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好喝的烏龍茶
好喝的烏龍茶
2005-07-20 16:06:16

減肥/  60KG 以上的請進

我這次是真的要減肥了，目標先57吧，不然每次都做不到！！

我想找一些跟我條件差不多的人一起勉勵，加油  ~  ~
身高：162
體重：65

從昨天晚上開始
晚餐沒吃
呼啦圈  約20分鐘
跳繩  500  下

今天早上到現在共喝了4瓶150克裝的優酪乳。

先降！！！
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-10-14 08:32:27
    進度報告:
          10/13(四)中餐:一堆青菜.葉蒲蛋.蘋果
                            午餐:蛋花湯.青菜.魚.嚕肉.零食少許
                            運動:30分
                            睡前體重:52.8kg
     
          10/14(五)起床體重:52.4kg
                            早餐:蛋餅.魚丸湯.優酪乳

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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-10-14 12:02:54
    10/13        (四)
    晨起體重55.0KG

    早餐：
    大蘋果*1
    黑咖啡150CC
    黑糖蕃薯*6小包

    中午運動：
    氣血循環機10分鐘
    仰臥起坐60下
    滑步機7分鐘
    跑步機1KM
    運動後體重54.8KG

    下午點心：
    茶葉蛋*1
    低脂鮮奶（131K）
    蒟蒻若干
    蓮霧*3小粒
    豬肉鬆、乖乖少許
    黑糖蕃薯*4小包

    晚餐：
    餛飩湯麵+燙青菜+海帶*2
    （6：45PM以前用餐完畢）

    晚上上有趣的人電學中級∼

    宵夜：
    麵包一個、土司1.5片
    （10PM用畢）

    睡前體重55.6KG（-0.4）


    10/14  (五)
    晨起體重55.0KG（平）

    早餐：
    蘋果*1
    黑咖啡150CC
    茶葉蛋*1（蛋黃半個）
    低脂鮮奶（131K）

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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-10-17 10:12:38
    天氣變涼了..........
    是冬眠的好時光........
    也是嘴饞的季節.............
    如何是好呢?

    進度報告:
    10/14  午餐:魚丸湯(早上沒吃完的).無糖豆槳.柚子一粒
                晚餐:海帶湯.魚.青菜.春卷
                          零食一堆.補酒2小杯
                運動:1H
                睡前體重:53.0KG

    10/15  (六)--外訓第一天
                起床體重:52.7KG
                早餐:米糕.橘子一粒
                午餐:飯盒1/3.摩卡一杯(無糖)
                晚餐:青菜.魚.玫瑰茶.鴨腳.鴨骨
                沒有運動
                睡前體重:53.5KG(無法想像...)

    10/16(日)--外訓第二天
                起床體重:52.9KG
                早餐:玉米蛋餅.薏芢山藥(無糖).黑咖啡
                午餐:飯盒的青菜.
                下午三點:雞腿一支.蛋白二粒.燒餅一片
                  (婆婆特別留給我吃的...)
                晚餐:略(下午吃太多了)
                運動:1h
                睡前體重:53.1kg
               
    10/17(一)
                起床體重:52.7kg
                早餐:生菜三明冶.玉米濃湯.黑咖啡  100cc

                 
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-10-17 10:28:25
    檢討目標:
          上週調整目標還是沒達到
          所以要檢討一下
          10/22.10/29  喜宴
          而且小紅要來了有一點浮湩 
          所以目標調整.........
          10/31  目標52kg...........

