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2009-01-08 19:54:44

河馬的減肥日記-目標45公斤~趴4版~

原來新的還是會版滿呀~ 只不過不是500篇~ 雖然它顯示說已經500篇所以不能再PO新話題 但是其實我們早就超過啦~ 再次證明！新系統還不是很穩定~ 01/06(週二) 小紅第二天 早餐：素食肉排生菜雞蛋大漢堡*1個 午餐：司廚師煮的兩樣青菜各2份+紅燒五花肉2份+煎魚*1份+小菜兩份+白飯一小碗+湯一小碗 零食：巧克力糖*1顆+小餅乾*1小包+月餅1/2 晚餐：有吃，但是忘記是甚麼了~~ 茶水：約1500CC 便便：一次 體重：X 01/07(週三) 小紅第三天 早餐：超大高麗菜包*1顆 午餐：公司廚師煮的兩樣青菜各2份+紅燒豬肉*2大塊+紅燒白蘿蔔*2塊+煎魚*2份+小菜兩份+湯一小碗 晚餐：炒高麗菜*2份+炒波菜*2份+炸檸檬雞排*3小塊+炸馬鈴薯條*5條+炸雞屁股*1顆 零食：瓜子酥*1塊+月餅*1/2個+花生糖*1塊 茶水：約1800CC 便便：一次 體重：X 01/08(週四) 小紅第四天 油要漲價嚕~一次要漲2元，不是2毛唷~我加 好了~~ 早餐：白粥*1大碗公+素菜捲*1份+鹹蛋*1/2顆+高麗菜乾*2份+剝皮辣椒*1條 午餐：炒四季豆*1份+炒高麗菜*1份+炒芥藍菜*1份+煎魚*1份+小菜*2份+大骨長年菜湯*1碗 晚餐：燙波菜加蠔油柴魚片*1大盤+炒高麗菜*1大盤+大肉包*1顆 水果：柳丁*1小顆+金少爺花生糖*1顆 零食：巧克力糖*1顆 茶水：約1800CC 便便：一次 體重：49.7公斤~
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-05-22 14:23:51
    to all 每天早上就是上網先來看看大家po的文章 其實已經變成一種習慣了 所以你們都是我生活的一部分了!! 柏林巧克力蛋糕看起來好可口喔~感覺不是會很甜的蛋糕ㄟ~~流口水了(我的45公斤何時才會來啊?) 下禮拜就是端午節了~粽子的熱量超高 一顆就600卡了 請大家注意熱量喔 980521 睡覺12:30 起床07:20 早上吃完早餐後體重48.8 ◆08:10早餐103卡(生菜沙拉)-羅曼60g(11)+蘋果66g(34)+蔓越莓10g(33)+凱薩醬8g(26) ◆09:30黑咖啡加水300CC(0) ◆12:30鬍鬚張雞肉便當(雞肉絲+白飯+豆乾+玉米粒+炒蘿蔔絲+綠色青菜+去蛋黃滷蛋+小黃瓜) ◆19:00洪瑞珍三明治1個+佳德蔓越莓鳳梨酥1個45g(197)+3口subway義大利經典 ◆水:1200CC+600C蜂蜜水 便便-yes(一滴滴) 今日熱量總共-??? 睡前體重49.2
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-05-22 17:11:04
    980522小紅第一天 睡覺12:00 起床07:20 早上空腹體重x ◆08:10洪瑞珍三明治半個再加(生菜沙拉103卡)-蘿蔓66g(13)+蘋果69g(35)+蔓越莓7g(23)+凱薩醬10g(32) ◆09:30黑咖啡加水300CC(0) ◆11:30荔枝2顆 ◆12:20叉燒油雞腿飯(白飯+叉燒+油雞腿+大黃瓜+包心菜+1碗紫菜湯) ◆16:30西瓜兩大片+荔枝3顆 ◆水:1200CC+600C蜂蜜水 便便-yes(一滴滴) 今日熱量總共-??? 睡前體重- 其他再補
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-05-22 21:25:34
