減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

TO 瑩&ALL: 北京之旅這個不錯唷…真的要趁未結婚之前好好的玩，不然 就如同我同事一樣，因為早婚後有小孩牽絆，就更放不下心出 國玩了…有時就是這麼無奈吶…不過自個的心肝，出國玩，心 真的會掛礙…就如同喵現在也有個小孩(愛喵)一出差，就真的 是想死了… TO 啾: 換個角度想，過年出去玩人擠人，不過尼的行業還真的是粉辛苦 TO 1202&ALL:: 健美車，想要想要…超想要一台的啦…喵最近在考慮買個踏步機 不然老是沒有運動，這樣真的粉糟糕內… 10/15(四) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:XX 體脂:XX ☆ 07:10 12塊鳳梨 ☆ 07:30 500CC 熱豆漿+韭菜冬粉水煎包一個+高麗菜肉水煎包一個 ☆ 08:00 600CC 林鳳梨牛奶+黑咖啡 ☆ 12:00 三顧茅蘆(地瓜葉一份+豆腐、百頁、蘿蔔、金針菇各一份 ☆ 14:00 500CC 西雅圖熱拿鐵 ☆ 16:00 綠豆豆花一份 ☆ 20:30 鳳梨16大片+蒟蒻干5片+巧克力乳酪一份+一口芋頭饅頭 ☆ 21:00 apple 一顆半 ☆ 運動: XX 便便*1 10/16(五) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:XX 體脂:XX ☆ 07:30 500CC 綠色小鎮+150g 麥片+apple 8片 ☆ 08:00 500CC 林鳳梨牛奶+黑咖啡 ☆ 12:00 五行蔬菜湯(玉米、豬肉骨、蘿蔔、馬鈴著等)+花干一份+魯蛋一顆 ☆ 14:00 500CC 西雅圖熱拿鐵 ☆ 16:00 apple 7片+口香糖5顆 ☆ 20:30 apple 12大片+蒟蒻干5片+神旺可麗露一顆(超好吃的啦)+鱈魚香絲15條 ☆ 20:40 500CC 桂格海鮮燕麥一包+4匙馬玉山黑麥麥片 ☆ 運動: XX 便便*1 10/17(六) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM05:00 ☆ 體重:XX 體脂:XX ☆ 05:30 apple 13片+蒟蒻干12片 ☆ 07:50 500CC 馬玉山黑豆一包+12匙馬玉山黑麥麥片+2/3包鱈魚香絲 ☆ 09:40 蔚晴火腿歐姆蛋貝果+750CC 百香果椰果珍珠 ☆ 13:00 蒟蒻干5片 ☆ 19:00 台糖韭菜水餃1顆 ☆ 19:30 apple 15片+神旺可麗露一顆+法國面包2大口+蒟蒻干8片+原味海苔8切片 ☆ 運動: XX 便便*0 10/18(日) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM07:00 ☆ 體重:XX 體脂:XX ☆ 07:30 apple 15片+蒟蒻干5片 ☆ 07:50 500CC 熱拿鐵+台糖韭菜水餃十顆 ☆ 10:40 法國面包一根+抹茶手工餅乾12片+ ☆ 13:00~16:00 蒟蒻干25片 ☆ 19:00 500CC 黑芝麻沖泡飲一包+15匙馬玉山黑燕麥片 ☆ 運動: XX 便便*1

TO 1202： 　　聽說蔚晴要出新口味唷…是佛卡夏的口味唷… 　　因為尼認識老闆…老闆有說要請喵吃新口味說…

TO:胖胖瑩 好羨慕你呀~可以去北京~ 真的要趁牽絆不多的時候出去走走，不然以後真的放不下~ 你高雄、新加坡是去七逃的嗎？ 別拿出來誘惑我呀~~ 嗚~~ 10/18(周日) 早餐：約10點多吃五穀饅頭1/2個+狗尾台雞湯*2碗含料(肉*2+雞腳*1)+鳳凰酥*1個 午餐：三皇三加意式肉醬麵+奶油濃湯*1+新鮮水果茶1壺 零食：去八卦山走走，吃了孔雀捲心酥*3個+多力多滋嗆辣辣椒口味*5片+泰國捲*1個 晚餐：素食炒麵*2碗+薑炒絲瓜*2份+雞肝*3塊+雞肉*3小片+筍子湯*2碗+滷豆乾*1個+魯海帶*4條+魯阿給*1個+魯素肉*2塊 茶水：不含飲料餐食，開水約600CC，出門喝好少~ 便便：一次 體重：51.6公斤~去一趟峇里島，我變胖了~~

