減肥日記 / pretty woman 重來一次的減肥日記(57.3公斤~47公斤)

我之前也在此貼過文章

但因沒耐心又偷懶

所以之前減的全都如溜溜球效應復胖回去了

心�很難過且不自在地

讓自己超沒自信地

在心�不舒服的狀況下又產生暴飲暴食的惡行

現在胖到連體重計都不敢站上去~

真是糟透了

但不想讓自己就此不快樂地過日子

我終於又要開始我的減肥生活了

我想用軟糖公主的減肥方法

給自己再一次的挑戰...

希望年底前能減個10公斤達到47公斤

因我的身高只有 155公分 ~並不高.

所以47公斤對我來說算是目標體重吧

當然能多瘦些會更好.

** 為了實行軟糖公主的食譜.

我己到超市買了雞腿回家滷

還買了牛肉做準備

也買了約十把的青菜

準備好好地從今天(10/10)開始執行這有效的食譜

bode

2007-01-29 15:37:52

哇∼
pretty woman很厲害喔！
體重降ㄌ0.5Kg！
我想你離目標又大大ㄉ邁進一步囉！
真替你感到開心ㄋ！
要繼續ㄛ！...

剩下6Kg而已，慢慢來喔！
我想你應該很快就會看見成果ㄌ！
畢竟你現在已經開使用軟糖公主ㄉ食譜ㄌ...
要堅持喔！^+++^

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prettywoman

2007-01-29 20:13:50

hi bode,

我真是難為情啦~
才瘦 0.5公斤

不過,吃軟糖食譜真的是要堅持才行
相信有所堅持定能有所收穫.

對了這一週都會很冷喔
別忘了多添加衣物唷.

減肥還是要加油.~

妳成果又更進一步了
而且離目標也更進一步了
加油~ 堅持到最後達成妳的目標

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prettywoman

2007-01-29 20:26:31

*日期：1/29
*體重：53公斤
*體脂：28.2%
*早餐：二個棗子一根香蕉，奇異果一個
*午餐：燕麥片加葡萄糖干一杯*晚餐：燙高麗菜，A 菜一把加牛肉一小碗
*運動：無.
*喝水量：1500cc
*恩恩：一次
*心情小記：中午太累了所以睡個午覺，
原本要外出買燙青菜的結果="= 一睡睡到上班
而沒吃到青菜．只好將現在的麥片拿來泡．

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bode

2007-01-30 17:37:59

pretty woman~

我想那應該只是剛開始，相信你如果一直照那樣ㄉ方法維持下去，我想你應該可以很快就看見成果ㄉ，別著急喔！

對ㄚ，最近都好冷喔！
聽說要冷到星期天ㄛ！∼
我快被冷到瘋掉ㄌ....
我想這樣一直冷下去，也會害我一直吃下去ㄝ！...
因為需要補充熱能，而且都覺ㄉ很快就餓ㄌㄝ！
你會不會也這樣ㄋ？...
不過看你吃ㄉ也算蠻少ㄉ，所以應該還OK！....
加油ㄛ！
希望冷冷ㄉ天氣趕快過！...

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prettywoman

2007-01-30 20:18:24

hi bode,

嗯嗯　我會好好持續下去地.
看到好多水水都很努力地在減肥
我也要加油才行.

天氣冷我也很快就肚子餓耶
我下午在公司都會拿些無子酸梅含在口中
再喝大口的熱開水
企圖騙自己這樣可以飽肚子

還有晚上我建議妳要吃點東西才好
因妳的身體較寒可以吃些熱的東西去寒及補充體力
妳可以用賣埸賣的火鍋料理然後放好多好多的青菜
及一些想吃的肉類
既可吃飽又不會發胖的東西

其實我吃的東西量不少地
可能是我表達地不好
因為軟糖食譜的飲食只要維持 1:3的量是ok 地

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prettywoman

2007-01-30 20:34:11

*日期：1/30
*體重：52.8公斤
*體脂：27.8%
*早餐：奇異果一個,牛奶咖啡一杯
*午餐：燙A 菜一盤，骨仔肉一份，二個海帶
*晚餐：燙高麗菜一顆（中），牛肉二片各７＊５公分，甜豆一小盤．
*運動：仰臥起坐５０下．抬腿各一百下．
*喝水量：1500cc
*恩恩：一次
*心情小記：今天還是很冷的感覺．
為不想去健身房找理由．

明天是會員結止的日期
要下台中拿中葯
還為不想去健身房找到好理由　="=

為有志減肥的水水一起加油∼

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bode

2007-01-31 10:26:38

pretty woman~

恩！
我會聽你ㄉ建議ㄉ，晚上也吃一點東西好ㄌ.....
如果真ㄉ不餓ㄉ話也喝喝蔬菜湯之類ㄉ東西好ㄌ！或者是薑茶...
我想這樣應該可以暖暖身體吧！..

