減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

有啦...我今天有睡飽,
我是自己睡飽就睜開眼的,
不是鬧鐘叫的!
因為男朋友昨晚三點就起來了(我們現在住一起)
跑去廁所看書看到五點才又想睡,
我醒來時剛好他要過來睡覺,
我們那時都不是很睏,
他就問我要不要去運動呀!
我想說也快要六點了!
所以就去運動了!
現在我的精神很好呀...
只是一直以來都有睡午覺的習慣,
我會試著更早點睡...不要中途補眠!

to  戀愛達人
如果我告訴妳
睡午覺容易脂肪囤積ㄋ

照理說睡前4hr不能吃和喝
如果妳12:00吃午餐
16:00睡午覺
那妳如何在18:00前喝完3000cc的水ㄋ

這問題很大
所以我就不睡午覺

好~~那我一定會戒掉睡午睡的壞習慣的!(今天必定不睡)
我以前也常常吃飽了就跑去睡=  =(午餐和晚餐都是)
原來我這樣做是不對的!
看來...我減肥這條路才真的剛開始,
nana老師請多多指教哦^^


唉...終於我不好的習慣也把我推向減肥這條路了!

to  戀愛達人
加油
要堅持喔

我高雄賣sk2
妳ㄋ

to  nana

我今年大學畢業...

明年會考看看研究所,如果沒中,就會去賣房子,以後再唸囉...^^

那你皮膚一定很好唷...我以前高中時也好想做專櫃小姐,也有去補習考到美容師丙級的證照,也有在美容院上了一陣子的班,但後來忽然又想唸書,而且本來很漂亮的皮膚後來變得好會長痘痘,所以就放棄這修專櫃小姐的路了!

專櫃小姐很累人吧!?這樣會瘦很多哦...我常坐在那裡看書就很容易胖=  =

TO  戀愛達人
當學生真好

有機會我想再去當業務

專櫃小姐很累人吧!?
a:不會
精神折騰比較累

TO  NaNa
那麼說...你以前有當過業務哦?
是哪一方面的呀?
我很對賣東西很有興趣...覺得可以跟很多不同背景的人聊聊是不錯的體驗

TO  戀愛達人
我以前是賣OA辦公傢俱
震旦行聽過嗎
我做一年就跳sk2
只因一句
客戶都說我像專櫃小姐就進來sk2至今7年

噗...那我真的要去做業務唷...
因為很多人都說我很適合,
有時才跟別人第一次聊天,
那人就說我覺得你很適合去當業務耶=  =
還有之前校園徵才博覽會也是...

7年....
好久囉...你應該算是資深的哦~~
你捨得放棄改當業務哦?
二者你覺得哪個賺得比較快呀?

to  戀愛達人
正確一點的說法
我剛專科畢業時
不知道自己的興趣在哪兒
工廠做1年
pub也做過
業務也做
化妝品也做
才找到自己的興趣

我入這行已8年
應該說自己的興趣怎麼做也不會累
前一陣子工作忙
天天去加班也很開心喔

所以先問妳自己
妳的興趣是甚麼ㄋ

談戀愛嗎
要不然
為什麼叫戀愛達人ㄋ

天天加班都沒陪你老公,
你老公不會吃醋嗎...呵...

嗯...回去台北的第一年會先做家教或伴讀之類的工作,
再考一次研究所...如果沒有上明年就會找個正式的工作

是呀...還在談戀愛呀!(現任男友在一起快2年囉)
叫戀愛達人哦...>  <"(羞..)
因為以前談過許多戀愛,
但重點是想期許自己可以談戀愛到達人級的境界,呵...

那你呢?為什麼之後改了這個暱稱(知道你有說之前的不雅),
是為喜歡日劇的nana嗎?
我是沒有看過...不過也還蠻想看的,
我很少瘋連續劇~~
你呢?有在看日劇或韓劇嗎?

to  戀愛達人
我老公不會吃醋他很疼我
也很體諒我

我之前剛接觸fg一時想不起來暱稱要用甚麼
就用...老爸逼我上網把帥哥
被很多水水問到很煩
等我收集5顆流星後就換暱稱...給老公疼愛的NaNa
這次我也想好了
當我集滿5顆流星之後
我要換暱稱...NaNa餐達人...好不好阿

我叫NaNa是一個網友取的
他說NaNa有老婆or親愛的意思

日劇的nana我覺得她感愛感恨
很酷喔
很義氣ㄋ

有在看日劇或韓劇嗎?
目前沒有
以前有看藍色生死戀
還很迷ㄋ

水水都問你什麼呀??
是不是問你真想上來把帥哥嗎?
呵...

