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減肥澄
減肥澄
2005-04-14 20:36:02

減肥日記 / 我要比老公瘦~

我老公是個瘦子,剛交往時他168公分,才58公斤,而我這個從小胖到大的胖妹是156公分,65公斤,高三時最好的記錄是瘦到56公斤,後來就再也沒有更瘦了!過年期間到上海旅行,咱們倆都胖了,老公變成64公斤,而我仍是比他重,到67公斤,於是我要開始我的計劃,歡迎要一起減肥的妹妹互相鼓勵吧!

目前156公分,66公斤(賀寶芙代晚餐已4天了,瘦一公斤)
第一階段目前是60公斤,我想順其自然的瘦,有時目標訂的太苛,反而會放棄...不過下週開始要代餐早,晚餐,但餓的時候還是會吃水果,我不想太苛待自己然後就又失敗了...希望早日達到終極目標50以下的體重,讓我的老公也更有面子!!

不過我不會天天來po日記啦,當至少一週會po一次,有時一週量一次體重會更有成就感哦,目前的運動是搖呼啦圈30分鐘,偶爾跟老公去騎腳踏車或散步!
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-04-02 22:05:22
    2006/4/1    61.8kg                                                                                                                                                               
    早餐:700cc葡萄優酪乳,葡萄派2片
    午餐:飯1/2碗,餛飩3顆,紅燒肉3塊,雞肉2塊,菜心1/4碗,
    黑糯米2個,南瓜派1個
    3:00:葡萄派3片
    晚餐:飯2/3,菜心1/2碗,雞肉3塊

    2006/4/2  61.9kg(+0.1)                                                                                                                                                               
    早餐:燒賣4個
    午餐:紅豆湯1碗,炒米粉2碗,四神湯1.5碗,高麗菜1碗,五更腸旺1/2碗,魚肉少許,蘋果1/5個,小蕃茄7顆
    3:00:餅乾4個
    晚餐:南瓜派1個,乾麵1碗,雞肉2塊
    運動:none

    最近吃太多了,連老公都看不下去,說我每天PO日記幹嘛,
    我說檢討啊,他就說妳有在檢討嗎?
    真是的....
    不過他說的也沒錯....
    是該控制一下了....
    易胖體質,不愛運動,又愛吃....
    或許也有點逃避心態吧,星期五被老闆唸了,
    心情有一點點不好,好像吃東西心情會稍微好一點吧,
    又是藉口了....
    總之,還是加油吧!
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  • freer
    freer
    2006-04-03 02:41:13
    4/1(六)
    體重:54．8(比賽前體重-0.8,共-5.1)
    今天是養豬日
    日記暫停一次=    ="

    ============================
    4/2(日)
    體重:55．2(比賽前體重-0.4,共-4.3)

    早餐:none(熬夜作作業到凌晨五點...睡死了)
    午餐:光泉啤酒酵母優酪乳940cc(188卡).泡菜炒飯兩小口(算40卡好了)
    晚餐:泡菜炒飯半碗(算300卡好了),芝麻麻糬4顆(282卡)
    合計:800卡

    恩恩了沒:有

    運動:none

    檢討:報應來得快阿....54不見了/        \.....無尾熊還要呆到周4...我要加油保住我的體重ㄏ....

    ===========
    to  澄
    我也發現吃太多體重降很慢
    不過像我今天吃很少
    是因為昨天吃太多
    要平衡一下
    基本上要瘦大概是控制在1000左右最好
    給你參考喔
    0
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-04-03 08:46:18
    澄ㄟ

    妳有懷孕的打算,所以我不是很建議你減的極端,醬就好了,慢雖慢,但體重總是有往下調.

    像我年紀較大,我就減的很小心,因為身體一搞差的話就粉難回復,不像你和年輕的水水們還調養的回來.

    最近我家裡事又多了,沒法天天來po,但我都照樣用筆寫下我的飲食紀錄,了解一天大概吃了多少,隔天就一定會做調整,這是我從小大大第一次那麼健康的減肥(以前曾經減到生病了),所以你不要氣誄唷,要加油!
    0
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-04-05 13:23:23
    這幾天都沒上來PO,混~~~
    體重居高不下哦,都沒臉上來PO了,
    真的沒寫日記有差耶....
    謝謝大家的鼓勵囉!!!我還是會堅持下去的,
    這星期六要參加美利達辦的自行車活動,
    該是動一動的時候了^^
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-04-05 22:05:53
    哈哈我跟妳一樣粉混ㄋㄟ

    這次輪我媽媽病倒了,不過我最感謝的是我老公花了很多時間和精神關心和照顧我媽媽也就是她的岳母.但就是醬讓我有很多自己的時間就可以吃吃吃了.好像體重增加了.不敢量捏.

