話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 減肥瘦身
piglet48
piglet48
2006-09-02 12:23:07

減肥日記 / piglet48的減肥日記

我想瘦
這個念頭已經十幾年了
從青春期以來
就一直都是五十幾公斤
最近年紀大了
逐年增加
去年此時是58左右
冬天去北京回來是62左右
就沒瘦回來
8/27從桂林回來
竟然看到體重機的數字是65
oh  my  god
我要覺醒拉
不想等到老了
想到自己從來沒瘦過
痛恨自己的肥肚
從今天起 
我要改變
請大家給我一些力量
加油

我的身高159
體重今天一起床量是62
我的理想是48
最大的肥胖點是肚子
穿褲子是數於那種會卡大腿的人
沒腰的身材
我要向各位前輩們看齊

今天上網去買了電子呼拉圈
先用用看愛美小媽的撇步
我會每天來po當天的進度的
加油
0
497
檢舉
  • piglet48
    piglet48
    2007-01-27 01:02:16
    2007/1/26(21-6)M18
    體重54kg(-0.5)
            54.5kg(0)
    體脂肪%(適度:30-32%                理想:21-29%)
    水分    %(適度:52-49%                理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+棗子2顆+中藥丸
    午:炒a菜+洋菇玉米筍炒百合+烤鱈魚
    下午:ritz餅乾10片+kraft起司抹醬+白巧克力一粒+小王子麵一包(這些都是不應該吃的呀)
    晚:(外食)sababa  pita餅+薄荷茶
    睡前:中藥丸

    to  annie:
    我好像都想吃什麼就都會吃也
    減肥後比較少吃的就是澱粉+肉的東西
    像牛肉麵  大餅包牛肉  餃子  餛飩  蟹黃湯包這些
    不過真的很想吃  還是會去吃一點
    下個星期我要去香港
    我想每天飲茶很難不胖吧
    擔心中
    0
     回應
    檢舉
  • 傻annie
    傻annie
    2007-01-27 21:25:09
    to  piglet
    我也是  澱粉+肉  的都很少吃，最想最想吃的是......
    蘿蔔絲餅、燒餅夾油條，我戒了好久沒吃，一奌都不敢碰
    熱量高的嚇人，等我達到目標一定要吃得過癮

    1/26(五)：  55.2kg  (  ↓0.3  kg)  倒數  22  天
    早      ：    溫開水,荷包蛋,高麗菜,燜冬瓜
    午      ：    炒A菜,蔥油餅2口,蘇打餅1包 
    晚      ：    山茼蒿,杏仁餅1塊,玉米3口
    水分  ：    2000cc 
    運動  ：    階梯運動1hr

    青菜日不合格，偷吃了一些澱粉類，好餓喔!
    0
     回應
    檢舉
  • 傻annie
    傻annie
    2007-01-27 21:33:34
    1/27(六)：  54.8kg  (  ↓0.4  kg)  倒數  21  天

    早      ：    溫開水,杏仁餅,麫包1口
    午      ：    豬排定食[豬排,生菜沙拉,海帶,豆芽菜,荀絲,四季豆] 
    晚      ：    牛肉火鍋[高麗菜,涮牛肉少許,豆腐,蝦子3隻,芋丸2顆]開心果好多好多
    水分  ：    1500cc 
    運動  ：    X

    今天早上看到54.x了，我知道一定又是幻像.
    0
     回應
    檢舉
  • piglet48
    piglet48
    2007-01-27 23:06:04
    2007/1/27(21-7)M19
    體重54kg(0)有運動還是比較好喔  昨天亂吃也沒變胖  好險
            54.5kg(0)
    體脂肪31.5%(適度:30-32%    理想:21-29%)
    水分    48.5%(適度:52-49%    理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+sababa  pita餅半個+中藥丸
    午:人參雞湯+麵線+小小沙拉+一口南瓜雞肉
    晚:(婆家)炒菠菜+燉羊肉+湯(餃丸4顆)+蔥燒鯽魚+粉蒸豬肉+冬筍酸菜+素什錦+香蕉+日本橘子+日本煎餅5片(晚餐又開始亂吃了  唉  婆家真的吃太好囉)+中藥丸
    睡前:中藥丸
    運動:飛輪課一節

    to  summer
    好久沒見到你囉
    在忙什麼??
    有空快歸隊吧
    不然會偷懶成習慣喔

    to  annie
    明天我要去香港喔
    2/5才回來
    希望我在那也可以上網
    如果不行  這段期間 
    這個版就請你多多關照囉
    一個人會有點孤單喔
    我在香港會把吃的記下來
    回來再po
    也督促自己不可以太放縱囉


