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減肥澄
減肥澄
2005-04-14 20:36:02

減肥日記 / 我要比老公瘦~

我老公是個瘦子,剛交往時他168公分,才58公斤,而我這個從小胖到大的胖妹是156公分,65公斤,高三時最好的記錄是瘦到56公斤,後來就再也沒有更瘦了!過年期間到上海旅行,咱們倆都胖了,老公變成64公斤,而我仍是比他重,到67公斤,於是我要開始我的計劃,歡迎要一起減肥的妹妹互相鼓勵吧!

目前156公分,66公斤(賀寶芙代晚餐已4天了,瘦一公斤)
第一階段目前是60公斤,我想順其自然的瘦,有時目標訂的太苛,反而會放棄...不過下週開始要代餐早,晚餐,但餓的時候還是會吃水果,我不想太苛待自己然後就又失敗了...希望早日達到終極目標50以下的體重,讓我的老公也更有面子!!

不過我不會天天來po日記啦,當至少一週會po一次,有時一週量一次體重會更有成就感哦,目前的運動是搖呼啦圈30分鐘,偶爾跟老公去騎腳踏車或散步!
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-03-27 20:43:31
    to  freer

    還真的不太順ㄋㄟ,妳要保重,跟你說個小偏方,當傷口完全好時每天每用嫩薑擦一擦,疤痕就會消失唷!

    生病了減肥大業先緩一緩吧,等好多了再繼續.要多休息ㄋㄟ,我在等妳牛奶減肥法的效果,因為我本身很愛喝牛奶,用此減肥對我不困難,加上我已近標準體重真的很難減,所以等妳的好消息囉.

    to  澄ㄟ

    妳真的懷孕了嗎?是不是身體不舒服,輪我來撐版面囉!  ^^"
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-03-27 21:21:39
    2006/3/26    忘了幾公斤,反正是胖了..                               
    早餐:蔓越莓汁200cc,蔥抓餅1個
    午餐:鴛鴦鍋,蔬菜1碗,大腸頭,肉1碗,其他1碗,冬粉1個,冰淇淋1球
    晚餐:香蕉1根,地瓜1個
    運動:走路30分鐘

    2006/3/27    好像有62,真是恐怖                               
    早餐:蔓越莓汁200cc,蔥抓餅1個,芭樂1塊
    午餐:大碗酢醬麵
    3:30:廣東煲湯1碗
    晚餐:香蕉1根,葡萄3顆,小湯圓1碗,水餃5顆,葡萄派4小個
    運動:走路30分鐘

    我真的吃很多,難怪爆肥,值得慶幸的是,今天小紅終於來了,
    希望能扣掉1公斤,感覺不會胖那麼多,呵!!!
    甜甜媽,辛苦妳了,幫我撐場面,呵,每天都在用電腦啊,
    就想說儘量回家不要開,有時就忘了上來寫囉,
    我買了驗孕棒,但還沒使用小紅就來了,等著下次用吧,
    雖然還沒瘦到50公斤,但最近有點想生小孩耶,
    養個小孩很辛苦,但有小孩感覺很幸福!!!

    Freer,
    保重吶,姐妹,身體要多照顧哦,妳知道,過了25歲後女人的身體狀況就開始走下坡了,
    所以有時會容易累,容易生病什麼的,多多照顧自己囉!
    有個問題想問很久了,什麼是苔便啊?
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  • freer
    freer
    2006-03-28 09:50:10
    3/27(一)
    體重:55.4?(因為感冒睡一天,每次起床量都不一樣...一路降到55.4)

    早餐:none
    午餐:脫脂奶粉4匙(200cc,88卡).missswiss(50卡)
    晚餐:missswiss*2(100卡).小鐵蛋*7(84卡)
    合計:322卡

    恩恩了沒:none

    運動:none

    檢討:吃很少...因為完全沒食慾...我硬逼自己吃也只能吃這樣多了...今早體重55.0=  ="...幻覺吧.....

    ===============
    to  澄
    恩阿
    女人過25真的有差
    之前我睡一整天就會好了說
    現在還是頭很痛/    \
    但還是有比較好了

    苔便阿
    就是據說身體排恩恩很乾淨的時候
    最後出來的恩恩是偏綠色的
    我會說是苔便
    是因為我第一天狂拉之後
    身體接著幾天都是偏綠色的
    所以我就直接寫苔便了

    to  甜甜媽
    謝謝你的嫩薑偏方喔
    我會試試看的^^

    牛奶減肥喔
    其實只要控制好熱量是有用的
    我每天會固定減0.2公斤
    恩恩也很順
    不過第一天的時候建議挑假日
    因為有可能會排很多便便
    一直跑廁所
    不過一定要喝960cc以上喔
    0
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-03-28 21:14:59
    28-03-06

