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戀上海豚
戀上海豚
2007-01-10 14:32:14

減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 - 美麗日記 ＊

to  everyone

新版版了…大家要更努力捏…希望下個版版就是美麗維持日記了^^  加油哦

戀上海豚  >>>體重:42.8kgs~
目標  :  養生及加減瘦身到42.0~  哈!!!  努力ing^^
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-04-07 00:41:22
    4/6

    08:00      41.8kg    (再創新低!!!!!!    真的很高興耶    覺得很不可思議  這是10年前剛結婚時的體重耶    哇哈哈!!!!)

    10:00      (1主1肉0.5果)法國面包30G,脫脂鮮奶240cc,枸杞1匙
    12:00      (2主1肉1.5果)麥片40g,豆奶4匙,芭樂250g
    18:30      (3.5主7肉)涮涮鍋--蟹肉棒*1,豆腐*1,甜不辣*7,肉片*10,蛋*1芋頭*1,玉米*1,冬粉*1,香菇*1,金針菇,青菜,高麗菜,糖2顆

    22:00      42.4kg      (不知道晚上這樣吃涮涮鍋是不是又要影響了    不過我的成績已經超前了    偶而對自己好一點囉    )

    份量:    6.5/9/2/2   

    To  雷吉納

    我現在信心2百    所以要乘勝追擊呀    你也是哦    要一鼓作氣    你也看到48.6囉    聽你說美國難買芭樂    這麼說來    台灣真是好地方    什麼都有    什麼都便宜耶

    to  海豚

    看到沒    41.8了    加油哦    想想好辛苦哦    真的看到41了    真的好高興
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-04-07 06:35:31
    To  戀上海豚
    謝謝你~我會繼續努力!一起加油~~衝阿
    不過今天又對不起大家了...去朋友家...晚上另個朋友還要來住我家
    可怕的禮拜五~~~!!!

    To  lulu
    你好棒喔!!!41耶!!!  10年前的體重阿!!!  偶像偶像~~~  =D    一股作氣!  (阿嗚...我也要!!!可惡!我太不爭氣了...得像你學習)

    4/6  可怕的一天

    早:  溫水500cc,  90卡bar,  apple  x1

    中:  貝果夾cream  cheese      (之後到朋友家...)  ->  6口煎餃,  一杯約150卡的自製珍奶,  幾口朋友製奶油白菜

    晚:還沒吃...不過另個朋友來我家...要我做鹽酥雞!!!  (喔...天ㄚ)...還要我烤蛋糕呢...所以...大家應該猜的到了喔...今天很慘

    水分:今天很少...1000cc左右so  far

    嗯嗯:0

    -----------------------------------

    補充昨天4/5號運動...快走20min,  清理家裡,  泡澡25min

    有運動,多喝水,多吃蔬菜...真的!!!兩個字!
    健康!自己這幾天深刻的體會捏~~~
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-04-07 23:41:54
    好姐妹們
    我對不起大家阿
    昨天...都半夜12點了...
    我們才開始做"鹹酥雞"  以及  "千層麵"
    2點就睡了...時在撐不下去
    怎麼辦
    罪惡感好種阿
    現在臉好圓喔~~~(我很容易水腫...胖第一個也胖臉)
    整個是很Lo
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2007-04-08 09:23:23
    to  雷吉納

    阿~  怎麼這麼晚做阿~  是當宵夜嗎？  我也很容易胖臉說…這星期就努力把他瘦回來嘍…加油捏

    to  lulu 

    哇~  真是厲害…我還是在42徘徊說~不過自己也蠻愛吃的拉…ㄎㄎ

    4/7

    體重:42.1kgs
    體脂:15.2%

    早餐  :  御飯團  1個 

    運動  :  跑步1小時  +  運動飲料1平

    中餐  :  煮泡麵1碗  +  海帶芽  +  蛋1個

    晚餐  :  雞排1塊 

    喝水量:1000cc
    嗯嗯:x

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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-04-08 17:06:24
    4/7

    12:00      41.4kg  (再創新低!!!!!!      哇哈哈!!!!)

