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2009-06-16 11:15:07

減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

SORRY~大家~ 這兩天心情不佳~所以忘記要開版~~按鎖勒~~
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-10-11 21:05:21
    Dear 瑩: 請參閱。 轉貼自康健; http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=5882 10/11(日) 放假暴食日，吃吃吃零食日 不敢po日記的喵… 10/09(五) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM05:50 ☆ 體重:XX 體脂:XX ☆ 06:00 500CC 黑豆五穀雜糧沖泡飲+巧克力一包+椰奶花生糖一份+蒟蒻干8片 ☆ 07:30 原味大饅頭一顆+北海鱈魚香絲一包 ☆ 08:00 350CC 林鳳梨牛奶+apple 3片 ☆ 12:00 2顆apple+巧克力一包+椰奶花生糖3份+蒟蒻干8片+得倫海苔3片 ☆ 16:00 義美蒟蒻椰果凍8個 ☆ 19:30 500CC 桂格火腿玉米燕麥粥加馬玉山黑麥麥片100G++蒟蒻干15片+ ☆ 得倫海苔3片 ☆ 運動: XX 便便*1
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-10-11 23:22:58
    TO喵~謝謝你提共的資訊喔~ 981010(6)小紅第一天 ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床09:05 ◆早上空腹體X ◆10:00梨子+芭樂+黑咖啡250CC ◆13:20牛肉麵+小黃瓜+花干 ◆14:00星巴克拿鐵 ◆20:00煮麵+高麗菜+A菜+餅乾 ◆22:00柚子1/3 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 981011(7)小紅第二天 ◆昨晚就寢1:00 ◆今日起床10:30 ◆早上空腹體X ◆11:00克寧母麵包+黑咖啡250CC ◆13:50哨子麵+綜合丸湯 ◆15:10雞肉磨菇法式薄餅+薯條+熱紅茶 ◆19:00鼎泰豐(小籠包+芋泥小包+蟹肉湯包+魚肉湯包+空心菜+八寶飯+油豆腐細粉) ◆21:30梨子+紅茶150CC ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X
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  • 1202
    1202
    2009-10-12 10:40:03
    TO 喵: 告訴你一個好消息 蔚晴咖啡的早餐整天都有供應喔~ 所以妳不用在趕在早上10:30前去吃了~你可以睡到飽再去吃,我今天問老闆後才知道,哈~ 10/10(六) 水:1200 早午餐:江南街越南茄汁牛楠麵+江南街7-11旁禧茶珍珠拿鐵半杯 16:00 庫斯凍冰淇淋M的半份 晚餐:滷蛋*1+飯1/3碗+燒酒雞3塊+秋刀魚1尾+青菜+杏鮑菇炒菜 運動:逛街3小時 ㄣㄣ:1 10/11(日) 水:1200 早午餐:鋤燒壽喜燒~ 晚餐:飯1/3碗+煎魚2口+花椰菜炒杏鮑菇+空心菜炒牛肉+魯肉丸豆腐+燒酒雞2塊+南瓜農湯1小碗 運動:XX ㄣㄣ:X
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-10-12 21:08:16
    TO 瑩: 哇…鼎泰豐，好久沒吃了，超懷念的啦…不過記得上次吃大約是在半年 前了，那時間一籠小籠包是180元內…超貴鬆鬆的啦… 現在還是那麼貴嗎…不過油豆腐細粉，這個優…喵粉愛 TO 1202：　　哈哈…其實喵是愛吃啦…喵還覺的他們開的太晚呢…喵還偷偷 　　　　　和老闆商量說，能不能開早點… 　　　　　因為假日喵還是得吃完早餐再補回籠覺，那樣才會覺的過隱吶… TO ALL：　最近有跟個雙喜饅頭團，不知道大伙們有沒有嚐試過內… 　　　　　　對了，每年必買的週年慶，不知道大伙殺去買了嗎？ 10/12(一) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:XX 體脂:XX ☆ 07:10 500CC 綠色小鎮+200g麥片+黑糖米果一包+草莓qq巧克力12顆 ☆ 08:00 500CC 林鳳梨牛奶+黑咖啡 ☆ 12:00 鴨肉乾冬粉+空心菜一份+米血一份 ☆ 15:00 口香糖3個 ☆ 19:00 芋頭饅頭一大口+原味奶酪一口 ☆ 19:30 鳳梨10大片+草莓奶酪一大碗+蒟蒻干5片+ ☆ 運動: XX 便便*0
