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愛美小媽
愛美小媽
2006-06-20 11:08:19

減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版

各位水水好,愛美小媽又來了

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從2005年3月20時的60kg開始減重,目前為止約是46.xxkg

減了約14kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線己達目標

上一標從3/24開始至6月19日,...
此版是6/20開始,希望一直維持在46.xx之間,不要超過47

上一版曾出現48開頭的但後來又降至46以後.就一直維持在46.xx
覺得維持得還不錯...現在因體重變化不太..故會一個月po一次曲線

來警惕自己...因為體重輕不代表身材美...可能某些部位會變形
故曲線才是我最重視的...反而體重上下2kg內我都可以接受的

身材胖點變美比瘦點變醜好...就是比例勻稱..曲線美最重要啦
當然首重健康囉...現在因為已沒在減肥...吃的東西就有點不ok

會吃點垃圾食品及一些零食...倒不怕會變肥...比較怕身體變爛
故還是要節制一點...少吃加工食品...畢竟小媽的肝還沒完全好

還是要多多注重吃天然的東西...才不會生病
希望能夠一輩子健康又苗條..又有口福...呵呵

大家多加油喔...
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-10-11 10:29:31
    呵呵呵...我回來啦....經過五天的大吃大喝回來啦...
    又吃了攤喜酒,七月過結婚潮(嗯,粉豐盛不錯吃從頭吃到尾XD)

    不過這次中秋沒有烤肉(因新聞一直說烤肉有毒...,故沒烤)
    這次我也沒有吃月餅...中部剛好也沒啥柚子.....

    去年去八里摘柚子...回中部買一堆...今年大家有預期心理
    結果大家全部沒買...回中部只有4顆柚子...

    全家十幾口人...幾乎沒吃到柚子,呵呵呵...
    除了那攤喜酒以外....其它的倒沒有什麼特別的肥料...

    今日體重...47.5  (預料中...有點小肥...不過算肥粉少^  ^)
    因為五天沒運動,加上又吃吃喝喝..兼窩在家中看電視..

    比想像中的還好多了...不過小腹好像變大了...牛仔褲有點緊
    小腹要來運動囉...不然曲線就變形了...

    大家加油..
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-10-11 12:53:15
    小媽~
    謝謝妳提供給我ㄉ一些意見!^^

    我終於買摟...買辣媽那台  用ㄌ2~3天ㄌ 
    划起來蠻輕鬆ㄉ  ㄅ過用半ㄍ小時ㄝ會
    流蠻多汗ㄉ  所以感覺還ㄅ錯  可惜它沒有
    阻力調節  我用1ㄍ小時它卡路里顯示是消耗
    350卡  覺ㄉ應該有準ㄅ!!

    ㄅ過它ㄉ底盤好像ㄅ太穩  用太大力會有掀起來ㄉ
    感覺  有點怕怕ㄉ說..用2腳同時往前ㄉ那ㄍ動作
    會更害怕!!  害我ㄅ太敢做那ㄍ動作="= 



    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-10-11 14:28:59
    家用的太空滑步機...可能不夠粗勇吧....
    不過前後或左右划較符合人體工學...應該還不錯用吧

    我家公園的那種滑步機...十分粗勇...怎麼晃也不會動
    因為它是釘死在地上的...粉穩地...不然會粉快被小孩玩壞的

    加油...只要持之有�...加上適當的飲食...一定會有好成果的

    加油...
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-10-12 11:52:13
    http://shopping.pchome.com.tw/slim3/

    剛收到的廣告信.....小白鯨又在特價1888了...
    我想pchome應該找我當代言人才是...好像幫他廣告了不少

    我家那台腳踏車騎兩年多了...沒有壞的跡象...
    還挺粗勇的...不過也粉佔空間地....

    據說踏步機粉容易壞...腳踏車好像不容易壞的樣子
    不過真的粉佔空間...要買之前一定要考慮清楚喔..

    粉多水水找不到...故po給大家看看...小媽騎的是那一種
    (當然是便宜又粗勇...可以用粉久的那種菜^  ^呵呵...)