    14:00      (1.5主1肉0.5果)法國面包40G
    18:00      (2主1肉1果)脫脂鮮奶240cc,法國面包50G,蘋果125g
    24:00      果凍3個,巧克力葡萄糖*2


    24:00      41.8kg 

    昨晚本來朋友說要出去吃宵夜    害我都不敢吃    結果居然不來找我了    睡過頭    害我到了晚上也不敢吃了    直接去睡覺    我的肚子可虧大了

    to  戀上海豚

    最近真的算蠻乖的    又加上新工作    所以沒機會想亂吃    也好    這樣看能不能快點把減肥大業結束了    加油囉

    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-04-08 17:10:32
    最近跟別人說    我已經減到41多了    大家都開始說    太瘦了太瘦了    說什麼上了年紀的人  還是不要太瘦的好    要有肉才好看      說多了    我開始懷疑是不是真的太瘦不好看    可是現在會覺得多胖一點多一點肉    都覺得是胖    傷腦筋    不知道是不是那些上了年紀的人  瘦不下來    對我們瘦下來的人說的風涼話    真是要小心那些胖女人的心機    哈哈哈
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2007-04-08 20:32:16
    to  lulu

    說不定你會很快就結束減肥大業嘍~  加油捏~  我還是以龜速前進好了~  ㄏㄏ  …

    to  everyone 

    今天有朋友拿了有量內臟體脂的體重計來讓我量(就是女人我最大裡面的那種)跟有另外功能測身體年紀的體重計~  我算蠻健康的說~


    內臟脂肪1，測出來的年紀為18歲的身體…還好不是4x歲
    易燃燒脂肪的體質...我朋友是說這樣比較不易胖…表示我還有瘦的空間~ㄎㄎ  不過我的骨頭的密度有點差才1.9多…這我也不太懂是什麼~  不過我的體重竟然是44.3捏~  可能是剛吃完中餐吧…又穿著整齊去量吧~  (安慰自己中)  ㄏㄏ

    算多功能的體重計~  還不錯^^
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2007-04-08 20:41:35

    ㄎㄎ  順便告訴你們新的算法~自己的理想體重，這是我朋友今天教我的~  其實他的算法有點嚴說~  因為他的副業是賣賀x芙的東西~  才會懂這麼多吧，也是因為我堂妹才認識他的~  不過我對減肥產品沒啥興趣…還是自己節制比較好~  瘦的健康快樂就好了

    就是  (身高-110cm)*0.9  上下10%

    所以我的理想體重是(157-110)*0.9  =  42.3  (38kgs~46kgs)  都在理想中~  給你們參考嘍  ㄎㄎ

    我現在覺得自己算ok…至少我都穿的下s號了  ㄎㄎ，我也有買1件馬甲來穿，也算幫忙矯正我的駝背…感覺還不錯…

    大家加油捏~
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-04-09 00:38:10
    4/8

    08:00      41.5kg 

    09:00      (2.5主)馬鈴薯300g+沙拉醬
    12:00      (3主1肉2果)冬粉60g,蛋1個,高麗菜,枸杞1匙,果凍4顆,糖果1顆,葡萄糖巧克力5顆
    20:00      (1.5主1肉)馬鈴薯100g+沙拉醬,脫脂鮮奶240cc

    24:00      41.8kg 

    份量:    7/2/2/2   

    持平的一天  新的禮拜再加油
    0
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-04-09 03:04:38
    埃唷~那天我朋友下午五點才吃過范...直到晚上9點...他才說走...買菜煮飯去  @@

    To  戀上海豚
    我是48才是理想體重捏~~~
    還得再加把勁!!!
    就快回TW了~~~~~

    To  lulu
    我認識有些人也是降子~說~不會拉,你很瘦,多吃點多吃點~~~(我就開始懷疑了...哈哈哈)

    4/8

    早:  溫水500cc,  applex1

    中:  千層麵x1塊  (上次自己做的...吃不完...還好可以請BF幫忙...不然我是那種...會覺得丟掉可惜的人耶!)

    晚:  還沒~不過今天去MARKET買了好多蔬菜~豆腐~晚上得吃健康~就像前幾天一樣!

    運動:從星期四就沒運動囉...今晚來泡澡

    恩恩:  這幾天...水喝的少...蔬菜更是少...恩恩都很辛苦~~~>"<

    這兩天吃的很扯...可是量體重...沒啥胖耶...害我想是不是體重機壞了...不過即使他沒壞  (也希望他沒壞)  要是我前兩天在少吃點,說不定現在體重可以再創新低

    總之...以後週末...我打算寧可自己無聊也不要跟朋友出去了...犧牲一下好了
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2007-04-09 07:11:11
    to    戀上海豚
            馬甲你是買多少阿  我現在每天泡澡說  跟按摩有成果在跟你們分享  我最進去刮  沙  回來肩膀很舒服  人便的超愛睡覺  所以就沒有上來囉 


    to    lulu
              你都41囉  換我+把勁  哩  我也再衝次囉  一起邁向40ㄅ



    姊妹冬天還是不能亂吃唷
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2007-04-09 13:49:38
    姊妹們
    我"肥"來了~~~
    去了澳門    大陸    香港~~  簡單分享一下吃喝玩樂的心得

    澳門
    舊建築物挺優雅的    大型賭場很多   
    在葡京賭場輸了一點小錢    好玩就好~
    吃的部分   
    在酒樓吃了港式飲茶    很多燒賣    湯包    甜點    菜也很油
    飯後  吃了一個難忘的燉奶  好吃但熱量鐵定很高
    (有一家大排長龍的的小吃店    賣的竟是    台灣的大腸麵線  和胡椒餅...)

