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@小白@
@小白@
2005-04-17 23:33:59

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

休學之後胖了好多!
今年夏天都沒有漂亮衣服可以穿...嗚...
我一定要瘦下來!!!瘦瘦瘦....

以下是我的目標:

.....現在------>標準

體重:70--------->50
胸圍:94--------->84.24(以公分為單位)
腰圍:72--------->60
腹圍:92--------->77
臀圍:98--------->87.8
腿圍:58.5------->50

大家祝福我吧!!!!
從明天開始借一下版紀錄我的飲食
請大家監督我!謝謝!
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  • 小天后
    小天后
    2005-06-02 23:57:06
    ｔｏ小白：
    我想問尼無糖的意仁粉哪李買ㄉ阿？
    多少錢？哪牌的？
    ㄟㄟ熱量金ａ那摸高唷。。
    但我聽說每天早上喝一杯５００ｃｃ的
    意仁水可以消小腿的水腫耶。。
    現在一聽。。不知道。。該不該喝。。
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  • 小天后
    小天后
    2005-06-03 00:01:00
    哇哇哇∼剛剛去前面發現。。
    小白尼。。居然瘦超快＋多耶∼！
    好讚唷∼！！我們一起加ｕ吧！
    我明明跟尼一起減ㄉ。。
    但。。現在才減２公斤掉。。
    我ㄉ毅力果然不夠＞︿＜。。好慢阿。。。
    我ㄉ５０公斤哪時後才會來。。。
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  • 小天后
    小天后
    2005-06-03 00:05:54
    哎。。最近有一種一定要瘦下來ㄉ壓力。。
    一ㄍ是因為要畢旅了。。不想滿身肥肉ㄉ去玩。。
    另一ㄍ是因為。。有一ㄍ朋友狂瘦。。
    還是那種２ㄍ李敗瘦最少２公斤。。。！！
    重點是。。她原本就是瘦子（４８公斤）
    原本我還不覺ㄉ安抓。。
    但。。因為想減肥就問她方法。。
    她確不講。。還說自己沒有瘦！
    但。。班上暴多同學都說她瘦暴多ㄉ！！
    覺ㄉ。。有點被她惹怒吧。。
    ０烏。。好煩阿。。。
    ｐ。ｓ：請大家讓我發洩一下。。
    　　　　如佔到版面∼狠ｓｏｒｒｙ！！！！
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-03 02:53:50
    哈囉~
    謝謝333308滴回答~
    挖~要三ㄍ月啊..
    啊~今天開始要用低熱量滴減肥~
    就是熱攝取1000到1200卡~
    希望可以成功~~
    PO一下今天吃滴~

    早餐:一ㄍ大貝果~  (大約350卡..超多滴.>_<~)
    午餐:一ㄍ魚ㄉ三明治~幾顆炸馬鈴薯球(大約550卡)
    晚餐:一ㄍ顆蘋果~二片蘇打餅乾(大約100卡)

    今天吃ㄌ差不多1000卡上下~

    因為早上吃超多ㄉ所以晚上吃少點~
    喝超過2000CCㄉ水跟綠茶~~
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-03 02:58:10
    對啊~澱粉真ㄉ是超容易肥滴~
    可是我最愛ㄉ就是澱粉..=_="
    唉唉~~所以我要用卡路里減肥~
    不然沒澱粉我會很難活下ㄑ..ㄏㄏ

    喔喔~對ㄌ~想問大家喔!!
    一塊新鮮自己考ㄉ巧克力脆片餅乾大概多少卡啊??
    大ㄉ喔~就是那種圓圓ㄉ~~
    0
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  • 鮪魚飯糰
    鮪魚飯糰
    2005-06-03 06:59:47
    我也要加入!!!  我172/69kg,肥死~  去年兩個月內從74一直減到66,結果去一趟台灣回來就.....
    不過我不後悔!!!回台灣不大吃一頓不就浪費機票錢了嗎?  所以現在我加緊努力,為今年的美食之旅作準備!!(因為明後年可能不能回台灣了,所以我今年才敢大吃大喝)

    目前我正在停滯期...很怪,已經減了一個月了,體重不降反升,而且小紅也沒來....嗯...是啥問題咧???迷惑...

