減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴水~ 就是第三版啦~

◆20:00柳丁兩顆 漏掉補PO

TO 啾啾 我也是要剪頭髮的時候就有點煩腦,因為在台北剪都好貴,而且又覺得剪得不好,回員林剪雖然便宜但有風險,還好今年在員林有找到ㄧ個不錯的設計師了,以後要去剪就不怕踩到地雷了~~ to 胖胖瑩 星期六日你的活動不錯喔,蠻充實的兩天 ,像我大部分都在家裡看電視睡下午覺跟出去吃飯而已 這星期六我就有到南方澳的鯖魚節去湊熱鬧,可惜今年的烤魚是用處理好的切片的魚,一點都不過癮,以前參加都是整尾魚從嘴巴插著烤,好烤的魚就超大超美味,今年好失望喔~ 11/22(六) 南方澳鯖魚節 水:800 *10:30 蛋餅1半 *11:00 炸花枝2口 *11:50 烤鯖魚1尾 *12:15 純喫紅茶350CC *13:30 礁溪甕窯雞(沒有想像中好吃,香料孜然蓋過雞的味道,雞外皮搽的醬太鹹),我覺得我媽弄的桶仔雞元汁原味還比較棒呢 *18:30 餐廳吃了喜宴的菜色共13道 便便:0 運動:散步1小時 11/23(日) 水:800 *11:00 蛋餅*1 *12:00 玉米肉絲炒飯1碗+海帶豆腐湯1碗+生菜小黃瓜 *19:00 玉米濃湯2碗+山菜蛋+鮭魚2口+肉丸子1顆+卦菜0.5份 便便:0 散步:1小時

to:胖胖瑩 哇~你連著兩天都有出遊~真好~ 古拉爵好像不錯吃,看過介紹,沒機會去吃過~ to:喵 想不到你也有活動,雖然一天也OK啦~我也是一日遊~~ 昨天我也有去台中新社花海~ 11/23(周日)新社一日遊~ 早上本來要8點半就從台中市出門,結果拖拖拉拉到差不多9點還是文心路上,還好沒塞車,只是車多,差不多10-11點到了二苗圃花海~ 早餐:火腿蛋土司*1份+豆漿2/3杯 到花海時先四處拍照逛逛,今年花種沒往年多,比較有設計感,但是花都比較矮小~有點小失望~聽說還有其他主題場地表演活動,但是我們沒去看,時間地點不合~ 還好今年動線有規劃,所以比較沒塞到車,只是車多,但是當我們下午要回來是,約一點多,竟然還有人要上去,結果大塞車綿延好幾公里都不動,誇張勒~~ 午餐:在花海現場買了一堆東西,包括:炸杏鮑菇*1份+炸深坑臭豆腐1份(歹吃)+肉躁飯*1份+炒米粉1份+綜合丸湯*1碗+煎蘿蔔糕*1份+綜合菇羹湯*1碗+烤山豬肉*1份+黑豬肉香腸*4條+現搾柳丁汁*2罐...有點忘記,四人一起吃~ 超瞎的,跑到風動石那邊去吃,還特別挑了至高點的涼亭,結果風呼呼吹~又沒穿外套,冷死倫啦~ 約4點多回台中,去家樂福大業店,買了旁氏卸妝油+1元送一罐,才買1+1,有點後悔,應該多買,真的很便宜耶~另外還買媽媽的背心399+還有一推吃的和晚餐,共1500有找一點~ 晚餐:羊肉爐1200公克+新社買的高麗菜半顆和杏鮑菇數朵+羊肉片1盒約300克+關廟麵*3份煮火鍋~~3人分食,飽飽飽~~ 零食:好市多巧克力*2顆+冰淇淋春捲*1/4份 茶水:約1000CC,很少~ 便便:2次,都不多 體重:X

to1202&啾 剛好趁周末出太陽出遊 曬曬太陽 運動運動 唉~不管到那個景點 人還是很多 尤其是在台北 感覺所有台北人都跑出來了 可惜我剛好mc來報到 老跑洗手間~害怕見""紅"" 而且肚子又脹脹的~不過基本上還是不錯

