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給老公疼愛的NaNa
給老公疼愛的NaNa
2007-06-09 09:11:49

減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

ps:A.水果不能吃
        a.大番茄是蔬菜可以吃
        b.小番茄是水果不能吃
      B.飲料都不能喝.只能喝白開水
      C.一天要吃4碗青菜
      D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
      E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重
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  • *阿米*
    *阿米*
    2007-07-08 05:42:30
    補貼第5天飲食→

    7/6                NaNa餐第5天
    體重:48.2KG               
    體脂:23%               
    嗯嗯:有*1
    青菜:5份
    水:        3500C.C   
    起床    7:00
    睡覺    22:00

    8:00              生菜1份+燻雞1份+蛋白1個
    9:30              牛奶300cc
    12:30            雞柳條*3+海帶煎蛋(海帶1份+蛋1個)+菠菜2份
    17:30            牛奶300cc+牛蕃茄1份
         


    7/2                NaNa餐第1天                49.6kg    /    體脂24%               
    7/3                NaNa餐第2天                49.2kg    /    體脂24%                瘦0.4kg 
    7/4                NaNa餐第3天                48.8kg    /    體脂23%                瘦0.4kg  /  共瘦0.8kg
    7/5                NaNa餐第4天                48.8kg    /    體脂24%                瘦0kg  /  共瘦0.8kg
    7/6                NaNa餐第5天                48.2kg    /    體脂24%                瘦0.6kg  /  共瘦1.4kg
    7/7                NaNa餐結束                  48.0kg    /    體脂23%                瘦0.2kg  /  共瘦1.6kg
    0
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  • *阿米*
    *阿米*
    2007-07-08 05:54:30
    uouo咪:
    恭喜妳,一共瘦了足足2.6kg耶!
    真的好嫉妒,一定要好好維持下去哦!!

    長期以來　我就是婆家認定沒用的米蟲
    但事實証明
    我瘦了
    我是有用的　而且不是米蟲

    →對自己要有信心哦!既然能克制口慾,成功瘦身,
    這表示事在人為,沒什麼可以再難倒妳的,
    我超佩服全職家庭主婦,幾乎是365天24小時無休的7-11,
    人家7-11還會輪班,而當媽的總是作牛作馬,超辛苦的,
    真的敬佩偉大母親們,尤其是全職媽媽...

    妳家小惡魔阿米,一定是妳甜蜜的負擔啦...
    0
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  • *阿米*
    *阿米*
    2007-07-08 06:01:49
    NANA:
    有的,我有依照妳給大家的指示,
    一早起來空腹先喝500CC的開水,有時甚至喝到快1000,
    但頑固的黃金先還是沒有動靜,好困擾哦!
    我打算開始喝妳教的黑木耳水,希望可以順利嗯嗯...

    所以4.5.6有何不同嗎
    都是我回答問題阿
    →NANA真的很厲害耶!光是同個主題就要顧三個版,
    很開心認識像妳這樣古道熱腸的好人...

    關於一直被人詢問白目問題,這點我深有體悟,
    (我有個無名BLOG,是以烘焙為主題,如果妳想看再告訴我哦!)
    很多人總是不看文章,完全也不先做功課,
    不明就理問一些明明答過N百次,甚至是基本常識的問題,
    一開始會有耐心的回,後來真的會惱怒耶!
    脾氣再好的人,都會被磨到沒耐性的,

    希望大家在發問前,可以先看看之前的文章,
    真的不明白再留言哦!可別累壞NANA了....
    0
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  • 蘋果妞妞
    蘋果妞妞
    2007-07-08 09:18:54
    NaNa∼
    妳好！我也能加入嗎？
    我：27歲
            161公分
            51.5公斤（終極目標是46-47）
    我再等1、2天生理期就要來了∼（好期待唷！）
    請妳督促我吧！（罵我豬都沒關係、、、哈∼）
    在此有2個疑問∼
    麻煩NaNa幫我解答：
    1、永和豆漿店的鹹豆漿能喝嗎？（不加油條）
        （裡面是一些豆腐渣、蝦米之類的東西）
    2、蒟蒻跟海苔能不能吃？
    因為我早餐想用起司、火腿、配鹹豆漿，
    海苔是怕真的嘴饞時、能抵一下，
    蒟蒻是想拿來配調理包跟青菜吃、這樣能當一餐，
    不知道您認為如何？
    相關的的規定我都能遵守
    因為希望自己不要出錯∼麻煩您幫我解答！
    謝謝NaNa了！
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-08 11:02:02
    to  2個寶貝
    我大概懂妳的意思
    我們公司如果站櫃下班去擺地灘
    查到閣職喔