TO 胖胖瑩 對~我都是下班直接上去8樓運動~然後才回家的~ 好羨慕胖胖瑩喔~常常可以出去玩~我們因為有房貸加上想明年生小孩m,所以其實不太敢花太多錢玩樂上~不過一方面也是因為我們夫妻倆沒有假了,哈~ TO 啾啾 陽春型比我想像中的好用很多耶~我有再考慮要不要買一台說,呵~(不過我想生完小孩應該是會買) 至於我吃太少ㄣㄣ確實是可能2~3天一次~不過還好,目前到沒有便秘耶~ TO 喵~ 踏步機喔~ 我覺得室內腳踏車我比較有買的興趣~呵,因為妳想想喔~妳有可能站著使用踏步機1個小時嗎?這樣多累阿~如果是室內腳踏車就可以坐著騎想要留多點汗還可以衝刺呢~可以鍛鍊心肺功能喔~ 喵 蔚晴的弗卡夏超好吃的啦~我很愛耶~那次試吃後就念念難忘~等會PO上部落格 10/16(五) 水:1800 早餐:??忘記了~ 午餐:魚酥羹米粉~ 晚餐:滷味:百頁豆腐+海帶+甜不辣+米血 運動:XX ㄣㄣ:XX 10/17(六) 水:1200 結婚週年紀念提前一天慶祝 午餐:天母洋蔥巷子總店~7OZ樂眼牛排+明蝦套餐+開胃菜鮑魚片2片+凱隡沙拉+焗田螺麵包+蕃茄海鮮湯+雙層巧克力蛋糕+冰拿鐵($869) 晚餐:派克雞排+杏鮑菇+蘿蔔糕+地瓜條(皆半份) ㄣㄣ:1 運動:外面走一天~ 10/18(日) 水:1300 午餐:肉羹麵線1大碗 晚餐:雜糧飯1/2碗+花椰菜杏鮑菇+高麗菜+三杯雞2塊+蒸魚1大塊+雞捲2口+涼拌海帶 ㄣㄣ:XX 運動:XX

10/19(一) 水:1300 早餐:蔚晴鮪魚吐司保+紅茶 午餐:魚酥羹米粉1碗 晚餐:XX ㄣㄣ:XX 運動:國中操場快走10圈(30分鐘)

TO:1202 天阿~有這麼快嗎？你已經在過結婚周年紀念了！？ 感覺還在你和老公要結婚要減肥，要拍婚紗要出國度蜜月的時候！ 好像你們才新婚不久不是嗎？怎麼就結婚周年紀念了！ 也就是說我們在這個版已經開始向第三年邁進了嗎？ 10/19(周一)今天早上上早班，5點多起床，秋天了，漸漸有涼意，實在不想起床，好像賴床唷~ 早餐：起士捲饅頭*1大個+鮮奶300CC 剛剛吃了一顆膠囊治流鼻水，但是昏昏欲睡，不知是太早起來是藥性的關係！？AM10:53 午餐：公司廚師煮的-兩樣炒青菜+炒肉絲豆乾+五花肉+煎魚+紅燒雞肉+筍子湯+白飯一小碗......以上沒超量，就是一人份~但是都偏油偏鹹 晚餐：老媽煮的好吃的藥膳雞酒-雞胗*1大個+米血*1塊+雞腿肉*1塊+雞翅*1隻+雞心雞肝*各一附，和3碗湯 零食：多力多滋嗆辣起司*1/2包(中包)+巴里島耶子餅*2片+中秋的月餅*1大口+鳳黃酥*1塊.....我零食還是吃很多~ 茶水：不含飲食，約1200CC 下班後跑去7*4和寶雅買東西，本來要買吸油面紙，但是沒在特價，一直覺得上次買的還有所以沒買，但是奇怪再加翻箱倒櫃，就是找不到！？ 後來只買了預定買的-粉撲*1組+護墊*4大包+防曬乳*1條(沒用過的美國進口品牌，有特價，試試看！)，還多買了特價的身體乳液*1瓶，我超愛買這個滴~ 還有試了媚比琳新的摩天濃睫毛膏，感覺跟濃捲風差不多耶！