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  • 啾啾-0
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    2009-10-13 08:15:04
    TO:ALL 我回來啦~整個曬傷又曬黑,吃的飽飽肚子大大,哈~~ 其實昨天就回來啦~ 應該是前天10/11,不過等到從機場出關在坐車回到家,已經12點多,所以是昨天回來,哈哈~ 稍微梳洗一下,1點多快2點才睡,10/12(週一)就正式上班~ 整個頭昏昏腦頓頓~上班時都好想睡覺~ 還有點咳嗽,肩頸酸痛,我有幾個同事也是這樣,載回乘的班機上,還有人發燒,結果他前後幾排的人都跑光光勒~ 我當初不知道,事後回來聽他們講才知道,我就坐在他後兩排,我勒~ 還好今天10/13(週二)比較OK啦~ 不過今天帶早班,5點多就起床,現在還是累累的~ 我的巴里島還有許多沒玩到,好想下次在去玩~~
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-10-13 09:58:20
    981012(1)小紅第三天 ◆昨晚就寢12:00 ◆今日起床07:45 ◆早上空腹體X ◆08:20蘿蔓+蔓越莓+黑咖啡150CC+梨子 ◆12:10炒米粉+糖醋肉+茄子+莧菜 ◆19:10蕃薯白飯+燙A菜跟空心菜+雞排 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-10-13 16:58:15
    TO喵 通常我會去吃""鼎泰豐""都是遠方朋友指定，四個人也吃了1300元，不過吃了幾次後，到也覺得還好，可能沒有新鮮感~呵呵(說實在東西還是比其他家店好吃啦~) TO啾 你回來了!聽你說還想再回去玩，那應該還不錯吧， 照片分享一下咩~ 有人說出去玩比上班還累ㄟ，我也是這麼認同，除非是自由行，時間可以自己控制，不過你下班就多休息，幾天後狀況應該就好很多囉~
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  • 1202
    1202
    2009-10-13 17:01:44
    啾~ 聽起來妳好像玩得很開心喔~ 胖胖瑩 真不錯,吃鼎泰豐耶~我也是好幾年沒吃了,我也嫌貴所以沒有再去吃~不過真的是好吃啦~呵 喵 我沒聽過雙喜饅頭團耶~ 10/12(一) 水:2000 早餐:蔚晴鮪魚蛋土司保+紅茶~ 午餐:紅豆饅頭2口 晚餐:煎雞腿便當*1 運動:XX ㄣㄣ:1
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-10-14 09:14:41
    981013(2)小紅第四天 ◆昨晚就寢12:00 ◆今日起床07:45 ◆早上空腹體X ◆08:15雜糧土司兩片夾草莓果醬+黑咖啡150CC ◆12:10泡菜意麵 ◆19:00羊肉爐(白飯+高麗菜+豆皮+菇+王子麵)+每朝綠茶+義美牛奶泡芙半包 ◆便便-YES -2次 ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-48.4 水1200CC
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  • 啾啾-0
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    2009-10-14 12:57:50
    to:喵+1202 今天是上班第三天,要開台務會議,生理上比較有回來上班的體力了,但是心理上還是把心遺留在海外,才回來,和同事就再說,好想再出國,5天跟根本玩不夠啦~ 因為加上飛機來回,其實只有四天可以玩,唉~~只能期待明年囉~~ 至於照片,沒那麼快啦~還要整理一下~~ 喵說的雙喜我知道,本來要跟團,可是要出國,怕遇到領貨日,所以沒跟,我看它起士的好像很不錯ㄋㄟ~改天有機會也來跟~
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  • 1202
    1202
    2009-10-14 17:24:42
    to 啾 對阿~出國去,很容易回來時心還在那邊~哈~ 10/13(二) 水:1200 早餐:蔚晴培根蛋土司+紅茶~ 午餐:綜合羹麵*1大碗 晚餐:維他命b群1顆 運動:室內腳踏車30分鐘 ㄣㄣ:xx
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-10-14 23:10:57
