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給老公疼愛的NaNa
給老公疼愛的NaNa
2007-01-28 06:42:17

減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-21 07:21:01
    TO  幸運娃娃
    很好加油喔

    一天要2份水果喔
    mc來不要吃水果喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-21 07:30:14
    to  *燕燕*
    我來分析
    妳晚上運動完喝水嗎

    NaNa餐18:00以後不喝水的

    我有晚上運動
    運動完喝水隔天爆重
    因為水份致留在身體

    早上運動新陳代謝快
    效果好
    喝再多水也不怕
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-21 07:33:08
    to  *燕燕*
    NaNa餐不能吃水果喔

    大番茄是蔬菜可以吃
    小番茄是水果不可以吃


    下次看清楚再努力喔
    0
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  • *燕燕*
    *燕燕*
    2007-06-21 10:00:50
    to  NANA
    我很乖哦
    我昨天晚上踩完健身車沒有喝水哦
    因為我是慢慢踩，所以也沒有流汗
    只是想誏下半身動一動
    踩完後是蠻想喝水的
    我就塗護唇膏
    誏嘴唇不會乾乾的，哈哈

    還有呀
    我吃的是大蕃茄^^
    所以我有沒有很乖呀ccc

    昨天傍晚爬完山回來，因為超過六點
    所以晚上就沒有吃了

    6/20  三
    裸稱60.0(start)

    6/21  四
    裸稱59.7(-0.3)




    0
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  • *燕燕*
    *燕燕*
    2007-06-21 20:43:10
    6/21  四

    早:蘋果二顆
    午:筍子、香菇、金針菇、洋蔥、小烏賊、海帶芽
    晚:起司二片

    運動:健身車70分鐘
    水:至少有2500以上
    嗯嗯:一次

    現在是晚上八點半
    感覺不會餓，但是好渴哦

    我覺得我好像有點水腫
    之前我都是邊看八點檔邊運動
    所以我最後一口水大都是在九點多
    這樣是不是太晚喝水呢?會造成水腫嗎?

    我媽叫我最近找個日子去給中醫師斷定一下
    好吧!明天來去掛號~~~
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2007-06-21 23:38:08
    很久沒上這個版看東西了,沒想到在我覺得沮喪時看到nana妳介紹的方法,感覺好像還有希望.我是65年次後段班的啦,因為從小家裡寵,從懂事以來就沒瘦過,直到高中才意識到應該減肥,一直到現在只有跟肥胖作戰的份(...我最胖時是72kg,現在是55kg  (162cm).這幾天也許是因為mc的前一個禮拜,所以變得很愛吃,不太好控制自己的食欲,所以胖了1kg...所以好想試用妳的蛋白餐.請問,我是否要等到mc來才能開始吃呢?另外,如果以前很多方法都有嘗試過,例如諾美婷or代餐等)會不會影響蛋白餐的效果呢?  謝謝nana
    .年次-65
    2.身高-162cm
    3.體重-55kg
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-22 07:11:06
    TO  *燕燕*
    妳竟然連吃2天的apple
    那是水果
    這5天完全不能吃
    想吃apple5天後再吃

    避免水腫就是18:00後不要喝水

    我真的暈了

    我想妳在吃軟糖公主的餐
    去那發言吧
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-22 07:13:34
    to  lovehsiang
    妳真的想瘦嗎

    先早睡早起吧

    我們同年耶

    之前我最重68kg
    我身高167.2cm
    0
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  • *燕燕*
    *燕燕*
    2007-06-22 08:32:06
    TO  NANA

    哇~~~真的耶
    我搞錯了  >.<

    還在想說有變瘦了說

    我...我...我...........拍謝^////^
    0
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  • 幸運娃娃
    幸運娃娃
    2007-06-22 17:04:32
    平常可以吃水果啊?
    mc來的時候是會更有效嗎
    我昨天聚餐
    去西提~~今天早上還好喔57.8
    本以為會加重的說
    我想應該是吃澱粉比較少的關西.不會胖
    好開心~~
    最低紀錄57.5尚未突破
    拍照還是好肥..><
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2007-06-22 22:24:37
    因為我是一般的上班族,早8晚5,所以通常都是早上6:30起床,晚上11點前一定會上床,所以這個部份我想我應該是沒問題啦!所以,以我的情況要如何開始比較適合呢?  多謝囉
    之前我最重72kgㄌㄟ~  my  god~
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-23 06:30:36
    to  *燕燕*
    沒關係

    人都是在錯誤中學習嘛

    如果我沒糾正妳
    妳怎知吃錯東西ㄋ

    一定要堅持5天喔
    加油
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-23 06:32:07
    to  幸運娃娃
    平常可以吃水果

    吃NaNa餐不可以吃水果喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-23 06:34:41
    to  lovehsiang
    一天要喝2000cc的水
    吃NaNA餐要喝到3000cc的水

    想辦法讓自己22:00前睡
    效果會更好
    0
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  • *燕燕*
    *燕燕*
    2007-06-24 07:40:58
    to  nana

    我下次再來哦^^
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2007-06-24 10:21:38
    To  nana,

    了解,大約這個星期五mc就會來報到,  到時開始進行nana餐再上來報告進度

    3Q
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-25 07:12:04
    to  *燕燕*
    我隨時歡迎妳
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-25 07:12:38
    to  lovehsiang
    加油喔
    0
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  • 戀愛達人
    戀愛達人
    2007-06-26 08:08:07
    nana平時餐第三天
    6/25  昨晚23:00睡覺  今天6:00起床
    早上祼枰51  嗯嗯*3(二次多多,一次拉肚子)
    07:50    溫開水500cc(馬克杯二杯)
    08:30    素雞排三明治(素雞排+美乃滋)+400cc低脂優酪乳
    10:30    水500cc
    13:00    菜2份(高麗菜*1+地瓜葉*1)
    12:30    水500cc
    14:00    水500cc
    15:40    水300cc
    17:30    乾麵小碗+炸豆皮+菜2份(高麗菜*0.5+茄子*0.5+地瓜葉*.5+不知名有點苦的菜*0.5)
    18:30    太渴偷喝了一點點水  <-------對不起...下次不敢了><"
    22:30    mc來囉...    <-------太開心了!終於可以開始我的蛋白質餐
    23:00    睡覺
    水的加總剛好2300cc(含早上的溫開水500cc)


    nana蛋白質餐第一天
    6/26  昨晚23:00睡覺  今天5:00起床
    早上祼枰51.3(+0.3)    嗯嗯*1


    天呀...nana你看又重了><"都卡在這裡,是因為mc來了的關係嗎?還是我昨天18:30還喝了一點水的關係?<---我發誓我只喝了兩三口

    沒關係...我不會氣餒的!我要開始我的蛋白質餐了!

    nana請問你哦...減肥是不是不可以一直睡覺?那午睡可以嗎?
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-26 08:40:25
    to  戀愛達人
    我以我自己2年來的經驗
    妳23:00睡
    5:00起
    累不累阿
    不要睡午覺
    我保證妳21:00or22:00就想睡覺
    早睡早起新陳代謝才會快

    減肥是不是不可以一直睡覺?
    這個問題很難回答
    要有睡飽代謝才會正常阿

    那午睡可以嗎?
    我記得我媽吃減肥藥時
    一點都不想睡午覺

    作息要自己調整喔
    0
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