減肥 / 天啊!再給我一次機會吧!<苦情巨蟹座的減肥日記>

潛水好久了,總是沒有勇氣開日記,一方面是怕體重掉不下來會很丟人,一方面是很懷疑自己年紀大代謝不好,到底有沒有本錢減掉十公斤...

今天算是給他氣到了,一渡假回來竟給人家傳"是不是懷孕了",歐買尬!真的是胖到一件褲子都穿不下,連我的胖老公都看不下去,叫我減肥呢...T_T

好吧....既然現實這麼無情又殘酷地擺在眼前,老娘我拼了....不管成不成功,一定要再試一次,就當作是從此改變飲食習慣也好.....

4/28
55.7kg 腰圍92cm
上腹91cm
腰圍83cm
下覆92cm
臀圍91cm
根本就沒有腰身可言!嗚嗚嗚.....我才158cm哪....
也就是上:36.2 中:32.6 下:35.8吋根本就是一個圓柱體...

今日飲食:
先吞一顆小諾(我的目的是想要起個頭,吃一顆抑制一下食慾,不然我根本無法開始,進入狀況後便停吃)加B群
早:兩片烤全麥麵包+一點自己做的意式青醬(自己做較低卡)+一杯全脂鮮奶
午:烤瘦肉片+一盤生菜沙拉沾和風醬汁
晚:預計還是生菜沙拉+一點烤魚肉
點心:兩灌無糖烏龍茶(我不愛喝水,就盡量灌茶吧,壞習慣還真不少)

今天就醬了,會來到貴寶地就是想要汲取這麼多水水們的寶貴經驗,如成效不彰,我會慢慢學習前輩們的方法加以改進的,畢竟失敗也是一種學習啊!(心虛) ^^b

加油囉.

樂宓

2006-08-15 10:47:53

我只往右搖五百下，大約七八分鐘
ps:你的照片有點讓人想笑，好可惜哦！用袋子罩起來，不用怕嘛，我們不會取笑你的

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苦情巨蟹座

2006-08-15 13:34:45

你們不要再騙我了,我不會上當的,哇~哈哈..........= =b

好吧,我明天貼一張露臉露全身又暴露的照片,畫面有點駭人就是了...先聲明:歷經一個多月來的墮落與曝曬,本人可是又黑又胖的喔,別怪我沒說啊....

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苦情巨蟹座

2006-08-15 22:00:55

8/15
53.1kg

早:稀飯兩碗,榨菜,醃黃瓜,茄汁靖魚罐頭
午:榨菜肉絲香菇冬粉(自製)
點心:番茄(拳頭大)一顆
晚:去皮滷小雞腿4根,生黃瓜,一顆貢丸
運動:呼拉圈10分鐘,仰臥起坐30下

肚子:79.5cm 腰圍:83cm 下腹:89cm

終於想起還沒量三圍...我只列肚子,腰部和下腹部,因為我的重點是減中段而已,手腳和胸臀都算標準範圍之內,就不再去強調其他部分的雕朔了.

加油啊...

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VERONA

2006-08-16 08:35:28

腰跟肚子有分喔? 我以為是同一區說呵呵

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苦情巨蟹座

2006-08-16 13:33:19

VERONA,當然囉!肚子是指上腹啊,就是胸圍跟腰圍間最突出的地方.而且我是圓身的,側面跟正面根本沒分別,再怎麼瘦都是身體圓滾滾的.....我的肚子比腹部還突呢!吃完東西簡直就像懷雙胞胎...T_T

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苦情巨蟹座

2006-08-16 19:16:26

8/16
52.3kg

早:兩晚稀飯,榨菜,魚罐頭,豆腐乳
午:4根去皮滷小雞腿,生黃瓜
點心:梨子一顆
晚:兩份蛋餅夾蔬菜

運動:仰臥起坐30下,呼拉圈10分鐘

諾,這是我目前的近照,姊妹們笑納...

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苦情巨蟹座

2006-08-17 13:57:21

8/17
52kg

昨晚仰臥起坐做太快,今天有種腹部中彈的感覺....

昨日運動補上一筆:側躺抬腿左右各15下

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苦情巨蟹座

2006-08-17 21:44:42

早:肉鬆三明治兩份,黑豆漿一杯
午:烤瘦肉,一點生菜
點心:肉鬆三明治一份(中午吃太少,很餓)
晚:兩分印度蔥油餅,兩個貢丸

運動:呼拉圈10分鐘,仰臥起坐30下,左右側躺抬腿各15下

蔬果好像吃太少....明天去進貨.

加油~~~

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苦情巨蟹座

2006-08-18 17:49:00

8/18
51.8kg

早:兩碗稀飯,榨菜,滷蛋,筍絲
午:很多麵包
晚:煎豬排,青木瓜沙拉

運動:呼拉圈10分鐘,仰臥起坐30下,側躺抬腿左右各20下

中午時分,因為身在魚池中餵魚,將兒子準備用來為魚的麵包連帶蛋糕吞掉大半........

兒子啊,別怪娘,隨人故性命啊...............= =

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苦情巨蟹座

2006-08-18 17:50:31

ps.驕傲的補上一筆:走很多的山路,爬一小段山(走錯路),暗爽中....

