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晴雨

2005-08-01 23:52:21

減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我 171cm/68kg 屬於吃多也胖吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
現
8/1 68 >"<
至少目標
8/30 65
9/30 62
10/31 59
11/30 57
12/31 55
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝

晴雨

2005-09-12 23:51:30

dodomini：
哈~你來了呀^^
開學還好嗎?
要加油唷
千萬不要讓自己忽肥忽瘦~
不然會很容易灰心說
^^大家都在這
歡迎來一起努力甩掉肉肉!!

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晴雨

2005-09-12 23:55:30

ava：
月餅和太陽餅!!!
感覺中秋節的美食就快要將我吸去~~~
而且寶貝說我跟他都乖乖跑步的話
就可以去吃燒烤^O^
真不知道是動力還是罪惡啊XD
(翻)
我真的覺得你的三餐很正常說:)
很棒
加油~加油~
別讓零食的量飛越三餐的努力:P

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晴雨

2005-09-12 23:59:50

TO mavis~
謝謝你為我解釋向陽麥子~
我想我可能會去敗來喝看看
因為它的名字好可愛唷:)

推"強力運動週"
這個好~
我現在也盡量讓晚餐在6:30之前解決
如果再晚一點真的很餓
頂多只吃菜菜或是牛奶了
希望有效唷~~大家來瘦^O^

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晴雨

2005-09-13 00:07:51

要成功：
你的運動量真的有進步耶
^^越來越多越來越好了喔
而且每天還是喝很多水水
讓晴雨隨時提醒自己也要多喝呢^^
預祝你有很大的成效唷~
加油加油~

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晴雨

2005-09-13 00:10:01

TO mavis~ ava
吼唷~都去淡水
看得晴雨一直流口水XD
找一天我也要去~~~吃爆它吃爆它~~~

逼!逼!逼!===禁止以上行為===

不管不管(任性打滾搞笑中:P)

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ava0124

2005-09-13 01:13:15

To~~~~晴雨

你真是太可愛了呵呵
看你ㄉ對話真是令人有減肥動力阿 ^^

恭喜唷又下殺到64捏看來跑步是不錯ㄉ運動
等我小紅走了嘿嘿
大家一起來運動ㄅ

-------------------------------------------------
講到中秋節阿我老媽今天很天兵的問我
"你假日要不要烤肉阿 "接著跟老爸再討論要準備啥咪材料
講沒多久又接著說"ㄚ...你在減肥厚不能吃烤肉ㄌ喔"

嗚嗚嗚..心想話是這樣說沒錯
但是總是可以吃個兩塊ㄅ @@
大家幹嘛這樣對我辣泣.....

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ava0124

2005-09-13 01:20:06

9/12(一)
早->蘋果一顆+維他命B一顆
午->炒空心菜.小白菜.芥蘭菜少許+香菇+兩塊水煮雞肉
晚->金眞菇+香菇+1/2稀飯

晚上去上90min的瑜珈....唔~~~人家ㄉ柔軟度真是欠操阿

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mavis~

2005-09-13 08:44:18

9/12 第14天體重:57
********************************
起床:擠一顆檸檬汁+600cc溫開水
早餐:肉鬆蛋三明治+黑咖啡
午餐:維力炸醬麵
下午:綠豆凸2/1+ab優酪乳
晚餐:蒟蒻海鮮湯麵
運動:早上呼拉圈30分/1500下
晚上7:00快走1小時
泡澡15分鐘
呼拉圈10分鐘
(躺)抬臀5分鐘
水:30000cc
*********************************
累..累..累..累..累..累..
GOGO加油!!

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晴雨

2005-09-13 23:58:50

今(9/13)飲食記錄
08:00 肉鬆土司+豆漿1/2
12:00 義大利麵+微糖紅茶
15:50 生菜沙拉(大)+植物•優
19:30 烤馬鈴薯(青花椰+蘑菇)+冰紅茶
今天吃了四餐...

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晴雨

2005-09-14 00:18:38

補(9/12)運動記錄
似乎沒特別做到什麼
就一直上課
空堂就走一走
飯後也有散步降~
睡前...就睡了...唉
==============================================
現在體重：64.6(有希望~再衝)
2st目標：62(GO GO GO 接近它)
==============================================

(9/13)運動記錄
早：早餐後散步
午：飯後散步+體育課(沒怎麼動到)
晚：飯後散步+跑大操場外圈6圈(跑走跑走跑走)
睡：應該會舉腳.按摩......XD
==============================================
現在體重：64.4(哇哈哈哈哈~~持續跌破)
2st目標：62(GO GO GO 接近它)
==============================================
跑走~聽起來很像逃走...
不過...我很認真唷
非常暢快地流汗著!!
為了中秋燒烤~繼續加油XD

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晴雨

2005-09-14 00:21:09

ava：
跑步好像真的很有用耶
因為很短的時間內就會收到效果
而且認真跑個10~15分鐘之後~脂肪還會繼續悶燒20分鐘
真是相當划算:)
為了中秋節佳餚~~~
我可要瘋狂跑啊XDDD

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晴雨

2005-09-14 00:30:49

ava上瑜珈應該都折來折的去吧:p
mavis~的運動量也增加了^^
很棒唷~~啪啪啪啪^O^
呼~
要不是宿舍小
我還真想來搖個呼拉圈啊
(0__________0我要腰!!!)
大家加油GO!GO!GO!