to all 我回來了~而且是傷痕累累回來 第一天到高雄走在人行道上，一沒注意，腳就往路面凸起來的路縁石給撞上去，痛死了~當場黑青，第三天要從飯店出門，在門口摔倒，腳扭傷，還一掰一掰去逛街，到下午腳掌開始有些浮腫，愈來愈痛，一直撐到回台北，才去看醫生，結果腳經拉傷，大概要兩各禮拜才會好，我自己都覺得很好笑，回來還被我妹笑說，我應該要去補腦跟補眼睛~哈哈 981017(6) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床05:30 ◆早上空腹體X ◆07:20三角飯糰+黑咖啡150CC ◆10:50碳烤三明治+奶茶+招牌冰 ◆12:50旗津海產店+蕃茄 ◆18:00甘泉魚麵 ◆20:00逛新崛江-蔥油餅+紅茶+奇異果多多 ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X ---------------------------- 981018(7) ◆昨晚就寢1:30 ◆今日起床09:10 ◆早上空腹體X ◆09:30法式土司+肉鬆+培根1片+美利果柳丁汁 ◆14:00冬粉王-冬粉+肉骨湯+鴨肉 米糕城-米糕+四神湯+燙青菜 ◆16:10冰拿鐵+水果茶 ◆19:20瑞豐夜市-炸魷魚+炸彈(花枝篩飯)+多多冰沙+愛玉粉圓 ◆21:00六和夜市-花生肉粽+豬排薄餅 ◆22:30奧多咖啡-水果茶+玫瑰纖體茶 ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X ---------------------------- 981019(1) ◆昨晚就寢12:50 ◆今日起床08:00 ◆早上空腹體X ◆09:10飯店早餐(鮮奶玉米片+咖啡+水果+粥+醬瓜+法式土司+全麥土司+黑糖饅頭) ◆14:00辣味墨魚圈義大利麵+蜂蜜紅茶+披薩 ◆19:00摩斯珍珠漢堡+炸雞+可樂+高鐵便當 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X

TO:胖胖瑩 我說你也太衰了吧！不過腳受傷你還能玩，可見你忍痛能力也超強啦~ 不過回台北就要好好休養一下(OS.ㄚ去高雄不就是休息~~ >_<)，才能快點生龍活虎！ 祝你早日康復！ 10/20(周二)今天上班還是覺得整個懶懶的~唉~ 早餐：古早味蔥油餅*1份+雞蛋*1顆+巴里島辣椒醬*1小匙 午餐：公司廚師煮的-炒絲瓜一份(今天是打死賣的鹽嗎？)+煎魚一份(很乾硬)+炒米粉一小碗+滷豬肉一份+滷白蘿蔔一份 晚餐：馬玉山又出動了，今天加了杏包菇*4朵+黑木耳*2朵+鮮香菇*5大朵+一大湯匙峇里島辣椒醬(我愛上它了) 零食：巧克力(公司不知誰送的？人人都有~)+峇里島的耶子餅*2片(其他都吃完，剩這個嚕~) 茶水：茶米茶300CC+白開水900CC 便便：3次，只有一次正常，兩次有點拉肚子，一點點水水的，為啥？ 體重：X，沒量~

to啾 我只能說""血拼""太吸引人了~ 高雄的東西都好便宜喔! 981020(2) ◆昨晚就寢12:00 ◆今日起床08:15 ◆早上空腹體X ◆09:40乾冬粉+咖啡150CC ◆12:00水餃8顆 ◆19:00薑母鴨(高麗菜+花椰菜+豆皮+鴨肉丸+玉米+麵線)+100CC烏梅汁 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200cc

TO:胖胖瑩 是滴~和北部一比，南部許多東西應是便宜阿~ 不只是高雄，連台南也是，也比台中便宜唷！ 我有機會到台南一定會瞎拼，有時同樣的東西在台中也有看到，南部硬是便宜100-200元呢！ 這還是5百元以下的東西，如果更貴的差更多呢！ 不過這次我到巴里島真的超級便宜，可是我竟然忍住了瞎拼的欲望，團費不算，購物才花3千多，裡面還有一千是包車去夜店玩的，所以真的很沒""瞎拼""ㄋㄟ~ 這回超理性的~可能會考慮到實用性吧！可見我買東西也都還有理性存在啦！會讓我瞎買的是衣服鞋子包包這類的，但是聽說巴里島的雖便宜，但是品質不佳，所以才沒有大出手~ 不知道妳高雄都拼些什麼東東呢？