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苦情巨蟹座

2006-08-19 21:09:04

8/19
51.9kg

昨晚沒嗯嗯,果然今天就重了一些,不過我已不會在意這區區幾兩重的增減了,因為我要減的是公分數,以雕朔腹部曲線為重,不再是那毫無意義的公斤數了.

早:兩碗稀飯,榨菜,豆腐乳,滷蛋
午:青木瓜沙拉,一盤清蒸蝦
點心:馬來西亞喇沙蝦麵
晚:低脂洋芋片數片,豆漿半杯,梨子一顆

運動:呼拉圈10分鐘,仰臥起坐30下,側躺抬腿左右各20下

中午購物時被招牌上那塊"馬來西亞蝦麵"吸了過去,果然好料.....我是說,有點後悔,因為吃了那一頓,就別想吃晚餐了,晚上7點多時便吃了點水果豆漿低脂洋芋片墊墊肚子,以免半夜起來破戒.

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苦情巨蟹座

2006-08-20 19:11:53

8/20
51.8kg

如果算的沒錯,又開始進入停滯期了,每次都卡在這裡...........

早:兩碗稀飯,榨菜,豆腐乳,魚貫頭
點心:兩杯鮮奶
午:港市茶樓---蝦仁腸粉3條,紅油超手4大顆,筍尖蝦餃4大顆........... = =b
晚:茶樓外帶的煎羅蔔高一盤

運動:呼拉圈10分鐘,仰臥起坐30下,側躺抬腿左右各20下

假日真是罪惡的深淵啊..........

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苦情巨蟹座

2006-08-21 18:57:26

8/21
52.6kg

經不起連續兩日上三次餐館的摧殘,加上兩日來便便不順,今早果然暴增了快一公斤...........= =b

既然戒不掉馬來西亞菜的癮,那就把飲食稍作彈性的修改;每日上一次餐館,四點以前解決,只是晚餐要吃的更清淡,份量再少一點了......

早:港式煎蘿蔔糕
午:清木瓜燉排骨湯
點心:馬來西亞餐廳:福建滷蝦麵羹
晚:三果汁(梨子,番茄小黃瓜打成汁)三大杯

我真是沒救了,為了要吃一頓馬來西亞餐,寧可犧牲晚餐,吞下一堆噁心的纖維,半夜(事實上從八點就開始餓了)還要忍受空肚子的酷刑,再空著肚子做完15分鐘的運動,拖著疲累的步子爬上床,便又開始計畫著明天上要哪一家料理大快朵頤.....

無言........

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苦情巨蟹座

2006-08-21 20:46:28

忘了po運動:
呼拉圈10分鐘,仰臥起坐30下,側躺抬腿左右各20下

加油......

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苦情巨蟹座

2006-08-22 20:58:02

謝謝SKY1234,我們一起加油!但什麼是魔術14啊?

8/22
52.1kg

早:兩晚稀飯,榨菜,涼拌青木瓜,魚罐頭
午:叻沙王---招牌叻沙海鮮冬粉,凍檸茶
點心:涼筍一盤(超低脂美奶滋沾醬)
晚:蔬果汁(大番茄,小番茄,小黃瓜)3大杯

運動:呼啦圈10分鐘,仰臥起坐30下,側躺抬腿左右各20下

喝多了果菜汁,果然一解宿便之苦,而且出乎意料的,並沒有感到整夜的飢餓!

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苦情巨蟹座

2006-08-23 21:23:07

8/23
51.1kg

早:蔥油餅煎蛋,豆漿
午:喇咖哩墨魚丸河粉,青檸水
點心:泰國龍眼
晚:乾拌麵

運動:呼啦圈10分鐘,仰臥起坐30下,側躺抬腿左右各20下

昨天可能吃多了竹筍,拉了一個晚上,今早果然輕了一公斤...= =

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苦情巨蟹座

2006-08-24 19:24:48

8/24
51.7kg

早:稀飯兩碗,榨菜,豆腐乳,煎蔥蛋
午:韓國餐廳---辣炒年糕,凍檸茶,泡菜
晚:泡麵加蔬菜

運動:呼啦圈10分鐘,仰臥起坐30下,側躺抬腿左右各20下

體重可能又要卡再這裡一段時間了....

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苦情巨蟹座

2006-08-25 18:58:27

8/25
52.2kg

莫名其妙重半公斤,可能小紅快來了

早:兩碗稀飯,榨菜,豆腐乳,醃小黃瓜
點心:鮭魚鐵火卷
午:叉燒炒年糕
晚:幾口咖哩飯,兩大杯蔬果泥(真是有夠噁的了 = =b)

運動:呼啦圈10分鐘,仰臥起坐30下,側躺抬腿左右各20下

持續睡眠不足中 = =///...................

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苦情巨蟹座

2006-08-25 18:59:39

趁小紅未來之前,明天要記得量三圍!

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苦情巨蟹座

2006-08-26 19:33:36

8/25
51.4kg

早:稀飯兩碗,榨菜,魚罐頭
午:咖哩雜燴,煎餃子,章魚丸(以上全部一個人吃完) = =b
晚:兩口魚罐頭,幾口豆漿

今天逛了一整天女人街,提著一大堆戰利品回來全身痠痛,類的跟隻牛一樣喘,不運動了..................

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