減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

老是半途而廢a小梓

2006-09-22 19:58:52

胖豬~

我第一次去的時候~因為不知道~他跟我說100我也給他耶= =a
還是他看我拿著我們學校特有的袋子~
問我是不是老師...(想想~那好像是我第一次被誤認為老師= =")
也因此我才知道~我們學校的人去那ㄦ比較便宜= =a
價格我絕得還好...
一個禮拜40或80我絕得ok...0.0a

泡腳~這個我知道~也很想試
但我家裡蝦米都沒有= =
(因為都是做生意要用的)
而且這樣我得要窩在樓下跟我媽一起
我怕他哪跟筋又不對~對著我歲歲唸= =a
(剛剛吃飯時被唸過一次了= =|||)

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-09-22 20:04:36

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.22
◆減重第幾日(8/25起)：第29天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+晶球優酪乳小瓶一瓶+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：燙地瓜葉+一塊肉+海帶*2+豆乾*1+芹菜&胡椒
◆晚餐：炒高麗菜幾口+不知名的菜幾口+花椰菜幾口+雞肉5-6小塊+一條魚
蘋果*1/2+哈密瓜5-8塊+沒水密桃味道的水密桃*1/2
◆運動：x
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：1
◆心得：愛睏...又愛睏了= =" 感覺身體很詭異= =a
我一直在放屁...可是沒有想去廁所的感覺= =a
為了作報告把買來放的報紙慢速的翻了翻...有找到一些...但都跟老師要的無關= =a
=================================================

0

回應

檢舉
芬蘭美眉

2006-09-23 01:06:47

小梓
謝謝你的提醒
我也知道要營養均衡
但我挺心急的
所以想說晚點再慢慢加進澱粉和肉類
運動的話我挺怕變成肌肉後更難減
我不想變成--洛基女啦

晴雨
原來你和小梓都還是大學生喔
那新陳代謝率還非常高耶
像我剛步入3字頭
已經沒辦法像你們一樣
可減的那麼順利了...
不過我還是會繼續努力的
加油加油

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-09-23 19:56:40

芬蘭~

怕變成肌肉0.0?
我隻前每天跑步也沒看我的小腿變成肌肉阿= =a
運動完之後要把肉肉拍鬆啦=口=|||
運動完就這樣給他放著~
當然會變成肌肉阿= =a

所以肌肉跟澱粉一點關係都沒有= =a
還有~雖然我不知道你有沒有攝取其他的蛋白質
但是不吃肉不代表會減的快一點= =a
(吃肉也不代表會減的慢一點...)
原來你有這種錯誤的想法喔0.0
跟我家的娘一樣= =a

基本上蛋白質一定要攝取的~
不然身體沒辦法產生肌肉去消耗更多的熱量
小心到最後身上只有肥肉~肥回來更快= =

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-09-23 20:04:01

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.22
◆減重第幾日(8/25起)：第30天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：蘋果*1+玉米冠頭*1+一點麥片+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：燙地瓜葉+一塊肉+豆乾*2+大腸一節+芹菜&胡椒
◆晚餐：鱈魚3-5口+醃羅蔔3-5小塊+龍鬚菜幾口+豆子炒肉一小碟+不知名的瓜幾塊
水梨*1/4
◆運動：拖地1小時多(不無小捕的詭異運動?)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：1
◆心得：好~很好~非常好~~為啥最近我都不運動勒= =?
連好不容易看到的6開頭都回卡了= =a
不過沒關係...慢慢來...(這是偷懶的最好藉口?)
傳說中我的報告和心得都沒寫耶= =a 要死了...
晚點來去玩玩瑜珈好了...小小瑜珈~昨天完的時候叫了一下...XD
=================================================

0

回應

檢舉
晴雨

2006-09-23 23:20:28

芬蘭美眉加油
女人愛美呀
不管幾歲都可以的^^"
GO~GO~GO~

小梓
你知道我真的累了
我要飄走了XD
(趁版滿之前來鬧一下)
接下來也一起加油啊
我們要打倒外食並且努力運動

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-09-24 19:51:48

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.24
◆減重第幾日(8/25起)：第31天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：水梨*1+水蜜桃*1+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：燙白菜+一塊肉+海帶*2+芹菜&胡椒+大水梨*1
◆晚餐：扁食*5-10+幾口白菜+幾口泡菜+一口罐頭鮪魚+5小塊壽司
水梨*1/4+木瓜*5-8塊+水蜜桃*1/4
◆運動：X (如果跟人家聊天3.4個小時算的話= =a)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：1
◆心得：完全性敗陣..加油阿~~~~~~~~~~~
偷懶偷懶~~~~~~(說的真光明正大= =a)
結果報告和心得還是都沒做= ="" 等等要去趕報告了...
游泳加油~~~~依舊是得要趕時間回家的ˊˋ
=================================================

0

回應

檢舉
晴雨

2006-09-24 23:53:20

哈哈哈!!!
小梓~~
我剛好把你的版擠到第二頁了XD
幫你拉回來一下:p

如果聊天算的話
那我們就瘋狂聊天吧...XD

或許...
如果你們肢體動作很誇張的話會有動到吧?!
不然就一邊走操場逛公園一邊聊天啊
加油吶
我已經感覺到開學的殺氣了~~~

(碗糕的巧克力就快回來了呀XD 哈哈!!努力努力~~)

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-09-25 19:43:05

晴雨~

你是壞人..把我擠到page 2 去...

