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@小白@
@小白@
2005-06-08 23:19:18

一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

上一版已經滿了~
歡迎舊雨新知來加入
也懇請大家鼓勵和監視我!!

最近小白犯了"心理性停滯期"啦~

晚安~先睡囉!
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  • 小米花
    小米花
    2005-07-22 16:57:39
    一下子多了幾十公斤,是因為我得了暴食症,一天都要吃下7.8餐,而且是很豐富的,一直不覺得飽,但不餓時,還拼命吃,我本來從116公斤減到63公斤,後來胖到95公斤,最近減到86.5公斤,也開始在寫日記了,想想以前都是用了不健康的方式,這次一定不要再失敗了,希望一起瘦下來喔!我跟朋友約好,假如瘦下來過年要一起去雪拼新衣服...期待..
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  • xj
    xj
    2005-07-22 22:11:43
    早餐:麵包  312卡
              綠茶粉500CC

    午餐:糯米小便當(應該只有11.12公分的小便當)
              +一顆魚丸    約250卡

    晚餐:蘋果(中大型)70卡
              1/3海鮮炒麵(不到10口)  約150卡

        共782卡

    水1500CC

    ==================================================
    厚•••>"<
    沒想到媽咪今天中午買糯米便當
    我已經有一陣子沒吃到飯了
    不過幸好是很小的便當

    還有晚餐原本也只要吃蘋果而已
    結果媽咪也買好了  =  =
    不吃就要丟掉  =  =
    不想浪費食物
    後來我慢慢吃
    看到媽咪已經吃完了，好像沒吃飽的樣子(因為她在找東西吃)
    於是就給她吃了
    呼~好家在

    還有20天~~加油^^
    一定要瘦下來
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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-23 00:13:22
    7/22  (五)
    早->蘋果一顆
    到午餐前穿插吃了快10小顆粒黑糖.半片核桃酥=  =  "
    午->自備便當
            馬鈴薯絲+紅蘿蔔絲炒蛋+4.5塊花枝圈
    晚->肉包一個
    九點時實在太餓了,跑去弄水煮豆芽菜和水煮蛋
    和一杯美祿牛奶

    感覺自己都在亂吃  =  =  " 

    希望明天早上去跳有氧舞蹈    能使出全身力量呀  ㄎ
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-23 00:31:55
    7月22日  星期五  (10)
    早餐:地瓜250公克

    午餐:一點點麻婆豆腐,一點點飯,一隻炸雞翅,五小顆丸子,一顆絞肉丸子,一點點高麗菜

    晚餐:葯膳火鍋自己吃一鍋,吃了羊肉和很多豬肉還有湯和料,一堆免費的冰淇淋

    很糟糕的一天,今天小紅來了,剛剛忍不住偷量體重,變重了
    應該是火鍋的關係,加上小紅,腫的很厲害~"~
    最近生活都很亂,下不了決心減肥
    搬家搞的我心煩意亂
    我媽最近還都沒去工作,她不工作就是在吃,我就得跟著她吃
    她媽的!!
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  • 333308
    333308
    2005-07-23 00:58:08
    7/22    第82天        60-->53.0

    早餐    一杯牛奶+一顆茶葉蛋        160卡
    午餐    一顆馬鈴薯+一碗沙拉        400卡
    晚餐    晚餐吃花雕雞，唉推不掉的應酬      700卡
    一共            1260卡
    水2500CC

    晚上吃太多東西了，唉果然減肥時期不能應酬阿！
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  • 七喜
    七喜
    2005-07-23 09:17:22
    7/22
    早餐:溫奶茶+漢堡
    午餐:肉羹飯+手搖紅茶
    晚餐:3/1碗白飯+洋蔥炒蛋+兩片香腸

    7/23減肥第3天

    早餐:奶茶+巧克力厚片
    午餐和晚餐預計不吃!!

    昨晚喝了一包酵素清清腸胃~~效果滿好的
    等等想要去買一些芭樂~美白又能飽~滿好的水果
    接下來早餐一定要好好吃~不能再喝奶茶吃漢堡了有點糟
    快月底了  希望MC能提早來~~非常期待黃金&#20943;重期 
    這次我一定會好好把握的~~

    大家一定要繼續加油喔~~KEEP  IT  UP!!