    不過偶最近較少騎它了...我老公騎得比較多...
    老公騎車,我都在旁邊做阿媽級的健身操說...不累又能持久

    大家加油喔..
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-10-12 16:29:31
    小媽    (小白鯨代言人~~貼切)
    謝謝妳的告知囉..我剛買了!!
    實在擔心冬天的到來,我又跟你一樣愛吃,只好讓自己多動一動,希望趕快收到再跟你分享使用心得...
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-10-13 10:31:59
    to  蜜蜂糖:

    你買了啊...腳踏車不是每個人都愛騎的...你若不喜歡
    使用七天內記得給他退貨啊...不然不用擺在家裡粉礙眼的喔

    有個朋友也是看我買跟著買...可是她粉少騎..覺得挺浪費的
    嚴重的浪費空間...擺腳踏車在家不用...會討人厭的喔..

    加油喔...



    前幾天...洗澡時被老公盯著看...被偶罵色狼....有啥好看
    他說:你除了胸部...全身怎麼瘦成那樣...????!!!!

    =  =d  有夠不會說話,怎麼聽起來一點都不像讚美的話...
    一點都高興不起來....屎狼頭...

    不會吧...一點都不覺得自己粉瘦說.....全身肉肉的說..
    但跟一個八十幾公斤的老公站在一起...真的是有瘦吧@  @

    嗟...這麼多年...都沒讚美過老婆偶的身材......
    不過也沒嫌我肥過,可能我小臉吧...活到這麼老..沒被說肥過

    就是衣服的SIZE從M一直進步到XL  (T_T真可怕...)
    現在那顆頭跟身體好像比較像同一個人的了

    大家加油
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-10-13 13:05:48
    剛去市場逛了一圈....發覺市場的青菜有夠便宜的...
    葉菜類...一把通通5元.....@  @  菜還粉鮮說...

    扁蒲一顆5元  @  @...哇..,超漂亮的小黃瓜一斤15元
    挑好的地瓜葉一斤10元....買一斤..天啊怎麼那麼大包..

    買一堆菜花不到50元...又抓一把辣椒送我...
    天啊...這些菜販...賺這些零錢.....真辛苦啊..不斷叫賣

    結果...逛了一圈下來...買一堆菜...
    又買了減肥專用芭樂3顆(3斤100小貴..不過真是有夠甜地..)

    買了一堆菜...晚上來煮菜菜大餐吧..還有吃一點昨天的板條
    嗯...熱量應該不高吧......

    11/13體重47.5
    11/12體重47.0

    11/13體重46.8...嗯目標45.9  (45.9也算是45啦...哈哈哈)

    我覺得我最好看的體重是46.5~47.5之間..臉比較圓...
    低於46.5..好像就有點憔悴....

    故要減到45.9...就要多睡覺...多保養囉...
    拍拍臉.臉較有型又不會凹...打腫臉充胖子是有道理的..

    大家加油
    0
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  • berrice
    berrice
    2006-10-13 19:29:00
    小媽:

    每次看到你都可以煮自己喜歡的飯菜吃...好羨慕哦~~
    像我就不行因我一定要吃媽咪做的飯,而且如果沒吃媽咪就會說我都沒吃飯會沒體力...唉~~真是難為..
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-10-14 09:45:29
    小媽說的沒錯
    踏步機容易壞
    我的那一台才買2個多月螺絲就掉下來
    且後來都很少踏
    (因我爸覺得很吵,都改去跑不+快走)
    不用維修費
    但運費要自付
    真是的....
    所以大家若買踏步機
    一定要了解售後服務吧
    雖然運費不多
    但奇檬子就很差
    0
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  • sarrow~
    sarrow~
    2006-10-16 11:50:24
    小媽:
    看了你所有的日記有一個疑問想問一下，請問你剛開始減掉的那五公斤是怎麼減下來的呀!方法能不能說的詳細一點，謝謝
    0
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-10-16 14:21:03
    Kelly0111~
    5月份的時候我也買了一台踏歩機
    用沒幾個月一邊就壞了
    當時想雖然買的時後不貴
    可是壽命會不會太短啦!
    後來我跟賣家聯絡說明情形
    原本是想如果貼一點點錢可以修好就修
    結果賣家人好好喔!
    他免費寄給我一支新的油壓桿耶!
    所以到現在快半年了還是可以正常使用說...
    還有啊!因為我通常都是在樓上踩時
    樓下都聽得到從天花板傳來的聲音
    後來我找了塊浴巾折一折
    把他放在踏板下方就會安靜多了
    如果覺得還是很吵就表示布太薄
    太厚踏歩效果也會打折扣喔!
    這是我的經驗給你參考看看~^^
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-10-18 09:58:21
    to  sarrow~

    嗯...我是快速胖到60kg的...以前平常都55~57之間
    故體重一達到60kg...就有警覺...少吃多運動...

