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減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第四版。

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奶茶豆漿第四版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的47.4kg
我會繼續努力的∼

一直努力到達成目標
並且和姊妹們繼續保持健康和身材

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
而演變成目前的減肥日記

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油!

暱稱                        身高(cm)  體重(kg)    短期目標(時間/kg)    終極目標(kg)
奶茶豆漿                156            47.4            10/31—46.5                43.0
Sweet                      162            55.2            10/31—52.0                47.0
飛天小綠兔            168            60.4            10/31—55.0                48.0
Puppy                      162            62.6            10/31—59.0                48.0
不敗女神                161            51.0            45.0                              41.0--43.0
Nydia  妮蒂亞        154            43.0            10/31—42.0                40.0
小拆                        157            62.4            59.9                              43.0
懶到不行                158            53.4            --                                  50.0
柏拉圖密碼                              59.6      &n
  • to親愛的大家

    經過昨天的喜酒後!
    沒想到今天我順利的擺脫停滯期!
    應該是mc已經走了∼到達黃金期的關係!

    我的體重瞬間降到五開頭了!變成59.8kg!
    真是太令人興奮啦!!!!!!!!!

    首先來報告昨日飲食:

    禮拜五晚上和朋友去唱歌!其實有小破戒唷!
    我吃了一些香腸炒飯∼和一個南瓜餅還有一個小餐包!

    接下來我就不敢吃了!狂喝玫瑰鐵觀音熱的!

    所以星六中午一起來體重沒胖還變成60.2kg唷!

    然後因為晚上才要喝喜酒!所以我都沒吃!一路忍到晚上

    中間我洗了一個漫長的澡!
    (包括全身去角質∼敷減肥霜∼護髮∼敷面膜)
    再全身大保養!(擦去減肥紋的霜!全身按摩擦乳液!)

    到了晚上六點就前去吃喜酒囉!
    但一直等到晚上七點多才開始正式吃到東西∼

    我約吃了一些鴉肉∼雞肉∼龍蝦肉∼佛跳牆∼一個麵包皮夾臘肉∼一些筊白筍和掛菜!∼一些魚肉∼

    喝了芭樂汁!烏龍茶!綠茶等!

    突然發現我昨天幾乎沒吃澱粉@_@
    這可能就是我今天突破停滯神的關鍵吧!

    晚上在板橋與朋友逛了街!
    半夜和男友和他的朋友∼去五股釣蝦!
    約清晨五.六點吃了他們烤的幾隻蝦子!
    就回家睡覺囉!

    今天一量就是59.8kg囉!

    真的太high囉!

    所以今天是我黃金期第一天囉!
    我會開始嚴格執行我的蛋白質減肥!低醣減肥法的!
    希望明天可以一舉擺脫60!完全變成五開頭的!

    大家加油唷!

    ㄏㄏㄏ
  • Dear  奶茶女王
    我今天下午po文章…卻一直當機…
    真的很…氣人
    妳的版版又要滿了啦!!真的是很驚人的速度
    也吸收了不少的資訊!!!看了一下水水的目標
    奶茶妳離妳的目標最近啦!!快到了!!真好哦
    我!!唉!!到不了啦…不過沒有再胖下去了!!
    最近練肌肉比較多…不知道這樣是不是比較好…
    希望可以再下降一公斤順便把肌肉練出來…再長一點胸…(那就太完美啦!!!做白日夢中…)
  • ava0124,

    雖然很抱歉
    但必須告訴妳,栗子=澱粉
    是沒錯的
    可它真的讓人一口接一口的
    有一年我在北京過冬天
    就是每天晚上,一口接一口的吃糖炒栗子
    後果是肥死。。。
    幫妳查了一下9粒約111大卡
    那妳吃了二十粒,差不多是240-250大卡之間吧!
    還好知道這個事實,下次一定要少吃點啊!!!
    ------------------------------------------------
    小綠兔:

    真是恭喜妳啦!
    踢走停滯神囉∼
    而且看到五字頭喔
    這樣真的會很爽啦!也會提升戰鬥力
    加油囉∼

    --------------------------------------------------
    Dear  Blythe寶貝,

    真的叫我女王啦!
    那人家想當黑巧克力女王呢∼
    原來如此啊!一直當機
    難怪一天沒看見妳呢!
    我還想妳是假日,和男友出遊
    幸福甜蜜中呢∼

    我是快達到短期目標
    不過那是因為我要求比較低啦
    妳們已經達到接近完美的境界
    體重要在下降,真是很艱辛!
    不會是做白日夢啦!
    妳找一些可以提胸的動作
    瑜珈裡面是有的喔∼
    在提升肌肉組織的同時就可以健胸
    也不會發胖啊!別介意體重,或許他會在無形中下降
    因為妳們確實已經很輕了∼
    加油∼加油∼
    這兩天因為版上太冷清
    我也不好意思猛PO資料
    只PO了一次,怕自己把版面擠到滿版
    那就真是不好意思啦!