TO啾 我這次買了1件斑馬內搭褲，還有一件前面有洞洞的黑色內搭褲，再加上一件骷顱頭連身裙，最後一件是吊帶7分褲，總共花1320元~你說便不便宜，要不是時間不夠，再加上我頗腳，還有男友一直阻擋我狂買，我相信成績應該不是這樣而已~哈哈 台中的衣服應該去哪逛會比較便宜啊? 巴里島我也一直想去，巴里島好像只是休息放鬆的地方，就像你說的那邊東西雖然便宜，但品質可能相對不好，要血拼好像就應該到日本吼~

TO:胖胖瑩 台中如果要買比較便宜的就是一中商圈和逢甲，但是都比較流行年輕款，如果不追求這類的就比較不適合囉~ 因為這兩個地方都是人擠人，我很少去，都直接在草屯的小店買~所以問我也不太知道！倒是聽過彰化永樂商圈也蠻便宜的，不過沒機會去逛~ 峇里島是放鬆的地方沒錯，可惜這次我參加的團行程有點緊湊！峇里島要買東西就是一些木雕和手工藝品、沙龍，也有品質比較好的，但是價格當然就不會很便宜，不過還是比台灣便宜，但是大家喜歡到那種可以狂殺的地方買，不過品質都是挺差的，但是便宜買個紀念，好玩嘛！ 日本要有打折才適合瞎拼，不然荷包會大失血的~ 聽說新加坡購物節的時候也不錯買，還有泰國曼谷超好買，但是我沒有假可以去，殘念~ 10/21(周三) 早餐：肉包*1又1/2個(皮蠻Q，料蠻有彈性，還不錯！)+茶米茶300CC 午餐：公司廚師煮的-小魚乾炒辣椒*1大湯匙+炒茄子一份+滷豬肉一份+煎魚一份+炒小魚乾空心菜一份+味增湯一小碗+肉包*1/2個 晚餐：馬玉山煮杏包菇*4朵+鮮香菇*2大朵+黑木耳*4小朵+有機小黃瓜*2大條+峇里島辣椒醬*1大湯匙....今天吃好飽，好有罪惡感~~ 零食：峇里島耶子餅*2片+花生酥*1個(有同事自己買的從家裡貢獻，好吃~)+乖乖玉米濃湯捲*1大口+喉糖一顆 茶水：茶米茶600CC(含早餐)+開水600CC 便便：一次 體重：X

TO啾啾 對阿,沒錯,已經滿週年了~ 時間過真快 呵~看妳每天吃的東西,跟出去買東西,感覺你的生活很充實呢~ 不過啾啾你這次出去沒有瞎拼真讓人很意外耶~~ TO 胖胖瑩 真可憐~那要好好休養喔~ 10/20(二)小紅第一天 水:1500 午餐:好吉米雞排咖哩便當 晚餐:新店抱飲抱食:炸豬排4塊`德國豬腳5口`德國香腸1根`麵包3口 ㄣㄣ:1 運動:XX 10/21(三)小紅第二天 水:1500 早餐:蔚晴鮪魚吐司+紅茶 午餐:21世紀薯條`考雞3塊`星巴克香草拿鐵大杯 ㄣㄣ:X 運動:X

TO啾 彰化就永樂街有以逛街了，去吃小吃也不錯呦~ 11月底我要去新加坡，來查一下購物節是什麼時候~呵 曼谷我也想去說，應該來買張樂透好了~哈哈 981021(3) ◆昨晚就寢12:10 ◆今日起床07:45 ◆早上空腹體X ◆08:10草莓土司1片+咖啡150CC ◆12:20便當(飯+雞排+豆乾+四季豆+豆芽)咦怎麼都是豆字類的食物 ◆19:00薑母鴨(高麗菜+豆皮+米血)+每朝綠茶100CC ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200cc

