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NaNa餐達人..NaNa老師
NaNa餐達人..NaNa老師
2007-07-20 08:26:35

NaNa餐5天瘦3kg....第七版

老爸逼我上網把帥哥..是我
第一版
老爸逼我上網把帥哥  　時間:  2006/8/31  上午  08:20:59   
 
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目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了

     
 
 
   
 
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-10-27 09:51:01
    to  我也要變大瘦子
    貢丸一個不能吃喔

    還有我發現裸秤是脫光秤阿，我還一直以為只要沒吃東西有排便就是裸秤耶!    原來我搞錯了
    .........
    ㄏㄏ
    不懂可以問喔
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-10-27 09:54:52
    to  piglet48
    恭喜妳
    5天瘦2.5kg喔

    茶碗蒸裡面的魚板竹輪可以吃嗎?
    a:不可以
    那些是澱粉做的

    鹹豆漿不吃油條可以吃嗎?
    a:可以吃喔
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  • piglet48
    piglet48
    2007-10-27 11:20:06
    to  dear  nana老師
    謝謝你在這五天的照顧
    讓我瘦了2.5公斤
    更讓我改變夜貓仔的壞習慣
    我會繼續用你的維持食譜堅持下去
    照你的規定每天把自己的功課po在自己的版上
    做個好學生
    下個月再見了!
    希望我可以再瘦一點來見你
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-10-29 08:21:14
    TO  piglet48
    照你的規定每天把自己的功課po在自己的版上
    .........
    妳的版在哪
    我去看妳阿
    0
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  • 我也要變大瘦子
    我也要變大瘦子
    2007-10-29 22:14:21
    好!
    婐知道了
    下次我會注意


    下個月見
    0
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  • 都有人用過了好難想
    都有人用過了好難想
    2007-10-30 15:11:10
    感覺nana老師人很好  願意分享瘦身
    還有監督大家  很棒^^給你鼓掌

    我也想要來瘦身  ~不過我要先去買體重計
    感覺電子體重計很準的說
    我家裡一般的的磅秤  搖搖晃晃不准  只能看個大概
    等我買了  我也一起加入  希望能成功
    這個版是針對(mc)NANA餐的嗎?
    還是非mc..@@?  有點混淆...


    還有我有一個疑問喔?我在公司上班
    都用馬克杯喝水  一般大小
    要喝幾杯阿  因為上面沒有cc數...有點困擾
    0
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  • piglet48
    piglet48
    2007-10-30 20:35:40
    真是太感動了
    NANA說要來看我的版也
    我在這裡努力中
    歡迎光臨

    piglet48的減肥日記第二版(56-->48)
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-10-31 08:13:28
    to  我也要變大瘦子
    早睡早起很重要喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-10-31 08:19:30
    to  都有人用過了好難想
    這個版是針對(mc)NANA餐的嗎?
    還是非mc..@@?    有點混淆...
    .........
    只要妳想瘦
    我都歡迎妳
    mc來吃NaNa餐
    非mc有不一樣的餐

    還有我有一個疑問喔?我在公司上班
    都用馬克杯喝水    一般大小
    要喝幾杯阿    因為上面沒有cc數...有點困擾
    ..........
    很簡單阿
    妳可以準備一個3000cc的水瓶
    告訴自己這是一天的份量喔
    問題不大想辦法解決喔
    喝水是減重關鍵喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-10-31 08:26:57
    to  piglet48
    看到妳維持的很好
    加油喔

    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&Key=piglet48&LinkTo=SearchTopicL&TopicNum=240551&CmdNum=0&Cmd2Num=0&Absolute=1&AbsoluteMsg=2

    早睡早起
    多喝水
    運動
    是我現在做的

    我們一起努力懷孕吧
    0
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  • 都有人用過了好難想
    都有人用過了好難想
    2007-10-31 08:39:47
    恩恩    我想瘦.. 
    今天馬上來去買體重計  在一起加入你們
    恩    我想再12月底瘦7-8公斤
    希望可以成功^^

    加油~~!
    0
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  • 我也要變大瘦子
    我也要變大瘦子
    2007-10-31 10:00:47
    nana老師
    非MC減法是什麼阿?
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-11-02 11:14:29
    to  都有人用過了好難想
    給自己設定目標
    累嗎

    加油喔

    我會為妳打氣喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-11-02 11:16:20
    to  我也要變大瘦子
    就是可以吃澱粉且會瘦
    卻比較慢啦
    0
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  • 都有人用過了好難想
    都有人用過了好難想
    2007-11-02 14:23:29


    名字：笨笨
    1988年出生
    身高：162
    目前體重：50.3
    目標體重：43(年底前)
    運動：無(此欄沒有可以不填^^)
    排便：3次

    10/31日    星期三
    喝水量：6杯馬克杯的量  ..差不多2500CC
                    陸陸續續的喝  但都沒差過17點

    早餐8:00：薏仁漿

    中餐12:00：高麗菜    芹菜    小白菜(各兩小份)
                            鹹酥雞6小塊!!

