2005-10-01 19:19:25
減肥日記 / 【飛天小綠兔減肥日記】●倒數１１公斤．第二版●
因為之前ｐｏ的日記標題取不清楚！
（取名為：減肥進行式∼目標２１公斤！目前減９公斤）
所以很少人來我版版留言！
從１０月開始！我開新版來ｐｏ日記囉！
剛好也減肥一個段落了！
從今年６月起！減到今日４個月整！
總共瘦了１０公斤！
目前的我１６８公分６１公斤！
離我的夢想５０公斤！還有１１公斤的距離！
這個日記的階段目標打算達到５５公斤的目標體重！
預定在明年１月底前達成！約一個月瘦２公斤！
不打算定太嚴苛！因為這樣一定達不到的！
我要讓自己能穩健的向瘦美女邁進唷！
●減肥方法報告：
１．只吃早．午餐！不吃晚餐！
２．每週１．３．５進行３０分鐘以上的運動！
（如有氧運動．TEABO．跑步等）
３．每天看電視休息時，做簡單的瘦身操。
（如轉手臂．空中腳踏車．仰臥起座等）
４．拒吃油炸類．燒烤類．太甜以及高熱量食物！
５．每天補充維他命Ｂ群以及喝半糖或無糖綠茶及多喝水
６．每日ＰＯ減肥日記為自己做紀錄並檢討改進！
７．利用每月月經過後黃金期約７天做激烈的減肥！
（如瘋狂運動．吃超級超級少等）
以上為我的減肥方法！
四個月成果１０公斤！
非常健康！不影響生活作息！
如有朋友邀約能少吃就少吃！
或盡量約下午四點前用餐完畢！
（取名為：減肥進行式∼目標２１公斤！目前減９公斤）
所以很少人來我版版留言！
從１０月開始！我開新版來ｐｏ日記囉！
剛好也減肥一個段落了！
從今年６月起！減到今日４個月整！
總共瘦了１０公斤！
目前的我１６８公分６１公斤！
離我的夢想５０公斤！還有１１公斤的距離！
這個日記的階段目標打算達到５５公斤的目標體重！
預定在明年１月底前達成！約一個月瘦２公斤！
不打算定太嚴苛！因為這樣一定達不到的！
我要讓自己能穩健的向瘦美女邁進唷！
●減肥方法報告：
１．只吃早．午餐！不吃晚餐！
２．每週１．３．５進行３０分鐘以上的運動！
（如有氧運動．TEABO．跑步等）
３．每天看電視休息時，做簡單的瘦身操。
（如轉手臂．空中腳踏車．仰臥起座等）
４．拒吃油炸類．燒烤類．太甜以及高熱量食物！
５．每天補充維他命Ｂ群以及喝半糖或無糖綠茶及多喝水
６．每日ＰＯ減肥日記為自己做紀錄並檢討改進！
７．利用每月月經過後黃金期約７天做激烈的減肥！
（如瘋狂運動．吃超級超級少等）
以上為我的減肥方法！
四個月成果１０公斤！
非常健康！不影響生活作息！
如有朋友邀約能少吃就少吃！
或盡量約下午四點前用餐完畢！