    to 胖胖瑩: 喵嗚~~~~肉粽是喵的無敵最愛吶…喵愛糯米，超熱愛的， 一顆粽子就要那麼多大卡，真的是要喵的命吶… 而且劉家肉粽，是每年端午節的必吃…嗚嗚… 可不可以偷吃一下 to胖胖瑩：　　你和喵的習慣一樣，中午除了上來看看大家之外，愛合購也是喵的必看網頁吶… （難怪瘦不下來） to all：　　馬總統愛的巧克力，感覺好讚喔…不過也有負評啦…因為有人說像德國巧克力的口感內… 　　　　　　不過巧克力硬硬的，喵是感覺會粉正的吶… 　　　　　　好想吃喔…喵…喵對巧克力就是無法抗拒吶… to all: 明早回家家…消失個兩天…回家家被媽媽惜惜… ☆ 05/22(五) ☆ 睡覺PM12:00 ☆ 起床AM06:03 ☆ 體重: xxxx ☆ 07:10 一根超長香蕉 ☆ 07:20 500CC林鳳營牛奶+500G 綠色小鎮+150G桂格大燕麥 ☆ 08:20 鳳梨2塊 ☆ 10:30 牛軋糖一顆 ☆ 12:00 幸福饅頭芋頭地瓜饅頭+幸福巧克力起士饅頭+一根超長香蕉 ☆ 16:00 500CC 熱拿鐵咖啡 ☆ 一整天airway 8顆 ☆ 20:30 芭樂15片 便便*1
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-05-22 21:28:39
    to 啾：　　尼和１２０２的星星都增加了，不知道尼有沒有發現呢… 　　　　至於喵和胖胖瑩應該就要等到１１月和１２月了，才能夠星星再增加一顆… to 1202: 不過１２０２真的很猛吶…如果喵沒有吃早餐，喵一定會秀出喵爪開始陷入瘋狂喵 　　　　　　早餐粉重要內…醫學界都這麼說…
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-05-22 23:39:23
    ☆ 22:30 250cc 葡萄汁
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2009-05-23 19:26:28
    TO:1202 哈哈~要100趴~不知道FG還在不在哩~ TO:胖胖瑩 妳跟我一樣耶~我除非真的很忙，或是電腦掛掉，不然也是早(公司)晚(家裡)各上一次FG看看大家留言(有時雖然沒時間回)~ 45公斤是我們終極目標，明明就只有幾公斤就可到，可是大家都會因為愛吃就破功~哈哈~ 目前算是1202這位人妻(哇~目前最夯的叫法耶~)最認真，胖胖瑩你還有再維持，我看我和喵都是越減越肥，常常都吃好料的~~ TO:喵 我也是超愛肉粽，每次端午節都會吃很多，應該說是這一週都快餐餐吃肉粽，可是越吃越煞嘴、欲罷不能~ 我的星星增加我有看到，輪家前面就有提到，妳都沒認真看HO~我藍星和黃星各增加一顆~~ 這兩天忙了一下(我姪女住我家，晚上沒時間上網，公司也比較忙~)，結果竟然大家已經PO這麼多篇了~哈哈，明天我還要上班，嗚~~ 05/23(週六) 早餐：日式燻G肉捲*1份 午餐：公司廚師煮的-胡椒炒長豆*1份+美奶滋泡菜*2份+炒青菜一份+肉絲杏包菇炒豆乾*1份+煎魚一份+白飯一小碗+筍子湯*1小碗 下午茶：優酪乳150CC+瑞士巧克捲*1片+旗魚和鮪魚乾各*5塊+鳳梨10小塊 晚餐：紅豆餅*2塊(紅豆和高麗菜-後者好油喔！)+紅燒虱目魚*1份+羊肉羹湯*1碗+肉圓一個+筍子湯3碗含筍子和排骨滿滿......喔！三點快四點才吃下午茶，6點多就吃晚餐，還吃這麼多，真的很撐，現在超難過的~ 茶水：約1200CC 便便：一次 體重：X
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-05-23 23:18:22