撲~是沒有很誇張~
畢竟我們兩個就面對面= =a
光看人家的表情就知道了= =|||

公園...你想得到我可不敢作勒=口=
我怕我一提議他就把我踹出門了= =a
(雖然是我家= =+)

巧克力...??
我看我大概是不可能了吧= =a
已經一個月囉@@
沒想到我只減了3公斤...
70大關繼續卡著囉~~~~~(被踹扁)

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-09-25 19:47:34

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.25
◆減重第幾日(8/25起)：第32天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：燙地瓜葉+豆肝*3+海帶*2+芹菜&胡椒
◆晚餐：5小塊壽司+生菜沙拉一整個塑膠盒+小黃瓜幾口+無糖豆漿3-400cc
水梨*1/2+哈蜜瓜*5-8塊+蘋果*1/2
◆運動：吃飽飯後走路買東西10幾分鐘(哈~我知道這不算= =a)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：1
◆心得：今天是最後一天了耶@0@~這個月的成績是3公斤~
好吧...我看我得要找時間來"重新開始"了!!
各位同志~加油!!!
(誰準你長疹子..這樣我不能下水游泳了ˋˊ+)
=================================================

0

回應

檢舉
芬蘭美眉

2006-09-25 23:57:09

小梓

昨天吃的太多高熱量
今天量體重時挺忐忑
還好沒飆高
但希望不會反映在明天才好
今天有多吃了澱粉類
不曉得會不會影響體重?

你減了3公斤是很紮實的耶
看你的份量挺多的
且維持在那
粉不錯哩

晴雨
對女人愛美是不分年齡的
所以我正在努力中 ^^

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-09-26 19:52:02

芬蘭~

有時候吃完不會在隔天反應0.0
會到後天~
所以還是小心點好= =a

我的份量...??
我基本上都沒打份量吧= =a
而且我是計算熱量的0.0a
所以只要不超過1200~要肥回去也很難= =a
(不是吃越少就越減得下來...切記切記!!)

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-09-26 19:55:58

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.26
◆減重第幾日(8/25起)：第33天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：黑胡椒豬排+起司+兩片吐司+無糖豆漿+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：魯味(萵苣*1+小黃瓜*1+清江菜*1+米血*2+寬的冬粉*1)
◆晚餐：蘋果*1+葡萄*n <==請忽略吧= =
◆運動：x (如果一整個下午都在生氣也算的話= =)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：x
◆心得：開學過後便便都很有問題真不知道到底該怎麼半 = =a
今天因為生氣生氣超生氣~所以想去買踏步機回家= =
可是我還沒問我同學地址願不願意借我= =a
這世界真麻煩= =
=================================================

0

回應

檢舉
晴雨

2006-09-26 23:13:23

小梓
我們一起來生氣吧
沒想到才開學兩天我一整個無奈
雖然小紅今天算是結束得很乾淨了
但我卻還沒去跑到步...
游泳證也還不能申請到
可惡
如果你有暴走傾向的話
我想我們可以一起...真的...加油吧^^""
(開學之後我的便便問題竟然是一天兩次...令我傻眼@.@)

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-09-26 23:15:50

胖胖牛
來罐水
肚子餓
躲水管
睡覺去

囧囧囧
Orz...

0

回應

檢舉
芬蘭美眉

2006-09-26 23:27:53

小梓

是啊我有聽過有時會反映在2.3天後...
不知道是不是這樣
我的體重還是81公斤耶 (已經連續第4天了)
很煩...

繼昨天增加了一點澱粉類後
今天又加了五穀米和多份量肉類
因為這次的"怪小紅"挺讓我擔心的
~量超少
懷疑是上週吃太少澱粉和肉類
不過也擔心突然加多了份量
體重會不會應聲上揚???

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-09-27 14:57:41

各位不小心看到或者天天來觀賞的同志們...
小梓問大家個問題...
大家覺得踏步機好還是手足健身車好= =?
小梓想買~~(雖然是在衝動之下= =+)
可是真的不知道該買哪一個...
給我個意見吧~~~~~~(吶喊)

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-09-27 15:03:24

晴雨~

我生氣不是生氣那個...|||
不過我真的有爆走傾向= =a
我昨天整個失控到讓人家掃到我的颱風尾= =a
(21年來第一次= =)

你只是沒有辦法吧@@
我是整個時間混亂~
上課回到家就不想動~
放假在家就懶得動....
便便又不正常~~
整個就是給他死死死~~~~~~~~~~~~~
而且上課餓的又快~
害我絕得我把我的胃又養大了= =+
整個就是快給他昏倒阿~~~~(泣)

真的~我們可以一起加油!!
我需要個健身器材了...
我不想像個傻子一樣的在電腦前空跑...
跑久了真的絕得....沒力= =a
(這是我最近都提不起勁運動的原因嗎= =?)

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-09-27 15:04:53

胖胖牛~

看到你我是很高興啦...
只是怎麼是跑來我這裡躲水管的= =??
躲完之後別忘了要出來黑0.0

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-09-27 15:07:46

芬蘭~

ㄜ...才停4天而已= =a
你會不會太心急了...
太急會成不了大事的.....|||

小紅來的時間本來就不太可能會瘦~
不要太強迫你自己啦@@
這種強迫的體重是無法持久的喔= =+
(而且可能會得到憂鬱症勒= =a)

你如果怕吃太多~就算一下熱量吧= =a
盡量選熱量低的吃囉~~
減肥畢竟是一條很長很長的路~
慢慢來~~~~
跑的太快~有時候還是會被追過去的!!
不要太煩囉^^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

更多文章

更多討論

精選試用心得