    點心13:30：橘子一顆

    晚餐：打算不吃










    我跑去買電子體重計了    真開心
    但是不能測體脂肪    ...
    目前50.3..離目標還有7公斤左右
    今天不小心忍不住吃鹹酥雞...
    呵呵        明天繼續努力    !!
    0
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  • 都有人用過了好難想
    都有人用過了好難想
    2007-11-02 14:41:08
    年次：1988
    名字：笨笨               
    身高：162
    目前體重：49.0(11月2日早上裸秤)
    目標體重：43(年底前)
    運動：L型抬腿25分鐘\空中腳踏車左右腳各150下共300下
                            \V字型腿開合10次...
    排便：2次
    起床：7-20
    睡覺：11-00
    11月01日(四)
    喝水量：4杯馬克杯的量..1800cc左右
                    17點解決完

    早餐8-10：薏仁漿+荷包蛋+小熱狗一支+白土司一片(薄)

    中餐12-00：酸菜湯+青菜2碟+魚一小口+海帶+豬肉2小塊

    晚餐5-30：海帶+豬肉一小塊+客家小炒2小口





    10月31日體重50.3
    11月01日體重49.2(-1.1)
    11月02日體重49.0(-0.2)
    都是早上裸秤   



    昨天吃有點多...感覺瘦比較少
    差點受不了跑去吃宵夜=    =不過還是忍住了
    呵呵..大家一起加油唷

    我這邊天氣比較冷    風還蠻大的
    不知道你們是不是也這樣
    要多注意保暖喔...天氣變化大^^
    不要感冒哩    ...
    11月02日我晚點在上來補吃了什麼
    我都是早上一起床小號完量的(非排便過後)
    沒辦法這麼早上大號..

    10月31日的起床時間一樣7-20
    睡眠時間11-30

    因為我還有再讀書夜間部  到家禮已經10點了
    所以沒辦法10點前睡覺  我會盡量早點睡^^
    0
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  • 都有人用過了好難想
    都有人用過了好難想
    2007-11-02 14:45:09
    更正一下  上一篇文章
    體重部分打錯^^
    年次：1988
    名字：笨笨                               
    身高：162
    目前體重：49.2
    目標體重：43(年底前)
    運動：L型抬腿25分鐘\空中腳踏車左右腳各150下共300下
                                                    \V字型腿開合10次...
    排便：2次
    起床：7-20
    睡覺：11-00
    11月01日(四)
    喝水量：4杯馬克杯的量..1800cc左右
                                    17點解決完

    早餐8-10：薏仁漿+荷包蛋+小熱狗一支+白土司一片(薄)

    中餐12-00：酸菜湯+青菜2碟+魚一小口+海帶+豬肉2小塊

    晚餐5-30：海帶+豬肉一小塊+客家小炒2小口





    10月31日體重50.3
    11月01日體重49.2(-1.1)
    11月02日體重49.0(-0.2)
    都是早上裸秤       



    昨天吃有點多...感覺瘦比較少
    差點受不了跑去吃宵夜=        =不過還是忍住了
    呵呵..大家一起加油唷

    我這邊天氣比較冷        風還蠻大的
    不知道你們是不是也這樣
    要多注意保暖喔...天氣變化大^^
    不要感冒哩        ...
    11月02日我晚點在上來補吃了什麼
    我都是早上一起床小號完量的(非排便過後)
    沒辦法這麼早上大號..

    10月31日的起床時間一樣7-20
    睡眠時間11-30

    因為我還有再讀書夜間部    到家禮已經10點了
    所以沒辦法10點前睡覺    我會盡量早點睡^^
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-11-03 06:10:49
    TO  都有人用過了好難想
    好辛苦喔
    要上班及上課ㄋ

    我都是早上一起床小號完量的(非排便過後)
    沒辦法這麼早上大號..
    ..........
    一早給自己30min蹲廁所吧

    一周要瘦1kg
    我給妳加油
    千萬別輕言放棄喔

    夜間部        到家禮已經10點了
    ..........
    想辦法讓自己23:00睡
    別再摸了
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  • water~
    water~
    2007-11-03 09:10:07
    na  na  老師早, 

    真是不好意思~  電腦給我壞掉了說....害我都沒有po上來
    我是來報告最終消息地
    實施完整個nana  餐之後勒...我是52.4耶
    相較於買到電子秤時的那天  (53.7~  不過是在辦公室  沒有祼秤)又瘦了1.3！哇~  好開心說

    nana  老師，那我下個月再來囉！呵呵
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-11-08 08:42:12
    to  water~
    恭喜喔

    加油喔
    0
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