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東方曈
東方曈
2005-04-30 17:17:41

減肥日記 / 遊戲在豬肉與肥油之間

今天去体檢肥來瘦了2公斤..但体脂肪沒有減少但沒有增加...唉總額是72公斤.雖然不盡理想但也討教一些不錯方法~~所以呢?曈想找認同偶ㄉ想法一起志同道友的來減肥
就是飲食控制與運動...因為醫生跟我說個觀念,
正常來說一個月-2到4公斤是最理想..然後減肥是要看体脂肪的..不是看公斤...因為那個是假像ㄉ,只要一回復正常的飲食馬上就會發胖,就以我來說.4/14去報到市是74  44%  4/30ㄑ報到是72  44%在這二個星期中.我只運動一個星期.第2個星期是少粗沒有運動到什麼還有粗三天  的花生土司ㄋ,所以決定了5/1希望能達到65公斤
然後每天要嚴重執行少粗多動,然後來寫一下每天的日記
一起邁向美女的成功之路
因此在這號召以少粗多動的朋友來這裡與曈一道努力
希望各位能多多參與
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-18 22:07:02
    10/19
    早餐：五轂飯團+薏仁漿
    中餐：綜合關冬煮
    晚餐：飯半碗+魚肉+肉燥+青菜
    宵夜：肉圓一個
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-18 23:13:18
    10/18
    早上:玉米蔬菜菤+紅茶
    中午:沒有粗
    下午+晚上:白麵+肉燥乾
    晚上~~上課有買一杯葡萄柚汁
    明天一定要運動一下...最近太煩了...想來流點汗^^
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-19 23:22:36
    10/19
    早上:火腿土司+紅茶
    中午:烤鴨飯
    晚上:白飯+雞湯+青菜+蘋果
    今天~~有小運動一下,明天要增加時間...
    準備開始一口氣給他-20公斤
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-20 00:18:17
    10/20
    早餐：鮪魚蛋餅+奶茶
    中餐：雞肉涮涮鍋
    宵夜：燙花枝+一個肉卷
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-20 22:34:48
    10/20
    早上:鮪魚土司+紅茶
    中午:蘋果
    晚上:白麵+高麗菜+蛋~~~~雜菜鍋
    運動一個小時
    今天沒有什麼跳繩~~~因為偶ㄉ小腿很酸痛~~~
    痛痛~~~~~~~~~~~
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-20 23:33:02
    10/20
    早餐：紫米飯團+薏仁漿
    中餐：焗烤火腿三色貝殼麵+熱玫瑰茶+藍莓起士cake
    晚餐：小香腸一顆+蝦卷一串+鳥蛋一串+燒酒螺約20個吧+一杯半糖紅+半瓶舒跑~~
    宵夜：鹹粥半碗=  =
    我今天是豬啊~~~~~~~~
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-21 23:01:33
    10/21
    早上:鮪魚土司+紅茶
    中午:披薩
    晚上:白麵+蘋果
    沒有運動,因為今天日文~~~~要上課,且有點累,所以才放鬆自己一下
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-22 23:32:04
    10/22
    早上:包子+奶茶
    中午:魚+白飯+絲瓜
    晚上:一樣
    今天去台中看醫生....
    反正粉多事..........................所以沒有運動
    最近都找一些理由,說服自己...煩死了
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-23 21:45:45
    10/23
    早餐：飯團半顆+豆漿半杯
    中餐：燒酒雞2碗
    晚餐：豆花一碗+燒酒雞一碗

    不知道吃燒酒雞會不會胖
    應該不會吧=  =
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-23 23:12:16
    10/23
    早上:火腿土司+奶茶
    中午:鹹粥高麗菜
    下午:綠豆薏仁
    晚上:一樣
    呼拉1小時,仰臥起坐100下
    最近天氣都冷冷ㄉ~~~~
    各位姐妹們要注意保暖ㄟ
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-24 23:10:00
    10/24
    早上:蔬菜蛋餅+紅茶
    中午:蘋果
    下午:開發新的口味(上海烤饅頭10顆)
    晚上:哈仔湯+白飯+青菜+肉排
    運動一個小時
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-24 23:48:52
    今天超冷的啦~~~
    我居然白痴到穿短t加一件外套
    冷死了==

    10/24
    早餐：大蒜麵包+鮮奶
    中餐：生菜捲+山藥薏仁漿
    晚餐：燒酒雞2碗+梅干菜和肉肉

    今天用茉莉的精油泡澡
    根據賣精油的人說茉莉可以減肥
    希望有效~~呵
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-25 22:34:34
    10/25
    早餐：紫米飯團+山藥薏仁漿
    中餐：大魯麵
    晚餐：三寶便當半個
    宵夜：炸的=  =

    我要胖死了我~~~~~~~
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-25 22:52:41
    10/25
    早上:培垠漢堡+紅茶
    中午:沒粗
    下午:百綠
    晚上:白麵+豆油
    煩死了~~~~~~~~~~工作快來吧^^
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-26 22:52:54
    10/26
    早上:火腿土司+紅茶
    中午:沒粗,但有買一杯貴且難喝ㄉ百綠
    晚上:飯+蘋果+蛋花湯+一些肉絲+青菜
    最近心情很煩躁,且小紅又慢來,真給它很討人厭^^"
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-26 23:46:17
    10/26
    早餐：蔬果三明治+山藥薏仁漿
    中餐：魯味（豆皮、科學麵、空心菜）
    晚餐：飯半碗+蝦子五尾+魯肉一塊
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-27 22:29:40
    10/27
    早上:難粗的玉米蛋餅+奶茶
    中午:沒有粗,但有粗紅豆牛奶冰<~~以為粗這小紅會來
    但我錯了
    晚上:蘋果+青菜+魚+肉排+白飯<~~好像有點豐富
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-10-28 23:16:11
    10/28
    早餐：漢堡不加蛋+奶茶
    中餐：豆包2個
    晚餐：黑糖蛋糕一塊
    下午吃了一堆&#34874;豆＝　＝
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-29 23:54:27
    10/28
    早上:一樣
    中午:雞排飯(跟以前同事粗飯)
    晚上:沒有粗,但有粗一塊起士蛋糕跟咖啡
    因為日文老師生日
    10/29
    早上:鮪魚土司+紅茶
    中午:沒粗
    晚上:白菜羊肉鍋(白菜+一塊肉),柚子
    小紅~~~給我來了.......唉.......討厭
              最近很煩的曈
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-10-30 23:16:04
    10/30
    早上:綠茶+蛋抓餅
    中午:白飯+青菜+雞湯
    晚上:一樣+n顆篥子+柚子
    最近,很火大,常跟父母吵架..
    因為他們總是看不到我,只看到哥哥,
    我我我的想死念頭又出來,但我好不甘心
    誰能告訴我,我該如何是好
                                  一直難過的曈
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