    TO啾 果然""人妻""比較厲害啦~ 克制的住不吃 我是還好 偶而還是會放縱自己 所以體重老是減不下來 我覺得我是一個要受刺激(有人一直跟我說:你變胖了 少吃ㄧ點)我才會突然驚醒~啊應該要少吃點了 有人看不下去了 也傷到同事及路人的眼睛~哈哈 TO ALL 我的胃對糯米的東西都不好消化 而且吃了還會胃痛 所以通常我對這類的東西幾乎都拒絕 可是端午節是媽媽包的粽子 我還是會捧場吃ㄧ點啦~ 980522小紅第一天 睡覺12:00 起床07:20 早上空腹體重x ◆08:10洪瑞珍三明治半個再加(生菜沙拉103卡)-蘿蔓66g(13)+蘋果69g(35)+蔓越莓7g(23)+凱薩醬10g(32) ◆09:30黑咖啡加水300CC(0) ◆11:30荔枝2顆 ◆12:20叉燒油雞腿飯(白飯+叉燒+油雞腿+大黃瓜+包心菜+1碗紫菜湯) ◆16:30西瓜兩大片+荔枝3顆 ◆水:1200CC+600C蜂蜜水 便便-yes(一滴滴) 今日熱量總共-??? 睡前體重- 49 其他再補 ◆18:10抹茶銅鑼燒一個約288卡 980523小紅第2天 睡覺12:00 起床08:30 早上空腹體重48.6 ◆10:00麥味登牛肉起司貝果+紅茶 ◆10:50鮮奶咖啡 ◆12:50荔枝4顆+仙草甘茶200CC ◆18:30生菜番茄+炸雞柳兩條+起司包1/4+薄披薩兩片+海鮮燉飯兩口+一塊花枝+蛤仔兩顆+麵包半個+起司蛋糕很小一塊 ◆20:30愛玉半杯 便便-NO 今日熱量總共-??? 睡前體重-49.4 今天晚餐跟朋友去碧潭吃飯 還有聽到蕭煌奇現場演唱 還不賴 很久沒有去外頭走走了~真好
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2009-05-24 13:12:43
    TO:胖胖瑩 你好有閒情逸致唷~還到碧潭吃飯，還有歌手現場演唱，真不賴~哪像我，每天上班，下班後都躲在家當宅女，就連假日也不太出門~唉~~
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-05-25 09:19:02
    TO啾 我這""閒情逸致""也不常啊~久久才一次 我比較羨慕你常開車到處玩趴趴走~ 980524小紅第3天 睡覺12:30 起床09:00 早上空腹體重X ◆10:30豆漿鮮奶150CC+(生菜沙拉102卡)-蘿蔓74g(14)+蘋果71g(36)+蔓越莓11g(36)+凱薩醬5g(16) ◆14:30芋頭巧半個 ◆16:30阿婆壽司(紅糟肉涼麵1/3+味增湯+蒸蛋+鮪魚壽司2塊+黑輪-芋頭1小塊+牛蒡甜不辣1/3) ◆19:30鮪魚壽司3塊+銅鑼燒1/3芒果口味 ◆零食:古早味零食-米茶+涼糕好幾條 ◆水:300CC 便便-NO 今日熱量總共-??? 睡前體重-X
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  • 1202
    1202
    2009-05-25 09:40:12
    TO 胖胖瑩 & 喵 & 啾啾-0 那就看看誰先吃到柏林巧克力囉,到時候再回報分享囉~ 我的星星終於出現了(表示我真的太少發言了,假日到了就不想用電腦 呵~) 至於早餐阿,我經過一個星期的訓練,居然不吃早餐肚子也不會咕嚕叫耶,看來肚子好像習慣了耶,哈~ 呵~我這個人妻如果不努力一點阿,明年或是後年懷孕喔,就無法減肥囉~而且不趕快減下來,到時候生完小孩體重一定嚇死人喔~~ 端午節喔,我現在幾乎每年吃不到一個粽子耶,小時候很喜歡吃外婆包的粽子,但是自從外婆過世後,我就很少吃粽子了,一方面也知道熱量高又不好消化,所以就幾乎沒有吃 5/22(五) 沒人性的不吃澱粉67 水:2000 *12:00 滷百頁豆腐2/3+滷蛋*1+雞胗4鴨胗1.5個+大腸5小塊+西瓜1份 *15:30 黑咖啡150CC *19:00 蒟蒻1口 運動:XX ㄣㄣ:XX 5/23(六) 沒人性的不吃澱粉68 水:1000 *11:00 有餘麵線:鮮蚵+柔魚麵線大碗*1 *16:00 蒟蒻紅豆薏仁2/3杯 *19:00 淡水蝦捲3口+牛肉涮涮鍋*1 運動:逛淡水4個小時 ㄣㄣ:1 5/24(日) 沒人性的不吃澱粉69 水:1000 *18:00 德國香腸炒飯1碗+炒空心菜+炒綠花椰菜+滷牛肉2大口+豆乾2口+冬瓜蛤俐湯*1 *20:00 啤酒150CC+香蕉半根 運動:走路1.5小時 ㄣㄣ:X
