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蛋娃
蛋娃
2007-07-10 12:33:43

減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19 
體重：忘了量
AM10：30  一顆蘋果
PM14：00  高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30  高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-22 05:37:39
    10/20(第15天),10/21(第16天)

    體重：56(-0),10/21沒有量(無體重計)

    前晚上床時間：2:30
    早上起床時間：8:00

    出門在外飲食記不得,但控制在少量內.
    水也喝很少,怕上廁所不方便.~>"<~

    喝水總量：1000cc

    運動：無

    ----------------------------------------------------------------------

    美少女:人生真的好無奈,盲點是當事人永遠看不清的,越去追越是迷惑,只能讓時間來淡化此時的牛角尖,慢慢撥開烏雲,才能再度晴空~共勉!
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-22 23:31:55
    molly-molly
    謝謝你的鼓勵!!沁心等候..終就會見到曙光...


    這三天身體欠安中，吃了那些東東自已也記不得，

    水量一樣沒變，運動還是有的，唯一就是吃了很多營養的食物。
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-23 09:07:30
    57.3
    跟上禮拜一樣
    以為回個家會胖很多=  ="
    晚上在貼飲食狀況囉
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-23 11:05:14
    10/22(第17天)

    體重：55.6(-0.4)

    前晚上床時間：9:30
    早上起床時間：5:00

    6:30    溫開水200cc
    12:00  炸花枝排1塊+青菜2碗
    7:30  水餃2顆+海帶蛋花湯1碗

    喝水總量：2500cc

    運動：踏步機2000下+仰臥起坐50下+空中踩腳踏車100下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    ------------------------------------------------------------------------

    好想去游泳,可是好冷哦~~~  游泳好像比較能突破飄浮不定的體重  >"<
    小腿肌肉有一塊按了會酸痛(好像是外腓腸肌),突發奇想..,拿一條根藥膏貼布來紓緩  ^_^
    藥廠老董送了一堆,決定每天給它貼一塊實驗看看,搞不好我的肌肉型小腿真的可以改善...(發夢中)
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-23 11:40:28
    wind: 
    聽說用腦力消耗的熱量也很高,拼獎學金或系第一名~~雙贏哦  ^_^

    美少女: 
    換我來鼓勵妳囉~~  別累垮了!!
    我跟你相反,心情不好,生病是完全沒有食慾的,
    但即使這樣...我也不會變的有多瘦  ~~>.<~~  難道我身上都是肌肉?!

    最近天氣太乾,已經變成乾姐姐了..
    大把大把的乳霜給它厚厚糊上去,早上起床居然完全吸收~~  有這樣乾的誇張?!

    乾姐姐保養程序:
    抬腿時按摩肚皮敷面膜  (平時就收集各廠牌各功能的紙面膜).
    20分鐘後(面膜拿下擦四肢)-->化妝水-->玻尿酸-->AD美白時空膠囊-->眼霜-->AD乳霜-->滋養霜-->晚安凍膜
    嘴唇糊上面速力達母...ccc...  真是密不通風啊  ^_^

    光擦AD乳霜早上起來雖然不會覺得乾,
    但上妝後到中午,臉就開始有乾的感覺了,
    加上滋養霜厚厚的給它糊上去,
    現在已經中午,臉還是很舒服唷! 
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-23 12:23:51
    謝謝鼓勵，工作壓力太大，經濟又不景氣下讓人心煩。
    不管怎樣，飯是一定要吃的，才有體力跟它拼了..

    不然用腦又消耗體力又有小孩要忙，會凍未條的啦。
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-23 21:17:03
    10:00熱豆漿一杯
    12:30肉燥飯加三樣菜(筍子  青菜  一樣我忘了)比普通便當小一點的紙盒大小
    飯後一杯500cc烏龍綠茶(無糖吧)
    19:00馬鈴薯濃湯(75卡)  洋芋條餅乾(162卡)

    水:2000cc
    便便:YES  (晚上)

    什麼第一名阿=  ="
    我可能沒那個耐性吧...
    haha....
    ps體重沒變但之前朋友說我變瘦了!
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-23 21:38:36
    10/23(第18天)

    體重：55.1(-0.5)

    前晚上床時間：2:00
    早上起床時間：6:30

    6:30    溫開水500cc
    10:50  夾心餅乾2塊
    12:00  青菜1碗+素肉酸菜1/3碗+魯豆腐1/2碗
    17:00  游泳半小時
    18:30  肉羹米粉1/2碗+小籠包2個
    22:30  精油泡澡20分鐘  (預計)