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  • xj
    xj
    2005-07-23 22:32:15
    7/23

    早餐:麵包  312卡
                優格1/2  89卡

    午餐:豆芽菜300克+一口肉  150卡
            冰1/2  60卡
            波羅麵包1/2  140卡

    下午:優格1/2  89卡

    晚餐:豆芽菜200克+少許黑醋  100卡
              蘋果  55卡

    水1000cｃ
    無糖綠７５０cｃ
    共１０４５卡

    加油∼∼
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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-23 23:43:36
    7/23  (六)
    早->7-11田園生菜沙拉

    午->豆芽菜+竹筍沙拉(沙拉有清掉沒吃)+三塊蒜泥白肉
            +2.3小塊鮑魚片

    晚->蒸蛋+咬一口香腸+兩塊蒜泥白肉+一顆火龍果

    水->約2000cc

    今天早上去上救國團ㄉ瘦身有氧舞蹈課程....
    結果跳到換氣不足的感覺...
    休息時居然把喝下去ㄉ水...噗ㄘ吐出來
    好佳在即時跑去廁所  =  = 
    但是~~~實在太虛ㄌ辣        哀哀哀

    ps.我不知道該怎樣吃比較恰當耶  看大家大部分好像是自己處理食物..但是我不開火下廚..只吃老媽做ㄉ...所以都只是減少食物量吃而已..不知道這樣行ㄇ    ????
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-24 00:17:08
    7月23日  星期六  (11)小紅第二天

    今天中午起床量體重,真恐怖,比昨晚少了兩公斤
    也就是說我昨天吃了兩公斤的食物?

    今天的第一餐:約300公克的蒸地瓜

    晚餐:魯味---大冬粉兩份,兩個菜頭,一個高麗菜,一個梅花干(豆製品)

    晚上又吃了一點點黑糖糖果,梅子餅
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-24 00:23:52
    TO  ava0124
    其實最好是自己煮啦!
    是妳不願意煮還是你媽堅持要煮給妳吃呢?
    其實煮給大家吃的為了食物口感,都會比較油一點
    光是油就需要很注意了,
    雖然說我們的身體需要油脂,可是妳要考慮到一湯匙(15cc
    )的油約有120大卡喔!
    如果要吃媽媽煮的除了少吃,有一個方法就是過水
    不過我覺得這樣做會失去進食的樂趣
    另外妳媽媽會強迫妳吃飯嗎?
    晚餐盡量不要進食澱粉類的食物
    也盡量不要吃油脂類,因為我們的胃排空油脂需要六個小時
    所以晚餐最好吃蛋白質或是蔬菜類
    睡覺的時候讓胃排空才不容易胖
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  • 七喜
    七喜
    2005-07-24 08:48:59
    昨晚我失戀了，原因是男友要到大陸去，短期間不會回到台灣來，最短也要一兩年，我告訴他我會乖乖等他回來，但他告訴我他不希望我等，那對我不公平，常常我覺得我沒能力去幫助他，莫名的無力感，他說我好傻，我現在還小還是一個學生，我知道他的壓力好大，爸爸的身體不好媽媽要照顧爸爸，家裡的一切開銷都靠他，畢竟他是家裡的獨子，可是他從沒抱怨過，他最大希望是希望在爸爸還健在的時候能買一棟房子能讓爸爸媽媽過比現在還好的生活，他希望能讓他們看到他的兒子很努力的工作著，他說他還年輕23歲，公司願意給他機會到大陸去，大陸的條件比在台灣還要好，他真的不想放棄這個機會，想去闖闖看，他知道他很自私在家人和我之間他選擇了他的家人，對我真的覺得很對不起，他說他真的很愛我，昨晚我們都哭了，其實他的壓力我無法感同身受，可是我能做的只是安慰他，一開始我真的不能接受，哭了好久，到後來我慢慢釋懷，雖然我們認識到在一起的時間真的不久，可是卻愛的很深，他很愛我，我也很愛他，既然這樣我告訴他，我一點都不怪他，不要一直跟我說對不起，你沒有錯，&#29234;了讓你的爸爸媽媽過好的生活，你一定要好好努力，我會一直都支持著你，替你加油，記得一定要好好照顧你自己，他也說要我好好照顧自己，如果真的有緣等他回來我們還是會在一起的!昨晚講完之後我還是哭了好久，到現在還是會忍不住哭出來。從現在開始我不能哭了，我要勇敢我也要盡心去做每件事情，努力過著，我也會一直支持他~~不間斷~~  ^^


