潔西
妳們的身高我不知道
而柏拉圖的目標，是我記憶中的
春風喵潔西的目標，則是真的不知道耶
除此之外，有沒有列出的
因為水水沒告訴我，身高、體重等
我怕是我自己太勉強妳們參加
如果自己想要參加，請一定要告訴我
我會盡快補上資料的
所有資料，每週會update一次
超過兩個星期沒有出現（事先請假除外）
將會把它刪除，因為可能缺乏意願
先說聲不好意思啦∼

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暱稱                          身高(cm)  體重(kg)    短期目標(時間/kg)    終極目標(kg)
奶茶豆漿                  156            47.6            10/31—46.5                43.0
Sweet                        162            55.2            10/31—52.0                47.0
飛天小綠兔              168            60.4            10/31—55.0                48.0
Puppy                        162            62.7            10/31—59.0                48.0
不敗女神                  161            51.0            45.0                              41.0-43.0
Nydia妮蒂亞            154          43.0            10/31—42.0                  40.0
小拆                          157            62.4            59.9                              43.0
懶到不行                  158            53.4            --                                  50.0
柏拉圖密碼                                59.6    &nb

對不起，剛剛那篇
上面廢話太長，結果影響下面的資料
重新貼一次完整的∼
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暱稱                          身高(cm)  體重(kg)    短期目標(時間/kg)    終極目標(kg)
奶茶豆漿                  156            47.6            10/31—46.5                43.0
Sweet                        162            55.2            10/31—52.0                47.0
飛天小綠兔              168            60.4            10/31—55.0                48.0
Puppy                        162            62.7            10/31—59.0                48.0
不敗女神                  161            51.0            45.0                              41.0-43.0
Nydia妮蒂亞            154          43.0            10/31—42.0                  40.0
小拆                          157            62.4            59.9                              43.0
懶到不行                  158            53.4            --                                  50.0
柏拉圖密碼                                59.6            --                                  48.0
春風喵潔西                                67.2            --                                 
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2005/10/15    Day70
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體重：47.4(昨晚睡前：47.9)
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10/14飲食日記

【早餐】
白麵包50g
多力多茲5g
葡萄柚220g
黑巧克力X4

【午餐】
酪梨牛奶400cc(媽媽打的，不加糖加少許蜂蜜)

【晚餐】
紅棗銀耳一碗
啤酒酵母優酪乳340cc
滷豬肉一塊70g
煮蛋一個
黃瓜、豆芽、蘆筍一些
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合計約965大卡
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運動：健身車4.5小時、美腿機、全身刮痧

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尺寸報告
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日期              體重          上/下胸圍              腰圍/肚臍圍            臀圍          大腿          小腿          手臂(公分計算)
09/30            49.5            86.0/69.0                  62.0/72.5                  86.5            49.5            32.5            25.5
10/08            48.3            85.5/68.0                61.0/69.5                    85.5            48.7          32.1            25.2
10/15        47.4          84.5/67.0              59.5/67.5              82.0          47.8        32.0        25.0

親愛的版主....嗨嗨

每天看你的版覺得很溫馨....感覺讓人好有動力
而且又可以學的很多東西

所以我也想加入這個大家庭    不知道可不可以捏??


我從7/20開始減肥  166CM  63KG
到10/15    166CM  56.4KG

最近小紅來了    希望可以在10/31減到55KG
終極目標渴望達到  50KG    ^0^

ava0124,

非常歡迎妳加入喔！
妳好厲害啊！
已經減了快七公斤了
長得又高挑
現在應該也很苗條
只是也對自己要求比較高

今天晚一點
會再幫大家重新整理
那請記得每天來PO飲食日記喔！
這裡的水水們
一般而言，一週會來PO一次尺寸記錄
方便檢討改進，並且在體重下降不多時
看著尺寸的變化，也可以激勵自己的
加油喔∼

大家我來了

哇賽﹐好多人都PO出體重和尺寸了
好團結噢﹐喜歡喜歡﹗

等一下我把今天早上的體重和尺寸PO出來好了

今天中午吃的那條超級大的
而且室友不在家﹐沒有辦法分
所以就全吃了
可是沒有吃比較肥的部份﹗

吃過後﹐站了1個小時
可是﹐﹐﹐在牆上吊腿的時候睡著了﹐睡了1個半小時
真實減肥大忌啊﹐而且耽誤了我去健身房

沒關係﹐明天繼續努力﹗

體重  體脂  上  /下胸圍    上  /腰圍      臀    大  /小腿    手臂

8/7    73.1    x      98.5/84      81/91      100      62.5/x      x
10/1  64.6  29%    96/77.8  72.6/79.2  93.2  57.1/37.4  29.7
10/10  62.9  x    95.4/75.4  70.8/74.8  92.2  56.5/36.8  x
10/15  62.6  26%  95.6/75.5  70.6/74.5  91.6  56.3/36.7  29.1