    to 啾: 出國去放鬆一下還真的是必需，人心總有倦勤的時候，這時候放自個兒一天假，放空一下還真的是粉贊的FU… 可以再計畫一下，過年的時候再殺去一次峇里島一次唷… 之前喵去日本之旅，第一天上班也是和尼一樣超痛苦的， 超累，而且臉呈現蠟黃色，菜菜色的臉龐…真的粉糟糕… TO 胖胖瑩: 尼和喵一樣敢吃茄子內…喵超愛茄子的… 10/13(二) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:XX 體脂:XX ☆ 07:10 500CC 林鳳營牛奶+500g法式勳雞肉面包一個巴掌大 ☆ 07:20 芝麻花生糖一塊+12塊鳳梨 ☆ 08:00 200CC 林鳳梨牛奶+黑咖啡 ☆ 12:00 豐富嘴邊肉湯(約15塊肉)+油豆腐3大塊切片+芥未潤餅一份 ☆ 13:30 500CC 西雅圖熱拿鐵 ☆ 15:00 口香糖6個+草莓qq巧克力10顆 ☆ 18:00 方塊酥一塊 ☆ 21:30 試吃岩島成吐司3大塊 ☆ 22:30 鳳梨10大片+蒟蒻干5片+ ☆ 運動: XX 便便*1 10/14(三) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:XX 體脂:XX ☆ 07:10 500CC 熱豆漿+燻雞肉蛋沙拉貝果一份+1/3份烤巧克力吐司+250cc 奶茶 ☆ 08:00 500CC 林鳳梨牛奶+黑咖啡 ☆ 12:00 地瓜葉一份+豆干、海帶各一份+魯蛋一顆 ☆ 14:00 500CC 西雅圖熱拿鐵 ☆ 15:00 口香糖5個+草莓qq巧克力10顆+芥末餅乾4塊+蒟蒻干8片+梨子一片 ☆ 20:00 麥當勞大薯1/3包+麥克雞塊4塊+150cc可樂 ☆ 22:30 鳳梨6大片+蒟蒻干10片+原味乳酪2大口 ☆ 運動: XX 便便*1
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-10-15 08:42:33
    TO喵 一般小朋友不愛吃的蔬菜茄子 青椒 苦瓜 我都很愛耶~而且我們全家都喜歡ㄟ 981014(3) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體48 ◆08:15雜糧土司1片+洋芋沙拉小黃瓜+黑咖啡150CC ◆12:10沒吃完的肉羹麵+魯豆腐一份 ◆16:00七七乳加巧克力兩小條 ◆19:00羊肉爐(白飯+高麗菜+豆皮+菇+王子麵)+每朝綠茶+2片芋頭土司 ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC
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  • 啾啾-0
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    2009-10-15 10:33:53
    TO:喵 我也想隨時殺去呀~ 但是無奈工作不容易請假，就連明天春節別人可以放9天，我們也只有3天而已~ 還有可能因為輪值班的關係，連假從中間被切一半，這樣就只有連放2天，真慘~ 而且也不知道排班如何排，要近一點才知道，所以別說出國，連在國內要訂房都很困難，常常都離春節半個月才知道假是怎麼排，那時4或6人房都沒有了，只能定3間2人房，貴森森~~ 所以超羨慕隨時能請假七逃的工作，常在想，是不是要換工作，但是因為錢的關係，也無其它專長，所以就作罷~~ 像1202在科技園區工作，感覺就不錯，錢也不錯，假也不錯！我也有同學是在友達，蠻羨慕她的，但是我已經不符合他們的要求了~~ 10/14(周三)收到睡碎貼了！蠻妙的名字，是說睡覺時貼著脂肪就會碎掉嗎？哈！ 早餐：古早味蔥油餅加雞蛋一顆(淋東泉辣椒醬) 午餐：公司廚師煮的-炒兩樣青菜(又油又鹹)+煎魚一份+肉絲炒豆乾一份+紅燒五花肉一份+白飯一碗+白菜豆腐湯一小碗 下午茶：台務會議-藍莓蛋糕一塊 晚餐：北斗肉圓一個+烤地瓜1/3個(中)+濃拉麵(泡麵)1/2鍋-超鹹但不錯吃 零食：老楊方塊酥芝麻口味一塊+XO咖啡糖一塊+三星蔥旗魚蛋捲一條+跟巴里島導遊買的-耶子酥餅+花生圓餅+魷魚酥片(不知道名字，亂取的)很多塊 水份：約1000CC(不含飲食) 便便：2次 體重：X
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  • 啾啾-0
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    2009-10-15 18:54:49
