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2005-12-11 21:39:15

減肥日記 / 我要、我要、我要瘦…

我身高162、體重之前胖到53kg…目前是49-51kg移動…希望過年前可以瘦到44kg…

    因為我骨架小…所後看起來肉肉的…尤其又是中廣型的…因為工作的關係…我差不多睡到十一點多、1點多到2點多吃午餐…然後一直工作到晚上十一點多…回到家的時候已經是快十二點了…通常這個時候…肚子是最餓的時候…就很容易不小心吃太多了…吃完又馬上就睡…所以都胖在肚子，更慘的是我很容易胖臉…臉看起來又很圓，因為常常來這個網站看東西，看到大家一起加油…感覺還真的是不錯…。

    目標是希望瘦瘦的…又有料…尤其是大屁股和小腹婆可以減下來，其實…我一直在減肥…但是總是瘦不下來…，最瘦頂多到46kg，畢業後，因為常常很晚才吃東西…，所以胖到53kg，胖到褲子快穿不下去了，才開始有警覺心，目前每天都有在穿束衣、束褲，束的緊緊的，覺得東西比較吃不下去，尤其是看到自己的肥肉，擠成一團一團的，就更不想吃東西，所以有稍微瘦了2、3公斤…。

    希望大家一起加油吧…。
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  • freer
    freer
    2006-03-15 01:40:03
    3/14(二)
    體重:?(太冷了>  "  <)

    早餐:茶葉蛋兩顆,起司熱狗一份
    午餐:提膀一個,滷雞腿一隻,絲瓜,番茄炒蛋,空心菜,芋頭奶約100cc,不小心喝的檸檬茶2小口
    晚餐:紅椒西洋芹炒蝦仁

    恩恩了沒:兩次

    運動:踏步機4545下(共63分,耗636卡)
            伸展運動90分

    檢討:阿金減肥法第二天..睡前量體重56.4(還是56/    )...早上起來量體重和尺寸吧

    =================
    to  咪咪醬
    決定來你這po日記
    不然你的版版會不小心被排到好後面喔/   
    一起加油吧^^
    0
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-03-15 02:33:44
    TO  freer：
    謝謝你^^~~我好感動喔
    最近沒有什麼勁寫日記
    覺得沒有什麼動力說
    加上這一兩天比較忙  所以就更懶了
    但是現在有你來陪我  就不孤單啦…
    我要開始努力了  努力什麼呢？
    就是努力對抗我的小腹  努力的豐胸
    努力的變漂亮囉~~~~
    一開始寫日記的時候  就蠻想一直寫下去
    希望可以寫到第四版  第五版(沒有變數的話)
    因為等我寫到第五版  我就可以回來第一版
    好好的比較一下  我的期望是不是都實現了
    等後天比較有空的時候
    我打算開始PO咪咪醬的豐胸日記跟維持日記了
    打算給他做一個表格…呵呵(又開始躍躍欲試了)
    希望盡我的全力再努力個一年~一年半
    因為我不希望等我老了以後才後悔啊
    後悔沒有趁年輕的時候  努力的讓自己更美 

    不過你也好晚睡覺喔
    我明天還要早起說  我真是吃了熊心豹子膽了
    到現在還沒有上床睡…=  =
    一起加油喔！！
    看到你來我這裡PO日記真的蠻開心的^^
    0
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-03-15 02:39:08
    3/14
    起床體重：45.5KG  體脂肪：21.9％
    睡前體重：45.1KG  體脂肪：22.2％=>最近比較沒有那麼勤在做運動，體脂又升高了=  =

    早餐：酒釀紅豆、5片冬筍餅

    午餐：珍奶、小蕃茄數顆

    晚餐：義美牛奶泡芙5、6顆
                布丁一個、湯1小碗、可樂

    睡前：起司2片、紅酒約80CC

    運動：仰臥起坐110下
                扭扭盤1100下
                提臀運動左右各10次
                按摩胸胸5-10分
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-03-15 02:49:24
    來PO一下我剛剛量的尺寸吧
    3/15
    腰    圍：24.5寸(稍徵不注意又變粗了)
    下腹部：29.4寸(蠻腫的)
    手    臂：9.9寸
    小    腿：11.9寸
    大    腿：18.5寸
    屁    股：33.5寸