哈哈哈﹐這個黃金期給我過的﹐真實看不出來是黃金期啊﹐尺寸居然還變大了﹐天啊。。。

puppy,

妳太可愛啦
又是吊腿吊到睡著
而且居然睡了一個半小時啊∼
哈哈，一定是最進太累了啦

嗯！而且又有企圖心很強的姊妹加入了
這樣大家可以更團結
更有士氣的減下去

等下妳PO尺寸
別忘了把之前的也貼上去
這樣比較看的清楚喔！

假日FG版都會比較冷清
大家都出去玩耍了吧！
不過在家的我們
還是要繼續努力喔∼

puppy,

哈哈，只有胸圍大了啦
其他並沒有變大啊！

我的所謂黃金期
也沒什麼大變化
而且觀察這一次
確實體重下降比較少
應該真的越來越難減了

除了，會用比較平常心來對待
另外也會多注意觀察
怎樣對自己比較有效

加油啊∼

哇﹐荳漿你減的效果很好耶
尺寸小了好多噢
而且又看到新低了

蛋白質不能和CHEESE一起吃噢﹖
真糟糕﹐那以後不那麼吃了﹗

大家﹗
一起加油﹗﹗﹗﹗

荳漿

對啊﹐我只要一吊腿﹐肯定超好睡的
應該真是太累了
這個禮拜基本上每天都是睡5-6個小時而已

雖然明天本來可以晚點起床
可是  還是打算9點起床好了
1是可以趁大家睡覺前來看看你們
1也是想吃早餐﹐不想只吃午餐而已

今天其實本來想晚上偷吃來著
結果把餐館的菜送給一起工作的同事了
忍住了耶﹗

對啊對啊
這幾天有好幾位姐妹新加入
好高興啊﹐越來越有動力
而且荳漿你這麼瘦﹐可是減的效果這麼好
我以後只要想到要偷吃﹐就一定要想到你﹗
真的真的不可以再隨便偷吃了

這頭半個月﹐我反而是在小紅來的時候瘦的比較好啊
雖然這個禮拜減的不好
可是起碼半個月也瘦了2KG﹐也比較滿意了啦

我們也要趁大家都在外面玩耍的時候﹐更加的努力﹗﹗﹗

呵呵~~~我也來PO目前的尺寸  (從以後開始麻煩大家督促嘻嘻)

10/15
體重        胸          腰            臀          腿        手

56.4      70/83    69.5/80    94      52/35      24

有個疑問耶
腰圍的部分    是不是指肚臍上約一手指距離左右
肚臍圍    是指肚臍下約三手指距離    這樣感覺比較是小腹的位置
因為我看大家是用腰圍/肚臍圍   
不曉得是不是我量錯  還是認知錯誤阿    @@ 
另外屁屁是不是量髖股位置那一圈ㄋ

拍謝  好像問了笨笨的問題      呵呵

更正  ---->胸的數據錯誤
應該是  83/70    上/下

puppy,

哈哈∼妳真好
早起是要來看看我們啊！
像今天早上
我也是想說，起床吃早餐
這樣比較好
加上那時候，也餓了！

我這次也是小紅時
體重還有下降
中間經過一次回升的搗亂
所以整體的體重，就沒有下降太多
倒是尺寸，真的還有下降耶！

一起加油囉∼
放假也要好好努力，覺得每天很充實呢
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ava0124,

不會是笨問題啦
因為之前，我們大夥有些商量過
所以，腰圍指的是看起來最細的地方（當然是肚臍上面囉！最細的那個地方）
然後再來，我們又加量了一個肚臍圍（當下腰圍）
之後才量臀部
然後大腿也是量最寬的地方、小腿也一樣

這樣明白嗎？
加油囉∼

親愛的奶茶豆漿
我也要加入妳的家族啦!!
這裡好多人，感覺很溫馨…我也想妳來督促我哦!!
不過老實說我從來沒量三圍…也沒有工具量
改天再想想怎麼量好了…
目前
身高：160.5  體重：43.5 
短期：10月底…42公斤
維持：42-43公斤

荳漿

好的﹐繼續努力﹗﹗﹗
要去睡覺了﹐明天見了﹐晚安~~~

ava0124

臀部我都是量最翹的地方﹐就是從鏡子裡面看。。。

加油噢

zzzzz

Dear  Blythe寶貝,

好啊！好啊！
其實我都會去妳的版
只是其他水水或許沒有發現
妳那邊也有很多資訊
最重要的，妳減的太好啦
這樣很能激勵我們的

我看這樣好了
妳用一條繩子或線去量
然後再用尺來換算好了

今天晚一點，重新幫大家整體
會把妳的資料列進去喔！
那妳要來這多多發言啦！
不過我也會去顧著妳的版啦∼

大家一起像理想體重和曲線邁進！！！
而且還要維持呢∼

puppy,

晚安囉∼
明天減重繼續，哈哈！
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Dear    Blythe寶貝,

妳那邊現在幾點呢？
姊妹們分居世界各地
我都搞不清楚妳們的時間了
乾脆，妳們上線時
也標示一下妳們的時間好了
都不知該跟妳們晚安還是早安呢？
呵呵！

Dear  奶茶豆漿
真是不好意思!我想把我的長期維持體重改為45好了
要不來我回台灣後都不敢大吃了…還是45好了(讓我大吃一回吧!!!)
不過我月底的計畫仍是42公斤，真是不好意思哦!!

還有我這邊的時間比台灣晚2小時啦!!所以差不多的
妳那5點…我就7點…就這樣嘍!!!

Dear  Blythe寶貝,

哈哈，不要不好意思啦
那麼客氣做什麼
我就是修改一下而已啊！
原來如此，其實我也覺得這樣比較好
因為是真的認真要達成的
所以會特別仔細考慮
能夠吃一些美食，真的比較好啦

嘿嘿！是這樣啊
晚兩個小時
那我知道囉∼

繼續努力，早日開始我們的維持日記啊！