    喝水總量：2500cc

    運動：游泳半小時(蛙式5次來回500公尺)+踏步機2000下+仰臥起坐50下+空中踩腳踏車100下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    ------------------------------------------------------------------------

    美少女:  經濟真的很差,女人真的壓力大,工作,小孩,家庭三頭燒,但人比人氣死人,活自在點囉~
    唉~~每每聽那藥廠老董賺錢術,我就....只能一句"祝你賺錢快樂"  >"<
    今天又來講說經銷商簽約入袋千萬,吼~~都沒想過捐款做善事!!

    wind:  看起來有瘦就成功一半啦~  瘦的目的之一也是要讓人覺得妳瘦嘛~~呵呵!
    我"看起來"瘦蠻多的唷~因為讓人感覺瘦很多,還以為我得什麼病了..叫我要去做健康檢查.  ^o^
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-24 17:51:04
    10/24(第19天)

    體重：55(-0.1)

    前晚上床時間：2:00
    早上起床時間：7:00

    6:30    溫開水300cc
    8:30    飯團1個
    12:00  青菜1碗+魯素肉1碗+魯肉排1塊+麥克雞塊2塊
    16:30  游泳1小時

    喝水總量：3000cc

    運動：游泳1小時(蛙式10次來回1000公尺)+踏步機2000下+仰臥起坐50下+空中踩腳踏車100下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    ------------------------------------------------------------------------

    唉~~體重一直破不了55,今天狠下來,晚餐不吃運動照做!!  突破重圍!!  >"<
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-24 18:49:27
    10/24 
    體重:51.3
    昨日睡覺時間:am1:00
    今日起床時間:am8:30

    早餐  9:00咖啡一杯+b群一顆

    午餐  12:00飯團一個，蓮偶湯一碗

    晚餐    6:00巴掌魚一條+豆芽香菇一撮+炸雞塊三塊+半碗飯

    水量:3500cc

    便便:有

    運動:小紅第二天休兵中

    最近飯局超多的，很難控制，不吃的衝動，吃少少的又驚不起旁人的夾菜，真是二難...只能靠運動來補強了

    水水們，瘦的很快喔，再加油嘿
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-24 22:49:04
    體重57.0(-0.3)
    08:00雞肉三明治
    10:00~11:40網球課(很操  一直撿球..)
    12:30肉燥飯  三樣菜(豆芽  筍子  麻婆豆腐)  拌小魚干吃
    14:30~17:00睡覺
    18:00藥繕滷味  空心菜一把  甜不辣一塊  黑輪一條  炸米血一塊

    19:00~21:00用腦
    水:2000
    便便:NO

    策略是中餐吃飽一點!
    晚餐不吃飯類..
    Molly瘦很快!!你已經贏我了咧T_T
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-24 22:52:50
    天啊!!!我可能是用腦過度又加上勤練琴，肚子餓的特別快，簡值快昏倒了，滿腦子的慾望一直想吃東西，該怎麼辮才好?
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-25 14:28:51
    wind:  我把減肥當成談戀愛,既期待又怕受傷害~~  超有意志力的.
    每天都希望能少一些重量,就算是0.1公斤也行,不要往上增加就好了.
    經過20天了,我覺得已經習慣少吃了,但運動就要靠意念囉~
    我幾乎不主動吃米飯,但也不是完全不攝取澱粉類,因為很多食物自然就包含澱粉唷!

    美少女:  有方法啊~  什麼都不要想,快去睡覺就對了!!
    有時候我踩踏步機踩到都快睡著了..實在太累~  但心裡想要踩完2000下才算把今天的事情做完.  ^_^

    加油!!  wind~加油!!  美少女~加油!!  molly~加油!!
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-25 19:35:27
    10/25
    體重:50.7kg
    昨日睡覺時間:am1:30
    今日起床時間:am8:30

    早餐  9:00  咖啡一杯+b群二顆

    午餐  12:00  清真臭豆腐一塊+鴨血三塊+海帶蛋包湯一碗

    晚餐  5:30    肉更一碗+半粒飯團+梨子一顆


    水量3500cc

    便便:有

    運動:小紅還沒結束、休戰中

    molly

    呵呵呵天天與體重計談戀愛，只要0.1心裡也粉開心對吧
    少吃、多動真的是不二法門，但是確難做到的一件事情
    為了保持完美的體態真的要忍耐...