    -------------------------------------------------
    早:蘋果兩顆
    中:火雞沙拉,低脂優格半杯
    晚:水煮青菜一碗,1/4碗白飯,水果->  西瓜三片

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  • 333308
    333308
    2005-06-03 09:46:46
    我問你們我問你們

    你們有沒有肥胖紋？！
    今天被室友發現我有新的肥胖紋
    我快瘋了    怎麼辦怎麼辦    ~~>_<~~
    有沒有人有妙方，提供一下
    感激不盡∼∼∼
    0
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  • 辜ㄐ辜ㄐ
    辜ㄐ辜ㄐ
    2005-06-03 10:17:00
    333308

    按摩按摩~快點按摩~
    搭配著減肥霜或是精油
    應該可以讓他不要長大~
    而且說不定會消失哩(嚴格來說是淡化.因為聽說那些紋路出現了就很難消了=.=)

    加油哩
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-03 13:11:22
    天啊~剛剛量又變68.7ㄌ...
    是怎ㄇ樣啊..嗚嗚~~
    那ㄍ三日減肥食譜果然沒啥用..
    喔喔~對ㄌ~
    ㄋ們有用過那ㄍ說兩星期可以減七公斤ㄉ食譜ㄇ?
    就是下面這ㄍ~~

    早餐:
    優酪乳一瓶(啤酒酵母佳)  x美人牌的好像只有20k是目前我看到最低的!!
    水煮蛋一顆  (可換成茶葉蛋,但有水腫的人盡量不要,因為茶葉蛋比較鹹,易水腫)
    a.全麥麵片一片不烤+水煮鮪魚半罐
    b.脫脂牛奶一杯+麥片
    水果3份  (瓜類全不可,甜份太高,萄萄不可超過8粒,番茄或芭樂佳,香蕉鳳梨避免)

    午餐:
    水煮雞腿去皮或雞胸肉.白肉(魚)皆可    一份
    (不可加鹽,只可加一些日本昆布醬油及胡椒粉,能不用醬油最好)
    水煮綠葉青菜一份

    晚餐:
    a.紫菜蛋花湯
    b.番茄蛋花湯
    c.海帶湯不含油
    灌到飽為止
    水煮綠葉青菜一份

    有人有試過ㄇ?有效ㄇ?
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-06-03 18:53:26
    TO  小天后
    我的薏仁粉是在我們這裡賣"爆米香"的店裡買的

    我覺得薏仁的熱量不會很高
    舉個例子來說好了,一碗白飯的熱量是272大卡
    一碗薏仁卻是172大卡
    足足比白飯少了一百大卡
    用來代替白米飯的確可以填飽肚子還能排水

    不過我發現我是個沾不得澱粉的人
    所以只好不吃囉!
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-06-03 19:02:49
    TO  G-GRIl

    因為我不是整天在家的人,很難自己弄這份食譜
    所以我沒試過

    不過看這份食譜的成分的確會讓人變瘦喔!
    先別提它是否有什麼化學反應

    你看它只有早餐有少量澱粉(甚至可以選擇不吃)
    還有優酪乳和水果可以增加飽足感使人不會太餓

    午餐是水煮青菜和雞肉,這些也都是熱量很低

    晚餐更只有湯和菜
    都是熱量低但是吃的飽的東西

    不過略嫌營養價值不足
    雖然它有強調要用"綠"菜葉(深綠色蔬菜有豐富的鐵質)
    但長期下來仍是會造成體內電解質失衡
    所以要多注意取的營養喔!

    祝你成功!
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-06-03 19:05:08
    to  333308
    我搞不清楚什麼是肥胖紋耶!
    但我腰後面都一條一條的生長紋
    很久了~"~
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  • @小白@
    @小白@
    2005-06-03 19:16:15
    to  鮪魚飯糰
    歡迎你加入!
    哇~你很高呢!
    瘦一點一定是個標準的衣架子!
    加油!
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-06-03 19:44:44
    to  小天后~
    我也是要去畢旅呢!
    七月初,離現在已經不到一個月了,ㄟ害~

    我減肥也有遇過很討人厭的人
    很奇怪,我每次做什麼事她都會說:哇~我也要!
    我留長頭髮,得跟學校講,她就會說她也要留她也要跟學校講
    後來由於我減肥減的太明顯(飲食上看的出來),她超碎嘴的,就到處講我在減肥,我減肥干她屁事阿!
    然後看我吃什麼東西她都會問:吃那個會瘦嗎?
    前些天我常常喝檸檬,她說她也要來喝,結果前幾天就被我看到她帶蜂蜜檸檬來學校
    真是受不了,幹麻我做啥她就想做啥?

    中餐吃蘋果她也說她要帶蘋果來當午餐

    前些天在聊吃的,我就講到我一餐可以吃掉兩個臭臭鍋,三碗白飯
    她就講了一句:妳現在不能這樣吃了,你在減肥,我要監督妳
    我真的發火了,回了一句:我吃什麼干妳屁事?(心理滿滿的髒話)

    這不是重點,重點是她很瘦,將近160公分,體重不到50
    看我在吃清淡的東西都會嚷著她也要開始減肥
    總覺得她帶著諷刺
    我也超狠的,脾氣一來,口不擇言,最常講的是:妳去死啦!死一死會少兩公斤!!