    *以上的尺寸都以最粗的地方為主

    **胸胸的話不想量(逃避現實的傢伙)
        現在是穿32B(瘦下來果然變小了><)，右邊是A啦><… 
        所以我是不是也可是說
        自己是C(A+B=C)=  ="

    ***因為等後天要開始寫豐胸日記，所以還是流著淚把自
          己的尺寸給PO出來啦…打算拿自己當實驗，看熟女豐
          胸有沒有效，如果有效的話…我一定要照福更多熟女
          ……

    快暈了…趕快來睡覺了…
    0
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  • freer
    freer
    2006-03-15 08:27:39
    to  咪咪醬
    還好你不覺得困擾
    我也好開心^^

    我門一起加油吧
    為各自的目標邁進

    還有阿....
    可以請你答應我一件事嗎
    哪天有空經過新竹
    請務必撥空和我見個面
    因為你是我目前認識唯一一個沒辦法撥肉肉的女生
    我在想是因為你有運動還是平常就有撥還是因為太瘦咧...
    光想就好想知道答案..../   

    看你那麼困擾我好想貢獻一番心力阿....
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-03-15 18:25:58
    TO  freer：
    我真的不會困擾哩
    有人陪我真的很開心^^
    而且覺得你得熱心  是個大好人喔
    能跟你一起奮鬥  我想我一定會成功的
    剛剛已經叫男朋友的媽媽幫我買魚了
    打算從明天開始要每天都喝魚湯(應該不會吐出來吧)

    我也不知道…不過我的上半身真的蠻沒肉的
    除了下腹部和腰部以外=  =
    很難撥…
    最近幾個月因為減肥的關係有穿束腹(連身的)
    所以上廁所的時候都會順便撥一下

    還有我的手臂有些肉
    不過應該算是肌肉吧 
    平常有時候都會搬比較重的東西
    我是那一種穿上內衣 
    背部也完全擠不出肉來的人
    四肢也蠻瘦的  可是我看起來也不是說很瘦
    因為我的屁股  和腰  和腹部還是有些肉
    主要是腰  腰如果比較粗  看起來都不會很瘦說
    很想像你一樣腰給他瘦到22幾寸

    其實我從小就蠻瘦的 
    現在看小時候的照片還是鳥仔腳=  ="
    國中正在發育的時候超偏食的
    而且走路都駝背…(所以腹部才會超大的吧)

    我如果有經過新竹的話一定會去找你的
    看你能不能救救我了^^""
    我覺得你如果去賣內衣  業績一定很好的…

    今天比較忙…現在才在吃午餐…^^"
    不過明天開始不能這樣了…
    因為要努力的讓自己變漂亮
    要多吃一些水果  多喝一些了
    讓我們都愈來愈漂亮喔^^
    0
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  • freer
    freer
    2006-03-15 19:53:55
    to  咪咪醬
    好辛苦喔
    現在是晚上了ㄟ
    才吃午餐
    難怪會瘦阿.../   

    對了
    我之前去爬文
    我想問一下喔

    2.喝牛奶法:       
    減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~　       

    你是真的有這樣吃嗎^^?還是又是網路的?(愛喝牛奶的人眼睛發亮^++++++^)
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  • freer
    freer
    2006-03-15 21:12:38
    to  咪咪醬
    小寶貝好可愛喔
    我期待你的^+++++++++++++++^

    對了
    可以請問一下文章中的3-4份是幾克嗎/   
    我好想知道阿......