    0
     回應
    檢舉
  • piglet48
    piglet48
    2007-01-29 00:52:39
    2007/1/28(22-1)M20
    體重54.5kg(+0.5)還是胖了  嗚嗚
    體脂肪%(適度:30-32%        理想:21-29%)
    水分    %(適度:52-49%        理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+中藥丸
    午:洋蔥炒牛肉+豌豆炒碎肉+涼拌大頭菜粉絲+魚一塊+中藥丸
    下午:鹹餅乾一包+魷魚炒芹菜+蔥油餅+素什錦
    晚:(長榮飛機餐)薑汁雞麵條+酥皮麵包一片+柳橙汁一盒+加糖咖啡一杯
    睡前:中藥丸

    這裡好像沒有體重機也
    該不會讓我放縱的大吃吧

    0
     回應
    檢舉
  • 傻annie
    傻annie
    2007-01-29 15:05:48
    1/28(日)：  55.0kg  (  ↑0.2  kg)  倒數  20  天

    早      ：    杏仁餅1片
    午      ：    什錦火鍋[高麗菜,荀片,蝦丸3顆,腳筋,秀珍菇,鴻喜菇]烏龍茶1杯,餅乾好多好多   
    晚      ：    什錦火鍋[高麗菜,荀片,蝦丸1顆,虱目魚丸1顆]花椰菜,炸類[香菜,豆腐,敏豆,香腸]
                      開心果好多好多
    水分  ：    1500cc 
    運動  ：    X

    回娘家，吃了好多好多，晚上一量，天啊!  56.5kg  火鍋熱量真的驚人!
    0
     回應
    檢舉
  • 傻annie
    傻annie
    2007-01-29 18:15:31
    忘了，還吃2~30顆櫻桃。
    0
     回應
    檢舉
  • piglet48
    piglet48
    2007-01-29 22:57:49
    2007/1/29(22-2)M21
    體重kg()今天沒秤  明天就會有了
    體脂肪%(適度:30-32%  理想:21-29%)
    水分    %(適度:52-49%  理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+奇異果一顆+中藥丸
    午:無冰奶茶+菠蘿包+火腿意粉
    下午:美心蛋糕(巧克力蛋糕+脆皮蛋糕)
    晚:大家樂火鍋+中藥丸
    睡前:中藥丸

    今天中午坐上古早味的電車
    前往我久仰大名的灣仔金鳳茶餐廳
    竟然被跟我並桌的老紳士請客  嘻嘻
    香港也有大方的人喔
    然後就是瘋狂大採買
    除了一件zara風衣式短外套超過1000台幣
    其他都是便宜的Mango  esprint  zara  body  shop  sasa的東西
    買得真過癮呀
    無形中也走了好遠的路
    希望可以消耗掉我吃的卡路里囉
    0
     回應
    檢舉
  • 傻annie
    傻annie
    2007-01-30 19:39:31
    1/29(一)：  56.0kg  (  ↑1.0  kg)  倒數  19  天

    早      ：    X
    午      ：    芥菜,綠花椰菜,油菜,白飯3口,蘇打餅1包,開心果很多
    午奌  ：    杏仁餅1塊[X]
    晚      ：    炒A菜,麫包2個(餐包大小)
    水分  ：    2000cc 
    運動  ：    階梯運動1hr

    真討厭!  我先生買了1包開心果、1箱櫻桃，這幾天嘴饞，每天吃開心果，吃了就停不下來，
    看到櫻桃也是一樣，厚!  下次再讓我看到就躲到電腦前，動動滑鼠就會忘了。
    0
     回應
    檢舉
  • 傻annie
    傻annie
    2007-01-30 19:48:01
    to  piglet
    好羨慕你喔!
    可以去香港渡假，真好!
    能上網的話，多多介紹好吃、好玩的......，