    大陸
    仿冒天堂..
    敗了2個LV當家人的禮物..
    早餐連續2天我都吃水果    (不想吃包子饅頭  )

    午晚餐    很慘(豁出去吃了)   
    都被招待  吃湘菜    酒樓  或海鮮樓
    每道菜都是很油的    但是每道菜幾乎都很辣  ~~
    吃到辣的食物    我會很開胃    所以~~~~~~~幾乎都是大爆卡    更糟的是  ~飯後還有現做的南瓜餅    榴槤餅    香蕉餅  及八寶粥類的甜點~~~~(吃到這邊大家都說吃不下了    我還是吃了~    我是牛胃嗎??)

    香港
    搭太平山的纜車是不錯的回憶   
    星光大道的風景也不錯!
    女人街讓我失望!!  根本沒書上說的那麼好逛啊~~
    不覺得香港有啥美食ㄝ!  台灣的小吃好它太多了!
    在香港待了一天一夜    午晚餐  還是茶樓~~
    昨天中午  我吃了一甕龜靈膏  木瓜燉雪耳  和紅豆冰~~
    晚餐滿心期待飛機餐    所以6點在機場吃了一根低脂的藍莓冰淇淋+一杯light  cock就直到8點半吃飛機餐

    長榮的飛機餐    是我吃過最******的飛機餐!!
    很失望啦!  去和回來的餐都很糟    沒沙拉    沒水果    只有餅乾+一份很油的肉片燴飯  飯和肉都只有一點點(熱量卻是反比)

    不吃會餓    只好吃    吃完還是很餓    昨晚回到家已經1點了    餓到肚子咕咕叫    但是忍住了~~

    ----------------------------------------------   
    看到大家都有很不錯的成績    我真是汗顏~~~~
    這幾天真的吃的不像樣~~    希望走了那麼多的路    幫我消耗掉一些熱量...明天再量體重吧!(怕~~)

    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-04-10 01:36:13
    4/9

    07:30      41.5kg 

    08:00      (1.5主1肉)土司1片,脫脂鮮奶300cc
    12:00      (2主1肉0.5果)麥片40g,豆奶4匙,糖果2顆
    20:00      (2.5主3肉)油飯半碗,肉絲,魷魚絲,餅干1片,高麗菜
    19:00    x登量體重    41.8kg

    24:00      42.3kg 

    份量:    6/5/0.5/2   

    累了    明天有空再說    先睡覺去了
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-04-10 22:51:31
    4/10

    07:30            41.5kg   

    08:00            (2主1肉)馬鈴薯180g,豆奶4匙
    12:00            (2主3肉)鮪魚御飯團,茶葉蛋,十勝豆花1杯
    20:00            (x主x肉)餅干2片,白飯1口,馬鈴薯200g,炒花椰菜木耳,豆腐卷幾個,蕃茄炒蛋,雞排1/5片,糖果2顆,零食-筍餅5片,布丁卷1口,海苔卷一些,荷包蛋*2

    22:30            42.7kg      >"<

    份量:        6/5/0.5/2       

    哇咧      >"<    完蛋了    又忍不住大吃零食了      前功盡棄呀    毀了      又飆到42.7了    白費心血    真是豬呀我      大家罵罵我吧
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2007-04-11 13:25:03
    LULU
    唉呀!  難得吃了一些零食    不要自責啦~~  民以食為天  人類原本就有號吃的天性    吃了一些東西  沒覺得幸福  卻換來一肚子內疚    生活真的會很不快樂ㄝ...何況你已經瘦的差不多了    不要那麼嚴格啦~~    偶爾吃一些  不要吃開了就好... 
    現在開始上班了    跟大家一樣    只有晚上較有時間    都會吃爆卡...    你還很好勒!    早午餐  都控制的很好..
    我勒!  學校廚房準備的食物都很營養豐盛  午餐有肉有菜  又有水果...  我的一公斤贅肉一直停留在身上啦~~~~~~~~  胖了一些...  眞希望隨性吃(非吃零食)  而是正餐正常吃  也能自然瘦...
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2007-04-11 23:52:19