    非常謝謝你特地去幫我找資料喔
    如果你不知道就別費心幫我找囉
    我想辦法去..
    0
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  • freer
    freer
    2006-03-16 00:56:45
    3/15(三)
    體重:56.2(共-3.3)

    早餐:自製生蔬五花肉堡(生菜一片,無油煎五花肉一片,大番茄兩片,生洋蔥一些)*2(超好吃的阿^^~)
    午餐:洋蔥炒牛肉一盤(藍教主沒說不能吃洋蔥..裝死>  "  <)
    晚餐:雞屁股.鴨腸.雞翅.香腸.雞心各一串,茄子炒五花肉一小碗(有放醬油)

    恩恩了沒:1次

    運動:踏步機6610下(共89分,耗925卡)
    伸展運動90分

    檢討:阿金減肥法第三天..睡前量體重56.0(新低ㄟ^^~)...今天吃超超超超超超多,超有罪惡感,所以狂做運動...明天沒看到55我就放棄了>  "  <(不敢抱太大期望...^^")


    ================
    to  咪咪醬
    越來越愛你了
    怎辦阿>  "  <
    (請你男友放心..我也有男友...不是雷絲邊喔^^")
    0
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-03-16 19:26:35
    TO  freer：
    今天煮了木瓜魚來吃
    一大鍋  還吃不完還特地提來店裡
    吃得臉色快發青了^^"
    但是我會堅持下去的
    爐魚好像膠質比較多的樣子
    雖然沒有加什麼調味料
    湯覺得還蠻濃的
    而且腥味比較重

    加油…(也對自己講)…^^
    等等再來po昨天吃的東西好了…
    今天生意出乎意料的還不錯…
    還是有點小忙…^^
    0
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-03-16 19:49:10
    3/15
    起床體重：44.8kg  體脂肪：？
    睡前體重：45.3kg  體脂肪：22.2％

    早餐：豆漿

    晚餐：肉排麵、珍奶

    宵夜：味增魚湯二小碗
                蕃茄炒蛋四口

    睡前：起司2片、紅酒約80cc

    運動：仰臥起坐130下
                按摩胸胸5-10分
                瘦小腹運動約5分
    =================================================
    最近沒有在踩踏步機
    體脂好像就升高了  有點懷疑我的屁股和大腿
    又開始放鬆了
    晚上再來努力踩吧
    0
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-03-16 21:26:21
    現在開始我的日記要轉變成
    豐胸/美白/維持/變大美女==>愛美大作戰

    3/16
    食    療          美    白
    -----------------
    山    藥          薏    仁  ★
    豆    漿          敷    臉  ★
    起    司  ★    防    曬
    木瓜魚  ★    蘋    果
    白木耳  ★    豆    漿
    酒    釀          做    臉
    按    摩  ★    去角質
                          檸檬水

    *一天至少要有五顆星以上
    **最近要查查還有什麼對豐胸有幫助的食物
        還有對美白有幫助的食物

    0
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  • freer
    freer
    2006-03-17 00:00:44
    @＠&#65282;
    親愛的咪咪醬
    我剛才發現
    你列上去的東西
    除了木瓜魚我沒吃過之外
    我都很愛吃ㄟ...
    而且木瓜和魚分開
    我也很愛吃.....

    搞不好真的有用喔
    加油喔^O^

    0
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  • freer
    freer
    2006-03-17 00:01:51
    to  咪咪醬
    忘了問
    木瓜魚不能＋薑或酒嗎?
    不然應該很腥吧
    好可憐
    我相信你的堅持和努力一定有用的!~
    0
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  • freer
    freer
    2006-03-17 00:11:25
    3/1６(四)
    體重:５５．４(比昨天－０．８,共-4.1)

    早餐:７－１１茶葉蛋和起司熱狗各一
    午餐:帶皮雞肉.小黃瓜.大黃瓜＋絲瓜.番茄炒蛋.波菜
    晚餐:芹菜炒五花肉,清炒萵苣

    恩恩了沒:1次

    運動:踏步機３６３６下(共５０分,耗５０９卡)
    伸展運動60分

    檢討:阿金減肥法第四天..已經有明天體重會反彈的心理準備了/  ...本來想多做一點運動...但膝蓋有點小痛....所以放棄了


    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-17 11:34:19
    2006/03/16(四)

    起床時間：05:50

    起床體重：63.7kg

    體脂率：35.2%

    今日飲食：08:50  自製超飽足雜糧饅頭×1個
    　　　　　12:45  自製超飽足雜糧饅頭×1個
    　　　　　21:15  高麗菜海帶芽湯×1碗

    今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：Freer提醒我蔬菜量太少，
    　　　　　其實我自己也覺得要啃三天的饅頭真的很痛苦  一一"…
    　　　　　可是誰叫我那天一時失手把整包全麥麵粉都倒下去勒…
    　　　　　明天還有一天饅頭日…
    　　　　　不過我來做個變化好了，
    　　　　　「什錦炒饅頭」這樣就可以順便補充不足的蔬菜了。