    粉快就降到56kg...約半個月多...
    然後我大約二個多月約三個月左右...共瘦10kg變成50kg

    約六個多月左右瘦共14kg...後來就一直是維持日記...
    來FG時是4月份吧..那時約56左右吧...才開始PO日記

    會問前5公斤怎麼瘦的人...通常不會粉胖...
    大概目標不大..但通常會有瓶頸會拖較長的時間...

    不過一個不算矮的人...若是50kg...想減至45....
    確實會十分困難...尤其是大骨架的...超難的

    我是小骨架的,瘦得還算肉肉的...除了臉較沒肉以外

    加油...以身材健康健美體態為前題...才是最好的減肥之道囉

    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-10-18 10:22:43
    遠來花蓮海洋公園三天二夜定點遊...劃下完美句點..
    偶回來了.....

    嗯...五星級的飯店...果然氣派...房間也粉漂亮...
    從陽台看出去...一片蔚藍的大海及山景...美不勝收..

    因是公司旅遊...當然是住豪華海景套房了...二天就要價一萬多了
    覺得...只有一個貴字可以形容,不過真的有豪華到就是^  ^

    第一天中午到花蓮市逛逛...午餐逛到統帥大飯店吃歐式自助餐
    後逛整個花蓮市鬧區...從麥當勞附近逛到遠東百貨...

    後回飯店check  in  入住....逛逛整個飯店的各個景點..
    回房換裝....晚上公司聚餐遠雄飯店辦桌..據說一桌也要一萬多

    吃完辦桌....又前往飯店pub..裡面有附設ktv...一群人入駐狂歡
    包廂歡唱一整夜直到12點pub打烊....當然也叫了最低消費吃...

    第二天一早...睡不著...就前往飯店設的健身房運動一小時
    回房休息一會,,,再去吃早餐的吃到飽...呃...吃到飽果然可怕

    今天則是去海洋公園玩囉...非假日每樣遊樂設施...
    幾乎都不用等...瘋狂貝瞉,雲宵飛車.海盜船.滑水道.碰碰船.

    還有五種精彩的秀...剛到從早上10點玩到下午5點...
    四點半後還有嘉年華會舞蹈表演...跟各種動物合影...

    不錯啦...來這裡建議非假日來玩...最好是大假日後那一非假日
    整個海洋公園...玩起來會粉舒服...較寬敞

    假日最好不要來...每個遊樂設施排隊要一個半鐘頭喔
    非假日,大概排3分鐘左右就可以,有的設施只有我一個人玩^_^
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-10-18 10:39:08
    從海洋公園回來...晚上則是前往飯店的懷石料理吃毫華套餐了
    不過一個人要一千六百多的套餐...怎麼覺得吃不飽啊...

    吃完超貴的懷石料理...就一群人去地下室遊樂場玩電動...
    後又前往飯店pub...ktv包廂續攤...歡唱至12:00飯店打烊..

    大家一夥人...點歌不手軟...麥克風有3支...唱到聲嘶力竭

    第三天...一早當然是去飯店泳池給它泡泡spa池及溫水遊泳池囉
    後再去健身房運動一下....再到處逛一逛後吃附設的吃到肥早餐

    12:00退房後,去寄放行李...又在飯店裡西餐部吃毫華套餐..
    呃...毫華套餐呢...就是前菜主餐湯甜點..還有無限無助飲料

    及無限量自助麵包...嗯..總結..西餐比日式的粗飽也較便宜
    我以後不會想吃懷石料理了...貴...又吃不飽...

    經過了這一連串毫華飯店吃喝之旅.....大概有胖了吧..
    明天開始量體重....

    好在有公司旅遊可報公帳,難得有這種機會可以奢侈一下
    當幾天貴婦說....今天開始回復平民生活...省吃儉用..

    不過...總歸一句話...粉好玩^  ^偷得浮生半日閒..
    把小孩托老姐照顧...只夫妻兩去玩,真是超愉快的....





    以上是花蓮遠雄海洋公園之旅日記.....
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-10-18 17:14:52
    剛剛跑去精華文章區瀏覽....看到我的愛美小胖胖日記...
    4月19加入月底開自己的日記....真的粉有趣....