    加油

    50kg很正喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-08 11:13:50
    to  *阿米*
    貼圖的照片身材很正喔

    早上有花時間蹲廁所嗎
    這是我每天必做的功課喔

    但頑固的黃金先還是沒有動靜,好困擾哦!
    我打算開始喝妳教的黑木耳水,希望可以順利嗯嗯...
    ...
    希望妳會成功

    妳的腸子是不是動的很慢
    不太蠕動的那一種
    那就要用運動來改善喔

    →NANA真的很厲害耶!光是同個主題就要顧三個版,
    很開心認識像妳這樣古道熱腸的好人...
    ...
    妳誇獎了
    我只是想看大家健康的瘦下來
    那是一份成就喔
    其實分享很簡單喔

    (我有個無名BLOG,是以烘焙為主題,如果妳想看再告訴我哦!)
    ....
    快給我
    烘焙是我的興趣喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-08 11:21:22
    to  蘋果妞妞
    歡迎妳

    1、永和豆漿店的鹹豆漿能喝嗎？（不加油條）
            （裡面是一些豆腐渣、蝦米之類的東西）
    a:可以

    2、蒟蒻跟海苔能不能吃？
    因為我早餐想用起司、火腿、配鹹豆漿，
    海苔是怕真的嘴饞時、能抵一下，
    蒟蒻是想拿來配調理包跟青菜吃、這樣能當一餐，
    不知道您認為如何？
    a:因為我早餐想用起司、火腿、配鹹豆漿，
    ....
    妳真聰明
    我都沒想到鹹豆漿真是好選擇

    海苔是怕真的嘴饞時、能抵一下，
    a:sorry鹽份太高易水腫不要吃

    蒟蒻是想拿來蒟蒻配調理包跟青菜吃、這樣能當一餐，
    不知道您認為如何？
    a:蒟蒻配青菜ok啦
    調理包就免了
    通常這種加工類食品有糖和澱粉

    現在先早睡早起吧
    0
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  • 蘋果妞妞
    蘋果妞妞
    2007-07-09 08:50:18
    To  NaNa∼
    謝謝妳！
    我的MC昨天來，今天會開始實行NaNa餐∼
    晚上我會把今天的飲食記錄po上來。
    不過早上量體重時、、、發現自己52kg，（重了0.5kg）
    整個嚇一跳、、、不知道是不是因為生理期的關係？
    還是因為一大早喝了太多水？（喝了快1000cc）
    （我是喝完水、才會去上洗手間、再去量體重的）
    害我有些沮喪、、、
    不過、也給自己動力更努力！
    希望在這邊的大夥兒，都一起努力吧！


    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-09 10:03:21
    NANA:
    我很想維持
    可是才放了兩天的連續假
    我又胖了1公斤
    不知是不是MC要來的關係
    (按以慣例　MC來之前會如此）
    覺得很對不起NANA
    我會繼續遵守吃NANA餐後的吃法
    下個月MC來時
    再來挑戰的
    　　
    阿米：
    原來妳和我一樣
    也不是MC來吃的
    一樣是162
    但看起來你身材比我好太多了
    看來我下次目標也要訂在45公斤

    想不到你年紀輕輕的
    就能體會當媽的辛苦
    你一定是個孝順的好孩子
    希望我們家的小惡魔阿米
    能早日像你一樣
    有一顆體貼的心
    能體會到媽媽的辛苦
    到那時  我就"出運"了

    0
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  • *阿米*
    *阿米*
    2007-07-09 11:37:00
    NANA:

    謝謝讚美，妳人真好，
    大腿和屁屁都好腫，其實不大適合穿這種運動小短裙，
    所以，放這張照片來激勵自已，希望可以變成鳥仔腳

    我都是有感覺才會去嗯耶！
    並不會特別去蹲，那你坐久了黃金先生就會來嗎？

    http://www.wretch.cc/blog/luckyest
    這是我在無名的blog，獻醜了∼
    不過很久沒做點心了，最近一次發表，
    是去年做的蛋糕，真的太懶了啦！
    0
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  • *阿米*
    *阿米*
    2007-07-09 11:57:11
    報告一下這幾天的情況，我發現一件神奇的事，
    今早照例上完小小，去量了裸稱的體重，
    體重計上顯示『47.2』，還以為是壞掉了，
    我又再量了四、五次，都是47.2KG  ，
    回想起這兩天的飲食內容，
    應該是要按照NANA餐結束的規定來吃，
    沒辦法，假日聚會多，真的無法抗拒，
    第二天就放縱吃了喜來登BUFFET，
    體重馬上上升0.3，變成48.3KG，
    多吃多肥，這個是想當然的事，
    還好晚上六點後都沒有再進食，
    不然一定更可怕∼