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  • 圓圓妹
    圓圓妹
    2005-10-17 11:13:00
    TO  目標53公斤

    挖  妳每天中午都會去運動ㄝ
    難怪可以瘦的這麼勻稱
    羨慕ing~~~
    我最近也在尋覓中午可以運動的地方
    希望可以瘦的跟你一樣健康喔
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-10-17 16:05:20
    TO:圓圓妹

    公司剛好有這樣的設備
    不利用白不利用
    當然
    持之以恆是最重要的
    我已經堅持一年多囉
    除非換公司
    不然應該還會這樣繼續下去吧
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-10-17 16:10:33
    進度報告：

    10/14    (五)
    中午運動：
    氣血循環機10分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    運動後體重55.2KG

    下午點心：
    茶葉蛋*1（蛋黃半個）
    低脂鮮奶（131K）
    小蕃茄一小包
    豆花一碗

    晚餐：
    餛飩湯麵+燙青菜+海帶*2
    （6：20PM以前用餐完畢）

    晚上上有趣的人電學中級∼

    宵夜：
    土司1片
    （9：30PM用畢）

    睡前體重55.8KG（+0.2）
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-10-17 16:27:42
    10/15  (六)
    晨起體重54.8KG(-0.2)

    早餐：
    蘋果*1
    土司2片

    整骨去∼

    午餐：
    八鍋聯軍  海鮮火鍋吃到飽
    （吃了很多菜和海鮮...說不定有2000K  哈！）

    之後去親戚新開的服飾店（nikiya  /  MA-TSU  Mi  ）
    試了好多當季非當季的衣服
    身材恢復後...真是穿啥都好看...嘿嘿...
    親戚說要我喜歡啥就通通帶回家
    不過我還是覺得開店就是要賺錢的
    就挑了一件當季的請他給我個低折扣
    嘿嘿...試衣服也是可以消耗不少熱量ㄋㄟ∼

    晚餐：
    排骨酥冬粉羹+魯青菜+咖啡拿鐵+厚片土司1.5片
    （7：20PM以前用餐完畢）

    睡前體重55.6K（-0.2）

    附上一張從英國帶回來從未穿出們的裙子
    和一隻從頭到尾都沒受到半點的小腿
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-10-17 16:35:31
    10/16  (日)
    晨起體重54.2KG(-0.6)
    昨晚睡前吃了一顆纖姿梅 
    晨起就上大號後量的...超神奇數字...

    早餐：
    燻雞蛋餅+奶茶

    午餐：
    喝喜酒（吃了很多...生魚片、龍蝦沙拉、羹...應該有2000K    哈！）

    下午在朋友家聚會...
    少不了沒斷過的零食...

    晚餐：
    水餃+燙青菜+玉米濃湯
    （8：20PM以前用餐完畢）

    睡前體重55.4K（+0.2）
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-10-17 16:42:49
    10/17  (一)
    晨起體重54.8KG（-0.2）

    早餐：
    大蘋果*1
    黑咖啡150CC
    葡萄柚*2+柳丁*3壓汁
    小蕃茄一小包

    中午運動：
    氣血循環機10分鐘
    仰臥起坐60下
    滑步機5分鐘
    跑步機1KM
    運動後體重55.2KG

    下午點心：
    茶葉蛋*1（蛋黃半個）
    低脂鮮奶（131K）
    小蕃茄一小包
    燙青菜

    天冷了...對火鍋的渴望無法擋∼∼
    該怎麼辦∼∼
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-10-18 10:01:42
    Dear  小魔女：

    目前這個版只剩下我們二個還在堅持
    雖然終極目標尚未達到...
    但由於我們皆已達到一定的成果
    加上天氣轉涼
    對熱量的攝取渴望增加
    我們的減肥動力大不如前

    建議我們除了一樣按時PO進度外
    多多到他版觀摩激勵一下士氣
    不然漫漫的冬天才剛要開始...
    我最近已經好一陣子破功狂亂吃東東
    守成不易阿∼！
    好姊妹  我們要繼續努力！！
    堅持！堅持！再堅持！！
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-10-18 10:44:23
    Dear  目標53kg
        你說的是!  我的動力消退不少!
        所以今天早上看了它版的po
        有一個版還不錯你可以去看看
        他們比我們努力很多喔!
        而且完全沒有感受到冬天的來臨
        看來要加把勁才行!!!!!