其實我吃ㄉ量也很多，但或許跟你一樣，表達ㄉ不是很好，所以看起來才會覺ㄉ好像吃太少ㄌ！...
其實我應該算是大食量ㄉ人吧！
因為我平常看起來一點都不像是在減肥ㄉ樣子，同事還叫我吃少一點咧！
因為他們覺ㄉ我吃太多ㄌ.....
（我自己帶ㄉ便當合適一般人ㄉ快2倍大吧！一般人都是長方形ㄉ便當盒，我ㄉ是正方形ㄉ...^+++^）

我們一起努力吧！
要健健康康ㄉ減肥成功喔！
加油∼

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prettywoman

2007-01-31 14:07:25

Hi IvUK,

還是要謝謝妳唷.
是因為妳的關係
才讓我重拾軟糖食譜減肥地

妳也一樣~
繼續加油. *~*

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prettywoman

2007-01-31 14:13:19

Hi Bode,

太好了∼
為了身體健康．
晚上吃點東西是好地．

我們好多習慣都好類似唷
我也是吃得超多地
有時蔬菜多到吃得想吐
還是硬撐下去呢．　="= .

但沒辦法
軟糖食譜真的是吃到撐而且還會瘦的好食譜

我要堅持∼
一定要堅持達到我的目標才放手．．．

加油∼
我們一起好好加油去肥油∼

*~*

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prettywoman

2007-01-31 21:52:22

*日期：1/31
*體重：52.7公斤
*體脂：27.9%
*早餐：奇異果一個,(半包)三合一咖啡一杯
*午餐：燙大陸妹一份，豬頭肉一份，二個海帶
*晚餐：燙a 菜一把，羊肉八小塊
*運動：仰臥起坐５０下．抬腿各一百下．
*喝水量：２０００cc
*恩恩：一次
*心情小記：體重漸漸地有下降．心�滿是高興
最好是每天都給它持續地降啦．（暗爽中．．）

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bode

2007-02-01 16:27:25

pretty woman~

看來軟糖ㄉ食譜是不會讓你餓到ㄉ！
這樣很好ㄛ！
因為我也覺ㄉ減肥不應該餓肚子，而是要吃ㄉ飽飽ㄉ...
因為這樣一來，等以後減肥成功後才不會因為多吃ㄌ一點多西而又變胖！
恩∼
體重有持續下降是好事喔！
剛開始可能會降ㄉ比較少一點點....
但我想信不久後成效就會漸漸出來ㄌ！
加油！
要堅持喔！∼^+++^

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prettywoman

2007-02-01 17:01:25

hi bode,

謝謝妳的鼓勵及加油
我會持續地

努力地好好持續下去. *~*

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prettywoman

2007-02-01 17:07:47

*日期：2/1
*週期：w1.4
*體重：52.7公斤 (沒有更新)
*體脂：27.9%
*早餐：香蕉一根,(半包)三合一咖啡一杯,棗子二個,蘋果一個(中)
*午餐：和同事外出用簡餐-牛肉火鍋一份
*晚餐：可能燙菠菜一盤..
*運動：仰臥起坐５０下．抬腿各一百下．(預計)
*喝水量：２０００cc
*恩恩：一次
*心情小記：今天和同事外出用餐
吃了一大鍋的東西.
雖然是肉和菜為主.
但其中含了一顆貢丸及另兩個加工食品. ="=
又吃了好撐好撐呀....="=