    0
     回應
    檢舉
  • piglet48
    piglet48
    2007-01-30 23:55:29
    2007/1/30(22-3)M22
    體重53kg()這個秤真是讓人開心用的  只能拿來比較這幾天的體重囉
    體脂肪%(適度:30-32%    理想:21-29%)
    水分    %(適度:52-49%    理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+奇異果一顆+中藥丸
    午:魚蛋麵+熱奶茶+中藥丸
    下午:滿記楊枝甘露(芒果+柚子果粒+西米露)+榴槤班卓(榴槤+鮮奶油+外面用綠色麵皮包起來)
    晚:鏞記燒鵝飯+皮蛋嫩薑+普洱茶+中藥丸
    睡前:中藥丸

    to  annie
    我的確是每天一睜開眼睛
    就想今天要吃什麼
    體重拋一邊去囉
    不過  逛街試穿也很費體力就是了  嘻嘻
    我昨天逛的重點是金鐘的太古廣場
    今天則是銅鑼灣的時代廣場


    0
     回應
    檢舉
  • 傻annie
    傻annie
    2007-01-31 17:22:15
    1/30(二)：  55.5kg  (  ↓0.5  kg)  倒數  18  天

    早      ：    溫開水,柳丁3顆 
    午      ：    高麗菜,白飯半碗
    午奌  ：    小雞塊1個,薯條15根
    晚      ：    大陸妹,高麗菜,豆干,海帶,黑輪,麫腸,豬肉 
    水分  ：    2000cc 
    運動  ：    階梯運動1hr
    0
     回應
    檢舉
  • 傻annie
    傻annie
    2007-01-31 17:28:39
    to  piglet
    每天保持好心情，也能減重喔!
    逛街真的要費精神.體力，不知不覺中就消秏了卡路里
    這幾天看你的文章，覺得你好高興,快樂
    要  好好渡假  &  shopping 

    祝  玩的開心!
    0
     回應
    檢舉
  • piglet48
    piglet48
    2007-02-01 01:46:31
    2007/1/31(22-4)M23
    體重52.5kg(-0.5)
    體脂肪%(適度:30-32%        理想:21-29%)
    水分    %(適度:52-49%        理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+艇仔粥+熱檸檬茶+一口牛肉+中藥丸
    午:咖哩魚蛋一串+牛什一串
    下午:葛菜水一碗+金鳳菠羅油+蛋塔半個+肉丁公仔麵+熱奶茶+火腿奄列半個+楊春雷涼茶一杯
    晚:xo醬肉鬆蛋捲10幾個+中藥丸
    睡前:中藥丸
    0
     回應
    檢舉
  • 傻annie
    傻annie
    2007-02-01 15:26:37
    1/31(三)：  55.3kg  (  ↓0.2  kg)  倒數  17  天

    早      ：    溫開水,櫻桃30顆,柳丁1顆 
    午      ：    豆干,海帶,黑輪,麫腸,山茼蒿,花椰菜,絲瓜,白飯半碗
    午奌  ：    消化餅1塊,蘇打餅1包,低脂鮮奶1瓶
    晚      ：    山茼蒿,豬肉
    水分  ：    2000cc 
    運動  ：    階梯運動1hr

    最近這3W  都在55.X  打轉，好討厭!
    離2/17越來越近，-5kg不知能不能達成，好煩  吶~
    0
     回應
    檢舉
  • piglet48
    piglet48
    2007-02-01 22:13:49
    2007/2/1(22-5)M24
    體重53kg(+0.5)
    體脂肪%(適度:30-32%                理想:21-29%)
    水分    %(適度:52-49%                理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+蘋果一顆+xo醬肉鬆蛋捲十幾個+白灼唐生菜+中藥丸
    午:飲茶(普洱茶+蘿蔔糕+鳳爪+鹹水餃+芒果芋頭西米露)
    晚:牛什一盤
    睡前:中藥丸