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2009-05-25 19:50:43
    TO:胖胖瑩 說到開車到處玩，最近都沒有了~突然又好想出去唷~ TO:1202 我真的很愛肉粽油飯這味，所以除了平常會買來吃，到肉粽節(ㄚ人家明明是端午節~)是一定要多吃滴~就算知道熱量高，但是忍不住~ 對了！我今天再公司收到FG寄的愛迪達鎖頭，好像是之前有認真PO飲食日記送的ㄝ~我也搞不清楚，我同是在問，我說：阿知！？ 不知道你們有人收到嗎？ 05/24(周日)今天還要上班，而且比平常更早上般更晚下班、更忙錄~ 早餐：金如意特製吐司(杏仁奶酥吧！？)*1厚片+起士一片 午餐：火車頭便當*1個(飯2/3+滷油豆腐*1個+酸菜少許+滷蛋*1顆+烤肉*3份)，今天沒吃到青菜，怪怪的~ 晚餐：沒肉的肉粽*1個(是真的沒包肉，不是素食，因為被搶光了 >__< )+香菇雞湯*3碗(雞肉*2大塊+雞腳*2枝+很多香菇)+炒紅蘿蔔香菇蘆筍*3份(超愛吃)+紅燒虱目魚*2份+烤鮭魚*1份+宜蘭酒廠之紅麴酒香腸*2條 水果：鳳梨*6塊 茶水：茶米茶500CC+開水600CC 便便：一次 體重：49.9公斤~ 今天真的超級熱，結果公司冷氣再清洗不能吹，熱到全身黏黏，難過~ 夏天到了~可是我沒有瘦下來~反而肥肉上身~真的很煩~ 05/25(週一) 早餐：小籠包*8個 午餐：公司廚師煮的-炒青菜一份+炒敏豆一份+煎魚一份+紅燒五花肉一份+起士饅頭*1小個 晚餐：香菇炒蘆筍*2份+紅燒虱目魚*2份+香帥巧克力瑞士捲*1塊+排骨筍子湯*2碗(排骨一塊+少許筍子) 零食：花生巧克力麻糬*1個+小波蘿麵包*1/2個 水果：李子*5顆+荔枝*5顆 茶水：約茶米茶600CC+開水900CC 便便：一次 體重：50公斤~
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-05-25 23:11:54
    to all: 回家2天的吃吃喝喝及零食，還真的給他飽到不行吶… 真的是過著豬一般的生活…又變成增肥日記了… 媽媽的愛心 to 啾：　說到趴趴走…喵還真的覺的尼時常有到處走走，還比大家閒致呢… 不過只要遇到連續假期的話，啾就真的比較悲情了… 愛迪達鎖頭…人家喵沒有收到吶…fg應該是給星星比較多顆的吧…喵猜啦… 人家知道尼有看到星星啦…只是不知道大家有沒有發現1202的星星就突然這麼的碰出來…嘿嘿… 不過說老實話，啾…喵還真的是越減越肥…不忌口…明明就如同尼所言，就那麼幾公斤豬肉， 不過怎麼就是那麼難減吶… 唉呀呀…真的是要有絕對的毅力吶… to胖胖瑩： 蕭煌奇的歌聲挺不賴的內… 蕭閎仁這個歌手…”原來你就在我身邊”這首歌也很正唷…有機會的話去youtube聽聽唷…一直總覺的實力派的歌手，一定要聽現場才是王道吶… 那種感覺就如古代所言…餘音繞梁吶… to 1202: 早餐還是多少喝點豆漿補充點營養唷…這樣長期下來對身體比較優啦… 05/25(一) ☆ 睡覺PM12:00 ☆ 起床AM06:03 ☆ 體重: 48.9 體脂:19.8% ☆ 07:00 鳳梨15片 ☆ 07:20 300CC林鳳營牛奶+得意面包2大片巧克力脆片+一包2塊檸檬夾心餅乾 ☆ 12:00 菜飯便當+芭樂12片 ☆ 16:00 500CC 熱西雅圖拿鐵咖啡 ☆ 一整天airway4顆+梅子6顆 ☆ 20:00 鳳梨15片+蓮霧一顆 ☆ 22:30 鳳梨5片 ☆