咪那桑…偷懶了幾天的喵出現啦… 看到大家假日出遊，還真的覺得喵是標準宅女…懶得要命吶… To 胖胖瑩: 喵也想去菊花展內…因為剛好禮拜六晚上逛士林夜市的時候有看到夜燈，感覺真的不錯，不過後來懶，禮拜日就沒去觀賞了，不知道展覽到何時內 To 啾: 台中新社花海感覺粉美內…喵是沒去啦…不 過聽說那裡粉美說…不知道啾有沒有拍了粉多美美照內… 11/20(四) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:45 ☆體重: 48.5 體脂:21.4% ☆07:30 500cc豆漿+順成巧克力蛋糕+米果1包+客家擂茶100cc ☆12:00 2/3海南雞肉便當 ☆13:30 西雅圖熱拿鐵 ☆16:00~17:00 1包禮坊喜餅+1包巧克力法蘭奇餅乾 ☆20:30 尚寶紅豆湯+薏仁+蒟蒻+一顆茶葉蛋 ☆21:00 1塊芋頭涼糕 運動 xxxxx 便便*1 11/21(五) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:45 ☆體重: xxx ☆07:30 250cc醋果汁+神旺巧克力面包+1包禮坊喜餅+900cc林鳳營牛奶 ☆11:30 一顆 金沙巧克力 ☆12:00 10顆牛肉蒸餃 ☆13:30 西雅圖熱拿鐵 ☆15:00~18:00 1包禮坊喜餅+1包蝦仁米果+1粒梅子500cc林鳳營牛奶 ☆20:30 apple一粒+4塊涼糕餅(蓮子2、芋頭1、紅豆1)+500cc海帶雞肉芽湯+巧克力一顆+可口奶滋4片 運動 xxxxx 便便*1 11/22(六) ☆睡覺PM11:50 ☆起床AM06:00 ☆體重:xxx ☆07:30 自製雜糧飯糰加肉鬆及一盒水煮鮪魚(計三碗半的飯量產) ☆12:20 海帶4塊+3口白飯+雞肉4口+apple8片 ☆17:30 500cc 綠色小鎮+4大匙麥片+芭樂一粒(約9大片)+1塊戀巧克力+2粒梅子+ apple10片 ☆22:30 150cc 綠豆加愛玉 運動 學游泳一小時 便便*1 11/23(日) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM07:30 ☆體重:xxx ☆07:50 地瓜4顆 ☆10:50 500cc 西雅圖熱拿鐵 補眠睡覺40分 ☆12:20 四物雞肉湯(肉8魂魄+粉多的炒青菜+豬血7大塊+ apple8片 補眠睡覺3小時 ☆17:00 芭樂一粒(約9大片)+2塊拿鐵巧克力+3粒梅子 ☆18:30 500cc 綠色小鎮+4大匙麥片☆22:30 150cc 綠豆加愛玉 ☆19:30 東山米血2塊+豆干6小塊+百頁豆干4塊 運動 ZZZZ 便便*1 11/24(一) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:00 ☆體重: 48.8 體脂:20.6% ☆07:30 500cc西雅圖熱拿鐵+飯糰加蛋一個 ☆12:00 一碗蔬菜拉面泡面 ☆13:30 西雅圖熱拿鐵 ☆18:30 一個炸芋頭夾心甜甜圈 ☆20:30 apple一片+留乃堂起士雜糧面包3 大口 運動 xxxxx 便便*1

TO喵 菊花展只到11/30日 這個禮拜天是最後一週了 裡面有些還滿特別得菊花~是平常很少看到的 有興趣可以去走走喔~ 11/24(一)小紅第三天 ◆睡覺11:20 ◆起床7:30 ◆體重48 ◆水-1500CC ◆08:40奶茶250cc(275)+草莓吐司(200)=475k ◆12:25油雞腿飯630k ◆17:25蛋捲半根30k ◆19:00柳丁2顆120 ◆排便*1 ◆運動-走路0分鐘 今日總共1255大卡(每日所需1047大卡)

11/25(二)小紅第四天 ◆睡覺11:20 ◆起床7:35 ◆體重47.6 ◆水-1000CC ◆08:40全麥蔬菜三明治260k ◆12:25清湯肉羹麵400+魯豆腐90=490 ◆17:25密麻花100 ◆19:30水煎包兩顆240+柳丁1顆60=300 ◆排便*0 ◆運動-走路0分鐘 今日總共1150大卡(每日所需1047大卡)