    澄ㄟ妳知道如何修剪照片嗎?我想貼一下我瘦身成功的身材但照片都是超過1M大的檔案,讓你看看歐巴桑也是可以瘦下來滴.
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  • 櫻桃老丸子
    櫻桃老丸子
    2006-04-05 23:17:53
    我也一直以這句話自許著
    體重不只是要比老公輕...
    BMI值也要比他低才行....
    我從98公斤一路減到55公斤...
    因為一段時間的混...又胖到了60公斤...
    最瘦的時候買了好多衣服...現在又有點緊了...
    我要加緊腳步重新振作自己...控制體重了!!
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  • freer
    freer
    2006-04-06 10:48:24
    4/3(一)
    體重:55．2(比賽前體重-0.4,共-4.3)
    今天又是養豬日
    日記暫停一次=  ="

    ============================
    4/4(二)
    體重:沒辦法量

    早餐:無尾熊的愛心漢堡夾蛋.超甜果汁
    午餐:優酪乳約600ml(120卡)
    晚餐:mos雞肉沙拉.人蔘蜂蜜綠茶4小口

    恩恩了沒:有

    運動:伸展運動30分

    ====================
    4/5(三)
    體重:55.8(比賽前+0.2,共-4.1)

    早餐:光泉脫脂低熱量優酪乳約300ml(60卡)
    午餐:脫脂奶粉8匙(176卡).炒麵4口(200卡)
    晚餐:慶祝寒食節卻因為找不到春捲吃只好改吃肯德基墨西哥雞肉捲*5/4,特厚豬排堡1.5口,南瓜義大利麵3小口,無尾熊情人節巧克力一個.光泉低脂鮮奶300ml(143卡)

    恩恩了沒:有

    運動:伸展運動40分



    檢討:最近我的自制力超差,很好....難怪會成為圓氣球.......無尾熊終於走了...但週五晚上又要回來=  ="...然後週六要回高雄...他娘又要帶我去吃好料的(未來婆婆的好意好難拒絕)...看來我得想辦法逃過了.../    \

    ============
    to  澄
    我們一起加油吧
    唉...........
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-04-06 10:53:13
    TO  甜甜媽:

    用數位相機拍照時,會出現兩種格式,一種檔較小,一種較大
    PO照片時選用較小的那種格式就好了...

    若再不行就用小畫家之類的...上面有剪刀可以把圖剪小..
    期待你減肥後的照片....


    0
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-04-06 20:23:17
    to  小媽

    謝謝妳
    我來試試看
    0
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  • freer
    freer
    2006-04-07 08:44:41
    4/6(四)
    體重:來不及量(打工遲到了>    "    <)

    早餐:秘書小姐捐的摃糖2個(約200卡)
    午餐:脫脂奶粉16匙(352卡).無尾熊沒吃完的南瓜義大利麵4口(200卡)
    晚餐:missswiss(50卡)+二合一咖啡8克(100卡?)

    恩恩了沒:三次

    運動:踏步機2250下(31分,耗315卡),伸展運動75分



    檢討:昨天終於歸隊了,還去買了fg推薦的黎德芳塑身霜來緊實+去橘皮,不知道是不是錯覺,覺得平好多喔,早上起床皮膚也很好,完全沒有某些水水說的過敏紅腫問題...一瓶才385元,網路更便宜,確定對我有用後,再來去網路買大量^O^........另外.....今早體重54.8...回到最低咧..希望不是開玩笑>    "    <

    ==========
    to  甜甜媽
    我不知道你的照相機和我一不一樣ㄟ
    我是用sony的
    sony的好處是
    即便是其他圖片
    只要存到sony的相機裡
    不管多大都可以改存成郵件檔(VGA檔)
    你看看你照相機有沒有這個功能吧
    0
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-04-08 21:36:38
    2006/4/8    (62.5kg)                                                                                                                                       
    早餐:蔓越莓優酪乳300cc,蛋餅1份
    午餐:橘子1/2個,香瓜1/2個,排骨2塊,南瓜,洋蔥,紅蘿蔔,白蘿蔔,百頁豆腐共2/3碗,海瓜子300g
    4:50:紅豆餅1個,芋頭花豆剉冰2/5杯
    晚餐:小蕃茄1/2碗,玉米1/2條,洋蔥,紅蘿蔔,百頁豆腐共1/2碗,小排骨1個