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-05-25 23:13:02
    to all: 今天對了統一發票，發現中了5碼，不過不是頭獎的那組，而是200萬的那組號碼，這樣有算中獎嗎?? 想發財的喵
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-05-25 23:59:43
    to喵 好可惜喔!發票對中特獎那組 好像沒有錢ㄋ~ 喵回家就是想吃媽媽煮的飯菜(解鄉愁) 我了解 因為我回家也都不忌口 難得回家當然吃吃吃~~ 聽歌手現場演唱 心情真的很好~ 蕭閎仁我那天有看到他的MV 感覺還不錯聽喔~ 我也覺得1202早餐還是要吃點東西比較好喔~早餐是一天活力的開始ㄋ~~ to啾 為什麼你那麼幸運有收到愛迪達鎖頭 偶都沒有~~ 980525小紅第4天 睡覺01:00 起床07:20 早上空腹體重49.2 ◆08:00(生菜沙拉112卡)-蘿蔓60g(12)+蘋果71g(36)+蔓越莓13g(43)+凱薩醬7g(23)+紅茶150CC ◆09:30黑咖啡加水300CC(0) ◆12:05海苔潤餅捲250 ◆16:30香瓜2片+1條北田蒟蒻糙米捲60k ◆19:50雞排1/3+熱紅茶150cc ◆水:1200CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重- 48.6 今天晚上去騎腳踏車約一小時 希望趁小紅走後黃金期能減到47開頭 加油囉!! 希望我這禮拜回家肉粽千萬不能吃太多啊!!
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  • 1202
    1202
    2009-05-26 09:29:08
    TO 啾啾-0 喵 胖胖瑩 呵~早餐有吃了,這幾天買了香蕉,每天早上都一大根香蕉呢~~ 端午節要到了,我應該28號凌晨會出發回員林雲林,回去彰化的好處就是可以吃便宜又好吃的東西,呵~ 喵的體脂降到20以下了耶~ 我也沒有收到愛迪達鎖頭 5/25(一) 沒人性的不吃澱粉70 水:2000 *08:00 台中香蕉1根(大根) *12:00 德國香腸炒飯10口+滷牛肉2片+炒綠花椰菜3口+秋刀魚3口 *15:45 黑咖啡150CC *19:30 小白菜豆腐蛋花湯3碗+炒高麗菜1.5份+滷牛肉2片+滷豆乾1片+海帶1條 運動:XX ㄣㄣ:X
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  • 1202
    1202
    2009-05-26 17:19:52
    5/26(二) 沒人性的不吃澱粉71 水:2000 *08:00 台中香蕉1根(大根) *12:00 馬玉山黃金多蔬*1+西瓜1份 *15:30 奶茶150CC *16:30 派克雞排去皮1塊(運動會比賽亞軍慶祝) 運動:XX ㄣㄣ:1
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2009-05-26 19:47:04