    今天我也破功  哩
    早餐-紅燒湯*1+海帶*2

    台中小林煎餅*7.8個

    午餐:便當蔡+拔樂*0.8個

    2.00-金佶檸檬去糖去冰+爺果+仙草*1杯  *700CC



    6.30-金佶檸檬去糖去冰+爺果+仙草*1杯  *700CC

    晚餐:魯味(海帶*6+高利菜*1)+芭樂*1.5個



    ㄟ死喔

    最近都泡澡  +按摩  效果ㄟ 
    前功盡棄拉
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2007-04-11 23:53:21


    然後8點就掛  在床上惹  =  =
    還好晚餐沒有吃澱粉    =  =
    0
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-04-12 05:39:52
    To  lulu
    休息是為了走更長久的路...小小多吃一點真的像蜂蜜糖說的一樣~要吃就吃的快點好了(雖然有點罪惡感我懂^^)不過~再補回來囉~~~對吧~?  =D

    To  蜂蜜糖
    一切旅行順利吧~?  聽起來很充實呢!
    對押~我去HK...就比較愛吃他們的甜點  (燉奶我的至愛阿~還有芒果布丁~芒果西米路!!!  許留山我超愛~~~TW倒光光了) 
    不過可能因為我很愛吃~其實整體我都覺得不錯吃~...除了一些...中西合併的套餐...我很不喜歡(我認識的HK朋友...反正香港人很多那類的...要中不中要西不西的餐飲)
    反正TW小吃ROCKS!!!  lol

    To  Q娃
    你放棄泡澡+按摩了嗎?
    我現在還是持續~不過有時候泡澡好無聊...我就帶MUSIC進去聽~很快就過20  30分鐘了
    按摩~昨天我還去買了一個滾棒~打算好好按摩
    雖然目前效果其實我自己也不知道ㄟ    哈哈
    0
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-04-12 05:55:41
    To  lulu
    我中文有問題...我剛剛的意思是說~"要吃就吃的快樂點好了"~我說成"吃快點"~~~  ^^"

    To  大家
    我電腦收不到無線網路拉
    現在在BF`s  Apt
    學校又不可以打中文
    所以也許會幾天po一次
    可是~我可是天天都有來看大家進度喔!

    4/9

    早:  apple  x1,  溫H2O  500cc,  90卡bar

    餐間:  45卡葡萄乾

    中:  apple  x1,  90卡cookie,  saladx1

    晚:空心菜豆腐泡菜湯  (好怪喔)...自烤CheeseCake  x1  (o...天阿...不過不得不誇自己手藝真好~哈哈哈...臉皮真厚阿我)

    運動:快走25min,  泡澡25min,  按摩,  空中腳踏車100下

    4/10

    早:  apple  x1,  溫水500cc,  90卡bar

    中:葡萄乾45卡,  90卡bar

    點心:  apple  x1

    晚:  越南麵x1  (約4:30吃完)...CheeseCake  x1  (約6吃完)  乖乖軟糖x3  (約8點吃完)

    運動:  泡澡25min,  空中腳踏車100下,  很認真的用滾筒按摩小腿各50,  大腿各100

    4/11 

    早:  溫水500cc,  麥片  1/2杯  6=50卡

    餐間:  葡萄乾45卡

    中:  貝果夾CreamCheese

    點心:  另外1/2杯麥片,  90卡bar

    晚:  洋蔥炒芹菜

    -------------------------------------
    這幾天水都喝約2000cc左右
    可是恩恩不太順暢@@
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-04-12 08:44:51
    4/11

    07:30            42.1kg    (持續增胖中      >"<  ........    )

    08:00            (1主)土司1片
    12:00            (2主4肉0.5果)雞腿飯(白飯半碗,滷雞腿1支,小黃瓜,茄子,菜圃蛋),糖果2顆
    20:00            (7主1肉)餅干6片,白飯1碗,高麗菜,蒸蛋,花椰菜....(是很油的自助餐菜)

    24:00            42.9kg   

    份量:        10/5/0.5/2       

    to  雷吉納

    減肥的路就是這樣囉    降的時候    很開心    增的時候    很沮喪      吃的很開心還要強說愁    哈哈哈    可是都是自作自受   

    to  蜜蜂糖

    我真的好希望一次沒有阻礙地就減到底    可是好難哦    慾望真是減肥大敵
    0
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