    今天重點是太古城
    補上昨天沒逛的
    早餐自己弄來吃的
    一個人飲茶真的不行
    吃到撐死了
    補上昨天的重點
    昨天是先到銅鑼灣找發記(但是沒找到)
    然後到灣仔(陪妹買maple  自己也買一堆)
    再來又去太古城(但是因為已經腳酸  就隨便逛逛而已)
    0
     回應
    檢舉
  • 傻annie
    傻annie
    2007-02-02 10:37:04
    2/01(四)：  55.5kg  (  ↑0.2  kg)  倒數  16  天

    早      ：    X 
    午      ：    水煮鮪魚苜蓿芽生菜沙拉,菠菜,綠花椰菜
    午奌  ：    伊蕾特布丁1個 
    晚      ：    豆干,海帶,黑輪,麫腸,高麗菜,花椰菜
    水分  ：    1000cc 
    運動  ：    階梯運動1hr
    0
     回應
    檢舉
  • piglet48
    piglet48
    2007-02-03 20:26:12
    昨天太晚了
    今天補po昨天

    2007/2/2(22-6)M25
    體重53kg(0)
    體脂肪%(適度:30-32%                                理想:21-29%)
    水分        %(適度:52-49%                                理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+奇異果2顆+中藥丸
    午:
    晚:牛什一盤
    睡前:中藥丸

    2007/2/3(22-7)M26
    體重54kg(+1.0)
    體脂肪%(適度:30-32%                                理想:21-29%)
    水分    %(適度:52-49%                                理想:58-52%)

    早:溫開水500c.c+中藥丸+飲茶(芒果布丁+南瓜丸+炸兩腸粉+蛋塔+芋頭蒸鴨掌+叉燒酥+普洱茶)
    午:牛什一盤+金鳳茶餐廳(菠羅油包+叉燒雞批+凍檸檬茶+香腸菴列+蛋塔一個)
    晚:炒荷蘭豆+橙一個+肉鬆蛋捲3個+中藥丸
    睡前:中藥丸
    0
     回應
    檢舉
  • piglet48
    piglet48
    2007-02-03 20:37:01
    按太快了
    昨天的還是沒有po

    2007/2/2(22-6)M25
    體重53kg(0)

    早:溫開水500c.c+奇異果2顆+肉鬆蛋捲+中藥丸
    午:蘭芳園(蔥油雞扒撈丁+咖央舊式西多士+凍鴛鴦奶茶)
    晚:麥當勞(咖哩豬扒飽+薯皇(炸地瓜條)+diet  coke+鹹得要命小蝦米湯)
    宵夜:發記甜品(榴槤酥皮捲+芝麻糊湯丸+楊枝甘露+芒果椰粉糕)+牛什一盤+叉燒腸粉+皮蛋瘦肉粥

    看看我今天增加的體重
    就會知道吃宵夜的下場

    昨天逛街的重點:置地廣場+IFC
    今天逛街的重點:鎮金店
    0
     回應
    檢舉
  • piglet48
    piglet48
    2007-02-06 11:06:38
    2007/2/6(27-3)M2
    體重55kg(和去香港前比:+0.5)
            55.8kg()
    體脂肪30%(適度:30-32%        理想:21-29%)
    水分    50%(適度:52-49%        理想:58-52%)


    早:溫開水500c.c+中藥丸
    午:
    晚:

    2007/2/5(27-2)M1(補)
    早:溫開水500c.c+中藥丸+蘭芳園豬扒包+凍絲襪奶茶
    午:金鳳菠羅油包+咖哩牛肉通粉+蛋塔+熱奶茶+核桃一個+中藥丸
    晚:餅乾三包+長榮飛機餐(白菜豬肉堡+奇異果+西瓜+烏龍茶)
    今天有點拉肚子
    所以不敢吃多
    這幾天對香港吃的東西有了一點心得
    冬天喝檸檬紅茶不行
    因為季節不對  檸檬苦  失去夏天喝時的清香
    還有即使名店也有失手的時候
    此型我去金鳳茶餐廳四次
    前三次的菠羅油都是標準的外熱內冷
    但是最後一次就不幸吃到了冷的波羅包
    所以還是有點運氣成分在喔

    2007/2/4(27-1)M27(補)
    早:溫開水500c.c+中藥丸+奇異果2個+蘋果一個
    午:喜悅飲茶(太多了  吃了大概十幾種)
    晚:深井裕記燒鵝

    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more