    老娘忍她很久了!
    昨天在泡薏仁粉,被她看到
    她就問:妳幹麻泡薏仁粉?
    我已經不想理她了,冷漠的回了句:沒有為什麼,就走了

    也許這樣看起來感覺我心機很重
    但我實在不想什麼事都告訴她.因為她是個不值得深交的人
    會把人家的秘密到處講
    喜歡學別人,也愛在背地裡說人壞話
    只是很普通的酒肉朋友

    ______________________________________________________________________
    所以小天后你也別太苛責妳那同學
    以我減肥的經驗來說,我減肥的時候是不希望任何人知道的
    並不是想要隱瞞什麼密招
    而是我本身是個胖胖的人,胖子要減肥感覺上好像容易受鄙視會被笑
    或是在別人心理也許會想:妳如果能瘦現在就不會這麼胖了啦!
    (我覺得我有一點被害妄想症)

    所以我在減肥成功之前是不會告訴任何朋友我在減肥的
    一來沒瘦下來很丟臉
    二來一堆自以為是得傢伙會出一堆餿主意,或是故意逼妳吃
    這些都很討人厭
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  • @小白@
    @小白@
    2005-06-03 20:04:09
    6月3日  星期五  (第47天)

    早餐:
    7:15~7:25---兩顆茶葉蛋

    午餐:
    12:05~12:20----脆小桃子一顆,蘋果一顆

    晚餐:
    6:40~7:05----水煮地瓜葉300公克,拌兩匙醬油膏(還是覺得減肥不該吃醬油膏~"~)

    喝的:
    早上起床之後一杯500cc的水
    再學校一整天喝了800cc的水,600cc的輕體瞬間無糖綠
    晚餐過後喝了500cc的綠抹茶

    _______________________________________________________________________
    昨天晚上喝了一杯很濃的綠抹茶,起床之後也許是脫水,體重就降到62左右了
    今天一整天幾乎都沒有吃到澱粉
    回家後真的有還再輕一點,不過吃飽後,喝完綠茶,好像又有升一點點
    嗚~我幹麻這樣斤斤計較T.T

    本來打算這禮拜衝到60以下的說
    看來是不太可能了....唉....我悲哀的減肥黃金期
    0
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  • 333308
    333308
    2005-06-03 21:19:40
    to    辜ㄐ辜ㄐ
    我已經買了有維他命E的乳液，聽說薰依草精油可以對付他，希望他不要再長大了，嗚嗚嗚


    to    小白
    你所說的生長紋應該跟我的肥胖紋是一樣的 
    反正就是肉看起來一條一條凹下去的樣子
    有點銀白色   
    通常在大腿內側，腰部，屁股兩側，上手臂會出現
    我要趕快讓他消失，不然即使瘦下來，皮膚變那麼糟也沒有用
    0
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  • 333308
    333308
    2005-06-03 21:32:19
    6/3          第34天（60.6-->56.2）

    早餐                        火腿蛋            250卡
    午餐                        素食便當        600卡
    下午茶                    無糖拿鐵        120卡
    晚餐                        三顆荔枝        100卡

    一共1070卡
    水1500CC

    講到有些人就是很奇怪
    今天我跟朋友講肥胖紋的事情
    她竟然回我  那就不要再減肥了阿
    也許她覺得那是一種關心
    可是聽在我耳裡就是覺得她怎麼可以說出這種話
    之前她自己也是在減肥阿
    我看起來就是胖胖的怎麼看就是需要減肥
    我跟她講肥胖紋的事情也是希望她可以提供意見
    畢竟她有減肥成功，想跟她交換一下心得的
    沒想到我覺得被潑了一桶冷水
    還能說什麼呢，只能說她潑冷水的功夫一流
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-06-03 22:08:28
    嗯!應該是一樣的
    我小時候就有了
    但只有在腰後面屁屁那裡
    還有膝蓋窩有一點點

    已經很久了
    我想我的沒辦法治了吧T.T
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-04 12:20:27
    可憐ㄉ小白遇到降ㄉ女生~
    我了解ㄋㄉ心情~因為我也有這種朋友..
    啥ㄇ都要學..超煩滴~
    唉~我朋友最近也在阻止我減肥..不知為啥..
    不管啦~值這次我一定要減肥成功~!!

    po一下今天吃ㄉ~(第5天)
    早:四ㄍ類似小甜甜圈ㄉ東西  (約350卡)
    中:一ㄍ雞肉三明治~一包小餅乾~三顆草莓  (約550卡)
    晚:一些辣ㄉ蒟蒻干~四顆葡萄乾  (約50卡)

    總共~900卡左右~~
    喝ㄌ一堆水跟綠茶~
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-04 12:21:51
    啊~不是~
    應該說是950卡左右..
    我數學真是太好ㄌ~ㄏㄏ..

    九百多卡可以ㄇ??
    還是一定要到1000卡?~
    0
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