TO:1202 哈哈！我也佩服自己ㄋㄟ~ 可能峇里島的東西不合我的口味吧！不然真的很便宜，都回來了，我也百思不解，竟然沒有大開殺戒！？？ 到是吃的還不錯！現在每天都配它的辣椒醬度過晚餐呢！ 就是因為每天吃常常買常常玩，所以沒瘦到身，只瘦了荷包，哈哈~ TO:胖胖瑩 新加坡購物節聽說有很多折扣，但是詳細時間我也不知！？ 不過新加坡也有很多美食，他是民族大融合的國家，所以世界各國料理都有唷！ 不知道你新加坡是跟團還是自助呢？ 靠樂透，哈哈！這是每個人的夢想啦~ 天氣開始變冷嚕~希望早點變冷，這樣我才能快點穿秋裝，快點去買新衣啦！！我的靴子也可以重出江湖！ 10/22(周四)那麼快，又要一周了，還在懷念我的峇里島啦~ 早餐：紅地瓜*1個+狗尾台湯*1大碗公 午餐：公司廚師煮的-炒麵腸芹菜*1份+炒空心菜一份+炒某種青菜一份+煎魚一份+醬燒排骨肉*3塊+白飯一碗+排骨玉米湯含料各一*1碗 晚餐：瑪玉山主鮮香菇*3朵+黑木耳*4朵+空心菜*1大把+芽片泡菜*1份 零食：一口全家拿鐵咖啡+峇里島耶子餅*1片+花生酥*1個 茶水：約1200CC 便便：一次 體重：X

TO啾 我到新加坡算自助，有朋友在那工作，會去找他玩 981022(4) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:45 ◆早上空腹體X ◆08:20克寧姆麵包2/3+咖啡150CC+半片葡萄酥 ◆12:20蕃茄培根義大利麵 ◆19:00麻油雞(大陸妹+豆皮+米血)+每朝綠茶100CC ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200cc

981023(5) ◆昨晚就寢12:00 ◆今日起床07:45 ◆早上空腹體X ◆08:15雜糧麵包1/2+咖啡150CC ◆12:30蕃茄湯+牛肉餡餅 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200cc 其他再補

TO 啾 呵~對妳的荷包真的瘦了不少~~ 不過最近天氣真的有冷了耶~我都開始穿長袖的衣服了~ TO 胖胖瑩 新加坡我朋友說小小的,自由行應該非常不成問題~ 加上你有朋友在那邊應該就更方便了~ 10/22(四)小紅第三天 水:1500 早餐:蔚晴義式佛卡夏吐司+紅茶 午餐:咖哩雞排飯~ 晚餐:66涮涮鍋牛肉鍋 ㄣㄣ:1 運動:X 10/23(五)小紅第四天 水:1200 早餐:蔚晴義式佛卡夏吐司+奶茶 午餐:蔚晴培根蛋吐司堡 晚餐:考慮中~ ㄣㄣ:1 運動:X

981023(5) ◆昨晚就寢12:00 ◆今日起床07:45 ◆早上空腹體X ◆08:15雜糧麵包1/2+咖啡150CC ◆12:30蕃茄湯+牛肉餡餅 ◆18:50鹽酥雞一份+烏梅汁150CC ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200cc

TO 瑩&啾: 要好好照顧傷口唷…希望尼快快痊癒… 每次喵去中部或南部時，也都覺的中部東西 真是太口愛了…便宜到爆，每次也是男友一直 阻止喵不要太誇張，不過就是東西好吃又便宜 不發揮一下歐巴桑搶便宜的心態，那就真的 太對不起自已的良心了… 四件才1320，真的太讚了很優內… 應該來張試範照吧… 好便宜喔… TO 瑩&啾: 說到新加坡，喵沒去過內…聽說那邊粉小， 一天就逛完了，而且那裡又什麼好買、好吃 的內? TO ALL: 喵最近也是一直在買，不過喵是買網購的啦 喵買了粉多件的外套和貝壘帽，喵一直覺的 這個帽子粉讚唷…大家可以看到網拍的MODEL 粉多都有戴喔… TO 啾: 喵和尼一樣有同感，這個禮拜真的是忙到暈… 頭一直是沈重的，喵不自覺會懷疑是否是得到 HXXX病了內…忙到覺的好累喔 加上禮拜日又有喜酒要喝…心裡就覺的 怎麼那麼多事吶…好煩吶… 就又開始亂亂吃… TO 1202： 手腳果真俐落吶…下次喵也要嚐嚐看… 那個潛艇堡看得喵的口水都流下來了啦… 喵是無敵愛面包一族…真的是A害啦… 室內腳踏車當然正啦…不過現在喵的家沒處放… 目前租房子中的喵…