減肥日記 / Keep Slim姊妹幫♡永遠健康窈窕♡keep 47↓努力版^.^

日期：7.8
◆早上體重:47.7(+0.1)
◆要減公斤數:2.7
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◆早餐:
熱綠茶  大黃瓜打水梨打優格        馬玉山苡人一杯                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
◆午餐:
玉米加白煮蛋白三顆加水梨加優格  熱茶                            　                                                                                                                                                                 
◆下午:
熱黑咖啡  豆乾三塊  菠菜  半個蛋白                           
◆運動:　
三溫暖    拉丁舞
◆晚上體重:48.0

我愛米豬
這個週末我吃了很多大餐
這陣子又偷懶沒運動 
今天早上量體重竟然是52.5    我的天啊
我今晚要來PO日記了    妳要督促我啦    真是糟糕哩
慚愧中    >  <

對了      感冒好了      謝謝你的關心喔
妳也要注意健康哩^^

lvUK
要回來看我們喔      也要幫忙開新版喔^^
最近好嗎?      有空來聊聊啦

日期：7.11
◆早上體重:?
◆要減公斤數:?
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◆早餐:
黑咖啡一杯  蜂蜜蛋糕一塊  低卡吐司一片  水黎兩片                                                                                                                                                                               
◆午餐:
熱狗加白煮蛋白兩個加蕃茄      熱茶      芹菜打水梨優格汁                                                                   
◆下午:
馬玉山黑豆茶一杯
◆晚餐:
豆腐一塊    筍一點  青菜一點                                                       
◆運動:　
三溫暖       
◆晚上體重:4７.9

向自己交代
你是吃了什麼大餐ㄚ　我已經很久沒吃大餐了　真號奇呀
天熱真的胃口不佳　加上已經愛上以蔬菜水果優格取代澱粉食物　完全不吃我會受不了　我會早上吃　下午約四五點在公司餓到不行就泡杯馬玉山喝　因為一直等到七點下班再吃　我的胃已經受不了了
你要加油唷　我會監督你的　我們要一起變美變辣的唷！

我愛米豬
我最近很煩    我也說不上來    做什麼事都沒什麼勁
我猜想可能是太累了吧 
這幾年一直都很累    我好想去放個長假
只是現實不允許    唉      好悶
最近覺得      有時候對別人好    別人不一定會對你好
我有時候覺得自己太天真     
例如想把同事當好友    可是我發現    人家只是把你當同事
到頭來      好像是自己一廂情願吧
我覺得上班之後    好像不像當學生的時候    那麼容易交到好朋友   
妳會有這種感覺嗎?
拉拉雜雜寫了一堆    也沒寫減肥日記    呵呵呵
明天再來PO好了    我覺得很慚愧    最近都沒減肥
所以已經遠遠落後你了    我真的要好好振作才行啊

向自己交代
我完全認同你說法  我自認對好朋友都很慷慨大方  但對方不一定會一樣對你  可是這開始都是自己心甘情願阿  能說啥  不要心情悶了
對了  我最近週末也要上班  我們是月休六日  但我想賺加班費  因為之前太久沒收入了  在家我也是只是多吃多肥罷了  不如去上班吹冷氣  ㄏㄏ

我愛米豬
謝謝你    妳說的對    我想    我應該調整自己對人的方式吧
有時候可能太天真了(雙魚座唄    呵呵呵)
妳前陣子瘦好多喔      是因為運動加少吃嗎?    真羨慕哩
我還是52.5    都沒瘦耶      唉呦威啊
妳的新工作還順利嗎?   
如果沒事    加班賺錢    外加吹冷氣    也不賴喔
妳也要常上來喔    不然我一個人都沒什麼減肥的動力了

向自己交代
我當然會再和妳相扶搖持阿
不過說真的  自從我開始運動就沒有大吃過了  自己自然很節制自己  並不會很餓  因為就自己吃到五六分飽就停了
還有我最近過兩天要市市五天不吃澱粉餐  我晚上要是吃自助餐的菜就以一塊滷豆腐當主食  粉不錯唷