TO:1202 真是鎖累(SORRY)~~上一個留言其實不是給喵，是給你的啦~因為看到你週六有去南方澳鯖魚節，一時手誤，到今天才發現，ㄟ~不是喵，是你才對呢~~哈哈~真瞎！！ 喵可能也會覺得奇怪，她又沒說有去哪玩，我怎麼會知道？？ TO:喵 週日真的是你的補眠日耶~~哈哈~~ 11/24(週一) 早餐：黑糖長條大饅頭*1個 午餐：公司廚師煮的兩樣青菜各一份+煎魚*1份+紅燒排骨*2大塊+小菜兩種各一份+清湯一大湯匙+白飯*1小碗 晚餐：馬玉山五穀粥煮波菜A菜各一小把+秀珍菇一大把+雞蛋一顆+少許醬油、辣豆腐乳、醬油膏....煮一鍋吃光光~ 茶水：約1500CC 體重：X 便便：一次 11/25(週二)休假上現場 早餐：大肉包*1個+薏仁米漿*150CC 午餐：白飯*1大碗+小魚乾炒空心菜*1份+紅燒五花肉*1份+煎魚*1份+丁香辣椒*1大湯匙(超級辣)+豆瓣苦瓜*1份 今天放假只去上現場，下午媽媽請半天假一起去麒麟峰泡溫泉~出發前先買了紅豆餅吃~ 零食：紅豆餅*3個*1/2(紅豆+奶油+蘿蔔絲) 超瞎的，原本要從旱溪路一路開到太原路從中台那邊去，結果問小弟怎麼開，他講得不清楚，加上我的自作聰明，所以開錯路，先繞到太平市區晃一大圈才問人，多花了10-20分鐘，還好後來找到了~ 麒麟峰日式溫泉，還算OK！因為是拿免費卷去泡大眾湯，原價要350，如果要我花這筆錢，覺得不划算，同樣價錢在谷關泡，有大小毛巾，有弄臉身體的化妝水、乳液、棉花棒、書子....等等，弄頭髮的設備也很齊全，放東西的地方不要錢，還有人數管制，整個很唷~ 這裡卻很陽春，還好非假日又是下午人不算多，泡起來很爽不壅擠~而且不像谷關那麼遠~ 還有溫泉蛋，一開始沒有煮，後來煮快一小時還不熟，還要拿回家用鍋子煮~哎~真兩光~ 後來回家時先去吃晚餐後，又去東東芋圓買了一份綜合圓來吃，又漲價了，一開始是30，後來便35，現在竟然要40一份，還好口味有維持住，但是量好少，還好我們已經吃飽，吃個意思意思~ 晚餐：炸蚵嗲*1/2個+炸香菇塞肉*2/3個+米粉湯*1大碗公(豬頭三那邊吃的，原本要吃大骨控，結果才6點多就賣光了~生意超好)+東東芋圓*1/2份 回家時又因路不熟，又到太平市區繞一大圈，而且和來時逛的地方不同，加上天色已暗，方向完全搞不清楚了~又多花了10-20分鐘才找到路回家~真瞎，我和媽是路癡二人組，也敢開車到處趴趴走~ 零食：又吃了紅豆餅*3個*1/2(紅豆+奶油+蘿蔔絲)原本下午買了，冷了不好吃~ 茶水：約1800CC 便便：一次 體重：X

對了大家： 現在有免費試用美體瘦身商品的機會，在最新活動訊息那邊，好像說要IFIT會員(我們都是)~ 還要有加油團3人以上，這邊請大家互相加入對方的，剛好我們有啾+瑩+1202+喵，扣除自己，可以幫其他人成3人，跨過門檻(可是要怎麼加入對方的加油團，我還在研究)~ 最後，要減重日記10篇以上，這個大家可以補PO，所以應該可以達到吧~就把我們在這邊寫的複製一份貼過去就行啦~ 越早加入越有機會拿到試用品~大家就幫忙一下，加入我的加油團吧~3Q~

TO啾 這種天氣 泡湯最舒服了~^-^ 我也想啊~~~~ 怎嚜加入加油團啊??

To ALL: 明後兩天又要開始強風秀秀吹…可是粉涼的…大家要注意保暖唷…不要冷到啦 TO 啾: 這種天氣泡湯還真的舒服，加上溫泉蛋更是人生一大享受，改天如果你有空的話到是可以考慮到陽明山或是 礁溪泡溫泉，真的是一大享受啦…喵是有去過陽明山露天的地方泡過腳泉，冷冷的風吹著，腳暖暖的，也是感覺不錯呢 喵和胖胖瑩一樣的疑問，怎麼加入加油團內???? 11/25(二) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:00 ☆體重: 48.8 體脂:20.6% ☆07:30 500cc山藥薏仁豆漿+2/3留乃堂起士雜糧面包+ 500cc 戀奶茶 ☆11:00 米果一包 ☆12:00 8顆八方雲集辣味鍋貼+一碗酸辣湯 ☆13:30 500cc 基諾咖啡 ☆17:00 米果一包 ☆18:30 1塊雞翅+一隻雞腳 ☆20:30 apple3片+芭樂一顆(約10大片) ☆23:30 apple4片 運動 xxxxx 便便*1