    早:  豆沙鹼粽一個
            一杯咖啡牛奶

    午:  兩口白飯
            一杯咖啡牛奶

    晚:  燉大白菜半顆
            水煮蛋一顆
            豆腐兩塊
            一顆泰國芭
            兩杯咖啡牛奶

    運動:  無

    今天為了去買內衣外出shopping,剛好看見U2和G2000在跳樓大拍賣,一堆人在搶,輸人不輸陣我當然也要去搶,搶了兩件低腰褲,其實我看也沒看就是跟著大家搶,那感覺真好玩ㄋㄟ,我生平第一次搶衣服,跟你們說唷,我放再手上的褲子還有人一直要拉走ㄋㄟ,我這個O8桑粉厲害吧!!!沒有搶輸年輕的美眉唷!!

    我搶到的恰好都是29腰的low  waist,我還以為這29腰的低腰褲會穿不下,在回家途中一直在後悔買了垃圾,沒想到居然穿的下而且還太太太大了,穿了會掉下去ㄋㄟ.

    我生平沒穿過低腰褲,只知低腰褲要買臀圍大小,結果好像不是ㄋㄟ.

    哇哈哈哈哈哈我真的變瘦了,不過這兩件褲子還是不能穿,明天我拿去給人改小就好了,改的工錢好像比褲子本身還貴捏.

    對了,問問你們關於低腰褲的大小是以哪邊為準呀?臀圍好像也不對ㄋㄟ.




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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-03-28 21:32:59
    to  澄ㄟ

    有小孩是真的粉幸福,但也很累,尤其剛出生時對新手媽媽真的是苦差事,等孩子愈來愈大時還真的愈來愈貼心.有他們陪伴我是粉快樂滴.

    另外妳如果一直沒避孕也有打算懷孕,妳的減肥大計就要小心為上,營養要均衡.

    to  freer

    妳要多保重ㄋㄟ,好好調養身體.妳體重不是幻覺,我前一陣子也是持續感冒,結果突破了我已歷經三,四個月的停滯期,讓我體重降到4字頭了.

    我現在就是在49-50之間徘恛了很久,所以我想用突破性的方法來試看看.我年紀較大高蛋白法我怕傷腎臟,最近我食量有減少也希望能有所突破.到這個月底若體重沒有明顯的變化,我就來試試牛奶減肥法.

    我的目標不大
    只希望到月底時能穩定在49kg(目前每天49-49.5kg之間)

    0
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-03-28 21:47:57
    2006/3/28    62.5kg(+0.5kg)         
    早餐:蛋餅1/2個,蘿蔔糕1/2個
    午餐:韓國烤肉飯便當1份
    晚餐:李子1個,紅豆麥片粥2碗
    運動:走路30分鐘

    今天體重又增加了,不知該說什麼....
    趕快穩定下來吧,希望能跟老公一樣變成易瘦體質,
    真是的...
    0
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-03-28 21:55:32
    小紅來了應該是水腫
    澄ㄟ妳不要擔心
    小紅過後自然會減下來
    0
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-03-29 08:48:11
    昨天shopping回來,遇到最早最早以前和我一起減肥的朋友,她減了五公斤後就放棄了,除了也慫恿我放棄外,還到處跟人說我瘦的很難看.不過我一直持續運動,老公很明確的跟我說我體型比減肥前好多了,當時我真的非常討厭她,昨天遇到她我也是懶的理她.

    不過她就是臉皮夠厚,看見我大包小包滴,立刻將我的東西一包包的拿出來看,看見我的內衣尺寸是70c,那張濫嘴又說了妳怎麼可能c我看妳有b就不錯了,拜託唷!!!買內衣大家都會試穿的,誰會買一件空洞的內衣呀.

    她又看見我買的露背裝和背心,要我套給她看,誰理她呀!要看等我正式穿出時再看,那兩條我搶到的29的低腰褲,她一看見就要試穿,嘿嘿結果她完全穿不上去,她還說她自己是25-26腰ㄋㄟ.後面的哈拉就不多說了.

    我真的非常討厭她,沒想到她今天一大早(06:50am唷)跑來我家跟我說她又要開始減肥了,要我教她如何減下來,我只說不二法門就是少吃多運動,應該也沒啥方法吧!她問我有沒有復胖,我只說妳自己看我呀,胖了妳看的到沒胖妳也看的到,我真的很討厭這位不速之客.

    以上是我的抱怨文,真不好意思ㄋㄟ.