    混了好久,終於敢上來PO體重啦,呵!!!
    重了一點,但比前幾天好多了,記錯自行車比賽的時間,
    明早要出發了,好久沒運動了....
    最近買了新鍋,要來實驗無油無水的烹調,
    希望能吃的健康,也瘦的下來!!!
    0
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-04-08 21:38:58
    to櫻桃老丸子,
    哇,妳從98減到55真的是很厲害耶,
    希望妳有空能PO一下妳的心路歷程,
    雖然現在妳60公斤了,但也瘦很多啊,
    好好保持下去囉,一起加油!!
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-04-08 21:47:05
    甜甜媽,
    期待妳的照片,快點PO上來吧^^
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-04-10 22:35:47
    雖然有點小混,但四顆星了耶!!!
    還是要認真的來PO一下!!!

    2006/4/10    62.5kg
    早餐:蔓越莓優酪乳400cc,漢堡1個
    午餐:餅1個,牛肉麵1個
    晚餐:各類小菜1.5碗,石鍋拌飯1份

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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-04-12 20:48:39
    2006/4/12        62.3kg
    早餐:豆漿200cc,漢堡1個
    午餐:蕃茄1個,酢醬麵大碗
    晚餐:燙A菜1碗,冬粉1個,百頁豆腐1條,巧克力豆50G
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  • freer
    freer
    2006-04-14 14:24:17
    4/13(三)
    體重:預定週日量

    早餐:脫脂奶粉8匙,小香蕉兩根
    午餐:脫脂奶粉11匙,小香蕉一根
    晚餐:瘦身湯4碗,貢糖數個

    恩恩了沒:有

    運動:無



    檢討:晚上還是破功了..我真的這幾天很糟糕..如果小兔在應該會被罵吧^^"....今天如果再破功我想我該去看一生了..因為實在是太反常了....這陣子我的精神狀況真是亂無言的...

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  • freer
    freer
    2006-04-15 14:02:14
    上篇寫錯哩..是週四^^"

    4/14(五)
    體重:預定週日量

    早餐:大番茄一顆,瘦身湯
    午餐:瘦身湯,空心菜炒牛肉
    下午:不吃會得罪人的小餅乾兩片
    晚餐:大番茄一顆,瘦身湯,幫男友煮的番茄肉醬義大利麵試吃4口

    恩恩了沒:有

    運動:踏步機3025下(40分,耗425卡)



    檢討:今天精神和身體都好多了...週六量體重56.0=        ="...果然變胖了...但胸部卻變小了...所以改回牛奶減肥法....反正無尾熊在我不可能不破戒試吃的/                \...唉....胖了1.2...加油減回去...黃金期萬歲!!!!!!!!!
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-04-16 20:17:37
    2006/4/16    62.3kg(不變)
    早餐:鮪魚三明治1個
    午餐:火烤二吃,很多東西...
    晚餐:哈密瓜1/4個,有機葡萄干15顆

    距離上次寫日記已是四天前,體重上上下下的,
    一直等到今天回復後,才願意上來po,真是有點給它駝鳥心態啊,
    每次我都在想,愛美小媽一定很想教訓我,又愛吃又不運動的,
    澄ㄟ難怪會胖啊....呵呵呵....
    前幾天吃了炸的東西,長小痘痘了,我老公說我就是不忌口,
    才會這樣,唉...我會努力的,我有在努力啦,
    大家一起加油囉!!!
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-04-16 20:19:39
    to  freer,
    加油加油哦!!!
    有時減肥會落入一個循環,
    我常常也是啦,是個不乖的學生,
    但,我想,有反省總比沒反省好啊,
    所以我們會愈來愈好的,gogogo!!!
    妳破500了耶,等下到妳新版留言去^^
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  • freer
    freer
    2006-04-16 23:39:17
    to  澄ㄟ
    謝謝你有注意
    我自己都沒發現說^^`
    剛剛趕快去開新版版了
    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=205843&Absolute=1
    有空記得來坐坐喔
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