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mytsan
mytsan
2008-08-11 15:40:24

減肥日記 / 發狠ing   ☆第1版☆   o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!
 
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-21 23:24:55
    2/21 53 早優格植純190 午便當 600 晚豬排咖哩飯 飯半碗 有炸蝦*1 雞排*1 熱量? 青茶微糖 今天朋友約吃飯 沒有吃很飽但熱量很高 逛街三小時 明天應該會變重吧@@"" 假日果然是我的敵人
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-24 11:17:34
    2/24 54 天啊~ 我昨天晚上去運動回來喝了水 早上醒來竟然爆重一公斤 好想哭哦!! 我卡在這地方好久了 快讓我看到53以下吧!!
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-25 10:19:54
    2/25 53.3 昨天正常吃 反而變瘦了 昨天真的是水腫~ 加油!! 昨天 早 地瓜燕麥150 午 便當 四菜200 飯少150 蘋果大顆100 晚 御手卷550 晚上看電影吃了爆米花小盒一盒 熱紅茶~ 看了其實他沒有那麼喜歡你 看完幸福感100% 引起共嗚~ 推薦大家去看哦∼
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-25 22:56:43
    2/25 53.3 早 素水煎包200 午 乾麵400 貢丸湯100 晚 鳳梨100 御飯團200 剛好1000 走路一小時
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-27 10:27:05
    2/26 52.9 終於破53了 早 優酪140 午 乾麵 貢丸湯500 晚 亂吃 今天晚上心情差亂吃了一堆 好久沒這樣破功了~ 生氣 希望這個假日能守住。
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  • 甜真的
    甜真的
    2009-02-28 12:28:31
    加油哦!!看了你的變化 體重是真的有再降哦^^ 希望你能遵守8點以後不進食為基準 所為的8點不進食,並不是表示你7點吃8點睡捏>""< 就是吃飽後4小時才可以就寢哦 盡量再睡前三小時不喝水 因為防止水腫外，通常睡覺中都是忍耐到睡醒才上廁所 這樣對身體健康有極大的壞處 像我2/23之前上早班是 早上不吃，因為睡醒已經45分 根本來不及吃，所以不是刻意不吃 因為我根本不想為了吃早餐而早起20分鐘 然後中午吃工廠的便當，只吃兩口飯剩下主菜不吃 除了魚以外，然後吃三樣菜，只吃綠色青菜 吃兩口飯是因為我自己本身很愛吃飯 所以是來滿足自己的慾望啦ˊˋ＂ 晚餐一定在6點之前搞定…不過我很依賴水 所以我還是會在睡覺前偷喝水 因為這個原因，半夜只要想ｗｃ… 就算很想死，我也會起來！！ 2/23之後上大夜班 原本早8晚5現在是晚8早5 3月份開始就變成晚上8點到早上7點.每天多+2個鐘 所以變成早上5點或7點下班回到家,直接洗澡睡覺 然後中午因為餓到醒..所以就吃了點泡麵,或其他東西 然後撐兩個小時之後再去睡回籠覺 晚餐死都不吃,直到隔天中午… 每天水量一定超過2000cc 所以我用水來克制飢餓，本身食量就不大 所以對我來講，小意思而已 所以上大夜5天我就瘦了快三公斤了 因為上班工作量大一直跑來跑去..也算是我的運動了 5天三公斤其實有點快..不過我不怕 因為我每天都在運動呢!!呵呵.. 以上是我最近的近況..以及我的建議跟做法
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-02 15:44:39
    TO甜真的 謝謝你留言給我 還打這麼多 恭禧你變瘦了哦~ 我覺得變瘦不難，難是在維持吧~ 我晚上機乎不喝水的，除非運動真的太激烈 而且晚餐六點前就會吃完 我每天都會運動一小時以上哦~ 每個人都有自己的減肥方法~ 一起加油吧!