TO:ALL 其實我也還在研究中呢?? 研究出來再告知大家~~

我知道方法啦~ 先用右上角暱稱搜尋,譬如打啾啾-0,它會出現啾啾-0圖片(我沒上傳圖所以是空的),然後點進去,再點一下""邀請他成為你的成員"",這樣就會發出邀請信,然後我(啾啾-0)到自己的網頁就會收到邀請信,連結就可以加入啦~~ 我已經分別寄給你們三人,但是1202的部分有顯示兩個,我寄給ell那個,不知道對不對耶~

TO 啾啾-0 胖胖瑩 喵 我也有把大家加進去喔 對了,我加入ifit的暱稱是eil1202沒錯,所以不要加錯囉~! 11/25(二) *08:40麥魚排三明治 *12:00 素食便當吃光 *15:00 橘子一個 *20:00 大滷麵1碗 便便:1 走路50分鐘 11/26(三) *08:45 麥肉排蛋三明治 *12:20素食便當吃光 *15:30橘子一個 便便:1 運動:30分鐘

TO:ALL 有啦~已經看到大家在加油團中啦~ 等到12/02就可以加入活動，爭取瘦身產品適用嚕~~ 11/26(週三) 早餐：高麗菜包中型*1顆+起士一片+水煮蛋一顆 午餐：炒A菜*1份+炒龍鬚菜一份+燒酒雞肉*4塊+煎魚一份+小菜兩份+蛤仔湯*2大湯匙 零食：辣味素肉干(香菇頭)*1小包 晚餐：香菇鹹肉粥*1大碗+煮高麗菜*2大份+杏鮑菇*3大朵 茶水：開水1000CC+黑糖桂圓薑茶500CC 便便：一次 體重：48.7公斤~

To 1202&啾: 收到加油信啦…已按回覆咯~~這樣就行了嗎 11/26(三) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM07:30 ☆體重: xxxx ☆08:30 500cc豆漿+兩顆高麗菜水煎包 ☆09:30 日本戀人巧克力+2顆梅子 ☆10:00 500cc 星巴克熱拿鐵 ☆12:00 柳丁一粒半 ☆14:30 一碗林家堂牛肉面+花干+豬耳朵+筍絲各一份 ☆15:30 一碗尚寶熱紅豆湯+薏仁+蒟蒻 ☆18:30 柳丁三粒+日本戀人巧克力 ☆20:30~22:00 150cc 牛奶薏仁漿 運動 xxxxx 便便*1

11/26(三) ◆睡覺11:20 ◆起床7:30 ◆體重47.8 ◆水-1400CC ◆08:20奶茶250(275)+全麥蔬菜三明治(150)=425 ◆12:25雞排飯2/3=450 ◆16:30布郎尼1小個50 ◆18:50柳丁3顆180+烤小雞腿173=353 ◆排便*1 ◆運動-走路0分鐘 今日總共1278大卡(每日所需1047大卡)

應該是吧~我也不太知道，反正我就是發出邀請信,結果你們就變成我的加油團了~ 我看胖胖瑩的也有我們其他三人，但是喵你網頁中並沒有我耶~我也沒收到你的邀請你，是不是你也要另外發勒？ 可是我也沒收到胖胖瑩的邀請信，卻成為她的加油團成員，所以....偶也搞不清楚啦~~ 11/27(週四) 早餐:關廟麵加素肉燥加杏鮑菇*4朵小朵+波菜一大份 午餐：泡菜*1湯匙+煎秋刀魚*1/2條+炒角豆*1份+炒敏豆一小份+紅燒豬肉片*1份+金針菇肉絲湯兩大湯匙 零食：巧克力糖一顆+起士俠心餅一份 晚餐：鹹肉粥煮杏鮑菇三大朵+高麗菜兩份+一整尾烤秋刀魚+薏仁米漿*50CC 零食：元本山香椿海苔*1小包+草莓牛奶糖*1顆 茶水：約2000CC 便便：一次 體重：X

TO:ALL 突然發現在照片日記可以上傳照片耶~ 原本眼花看過只有2K可以上傳，想說這麼小有哪張照片可以傳，後來發現~ 原來是2MB阿~~哈哈~上傳一張前幾天去新社花海的照片~ 不知道大家看不看的到，連結到我的網頁應該可以吧~ 照片中眼睛小到看不見，還大小眼，報的是我大哥的小孩，前幾天剛滿一歲~ 因為那天太陽超大，所以她臉上的表情被陽光照的超尷尬~不然平常是粉可愛的唷~~

11/27(四) ◆睡覺12:40 ◆起床7:30 ◆體重47.3 ◆水-1500CC ◆08:40燻雞三明治260 ◆12:25叉燒拉麵661 ◆16:00巧克力蛋糕174 ◆18:40鮭魚飯470+現搾奇異果汁117 ◆排便*3 ◆運動-走路0分鐘 今日總共1682大卡(每日所需1047大卡)