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  • freer
    freer
    2006-03-29 12:01:57
    ＝＝＝＝ ＝上胸圍 ＝下胸圍 ＝腰圍＝ ＝臀部＝ ＝大腿圍 ＝小腿圍 ＝腳踝＝ ＝手臂＝
    ３╱０３ ８７．０ ６８．０ ５９．０ ９１．０ ５５．５ ３４．０ ２０．５ ２７．０
    ３╱１４ ８５．０ ６８．０ ５８．５ ８９．０ ５４．５ ３３．５ ２０．０ ２５．３
    ３╱２２ ８４．２ ６６．３ ５８．０ ８６．５ ５３．３ ３３．５ １９．６ ２６．４
    ３╱２９ ８４．９ ６６．０ ５６．５ ８６．５ ５２．５ ３２．６ １９．７ ２５．８

    ======================
    to  甜甜媽
    這種小人別管他拉
    他是忌妒你
    表示你很美喔^^~
    0
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  • freer
    freer
    2006-03-29 12:32:01
    to  甜甜媽
    牛奶減肥一定要克制熱量在1000-1200上下喔
    不然反而會胖的
    另外最新發現
    我狂喝牛奶的這週
    胸上圍又長大
    但胸下圍又瘦咧
    奇怪^^"
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-03-29 12:47:10
    TO  甜甜媽:

    你的鄰居真奇怪...
    我們家要是有人敢6點多跑來...

    我跟老公臉色一定發綠...若沒重大事件...一定給他臉色看
    我十二點多才睡呢...

    還有亂翻別人衣服...無口德(講壞話)的習慣....也挺可怕的
    她可能自以為跟你是十分要好的朋友吧...才會如此肆無忌憚吧..

    不過八成是嫉妬你吧...
    大家加油喔...
    0
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  • freer
    freer
    2006-03-29 13:10:39
    3/28(二)
    體重:55．0(比賽前體重-0.6,共-4.5)

    早餐:鳳梨釋迦半顆(200卡).小蘋果1顆(60卡)
    午餐:白菜.高麗菜.紅蘿蔔.菠菜.四季豆.番茄炒蛋.滷蛋一顆(約500卡)
    晚餐:脫脂奶粉8匙(400cc,176卡)+純可可粉53卡
    合計:989卡

    恩恩了沒:有

    運動:伸展運動約140分,抬腳30分,按摩15分

    檢討:以後決定只在白天吃澱粉,中午吃蛋白質,晚上只吃蔬果....睡前體重55.0...3/29體重卻是55.2....難過沒看到54中/    \

    ================
    to  甜甜媽
    低腰褲我不會量ㄟ
    我都試穿後才買
    聽說是看肚臍圍
    你試試看^^"
    0
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-03-29 19:29:38
    to  小媽

    真謝謝妳的安慰,我家這個鄰居我還是多保持離以側安全,她大概真的以為她跟我粉熟吧!我天天都有看妳的版ㄋㄟ,妳身材實在維持的很好,我要好好跟妳學習.

    to  freer

    謝謝妳的提醒,我會注意牛奶不能過量.

    低腰褲原來是量肚臍圍,真謝謝妳告訴我,我真的粉俗,從來沒穿過低腰褲ㄋㄟ.(羞ing)

    今天帶女兒去買power  puff  girl的衣服和裙子,居然讓我看見還有25-26的低腰褲,又直接買囉,結果穿起來幾乎剛好還略鬆了一點,肚臍微露,自己感覺蠻性感滴.^^"
    感覺好快樂唷!一件僅價值9元的褲子就讓我高興到現在.

    那兩條褲子不改了,改一件$15元,而一條才9元,太不伐算了,那兩件褲子的命運就是已經送給我的好朋友了.

    有大家的支持我的減肥大業,真是快樂的一件事,那種無聊的鄰居就少理她吧!
    0
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-03-29 19:59:34
    29-03-06

    早:  鱈魚香絲一把(大約30根)
            一杯咖啡牛奶

    午:  1/3顆粽子
            一大顆生菜+義大利沙拉醬
            半顆水煮蛋

    0300:  麥當勞薯條半包
                coke  light半杯
                玉米粒+奶油半杯

    晚:  一顆泰國芭
            兩杯咖啡牛奶
            小雞翅一隻
            黑糖糕一塊
            三口白飯
            兩小塊西瓜

    運動:  稍後去游泳預定20min

    今天外出時忘記買好明天孩子們的早餐,只好趕快做黑糖糕來當他們明天的早餐,真糟糕的是一做好時的香味讓我忍不住吃了一塊.ㄟ害唷  ~"~
    0
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-03-29 22:42:13
    2006/3/29    62.3kg(-0.2kg)                   
    早餐:廣東煲湯1碗,紅豆麥片粥1碗
    午餐:高麗菜,麻婆豆腐,冬粉共1碗,三杯雞3塊,飯1碗
    晚餐:優酪乳300cc,紅豆麥片粥1/2碗,乾意麵1碗
              田中家黑莓泡芙1個
    運動:走路30分鐘