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-03 12:00:55
    MC來了 等一下又要去拔智齒 這幾天可能會沒上來po mc結束後再繼續努力!!! zoe~~~~ 希望你快點回來呀~ 瘦到50以下說要見面的耶~ 呵呵
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-04 08:34:37
    呵~是呀~ 我記得我51妳50我們就要見面 我沒有忘記ㄛ 拔智齒會瘦ㄛ 因為不方便吃東西 如果會疼痛的話 會瘦更多 不過這種瘦法好像挺變態的 mytsan是水平齒嗎~ 一定要拔嗎~ 加油ㄛ~我是那種好像很勇敢 已經拔了3顆智齒的人~ 都跟別人說拔智齒一點都不痛 雖然一點都不痛 但是每次一定都哭給醫生看 好好笑
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  • 甜真的
    甜真的
    2009-03-04 13:51:16
    to mytsan 不用客氣，減重本來就是需要互相鼓勵的 嗯嗯,運動一個小時如果要每天持續 真的很難,你真的滿有毅力的 像我都沒在運動..也懶得動.. 可能工作量太大.. 最近一直狂瘦..而且我開始覺得我有厭食症了 肚子明明很餓..東西到嘴邊..卻吃不下去 買了麵包..吃了一口..嚼了好久.. 突然忘記怎麼吞...結果一直配水..讓東西滑進去 然後這兩天有想吐的症狀.. 因為肚裡沒東西..所以吐不出東西來 今天為了逼自己吃東西..中午騎車出門 (因為上大夜,所以中午不會出去的) 去了麵店,點了一碗雪菜肉絲湯麵.. 結果吃了一口..還是嚼很久..而且吞進去 有想吐出來的感覺..之後一碗麵..45元 我只吃了一口..因為想說吃不下..那喝湯吧 喝了十幾口後..感覺肚子不舒服..所以就回家了 mytsan：可以幫忙建議嘛？現在不知道該怎辦 這兩天精神不是很好，可是我不想去看醫生 昨天也一整天沒吃，結果今天量體重 居然掉了三公斤...真的很嚇人>""<
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-04 15:27:00
    zoe 我是水平智齒哦 已經蛀牙了　不拔不行啦 拔牙都是要開刀的，也要用鐵鎚敲 我昨天才拔十分鐘就好了，上次拔了四十幾分， 這一次沒什麼感覺咧，好開心再也不用拔牙了 而且我發現我跟別人比，我比較不怕痛耶，真的有這種感覺。我也沒叫也沒哭的，回家還跟醫生說謝謝。 血淋淋的是真的啦∼哈 而且也許也有一點心機　想說拔一拔臉會不會小一點，哈哈
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-04 15:30:34
    甜真的 我想你是工作太累了吧∼ 我之前有一陣子也是這樣的∼ 因為工作累囉∼都會吃不下 調整自己的步調吧∼ 人也不會一直一直狂瘦下去的∼ 這樣身體會壞的∼ 彼此加油囉∼
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  • 甜真的
    甜真的
    2009-03-09 17:23:30
    我最近跑去看醫生..墮落了一個禮拜 肥了三公斤.....媽.. 我又要開始地獄般的狂衝了..cc
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-11 10:04:44
    最近都下雨 新竹超冷 沒辦法去運動 體重都不見有下降 拔智齒也沒有比較瘦啦 只是折騰而已= = 我後悔了@@"" 但是臉有比較小 每天只能做做仰臥起坐+抬腳抬手而已 體重沒瘦如果腰變細小腹變小也好 只好這樣安慰自己啦~ 氣自己怎麼都不努力一點~ 別板有個美眉好認真 一天做200仰臥 還有按身體好幾小時 一天吃不到500卡 好厲害~~ 我真的沒這麼狠啦~~~>""<
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-19 10:57:29
    3/18 早 曾記麻暑*1 無糖豆漿咖啡 午 貢丸湯 晚 萵苣1/3個 蛋 海帶 沙其瑪小片*3 昨天剛從花蓮玩回來 住理想大地又吃早晚餐buffet 不敢量體重了 但是我要再努力了 蹺太久囉~ 加油
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-19 23:20:29
    3/19 早 波羅麵包 360 午 萵苣1/3個20 蛋80 豆腐160 下午 pizza*2 同事請的啦 討厭 晚 萵苣1/3個20 蛋80 花蓮署58 今天因為下午的pizza所以又破功了 但是晚上還是吃了菜+蛋 超級無敵清腸胃 拉一整天 真是太神奇了比酵素還好用。 走路5000步。
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-22 17:21:10
    mytsan 回來啦 我也要歸隊了 3/21 早餐~越南香粥 下午~寒天小紫蘇半杯300cc 梅子綠半杯300cc 天氣好熱~忍不住 每天都喝有糖飲料 要來去買每朝了 晚餐~泡菜牛肉湯+很多空心菜一起煮 體重我也不敢量ㄝ 嚇人阿
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-23 04:49:00
    3/22 早餐~越南香粥 每朝半瓶 晚餐~泡菜牛肉麵 麵一半~牛肉2塊 寒天小紫蘇半杯300cc 無糖豆漿半盒 一些地板伸展運動 逛街2h
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-23 11:11:08
    zoe 好高興看到你~ 我今天也要歸隊了 因為上星期又去玩又是參加喜宴的 頗罪惡~哈 這星期要開始努力了~ ^^
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-23 22:16:32
    ㄏㄏ 太好了~ 我們又可以一起努力 督促對方了 還有達成目標的見面計畫 ㄏㄏ 希望這計畫可以在這夏天達成ㄛ go go just do it!!!!!
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