    我也要和大家一起繼續加油!努力!
    PS.我妹那瘦子的牛仔褲,我已經可以順利穿上
          真是太高興啦!繼續加油∼
  • to  newssweet
    嗯嗯...
    謝謝啦!
    我在確認看看

    說到看醫生
    我之前看電視介紹
    有一位小姐
    小腹滿大的
    去萬芳醫院看復健科
    結果只花2星期  且只要2900
    體重是沒變淡小腹明顯變小了
    滿神奇的

    另一位小姐
    是小腿變細且變美
    他是靠泡腳和穿防靜脈區張的襪子
    2個月就看到效果了
    我也要來試試
    我也是下半身超肥ㄉ
    有沒有水水有穿過穿防靜脈區張的襪子
    那是要去哪裡買阿
  • ㄟㄟㄟ
    我有星星了
    原來是我在會員資料中
    沒寫暱稱才會這樣

    作仰臥起坐時要縮小腹
    起來時吸躺著時吐
    這樣才能瘦小腹喔
    這也是我看電視學來的
  • kelly0111,

    我覺得萬芳醫院這種地方的
    會比較有保障
    那裡的減肥門診好像還不錯
    有時網路找資料
    會剛好找到他們的資料

    哈哈∼減肥女王又要來現身說法了
    我有防靜脈曲張的襪套
    以前其實也買過很多專業防靜脈曲張的絲襪
    還很貴的喔!可是那種常常穿不住
    比較不方便
    我現在買的是,像一片襪套套上來的
    我每次做運動都套著它
    發現小腿真的比較不會酸痛
    一般屈臣氏、家樂福等有賣
    家樂福會比較便宜點
    我買的牌子還算不錯的康X
    我覺得滿好用的,妳再參考看看
    ---------------------------------------------
    我要來嘗試看看新的暱稱
    奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing
  • 胖猴子:

    我今天看報紙
    看到楊辰琳說
    雖然她之前狂減肥
    五點之後不吃不喝
    減下十公斤
    可是那時常有胃痛、胃發炎
    如果是現在,她不會這樣減
    她會選擇三餐都吃
    如果有一餐多吃了或吃了熱量高的
    下一餐就會少吃些
    唉∼這些話怎麼不早出現呢!
    不過我想,人通常沒有親身經歷
    都不太相信別人說的
    總之,身體健康的減會是比較好的
    -----------------------------------------------
    Nydia妹妹、puppy

    <<<<<強烈大聲呼喊中>>>>>
    妳們跑去哪裡了啊?
    都沒有乖乖出現喔!
    我又不敢盯的太緊
    怕妳們反彈
    但是姊姊想妳們喔∼
    而且我改名字囉!看見沒?哈哈∼
  • to  奶茶豆漿
    你真的很厲害ㄟ
    防靜脈曲張的襪套
    跟專業防靜脈曲張的絲襪
    功能上有差嗎
    我聽說專業防靜脈曲張的絲襪
    好像可以促進血液循環
    其實我有一點靜脈區張說
    唉...
    真慘ㄟ...

    那你有使用過彈性襪嗎
  • kelly0111,

    唉!只能說我太愛買
    又太愛減肥囉∼
    之前腿也胖,所以囉
    另外因為我媽媽也是靜脈曲張
    所以之前我們幫她買了很專業的
    去那種專賣醫療用品的地方買的
    那種丹尼數很高,妳摸起來很厚
    看起來很小件的褲襪
    相對的,穿的時候很難拉上來
    所以雖然很貴,我媽也不穿啊!
    因為實在太麻煩囉∼
    上個廁所可能要拉半天
    不過一些必須要長時間站立的人
    確實需要那種褲襪
    像很多護士小姐也會穿那種
    如果妳的工作會需要長期站立
    才會需要買那種
    否則有一點點靜脈曲張
    妳就穿襪套、腿套
    但是丹尼數不可以太低(那沒什麼用的)
    妳去選的時候,注意看一下
    一般都會標註多少丹尼的
    然後在注意各種需要注意的地方
    應該是可以改善靜脈曲張的

    彈性襪,不太有印象用過沒?
    但我聽別人說過,沒用
    我的感覺是,如果不是很專業的醫療用品製造的
    效果比較沒那麼好
    反而有可能會有反效果
    之前『果凍冰』好像有買過
    有印象說,穿了更腫
    等她有空再問一下
    期間妳可以先四處去看看、比較
  • 今天的減肥日記報告:

    哈!