    就寢時間：22:30
    0
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-03-17 13:26:33
    ＠&#65282;
    親愛的咪咪醬
    我剛才發現
    你列上去的東西
    除了木瓜魚我沒吃過之外
    我都很愛吃ㄟ...
    而且木瓜和魚分開
    我也很愛吃.....

    搞不好真的有用喔
    加油喔^O^




    親愛的freer.. 
    難怪你的身材這麼的好
    都怪我以前小時候不懂事
    什麼都不吃
    都只挑自己喜歡的東西吃
    偏偏我喜歡的又都是最沒營養的
    難怪我們的身材差~~那麼多~~
    哎~~
    木瓜魚真的還蠻腥的
    下次我要加多一點薑和酒
    上次煮的時候  忘了買酒
    所以味道真的是非常的……
    鱸魚不知道會不會比一般的魚腥
    但是他的膠質好像真的蠻多的樣子
    昨天吃不完把它冰到冰箱
    結果今天早上看都已經結凍了
    好厲害喔…
    希望真的是有用 
    不過我跟你很像喔
    我也是很喜歡做實驗的人
    反正也沒有害處
    身體說不定也會變得很好
    我一定要實驗一年半以上
    到時候如果還沒有一點點效果
    可能就証明熟女豐胸真的是為時已晚了…哈
    但是我覺得希望還是很大喔
    因為我都會去豐胸版看人家的文章
    有太多熟女都很想要豐胸
    也看過好幾個有成效出現了

    昨天又發現芝麻可以豐胸、養髮、明目…
    等等要買個一包  喝豆漿  喝牛奶的時候
    就給他加一點下去喝…

    有你的加油！！
    我一定會堅持下去的
    也希望你能夠趕快成功喔…^^
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-03-17 13:38:16
    3/16
    起床體重：44.9KG  體脂肪：21.9％
    睡前體重：45.2KG  體脂肪：21.5％

    早餐：一個花生酥、杏仁巧克力大概9粒

    午餐：木瓜魚、珍奶、薏仁白木耳

    晚餐：木瓜魚、紅油炒手4個

    睡前：起司2片、紅酒約80CC

    運動：仰臥起坐140下
                提臀運動左右各15次
                踏步機1101下
                按摩胸部10-15分
    0
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  • freer
    freer
    2006-03-18 00:42:44
    3/17(五)
    體重:５５．8(但隔半小時後穿牛仔褲去學校的體脂器量是55.1=  =")

    早餐:全家雞肉.蒜辣熱狗各一
    午餐:帶皮雞腿.油雞.炒蛋.菠菜.大陸妹菜
    晚餐:青椒炒牛肉

    恩恩了沒:沒/   

    運動:伸展運動30分

    檢討:阿金減肥法第五天..今天水喝太少...沒有恩恩/    ....而且今天有點累..不知為何沒有運動的動力....所以...明天我有覺悟了/    ...但我今天很堅定地拒絕所有誘惑喔...還是鼓勵一下自己吧...

    ===============
    to  咪咪醬
    你的蔬菜有點少喔
    要想辦法調整一下ㄟ..
    0
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-03-18 00:50:57
    3/17
    食    療        美    白
    -----------------
    山    藥        薏    仁  ★
    豆    漿        敷    臉  ★
    起    司  ★  防    曬
    木瓜魚  ★  蘋    果
    白木耳  ★  豆    漿
    酒    釀  ★  做    臉
    按    摩  ★  去角質
    芝    麻  ★  檸檬水
    牛    奶  ★
    ==================================================
    昨天看雜誌又發現芝麻可以明目、健髮、還可以豐胸
    晚上的時候就跑去買了二包
    而且還馬上把芝麻加入牛奶喝
    好喝喔  香香的…
    以後打算喝豆漿或者是牛奶的時候都加一些

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