    TO:喵 就是因為我不可能有連假，所以禮拜天如果有伴的話，我一定往外跑，哪都好啦~ 說到我的悲情，這次端午連假，大家放四天，我又是一天都沒放，哀~~~ 頭獎那組一定要全中，不然沒有半毛錢~ TO:胖胖瑩 我也不知道為什麼我有收到，難道真的是像喵講的，我星星多，發言多，年資久嗎？ TO:1202 彰化有什麼又便宜又好吃的名產嗎？我只知道彰化肉圓耶~ 哇~運動會比賽還得亞軍，真強~~不過怎麼才吃雞排勒~~ >__< 前兩天在新天地買了上千元的飲料零食~ 今天要去""愛買""買肉粽和護墊，結果又買了一堆吃喝的東西，又是上千元，光麵包就買了塊2百元，但是好像好好吃~ 05/26(週二)休假上現場~ 早餐：無糖豆漿*150CC+冰烤地瓜*2個 午餐：公司廚師煮的-炒青菜兩種各一份+煎魚一份+炒茄子一份+丁香魚炒辣椒*1大湯匙+紅燒雞肉*2塊+白飯一小碗+金針菇絲瓜湯*1小碗 晚餐：愛買39元便當*1個(豬肚*1份+咖哩馬鈴薯*1份+肉絲炒香菇*1份+紅蘿蔔炒筊白筍*1份+飯約1/21飯碗的量)+香菇雞湯*2碗(雞肉*1大塊+很多朵香菇) 茶水：約1000CC~ 水果：葡萄*10顆 零食：LOTTE無糖口香糖*2個 便便：一次 體重：X
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-05-26 20:52:42
    to all: 看來1202應該會回去彰化咯…喵因為上週回去了，加上本週要看舞台劇， 連續假期就不回去了… 喵的發財夢，夢碎…不過今晚加碼的大樂透，一定要搶進… 神啊…讓喵發大財… 老實說，喵正在看新聞，看到都是在介紹台灣的美食，忽然間 覺得身在台灣的我們，要減肥真的難吶… 何時才能腰束、奶波、屁股硬邦邦呢??? to 啾： 肚子餓的時候，看到每樣東西都會變的好好吃…不過喵和尼一樣都超級愛 大賣場的啦…因為都覺得好像搶到大折扣一樣…雖然不一定便宜… 不過大賣場的面包的確是看起來超好吃的，喵記得啾有costco卡，可以 去買大理石面包和貝果、還有巧克力布朗尼唷…都是熱門商品，必吃唷 to 1202: 因為中醫生說要少吃面包，所以為了健康著想喵現在，都乖乖吃麥片及 少吃面包…不過還是挺常吃的啦…嘿嘿…希望今年的膽固醇可以乖一些 1202難道你在試深田恭子的早餐香蕉減肥法嗎?聽說早上吃香蕉會瘦內… 05/26(二) ☆ 睡覺PM12:00 ☆ 起床AM06:03 ☆ 體重: 49.3 體脂:xxx ☆ 07:00 鳳梨15片 ☆ 07:20 300CC林鳳營牛奶++500G 綠色小鎮+150G桂格大燕麥+水蜜桃一顆+ ☆ 日本甜米果一片 ☆ 12:00 蔬菜義大利面+一口肉粽+芭樂8片 ☆ 14:00 500CC 熱西雅圖拿鐵咖啡 ☆ 一整天airway3顆+梅子3顆 ☆ 15:00 芭樂3片 ☆ 20:00 鳳梨5片+蓮霧一顆+soyjoy大豆營養滋養棒草莓口味+梨子8片
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-05-26 22:42:50
    老是忘記補po 早上忘記補po 500CC 山藥薏仁豆漿 中午吃了團購的雞腳一隻
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-05-27 08:59:14
    980526小紅第5天 睡覺12:30 起床07:50 早上空腹體重48.2 ◆09:10雞排蛋三明治(250) ◆10:00黑咖啡加水300CC(0) ◆12:00潤餅捲(250) ◆16:30蜂蜜千層蛋糕25g+小塊沙奇瑪 ◆21:30蘋果2/3顆+熱紅茶150CC+2隻小熊軟糖+葡萄約10顆 ◆水:900CC+600C蜂蜜水 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-48.6
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