    今天就是59.8kg唷!

    今天因為太開心加上又黃金期第一天
    我決心要嚴格執行蛋白質瘦身法的第一天

    今天去吃了牛排店

    我吃了一客蘑菇豬排!吃了一些豆芽菜!

    吃了一盤沙拉-內含一些菜╱火腿肉片╱水煮蛋╱小黃瓜
    加很少量的千島醬!

    飲料只喝冰開水!

    湯沒選濃湯!則是喝一碗紫菜蛋花湯!

    沒吃麵包∼沒吃麵∼澱粉通通沒吃唷!

    只有小吃一小球瑞士巧克力冰淇淋!

    接下來晚上只喝了兩杯700cc無糖綠茶

    希望明天可以徹底遠離60唷!!!
  • TO大大~~

    我回來報告了!!

    星期六日果然是很墮落的2天啦



    10/22(六)      體重:48.8
    早:優酪乳+綠茶粉
          九層塔炒蛋
    午:無
    睌:青菜----去吃喜酒,也忘了吃啥了啦!只記得一堆青菜
          炸鍜
    晚上11點多:啃了一大塊結婚蛋糕+喜氣小餅(我的媽呀)
    玩太累了~~~沒運動>  <


    10/23(日)      體重:49.6
    早:優酪乳+綠茶粉
          鮭魚炒飯---感冒好不容易好了,
                                又感冒了,媽咪的愛不得不吃呀
    午:無
    睌:一個很大的便當~~~全吃完(媽咪的愛心)

    happy  weekend  在肥胖中度過啦

    10/23紀錄(單位:公分)
    臂圍      88
    上胸圍  76.5
    下胸圍  67
    腰圍      65.5
    大腿圍  51
    小腿圍  34
    臂圍      25
    一個星期的開始~~~大家也要努力奮戰呀



     


  • 姐!!

    我今天太晚了~~哈哈~~大家都去睡了吧^^
    看到你改名字了唷~~很好聽耶~~^^
    可是改暱稱星星不會不見喔?
    我之前也想改,但是我以為星星會不見耶~~要從哪裡改啊?

    今天我的體重【43.3】開始要變重了~~
    早上喝了一瓶豆漿~
    下午去吃涮涮鍋~~(因為昨天看到你去吃涮涮鍋啊~我也好想吃~~)
    跟老公吃了兩個多小時~~我都是吃菜菜和香菇海鮮類的~
    回家量體重上升到【43.8】
    跑了兩小時踏步機+呼拉圈20分鐘+伸展運動20分鐘~
    剛剛量就下降了唷^^【43.4】

    明天應該晚上才會上來,因為明天下午要回去看媽咪~
    先降了~~
    明天再聊囉~^^


  • 豆漿~~~哦  不!!!  應該是說愛吃黑巧克力的豆漿大大 

    愛死你囉....幫我解開栗子ㄉ熱量問題...呼~~!!
    好家在我媽久久久久才買一次.....我想下次應該不會看到我吃這種東西ㄅ 

    另外...狂賀小綠兔突破59...衝呀!!希望可以下殺!ㄏ
    豆漿    也恭喜你唷  可以穿下妹妹的褲子哩
    大家都一樣    希望在這裡都可以達成自己的目標    ^^

    --------------------------------------------------
    10/23  (日)  55.3    嘿嘿  下降  下降    寶貝這才對嘛
    早->水梨*1
    午->栗子約20來顆
    晚->無糖高纖豆漿480cc+胡瓜+A菜少許

    ㄏㄏ    今天心血來潮...請媽媽幫我買黃豆
    打算自己弄無糖豆漿來喝...
    只是不曉得...自己搞    會不會減低營養價值呀    ㄏㄏ
    像是要注意啥ㄉ    火喉  &  水分ㄇ 
  • 睡到1點……趕快爬起來把該弄的東西弄好,上來補日記囉…哈~~~~

    10/23(日)

    體重:65.1kg

    早餐:睡到10點…沒吃

    午餐:13:45  三合一米干×1碗(加豬肝、豬肉、蛋…上面還飄浮著一層油)

    晚餐:20:30  煮薏仁水撈出來的薏仁×200g、韓式泡菜(蘿蔔乾)×100g

    運動:
    ●晚上:呼啦圈×60min、仰臥起坐×50下、反向仰臥起坐×20下、肩關節繞圈運動×100圈(左右×各50圈)、腳掌上下開合(瘦小腿)×100下、踢臀×200下、貓式抬腿(提臀)×100下(左右×各50下)、交叉拍打(瘦大腿內側)×60下、90°抬腿拉筋×300下(單腳左右×各100下、雙腳×100下)
  • Dear奶茶女王
    呵!!好哦…穿下瘦子妹妹的褲子…
    之後妳會更開心的啦!!可以穿下更多漂亮的衣服
    聽了真的是很開心…我們其他水水都要加油啦!!!