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ava0124

2005-09-14 02:18:23

唔~~~~晴雨
你的體重有漸漸往下降的趨勢耶果然是運動的好成效阿
反觀我.....一直在57.幾上上下下哎唷為~~~我要檢討了
--------------------------------------------------
9/13 (二)
早→粗梨一顆＋維他命B一顆
午→炒青江菜＋金針菇＋香菇＋花枝３．４塊
晚→燙地瓜葉＋低糖高纖豆漿一罐

討厭　　小紅到底啥時才會走耶　　原本以為結束了
結果又有一些　　ㄟ　是怎樣　都不配合喔　　氣死人了

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mavis~

2005-09-14 10:15:47

9/13 第15天體重:57
******************************
起床:擠一顆檸檬汁+600cc溫開水
早餐:咖哩酥
午餐:海鮮冬粉
下午:蘋果1顆
晚餐:刷刷鍋(雞肉)
運動:早上呼拉圈30分/1500下
逛街1小時半
呼拉圈10分鐘
水3000cc
******************************
下午朋友找我~就去吃了刷刷鍋
9點多回到家被挨罵(老公)~
因我手機沒電他連絡不到我醬就生氣

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要成

2005-09-14 23:48:47

9/14 (MC第2天)

早上7點30分~~先了400cc水

早上8點10分...去嗯嗯

早餐8點20分:
桂格順暢零脂肪零膽固醇奶粉250cc的水
烤全麥土司2片

8點25分...吃了一顆DHC的維他命B群

9點35分...去嗯嗯
(ps.今天嗯2次了~~比平常多一次~~不知是不是小紅來的關係)

10點55分:
早餐店咖啡(半糖)一杯約350cc

午餐2點40分:
7-11買的肉包一個+銀絲卷包一個(共約400卡)
咖啡廣場(約110卡)

晚餐6點50點:
只吃水果鳳梨(約12小塊)

晚上8點50分...吃了一顆DHC的維他命B群

今日進水量(不包含有糖咖啡)約2500cc

今日反省:
喝了有糖咖啡2杯和吃包子~~所以晚餐不吃囉!
不過今天走很多路~~晚上要努力拍拍大小腿+按按摩囉!
希望小紅快點走~~好讓黃金期快來~~努力再減個2公斤^^"

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晴雨

2005-09-15 00:34:48

(9/14)飲食記錄
09:30 御飯團(約170卡)+草莓優酪飲
12:00 聚餐(XXXXXX雞飯+冰沙)<<<不用說就知道是很嚇人的餐0_______0
17:30 小餅乾一包
20:00 關東煮(頗少量...)+微糖檸檬蘆薈
------------------------------------------
今天的處境是有些亂
導致我現在也頗累的T T
所以暫時先PO到這邊
謝謝姊妹們的打氣:)
我會再回覆的
^V^啾~大家加油!!

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mavis~

2005-09-15 08:53:13

9/14 第16天體重:57 ******************************
起床:擠一顆檸檬汁+600cc溫開水
早餐:紫米飯糰
午餐:沒吃
晚餐:滷味蒟蒻.海帶
運動:早上呼拉圈30分/1500下
呼拉圈10分鐘
泡澡:15分鐘
水:3000cc
******************************
怎麼辦!體重都沒有變化
是不是停滯了呢?
煩內!
GOGO加油

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mavis~

2005-09-16 08:12:54

9/15 第17天體重:57
*****************************
早餐:火腿蛋三明治+牛奶
午餐:(小)蘋果兩顆
晚餐:蒟蒻湯麵
運動:早上呼拉圈30分
下午呼拉圈10分鐘
晚上仰臥起坐50下
水:3000cc
*****************************
體重還是沒變化~
快瘋了!
GOGO加油

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ava0124

2005-09-16 20:19:03

呼~~~~各位姊妹們
星期三四我去參加一個研習營
所以呀...就沒辦法及時PO飲食嚕
不過...這兩天除了上課&活動外...我可是粉乖ㄉ執行我ㄉ食譜哈哈所以就不補PO嚕 ^^(其實是有點懶ㄉ回想唉唷)

小紅已經正式告別了照道理講這幾天應該就是黃金期ㄅ
希望自己真的會有果效而且也是要乖乖執行減肥
不然也沒啥用捏
大家一起加油ㄅ ^^

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ava0124

2005-09-17 02:04:39

9/16(五)
早->蘋果一顆+維他命B一顆
午->莧菜+高麗菜+地瓜葉+三片蒜泥白肉
晚->小白菜+金針菇+1/3白飯

運動:運動場快走5圈+慢跑2圈

--------------------------------------------------
明天就是中秋節ㄌ說.....到處都聽到要不要烤肉ㄉ聲音
唔~~~~真是令人容易破戒ㄉ日子ㄚ = = +

希望我明天理智還在 @@

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