    wind

    上學後生活比較正常哄...molly  對手似乎很強耶，拿出毅力來，跟molly火拼了..加油喔

    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-25 23:25:35
    57.0(-0)
    10:00熱豆漿一杯
    12:20統一泡麵泡菜口味(這個熱量不高好像300多吧)
    17:00芭樂(中)
    18:50去燒臘店吃  梅干扣肉餐  兩樣綠色青菜(不知道名字)+花椰菜+高麗菜
    19:00珍奶無糖
    20:20~21:00走路逛街

    水:2000
    便便:YES

    生活正常
    但是食物選擇少..
    又容易緊張
    精神不濟阿...
    Molly超厲害=  = 
    下禮拜我就想運動了!
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-26 12:28:43
    10/25(第20天)

    體重：55(-0)

    前晚上床時間：12:00
    早上起床時間：7:00

    7:00    溫開水200cc
    10:00  夾心餅乾2塊
    12:00  炒冬粉1碗+炸花枝丸2個+炸雞翅1支+青菜1碗
    16:30  游泳1小時
    18:30  炒冬粉半碗+不知名食物半碗

    喝水總量：3000cc

    運動：游泳1小時(蛙式8次來回800公尺)+抬腿20分鐘

    ------------------------------------------------------------------------

    晚上在逛大陸網站購物的實在好累,後面的踩步機..等等都沒做.  ^O^

    呵呵~~  實在是肥太久了,6年耶~~  不知不覺中!!
    這次決心要減下來,我一定要成功啦~~)+"+(
    看起來我減的很快,但沒有任何的不適哦!  這點是我最幸運的..
    姐妹們!!我們攜手加油吧~~
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-26 22:35:05
    10/26
    體重:50.7

    昨日睡覺時間am1:00
    今日起床時間am9:00

    早餐9:30  咖啡一杯+b群一顆

    午餐  無

                      咖啡一杯


    晚餐5:30  覓菜湯一碗+小魚干+雞肉一塊+茭白荀三根+半碗飯

            10:00  辛拉面一碗(殘念)@@~~

    水量3500cc

    便便:有

    運動還是休兵中

    今天太忙了，忙到中飯沒吃，晚餐吃完後，帶孩子看醫生，團團轉，還分批進行昏倒..

    10點不知怎麼怪的肚子餓狂餓好餓，不想忍耐，就光明正大吃了一碗  ...

    姐妹們:我做了最不好的示範ㄝ，不可以學喔...
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-27 06:49:00
    10/26(第21天)

    體重：55(-0)

    前晚上床時間：10:00
    早上起床時間：6:00

    7:00    溫開水200cc
    12:00  拌面半碗+青菜1半碗 
    16:00  香蕉1根
    16:30  游泳1小時
    20:00  蛋糕1塊

    喝水總量：2500cc

    運動：游泳1小時(蛙式10次來回1000公尺)

    ---------------------------------------------------------------------------

    晚上帶小朋參加Halloween活動,回來累死了,安頓好小朋友也跟著睡翻啦~~  後面的運動都沒作.~>"<~
    今天週末了,一定要徹底執行我的突破計畫!!

    美少女:孩子生病最勞心勞累了,先別累垮自己,晚上吃一碗面可以體諒的啦~^_^
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-27 20:05:44
    10/27(第22天)

    體重：55.4(+0.4)

    前晚上床時間：10:00
    早上起床時間：6:00

    6:00    溫開水500cc
    9:00    飯團1個
    10:30  游泳1小時(蛙式)
    13:30  蛋餅1片

    喝水總量：3000cc

    運動：游泳1小時(蛙式10次來回1000公尺)+踏步機2000下+仰臥起坐50下+空中踩腳踏車100下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    --------------------------------------------------------------------------

    我懷疑我的體重計被我踩壞了.  +.+
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-28 18:18:50
    10/28(第23天)

    體重：54.6(-0.8)

    前晚上床時間：24:00
    早上起床時間：5:30

    5:30    溫開水500cc
    9:00  游泳1.5小時(蛙式)
    12:30  魯味小菜半盤
    17:00  香蕉1根
    18:00  蚵蠣清湯2碗

    喝水總量：3000cc

    運動：游泳1.5小時(蛙式15次來回1500公尺)+踏步機2000下+仰臥起坐50下+空中踩腳踏車100下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘
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