    我每天練瑜珈…胸部還是狂小…真的很奇怪…
    該做的肌力…吃蛋白質…都有…這些都有幫助胸部長大…
    怎麼都沒效…我一定要想辦法找出好方法…再來報告!!!
  • kelly

    仰臥起作時要縮小腹
    起來吸躺著吐
    會不會很難ㄚ
    像瑜珈的吐納
    我常常是記得動作忘了吸或吐說
    我覺得好難ㄛ

    還有  奶茶
    那種襪套是那樣子  可以說得比較仔細一點ㄇ

    我也是胖下半身的
    擔心做了運動壯的腿  可就糟ㄌ

    狂戀黑巧克力ing....哈  妳真的很可愛ㄟ
    還是不想放棄...像我也會這樣
    喜歡的東西就很想變成自己的
    因為是KIMO  GI問題....哈


  • 今天又遠離60一點囉......

    今天59.6kg~~ㄏㄏ

    真開心~~還不習慣自己已經59了

    豆漿~恭喜可以穿妹妹的褲子啦!!!

    我也是很爽~~

    前幾天朋友來我家找我~她才55kg~~~
    那天她來~我跟她交換褲子穿

    沒想到我可以穿上她的褲子還剛剛好

    真的太驚人了~~哇哈哈哈

    照片整理中~等等放給妳們看
  • 其實天然的食物都粉營養的,吃一點是不妨礙減肥的
    酌量的吃,對減肥時的營養供結及調節健康是蠻好的呢

    我也會煮八寶粥(加代糖),或煮地瓜或紫色地瓜(昨晚也有吃)
    無糖豆漿(加點代糖),冬天到了,煮點紅棗白木耳也不錯

    平常都會多泡一杯薏仁芝麻糊加牛奶,感覺超營養的又健康
    我從小身體的不好,特別注意養身,減肥時來更注意營養均衡

    我最想要的不只是有美美的修長的身材,更想要健康年輕感

    如何吃的健康吃得低卡可以到各版參考,粉多水水粉熱心的
    吃的少不見得是減肥最重要的事喔,健康最重要喔...

    懂得分配食物的卡路里及營養才是重點
    維持身材是一輩子的事,故達目標後還是要調體質

    祝大家早日達到健康不易胖的體質

    大家要一起加油喔..屆時再來開一個身材維持俱樂部吧.
    奶茶較熱心,版主當仁不讓,屆時我偶爾來插一腳湊熱鬧了


    加油...
  • 來po新照片囉~~ㄎㄎㄎ
  • 親愛的姊妹們∼
    來!來!
    首先恭喜所有體重下降的妹妹們
    姊姊真的很幫妳們高興啊!
    雖然本減肥女王,今早體重上升0.4
    來到了46.9kg,但是我決定ignore它
    管他啦∼繼續加油努力吧!
    反正可能隱藏原因,導致上升
    水沒排完。。。什麼亂七八糟的

    先趕緊來解答
    kelly0111和sweet最想知道的
    小腿護套,我是真的覺得滿好用的
    http://www.western-union.com.tw/Westren/View_Product.asp?Group_ID=CF_08&P_ID=CF-811
    就是這個,但在家樂福才賣169喔
    我本來也屬於腿好壯壯一族
    不過這次減肥,居然讓我變成瘦腿啦
    真是不敢相信耶!
    很明顯的差別,之前還沒買此護套
    踩完健身車,小腿會比較酸痛
    現在都包著它去踩,踩完沒太大感覺囉∼
    這家也是代理TA體脂計的
    他網站有很多產品介紹,不過賣場較便宜
    但商品不是太齊全
    先比較看看,詳細看說明喔!
    -----------------------------------------
    小媽:

    哈哈∼謝謝妳的建議
    昨晚吃熱的紅棗白木耳
    就有一股很滿足的感覺
    熱熱的又很好吃,覺得很幸福呢!
    大家可以多參考,開發一些這種健康美容食物去吃
    之後大家一起來維持身材日記
    還有,小媽太客氣啦∼
    我就是忍不住,知道的就愛說一句罷了!
    --------------------------------------------
    自己也覺得名字好聽中,哈哈哈∼
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