    記得胖到60時三圍是36  29  37.5,
    自行開始po個人日記時瘦到55kg時三圍是35.7  27  36

    後來瘦到52kg時...三圍時35.5  26  35.5
    發覺自己瘦最慢的是胸圍...瘦8kg才瘦1公分多...

    後來又繼續減.....大小腿就慢慢變瘦....
    好像是瘦到48kg以下胸圍整個呎吋又開始慢慢變小

    看到目己以前的日記...覺得還蠻有趣的...
    就從頭到尾重看了一次....

    發覺...現在變得十分懶,,以前運動量粉多..吃得也較少
    果然沒有減肥的動力,人粉容易懈怠...
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-10-18 19:18:52
    愛美小媽
                    有麼方法可以瘦腰嘛....我瘦了..就是肚子跟腰很遭....無法穿短衣服....拜託窩
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-10-19 10:31:57
    to  Q娃:

    搖呼拉圈如何...要綁朿腹帶二條搖喔...才不會受傷..
    腰瘦的快,又可以搖得久.....這個瘦腰粉有效....

    注意不要用膝蓋的力量(避免膝蓋磨損),要用腰的力量
    買有點重量的較好搖...約1.2kg~2kg之間的....

    這是瘦腰最便宜又好用的運動器材了..用完藏床底不佔空間

    加油喔


    我剛瘦下來腰雖細...可是也還粉遭..因為生過二個小孩..
    那個肚皮變得鬆鬆的..妊娠紋更明顯了...也是觸目心驚

    但繼續努力運動..加上按摩肚皮...現在肚皮平滑多了..
    妊娠紋變銀白色了...目前也還在努力,希望紋路變更少

    大家加油喔...
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-10-19 22:16:43
    愛美小媽
                朿腹帶會很貴嘛.....還是平常束肚子就可以阿
    ...我想要23腰呢.......很遭的肚子....全身瘦瘦的就
    肚子遭殃....害我不可以穿短版的
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-10-20 12:47:38
    to  Q娃:

    朿腹帶.粉便宜啊...看是用產後的那種...
    或是量販店的藍色的那種..名佳美美華泰.7X4.康士美..

    好像都有賣...量販店最便宜...記得一條一百元上下吧
    兩條也沒多少錢...用粉多年都用不壞....粉實用..

    PS..我也不敢穿短版的啊...因為我還有妊娠紋啊..T_T
    都生那麼久了...也沒辦法全消掉啊......

    只能穿貼身的衣服...展現自己的曲線囉....沒辦法..
    我雖不胖...但因胸部不小...穿寬鬆的衣服...會感覺胖胖的

    大家加油喔...

    今天體重47.6....

    事實上早上秤是48.0啦..不過這兩天便秘..可能吃太多天大餐
    天天大魚大肉...導致滿肚子便便啦...還拉不出來..

    結果一早我就吃一大顆地瓜..一根香蕉..配一大杯水..
    嗯...十分鐘就...十分順暢......形狀完美

    早餐吃完一堆東西....上了一號加二號...體重不增反減
    可見...肚內累積了多少廢物....

    所以就PO飯後體重  47.6啦...那我今天一整的心情才會超好
    心情好...才會想運動....

    不過這幾天可能瘦不了好多了...因為小紅快來了...
    臉圓圓..胸部也腫腫...可能五天內會來了吧...

    內衣就穿32E.34E了..平時都穿32D或34D的..小紅快來就升級了

    大家加油喔
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-10-24 15:33:34
    嗯....體重...沒啥上下...不用po了....
    剛剛把整本婚妙照用家用數位相機全部重翻拍一遍...

    嗯..有點不太清晰...不過就可以保存了..又不用花錢
    回顧以前的照片....呃...真是歲月催人老....

    以前看起來還蠻幼齒的說...現在...T  T...
    好在身材比以前好多了...如果再拍藝術照...就可以拍全身了

    以前好像可以看的就只有頭部...其他都偏壯...
    身體跟頭好像不是同一個人似的....唉...

    現在身材變年輕了...可是....人卻變老了...
    只好仰賴科技化腐朽為神奇的力量...把人變年輕了

    嗯...一定要去拍藝術照留念(W  W  好像已講了有一年了..殘念ing)
    現在的身材可以拍貼身低胸露後背的禮服了..ㄎㄎㄎ...

    禮服的身材像二十歲...禮服上那個人頭是歐巴桑葉  @  @

    大家加油...
    0
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