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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-24 15:11:28
    TO  七喜
    我不知道該怎麼安慰妳
    也不想叫妳不要難過,因為失戀就是會難過的
    也許把哀傷都發洩出來會比較好
    妳選擇堅強,我也祝福妳
    加油了!
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-24 20:49:35
    7月24日  星期日  (12)小紅第三天

    一整天吃了約400公克的番薯
    一點點水煮高麗菜跟水煮豆皮
    三片厚片白吐司,其中一片放了一塊起司
    10片餅乾
    半顆洋蔥炒兩顆蛋
    長黑棗紅豆湯三碗左右(無糖,紅豆很少,都喝湯)

    都在吃...吃吃吃吃不停=.="
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-24 20:52:46
    對了!還有吃梅子餅跟黑糖^^
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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-25 00:38:05
    To~~~~小白

    被你說中一些耶    其實我是有點懶ㄉ煮(手藝也不好)
    而且上次自己搞了水煮青菜  覺得好難吃
    所以....就都吃我媽煮ㄉ東西耶  汗顏  汗顏....

    To~~~~七喜
    堅強點...看到你這樣也覺得很心疼ˊˋ
    加油^^

    7/24(日)
    早->高纖無糖豆漿一瓶
    午->日式親子丼+豆腐海帶湯
    晚->1/2肯德基卡拉雞腿堡+1/2主廚雞肉沙拉+1/2百事可樂

    今天因為去新竹親戚家玩...都吃外食=  = 
    還不停走路逛街...熱到爆     




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  • xj
    xj
    2005-07-25 14:37:21
    7/24  星期天

    早餐:乾糧餅乾4塊  240卡
              綠豆  約200克

    午餐:2口鍋燒麵+乾糧1塊  約150卡

    晚餐:1/2炒飯  約200卡
              麻薯  約150卡

    水1000cc　


    綠豆是ㄔㄨㄚ╲　冰的料
    我直接吃，有點甜
    不知道熱量是多少
    有誰知道可以和我說嗎&#65342;&#65342;謝謝
    不過我看"熱量表"
    一匙好像70卡
    天阿~  =  =
    早知道不要吃那麼多了
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-25 19:24:43
    綠豆剉冰的料大概是,綠豆跟糖一起煮

    綠豆沒煮過20公克是65大卡(煮過會膨脹很多倍,不要擔心)
    糖一湯匙是118大卡

    我估計你沒有吃超過300大卡
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-25 21:02:35
    7月25日  星期一  (13)
    早餐:兩顆茶葉蛋

    中午:海帶節四個,一些豆干,一個菜脯蛋,一片香腸,一塊炸豬肉

    晚餐:一顆洋蔥炒200公克雞肉,一大碗無糖紅豆湯(好喝^^)

    零食:一點點黑糖,一顆梅子
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  • xj
    xj
    2005-07-25 21:34:47
    謝謝小白  ^^

    我決定買來自己煮
    比較不會那麼甜
    可是好像紅豆對女生也很好耶
    我也蠻喜歡吃憶仁的
    可是之前是不是有說過意仁澱粉很高阿?
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  • xj
    xj
    2005-07-25 21:50:55
    7/25  星期一

    早餐:御飯糰  117卡 
              麻糬      約150卡

    午餐:小碗1/2麵羹  約150卡

    下午:優格1/2  92卡
              櫻桃20顆  50卡
              地瓜球10幾顆

    晚餐:1/3碗麵+菇類約250卡

    水1500CC

    今天本來打算不吃晚餐了
    不過媽咪煮了  還是吃了  =  ="
    還有請問地瓜球要怎麼算ㄚ?
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