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prettywoman

2007-02-02 13:13:04

*日期：2/1 (更正版)
*週期：w1.4
*體重：52.9公斤(吃火鍋的結果)
*體脂：28.1%
*早餐：香蕉一根,(半包)三合一咖啡一杯,棗子二個,蘋果一個(中)
*午餐：和同事外出用簡餐-牛肉火鍋一份
*晚餐：燙花菜一大盤..牛肉一小碗
*運動：仰臥起坐５０下．抬腿各一百下．(預計)
*喝水量：２０００cc
*恩恩：一次
*心情小記：今天和同事外出用餐
吃了一大鍋的東西.
雖然是肉和菜為主.
但其中含了一顆貢丸及另兩個加工食品. ="=
又吃了好撐好撐呀....="=

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bode

2007-02-02 16:50:26

pretty woman~

又要到恐怖ㄉ假日ㄌ！...
不過我想你應該可以克制住ㄉ！
不像我這個愛吃鬼....
假日ㄉ時候我『應該』，（目前是應該啦，還沒確定..）
會去吃大餐，所以我想我又要破功ㄌ！

這禮拜，你胖ㄌ一點點喔....
不果只是一點點而已，別太在意喔！
如果是我ㄚ，應該會胖更多吧！
因為ㄚ，我是那種只要一遇到好吃ㄉ東西ㄉ人，就會不知到節制ㄌㄉ人！
所以，可別因為胖ㄌ一點點而氣餒喔！..要加油喔！

加油！你辦ㄉ到ㄉ！...^^

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prettywoman

2007-02-02 19:34:46

hi bode,

妳別擔心啦~
偶而吃個大餐沒關係吧~
不然我們減肥的樂趣就沒啦~

記得我們要快樂地減肥
而不是東擔心西煩惱的減肥

我這週是有些反彈上升了
但我覺得我己經把軟糖公主食譜
漸溶入我日常的生活飲食�
逐漸讓自己的身體去適應這個食譜
我發覺自己的胃口真地有在變小呢~

加油~
你也可以辦到地
吃大餐而不變胖 *~*

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prettywoman

2007-02-02 20:50:07

*日期：2/2
*週期：w1.5
*體重：52.9公斤
*體脂：28.1%
*早餐：香蕉一根,(半包)三合一咖啡一杯,奇異果，
*午餐：燙ａ菜一份，豬頭肉一份．海帶二個．蛋一個,(半包)三合一咖啡一杯
*晚餐：燙包心菜一碗公及羊肉六小塊..
*運動：仰臥起坐５０下．抬腿各一百下
*喝水量：２０００cc
*恩恩：一次
*心情小記：中午吃好多又好撐
下回不要再買太多了＝”＝

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prettywoman

2007-02-03 23:40:35

*日期：2/3
*週期：w1.6
*體重：52.9公斤
*體脂：28.1%
*早餐：香蕉二根
*午餐：魚丸二顆餛飩二顆,青菜一盤
*晚餐：菜頭粿五片,花菜一盤
*運動：仰臥起坐５０下．抬腿各一百下
*喝水量：1500cc
*恩恩：一次
*心情小記：今天到淡水玩.所以吃了挺多澱粉類的食物="=

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prettywoman

2007-02-04 19:51:34

*日期：2/4
*週期：w1.7
*體重：52.7公斤
*體脂：28.2%
*早餐：包心菜一碗.
*午餐：青菜一盤
*晚餐：花菜一小碗,苦瓜一盤.蛋一個
*運動：仰臥起坐５０下．抬腿各一百下
*喝水量：1500cc
*恩恩：一次
*心情小記：全菜的一天.還好體重有下降些.

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bode

2007-02-05 12:25:20

pretty woman~
恩∼
我會快快樂樂、健健康康ㄉ減肥ㄉ！...

胃口變小，很好ㄝ！
因為胃口一但變小，那吃東西很快變會覺ㄉ滿足ㄌ！
而且也比較不會東吃西吃ㄉ....
這樣很好ㄛ！

而我ㄚ，常常會會失控∼
那是因為ㄚ，我老覺ㄉ胃空空ㄉ！
所以在不知不覺中，就會一直將東西塞往嘴吧！
也因為這樣...
所以假日ㄉ時候特別容易失控！
（因為上班有事情做，又有人監視著..不好意思一直吃東西∼但假日就沒人管囉...）
^+++^

還好啦！
你ㄉ體重並沒有反彈很多啦！
所以不用太擔心喔！
而且你看你昨天ㄉ體重又降回去囉！..
SO∼
不用太在意，那升起來ㄉ一點點數字喔！
加油！^^

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