    還好,有點下降的趨勢,雖然總體來說還是胖了...
    再等個幾天看看吧!!!不忌口也不能怪體重不下降了!!!

    to甜甜媽,
    跟講話喜歡潑冷水或說負面的話的人相處真的超痛苦的,
    這種人還是保持點距離,點頭之交就好了,
    70c耶,甜甜媽,妳已是標準身材了,還偏瘦呢!!!
    真棒!!!

    to  freer,
    看到妳身材曲線下降真是美好啊...
    很像在看之前愛美小媽的曲線圖一樣,
    真是舒服的感覺,真希望自己像妳們有毅力,
    但就是太貪吃了....
    繼續努力吧,至少已經脫離原本的65公斤了!!!
    大家一起加油!
    0
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  • freer
    freer
    2006-03-30 09:48:50
    3/29(三)
    體重:55．2(比賽前體重-0.4,共-4.3)

    早餐:脫脂奶粉16匙(960cc,352卡)
    午餐:清炒蒟蒻麵(內有高麗菜.紅蘿蔔.蛋.芹菜,約300卡)
    晚餐:missswiss*2(100卡),綜合豆花一碗(約250卡)
    合計:1002卡

    恩恩了沒:很乾淨^^~

    運動:伸展運動約90分

    檢討:3/30體重又是55.0....還是沒看到54.....55又停兩個禮拜了...每一公斤都要折磨我半個月以上嗎/  \...決定月初有摳摳繼續來喝瘦身湯....

    ============
    to  澄
    一起加油吧
    我現在還是亂在意體重的
    看我身體是很美
    但四肢和體重就很無言
    一起加油吧....
    0
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-03-30 21:07:29
    2006/3/30    61.8kg(-0.5kg)                                       
    早餐:優酪乳250cc,蔥抓餅1個
    午餐:沙拉1碗,蕃茄湯1碗,雞肉咖哩飯,優格100cc
    晚餐:羊肉乾麵1碗,紅豆麥片粥1碗
    運動:none

    最近老公瘦到60左右,我則是胖了一點,所以又比他重了,
    哎喲,想胖的人胖不起來,想瘦的人瘦不下去,
    真希望有像他一樣的體質,新陳代謝超快的...
    還好,今天體重有降下來,大概真的是小紅期的水腫吧,
    繼續努力囉!!

    to  freer,
    加油啊,突然想起妳們在比賽減肥,
    要堅持下去哦,雖然也很想看看妳的照片,
    不過還是希望妳能拿第一囉,為妳加油!!!
    0
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  • freer
    freer
    2006-03-31 08:43:26
    3/20(四)
    體重:55．0(比賽前體重-0.6,共-4.5)

    早餐:河粉蔥蔬餅(約250卡),手工餅乾5小塊(算200卡好了),哈密瓜半個切塊(約200卡)
    午餐:紅蘿蔔炒蛋.芹菜.菠菜.絲瓜.大黃瓜.綠花椰(算300卡)
    晚餐:missswiss*2(100卡),代餐條*2(230卡)
    合計:1280卡

    恩恩了沒:有

    運動:伸展運動約90分

    檢討:3/31體重55.4(=    ="),果然又鬼打牆了.....算了....看到我站直大腿居然還是分開(久違10幾年的縫隙阿)....我很開心了^O^....可是....為啥多這樣多阿=    ="...我又沒暴卡阿/        \....我想我瘦身湯喝定了吧=    ="
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-03-31 21:37:41
    2006/3/31    61.8kg(-0.5kg)                                                                               
    早餐:蔥抓餅1個,葡萄餅乾2片
    午餐:中薯1包,紅菜中杯,牛肉堡1個
    晚餐:羊肉炒麵1碗,炸甜不辣1塊,中國披薩1/4塊,葡萄餅乾4片
    運動:none

    好累啊,好想睡覺,明天要幫公公慶生,一大早要準備東西,
    先去睡個覺吧!!!
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  • freer
    freer
    2006-04-01 07:19:23
    /31(五)
    體重:55．4(比賽前體重-0.2,共-4.1)

    早餐:全麥蔬果三明治(約250卡),脫脂奶粉8匙(420ml,176卡),ab輕優酪乳250ml(約200卡)
    午餐:白花椰.煎虱目魚3/1片.排骨湯的小排骨4塊(算300卡).大碗燒仙草(算300卡好了)
    晚餐:none
    晚上10點:    醫藥級維他命B群+鐵一顆
    合計:1226卡

    恩恩了沒:有

    運動:游泳1600m,伸展運動40分

    檢討:穿了泳裝...果然我的腿還是不能見人.....沮喪無言中.....不過4/1體重54.8...又創新低咧...希望不是愚人節玩笑>"    <
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