    但，到昨天，也沒刻意節制飲食，
    除了正常吃早午餐外，
    下午和烘焙好友相約去大啖法式甜點，
    不僅自己吃了個超濃巧克力慕斯，
    也嚐了大家點的不同蛋糕，足足有十多種，
    也還點了一杯巨大的冰拿鐵，
    到了晚餐，本來是有點吃不下了，
    但媽咪煮了我最愛的紅燒蝦和醬燒虱目魚，
    不吃真的可惜，我吃了半條虱目魚哦！
    反而，今早瘦了快1KG，真是不敢相信，
    難道，我的NANA魔力是在結束後才發威？
    不得不說：NANA，這真是太神奇了！
    0
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  • *阿米*
    *阿米*
    2007-07-09 12:00:49
    蘋果妞妞：

    妳好啊！
    NANA餐雖然很辛苦，但真的很神奇，
    不用餓肚肚，也可以瘦下來哦！加油∼

    我也是27歲，妳是1980的嗎？



    uouo咪：

    我MC快來的前一個星期，體重也會上升，
    大約也是1~2kg左右，這應該是正常的啦！
    而且還會有大吃的慾望，怎麼吃也沒有飽的感覺，
    也特愛麵包、甜食、洋芋片等高熱量食物，
    整個人腫的像球，很可怕，
    真不知道有什麼好方法可以克制∼
    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-09 13:02:32
    阿米:
    真是超級羨慕你的
    還都PO這麼多好吃的
    看得我口水直流
    難道是我吃的太少的原故

    0
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  • 2個寶貝
    2個寶貝
    2007-07-09 16:16:34
    TO  NANA
    對了NANA想請問一下
    青菜炒沙茶醬可以ㄇ?
    0
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  • 蘋果妞妞
    蘋果妞妞
    2007-07-09 22:52:58
    07/09
    NaNa餐第一天

    體重:52KG                                                               

    06:45          火腿一片、低脂起司一片
    08:30          鹹豆漿一份（儘量不喝太多湯）

    ---------------中午前喝水2500cc

    12:30          綠色青菜2份、茄子半份、
                        豆腐一小塊、魯雞肉一塊 

    ----------------下午喝水1500cc

    17:00          火腿一片、低脂起司一片

    18:30          燙青菜2份半、去皮雞肉5片
                        無糖豆漿250cc

    *早上起床：06：30
    *晚上睡覺：23：00
    *洗手間：早上1次   
    *心得：晚上應該在早點吃、明天改進。
                  其實今天第一天吃∼發現沒那麼容易、、、
                  尤其是18：00後不能喝水、、、
                  明天繼續努力！
    0
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  • 蘋果妞妞
    蘋果妞妞
    2007-07-09 22:58:27
    TO阿米∼
    謝謝妳的鼓勵呀！我會加油低、、、
    我是1980的∼沒錯∼
    妳會做糕點唷？好厲害唷∼非常佩服！
    0
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  • 蘋果妞妞
    蘋果妞妞
    2007-07-10 10:28:07
    親愛的NaNa∼
    請問一下∼
    我生理期來的時候，都會自己煮：
    「生薑、紅棗、枸杞」∼（不加任何糖）
    在吃NaNa餐的5天能喝嗎？
    麻煩您為我解答∼
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-10 10:53:34
    to  蘋果妞妞
    請先記住程序
    起床....大便....裸稱....500cc的溫開水

    妳知道嗎
    妳喝了快1000cc的水
    也就是說52kg應該是51kg
    1000cc=1kg

    希望妳明天後程序別攪亂
    都喝1000cc的水還叫空腹裸稱嗎
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-10 10:58:05
    to  uouo咪
    妳要不要繼續吃NaNa餐ㄋ

    我之前去媚登峰
    就是連吃2次NaNa餐
    第1次是非經期
    第2次是mc來
    所以我一個月內連吃2次

    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-10 11:09:23
    to  *阿米*
    無名的blog...很正喔
    我去看過了

    以前很喜歡做
    現在很懶
    所以之前愛且愛吃才會胖到68kg

    我都是有感覺才會去嗯耶！
    並不會特別去蹲，那你坐久了黃金先生就會來嗎？
    a:會阿
    我一起床也不是就有便意
    也是花時間賠養的
    一大早沒大便
    整天我會不舒服
    我有過要早起上班
    沒時間大便
    結果一整天都沒時間大
    整天不舒服

    我覺得便秘的人
    好像沒給自己時間大便喔
    0
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