嗯~~你換"NaNa餐達人"好像不錯唷!
這樣大家比較好找你,
而且也是實至名歸^^

我有把你的文章加入我的收藏唷~~
只要有一個人加就有一顆嗎?

是哦~~我都不知道原來nana是這個意思哦!
學起來!!

我以前有迷過幾部日劇,
之前有看過韓劇的大長今、浪漫滿屋、巴黎戀人,
這些都不錯哦...
推薦你看!

nana今天我有給我男友看我的肚子,
他也覺得肚子都不見了!
而且我沒有抬頭挺胸縮小腹哦...
超開心的...

你己經很瘦啦!你還想瘦到45哦?
這樣會不好看哦...
雖然我想瘦...但我覺得太瘦也不好看,
我比較喜歡健康美

to  戀愛達人
是不是問你真想上來把帥哥嗎?
...
對阿
問的很煩

只要有一個人加就有一顆嗎?
a:好像不是ㄋ
我也不知道

大長今、浪漫滿屋、巴黎戀人,
都看過了

你己經很瘦啦!你還想瘦到45哦?
這樣會不好看哦...
雖然我想瘦...但我覺得太瘦也不好看,
我比較喜歡健康美
....
好吧
我們一起當健康美人吧

咪咪最可愛  　時間:  2007/6/27  上午  10:27:24   
 
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Dear                                Na    Na
我來報告一下昨天的用餐狀況。

第五天，累計瘦了1.8公斤
96/6/26    中午11點半自助餐菜三大份、大雞腿一隻、牛奶一瓶
96/6/26    下午5點滷味晚餐，花椰菜、小豆乾*4、大溪豆乾*1、百葉豆腐半片。
在下午5點半前喝完超過3000cc水，嗯嗯1.5次。
96/6/25    晚上11點上床

驗收成果
96/6/27    早上7點起床，第一次在起床後馬上嗯嗯，體重又降0.4公斤，合計共下降2.2公斤。
我敢保證NaNa餐絕對有效！讚的啦！

小小心得：
NaNa餐讓我覺得很神奇，三餐都可以吃超飽，吃得比我之前維持體重時還多，竟然體重還會下降，而且我不愛運動一點運動也沒做，唯一要忍耐就是不能吃水果，還好我家的蘋果很爭氣的等了我五天，今天早上吃它時覺得特別香甜。Dear    NaNa謝謝妳喔！
小小簡討：
我覺得這次我吃太多了，下次月經來我要減少用量，一定可以瘦更多。
大家加油喔！一點也不難！是最方便的減肥法！真的！
 
 
 

12:00前喝2000cc的水
18:00前喝1000cc的水
是我2年來的身體實驗心得
話說有一次
為了美美的參加老公的同學會
很努力的飲食控制
那一天我甚麼都沒吃只吃燙青菜
快餓暈了
最後一口菜還16:00吃ㄋ
睡覺前甚麼都沒吃
當晚就去跳拳擊有氧超渴
跳完喝了1000cc的水就回家睡覺
隔天爆重1kg

所以水的攝取時間很重要

一代女王  　時間:  2007/5/2  下午  12:32:59   
 
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其實呀    我最怕碰到很愛吃的人
或者是一直叫我吃的人
我非常容易就胖起來
尤其像我家族身高都不高    一但讓自己體重超過50
屁股會先會大    上半身看起來很正常

我是一個很重視身材標準的女孩
最喜歡把自己搞到像九頭身    一般人看到我   
都會覺得我標準很好

告訴大家我的方法

身高除以你的頭長度    像我的就是

158除以20    =7.9    剩下還差1.1    就可以變九頭身

所以我必須讓自己看起來高一點    我的鞋子都會買
至少有10公分的

球鞋買平底鞋    最好帶一點靴子的感覺    裡面就想辦法
墊到10公分    我的鞋子會拿去加工    我都叫他    在幫我上
一層橡皮的    大約是一公分左右    很便宜啦    200元就可以
解決    我的鞋墊都會換很好的鞋墊    這樣穿起來    會很舒服
看起來是平底鞋    所以大家會認為我很高    會覺得
我應該有168

再來就是    上半身    和下半身比例    3:7   
所以頭呢要想辦法變小    最好的方法就是    流海   
另外在抓一點頭髮起來    你的頭會看起來比較小

衣服我都是短版的    所以下半身就會露出來
這時臀部和大腿的曲線就很重要
一點胖都不行   
所以我的身高    158+10=168    頭髮抓高兩公分再加二=170
頭變小    所以20減二=18    170除18=    9.4
這就是我完美比例九頭身的秘密    哈哈哈

我男友第一次看到我脫下鞋時    完全傻眼狀態
 
 
 