      "身高160.5╱體重53→第一目標體重48"
    http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_174414_%B4%EE%AA%CE_420_2_1.html
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-10-18 13:46:52
    精神喊話:
    秋意涼涼  心未涼
    頭兒動動  手也動
    動來動去  身體瘦

    *********************************
    進度報告:
      10/17  (一)
          午餐:青菜一堆.
          下午:餅乾一片
          晚餐:餅乾三片.豆豆一小包(零食類)
                    魚丸湯(只有湯)
                    青菜.魚.
          消夜:雞排1/4  (真的很想吃...所以)
          不可原諒.....................啊
          運動:走路  30分.伸展  20分
          睡前體重:53.2KG
          太重了所以吃二粒深魚油去油

      10/18(二)
          起床體重:52.8KG
          早餐:饅頭一粒.無糖豆槳  250CC
                    9:00~12:00  玫瑰茶  900CC
          午餐:菜頭湯  300CC.植物~優  200CC
                    13:00~17:00  無糖豆槳  750CC

          目標53KG  一起加油吧!       

     
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-10-18 15:31:13
    Dear  小魔女...

    我真的好廢喔∼∼
    止不住狂吃的衝動...
    天啊∼∼
    誰來救救我啊∼∼

    ---------------------------------------
    進度報告：
    10/17    (一)
    下午點心：
    茶葉蛋*1（蛋黃半個）
    低脂鮮奶（131K）
    小蕃茄一小包
    燙青菜
    科學麵一包（196K）
    豆干、蒟蒻若干

    晚餐：
    刷刷鍋（羊肉、菜、菇、魚下巴*4塊）
    冰淇淋二杯
    （7：40PM以前用餐完畢）

    宵夜：
    泡芙*1（9：30PM用畢）
    土司*2片（11：20PM用畢）

    睡前體重55.6KG（+0.2）

    晚餐多點了魚下巴跟多吃了二杯冰淇淋也就算了
    常常那麼晚吃宵夜又是澱粉類...
    止不住的慾望
    好想撞牆！！
    又常常想著鹽酥雞流口水...沒救了我！！
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-10-18 15:35:52
    10/18  (二)
    晨起體重55.2KG（+0.4）

    早餐：
    蘋果*1
    咖啡（180K）
    葡萄柚*2+柳丁*3壓汁
    蕃茄*2
    茶葉蛋*1（蛋黃半個）

    中午運動：
    氣血循環機10分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    滑步機（故障！！）
    運動後體重55.2KG

    下午點心：
    蕃茄*3
    燙青菜
    涼麵半份
    咖啡（36K）

    晚上要去整骨∼
    唉∼∼
    不能再放縱吃宵夜了∼∼∼∼∼∼
    0
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  • 舞飛櫻
    舞飛櫻
    2005-10-18 16:51:36
    我也要加入減肥的行列了
    0
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  • 舞飛櫻
    舞飛櫻
    2005-10-18 16:56:03
    開始來寫減肥日記~~
    我現在是22  years
    167cm  /  57.5kg
    希望可以瘦到50~52左右
    從國中就從未低於57公斤的我
    似乎體重都固定了,沒啥在起伏,哈~~
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-10-18 17:25:33
    難得又有新姊妹加入

    歡迎∼∼舞飛櫻！！

    要堅持喔！！！！！！！！
    0
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  • 舞飛櫻
    舞飛櫻
    2005-10-19 11:24:13
    謝謝啦~~繼續努力


    10/18(二)

    早餐:燒賣X2
              龍鳳腿X1
              銀絲卷X1
              巧克力調味乳

    中餐:油雞拼燒鴨便當X1
              500CC珍珠奶茶X1

    晚餐:買了鹹酥雞X2
                      魷魚X1
                      地瓜X1
              跟家人分享,不過自己吃了超多
              咖哩洋蔥炒飯小碗X1
              螃蟹X3------兩隻母+一隻公的

    哈..根本不像要減肥的人嘛!!
    吃的好多喔...真是不好意思...
    要節制一點了~~~
    昨天啃螃蟹還割到手指頭留了點血..
    應該是上天懲罰我ㄉ吧!!

    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-10-19 11:34:52
    歡迎舞飛櫻加入
    看了你的減肥日子
    好像吃的太好了
     
    加油吧!
    0
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