日期：7.1５
◆早上體重:46.9
◆要減公斤數:1.9
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◆早餐:
黑咖啡一杯    蜂蜜蛋糕一塊    擂茶加優個格                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
◆午餐:
自製麵線莎啦加優個蕃茄醬大黃瓜　熱茶                                                                                                                                         
◆下午:
馬玉山黑豆茶一杯　一些水果　一片餅乾
◆晚餐:
杏仁豆腐一塊                                                                                                                   
◆運動:　
三溫暖      拉丁有氧         
◆晚上體重:4７.2

向自己交代　你也要來寫唷
我發現我要是七點下班再吃晚餐就算只吃菜體重也不易降ㄟ
要是在五點吃一點東西　下班再去吃個小小杯杏仁豆腐讓自己滿足口欲就好　這樣反而會降說
証明越早吃晚餐越好唷

我愛米豬
謝謝你喔    我這陣子應曬心情影響減肥吧
不過    已經盡量調適囉      謝謝你的分享
我也要少吃一些      我這陣子確實吃比較多
妳說的杏仁豆腐是甜的嗎?
我也覺得超過七點吃晚餐    很難瘦耶
妳好厲害喔    已經破47了
我今晚會來寫    不能逃避了    謝謝你的打氣!!!
對了    lvUK不知最近如何了
我們的新版怎麼辦呢?

向自己交代
我要在七點前吃也有點為難  因為本公司的人都沒吃下午茶的習慣  我自己吃感覺很怪 
但跟我在一起的女同事很不錯  她也熱衷輕食  所以我們兩在一起吃都不會肥也會互相交換心得
其實心情低潮我也才經歷過    現在我很珍惜我所擁有的生活和工作
我的人生和以前不一樣了  我現在知道自己要什麼  有目標
上健身房和一早進公司都是我最開心的時刻 
我接下來就是要好好歸畫存錢  我之前失業那麼久  根本都花到近於零  你若有不錯的理財方法跟我分享唷!

日期：7.16
◆早上體重:46.5(-0.4)
◆要減公斤數:1.5
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◆早餐:
黑咖啡一杯        蜂蜜蛋糕一塊        擂茶加優個格蓮子(怪搭)                                                                                                                 
◆午餐:
自製麵線莎啦加優個蕃茄醬大黃瓜　熱茶                                                                                                                                                                                                                                                                                   
◆下午:
五穀茶一杯

◆晚餐:
杏仁豆冰棒一隻  豆腐一小塊  蒸蛋一口                                                                                                                                                                                                                                       
◆運動:　
三溫暖                             
◆晚上體重:46.8

向自己交代
我為了省錢　吃亂做的麵線沙拉　難吃而且越吃越想吐
明天吃吃水果好了
對了真的很怪　我的香蕉一直都不熟　害我都不能吃

我愛米豬
我昨天睡著了啦    所以沒PO日記    不過    我今早量是52喔
我要繼續加油^^
要省錢是OK的    不過    也不要亂吃啦    夏天很容易得腸胃炎喔
香蕉你可以包幾層報紙    比較容易熟喔

我愛米豬
關於理財的部份    我是從大學一畢業
就開始買基金喔
可以先從小額的定期定額扣款開始
這樣可以強迫自己儲蓄喔
我晚上再來   

日期：7.1７
◆早上體重:46.１(-0.4)
◆要減公斤數:1.1
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◆早餐:
黑咖啡一杯                蜂蜜蛋糕一塊                擂茶一大杯　巴樂                                                                                                                                                                                                                               
◆午餐:
芭樂蕃茄醬大黃瓜　五穀山藥茶　咖啡                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
◆下午:

◆晚餐:
小素食鍋　只吃菜                                                                                                                                                                                                              &nbs

向自己交代
看來只有我一個人是有多少花多少　真是不會打算的人　我醒了　再不存錢我晚景會很漆涼吧！