一代女王  　時間:  2007/5/3  上午  09:13:49   
 
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我每天都按摩    千萬不要懈怠    一個158公分的女生    很痛苦
一點胖    看起來就是非常胖    有的時候    當我覺得運動很累
而且又沒效果時    我就會去看    侯怡君的奇摩部落格   
他有一篇是懶人運動法    其實運動大同小異    重點是
標準動作    還有時間你做了多久    我看到他做的動作
就會激起我的鬥志   
http://tw.myblog.yahoo.com/rene0917-hou/article?mid=1915&prev=1937&l=f&fid=22
雖然他不是我的偶像
但是運動要像他一樣    做的漂亮    而且要不顧一切的做
你看他    神情做的多自然    在我心目中    我真的很想幫他拍手

教大家    如何測量你的身材標準    究竟你可以瘦到多少
我都坐在椅子上    坐一點就好    整隻腳    撐起來    有點像    11
但是小腿向下垂一點    不要出力   
此時你會發現    不管是大腿還是小腿的肉    會垂下去   
那些肉你就狂捏吧    每天都要唷
我就是這樣測的    因為那個姿勢    上面看起來   
會有很好的曲線        你會發現    坐那個動作   
大腿前側    以及大腿外側    是緊實的    所以    以可以很明白一件事    前側和外側    只要緊實    大腿立體感    就出來了
看起來就不會有墜肉   
如果你練好前側以及外側這兩個基本功
所有的贅肉    會移至    內側和後側
內側和後側很難練    所以需要很多耐心   
我都先練內側    再來才練後側   
女生屁股很多種   
1.前外中內都胖(請先減肥)
2.看起來瘦    但是大腿內側鬆垮    就是沒縫    加上屁股下垂
   
3.整體是瘦    但是屁股翹到不行    顯的屁股稍微大一點
這是我的結論   
你們有注意到    路邊賣衣服的全身假馬逗    你看他的大腿線條    正面看超瘦    側面的時候    其實大腿很大隻   
但是整體就是漂亮
我就是要練到那樣    穿牛仔褲    就是很漂亮

或許你們會覺得很難    覺得瘦就好
可是你們知道嗎?    一但瘦下來    你不運動    腹胖的機率
幾乎百分之百    你可以想像    你瘦下來穿短裙時    結果屁股下垂    還得穿提臀的    不時還會露出來的樣子    真的很噁心

所以大家要勤練    不要一直嫌骨盆大    其實真的還好
還有運動    是持之以恆    大家都明白   
脂肪只有靠運動才能燃燒   
況且你都已經很多脂肪了    再吃就是增加脂肪
一直吃一直運動 

一代女王  　時間:  2007/5/3  上午  10:08:27   
 
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還有呀    如果你代謝差    要先想到解決之道
要不然    你做的運動    就會事倍功半
久了下來    你就會不喜歡運動了

還有一個也很重要    水水知道嗎?    水    不能口渴才喝
你要不斷補充    這個跟你肚子很餓    一但吃東西    所有營養
身體全吸收    又不會排出來是一樣的    水也是唷   
如果你水喝不夠    那你就不容易排出廢物    就會發現你是水腫狀態    請切記

所以說    水水們你還敢吃    一些有的沒有的嗎   
 
 
 

一代女王  　時間:  2007/5/10  上午  08:42:59   
 
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我每天的熱量都算的很準確唷!!
如果你的肉真的很軟    那你一定要擦緊實的乳液
我之前都擦乳液    我都擦一般開架式的
效果是普通    但是你如果要擦好一點的
克蘭詩    翹臀霜我連續用一瓶    效果就出來了
但是其實艇貴的    我都擦很多    一個月用到兩罐吧
但是我現在只是擦路得清的    比較便宜
我覺得效果也很好    或許是我有運動的關西
伸展操一定要做    還有拉筋    按摩很重要
如果你不要你的小腿粗    一定要每天按摩
切忌    做運動不要穿塑褲   
如果你有穿    牛仔褲    建議你    買一條好一點的
穿起來效果差很多
如果你有騎摩托車    每次停紅燈記得    順便拉一下你的大腿
後側筋    騎車時記得縮臀    沒事就一直縮臀
不要忘記    不要常坐著    要一直走動
肉很多的地方    你就一直捏   
如果真的很想吃    你只能吃熱量很低的東西
糖跟鈉    少吃    脂肪多的也千萬不要吃
而且你真的享瘦    的話    千萬要    少吃多動
還有就是    不要穿衣服一直把自己包起來
盡量穿可以露身材的    丟臉就丟臉   
這樣才可以警惕自己    唷!!