    10/15(周四)今天鬧鐘又沒設定好，又睡遲了，為了半小時，又得請半天特休，超衰~ 昨天收到了窈窕熱力睡碎貼，蠻妙的名字，是說睡覺時貼著脂肪就會碎掉嗎？哈！ 今天早上9點時馬上貼來用用看，看說明是說可以白天或是晚上用，但是一天不要超過8小時~ 才貼一下下，肚臍下就一直發熱，一開始還以為是開車太陽太大才會覺得熱勒~ 後來才發現是肚子，才想到是貼了睡碎貼的關係~哈~ 熱度持續約2小時後，慢慢沒有感覺，但是還是照他說的帖到下午3點多才拿掉，不過今天沒有量腰圍~ 早餐：厚毅山藥黑米芝麻糊*1包+紅茶愛心方塊酥*1塊+巴里島買回的花生酥*2塊 午餐：公司廚師煮的-炒茄子一份+炒青菜一份+炒小透抽*2隻+紅燒豬肉一份+炒青辣椒*2大條+白飯一小碗+大黃瓜湯一小碗 下午茶：峇里島的花生酥*3塊和耶子酥餅*2片+日式紅豆餅*1大塊+XO咖啡糖*1顆 晚餐：台酒紅麴黑麥汁350ML
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  • 1202
    1202
    2009-10-16 09:25:43
    TO ALL: 這樣今年我們4個都有出國去耶~共同的心得是,隨時都想再殺出去~哈哈~ TO 喵: 之前妳問我是騎那種健身腳踏車,昨天我有拍,給大家看看我運動的夥伴 更正~ 10/13(二) 水:1200 早餐:蔚晴培根蛋土司+紅茶~ 午餐:肉羹米粉*1碗 晚餐:雞排半片+魷魚+甜不辣 運動:X ㄣㄣ:xx 10/14(三) 水:1200 早餐:蔚晴培根蛋土司+紅茶~ 午餐:綜合羹麵*1大碗 晚餐:維他命b群1顆 運動:室內腳踏車30分鐘 ㄣㄣ:xx 10/15(四) 水:1800 早餐:蔚晴鮪魚蛋土司+紅茶~ 午餐:內湖,好吉米燒肉特餐便當~(燒肉超軟嫩~) 晚餐:麻辣臭豆腐1口 運動:室內腳踏車60分鐘 ㄣㄣ:一點點
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-10-16 09:31:36
    to1202 室內腳踏車是公司的運動器材嗎?我記得之前你說你都在公司運動完才回家的吧~ 981015(4) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:30 ◆早上空腹體X ◆08:00芋頭土司1片+洋芋沙拉小黃瓜+黑咖啡200CC ◆11:30芋頭土司2片 ◆12:20雞腿便當 ◆16:00七七乳加巧克力兩小條 ◆20:30麻辣鴨血豆腐+油飯+炸排骨酥3塊 ◆便便-yes ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC
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  • 啾啾-0
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    2009-10-16 12:26:43
    to:1202 你那個健身車果然是陽春型的,不過有得騎就好,反正不用花錢麻~ 我發現你現在吃的東西好少唷!晚餐幾乎都沒吃或是一兩口而已,這樣減肥效果很好,但是我就不行,胸部大縮水,你倒是不用擔心啦! 不過也發現你東西吃的少造便便的材料不足,這樣比較容易有便秘現象唷~ 所以這方面要注意一下,免得不順~~ to:all 是阿~大家都有出國,但是我覺得累積一年才出國一次才5天,夠掉飛機來回10多小時,根本玩不夠~ 明年要多玩幾天啦~如果我假可以請的話!希望明年業績能好一點嚕~~
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-10-16 16:54:00
    明年過年又有長假，我想去北京喔~ 歐~明天我要去高雄三天，11月底又要去新加坡 我的腦袋有很多名單都還沒去，我想趁還單身時好好的旅行，到時候結婚就沒什麼機會，而且有小孩去哪都不方便 981016(5) ◆昨晚就寢12:00 ◆今日起床07:35 ◆早上空腹體X ◆08:00芋頭土司2片+黑咖啡200CC ◆12:20木須炒餅 ◆16:30七七乳加巧克力1小條 ◆便便-yes ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC 其他再補文
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-10-16 23:31:14
    981016(5) ◆昨晚就寢12:00 ◆今日起床07:35 ◆早上空腹體X ◆08:00芋頭土司2片+黑咖啡200CC ◆12:20木須炒餅 ◆16:30七七乳加巧克力1小條 ◆20:00煮泡麵+高麗菜+小黃瓜+梨子 ◆便便-yes ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC
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