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小肉丸
小肉丸
2006-07-27 22:44:11

減肥日記 / 小肉丸的減肥工程實記~*84KG *~Begin

第一次自己張貼文章@@
我自己偷偷的減重很久了
可是之前都是自己知道...久了就會有墮心
但是我這次一定要成功
因為我24歲了!!!從沒有談過戀愛
每個朋友都說我是胖妹中的正妹
可是說真的我也想當瘦妹中的正妹ㄚ
我是屬於肌肉型的胖妹骨架又大胸部也大
難瘦又怕瘦下來是瘦到胸部
但是我一定要努力
如果看到我的日記發覺有哪裡需要改進也希望大家可以提出來讓我可以改善


早上起床量體重84KG
早上500CC的溫開水

早餐：
奇異果X1+香蕉X1

午餐：
燙空心菜淋醬油+全麥吐司

晚餐前吃了一顆B群
晚餐：
寒天2g
碳烤小雞腿肉+碗豆(應該是碗豆=  ="對蔬菜不太懂)+金針菇

今日喝水量：約3000CC

今天跑去買了維他命B群以及寒天粉:P
因為看到藥局有再賣所以buy了!!

晚上睡前體重84kg

體重怎麼量都不精準
希望朋友們可以推薦我好的電子體重機
我只想要單純的體重機就好
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  • 俏公釿
    俏公釿
    2006-09-22 11:25:19
    哈囉小肉丸∼
    你還滿努力的哎，要繼續加油吶
    我之前也和你一樣胖到八十四公斤∼後來也是努力的減肥，只是我有去看中醫啦，現在也還是胖現在是６３公斤我１６３公分，還是胖啦，也還在努力，看到同伴忍不住想和你一起再努力，因為我現在有點在半放棄的狀態，有點進入停滯期了說∼
    你一定可以變成瘦子正妹∼
    不知你想瘦到幾公斤啊∼我想瘦到四十八說∼一起努力啊！！
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-23 00:14:17
    編號：015                小肉丸
    ●    日期：2006/09/22
    ●    減重第幾日(8/25起)：第29天
    ●    早上體重：89.9kg(-0.1)  BMI30.8
            昨日早上體重：80.0kg    BMI：30.9

    ●    早上500CC水
    ●    早餐：奶酥鬆餅+維他命BX2+月見草油+自製無糖優酪乳500CC
    ●    午餐：肉粽+小奶油酥餅
    ●    下午：喝了2杯生化湯(沖的那種無糖的)
    ●    晚餐：豬排麵+黑烏龍茶
    ●    睡前：N/A
    ●    運動量：N/A
    ●    喝水量：約1500CC以上
    ●    便便次數：早一次晚上2次
    ●    晚上體重：80.6kg  BMI31.1

    ●    心得：
            今天的小紅讓我痛到不行，早上完全離不開床....
            到了10點多才免強可以起床..
            痛到爆...所以下午泡了生理其喝的生化湯
            現在還是痛....所以今天放棄運動...
           

    ●    今日事件：
            今天請假沒有上班
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-23 00:19:12
    俏公釿
    我會繼續努力的
    你花了多少的時間瘦了21kgㄚ
    真希望我也可以趕快瘦瘦瘦
    你不可以放棄喔!!!
    我們要一起努力瘦瘦瘦
    雖然我離目標還有很遠的距離
    但是我一定會努力努力的你也要一起努力喔!!!

    我想瘦到50~~因為我老媽說太瘦又會不好看
    因為我骨架是屬於大的
    骨頭也很重...家族遺傳

    加油加油加油^^
    0
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  • 芬蘭美眉
    芬蘭美眉
    2006-09-23 00:46:55
    小肉丸

    可能是我挺心急的
    所以澱粉類幾乎不太敢碰
    我也知道要營養均衡....
    我想等我到7字頭時
    再來加重澱粉和肉類的比重好了  ^_^

    我覺得你真的很有定力耶
    都會自己調整
    像我就須非常需要外在力量才行--有人盯
    誰叫我已是"減肥老鳥"了
    其實什麼可吃  什麼不可吃  都非常清楚
    就是這張嘴啊...  貪
    才有今天這樣的噸位....  T_T
    不過現在有你們在
    我想我會更有信心的
    像上面那位已從8字頭瘦到6字頭了
    這又是一劑強心劑了^_^
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-24 00:12:42
    編號：015                小肉丸
    ●    日期：2006/09/23
    ●    減重第幾日(8/25起)：第30天
    ●    早上體重：79.8kg(-0.1)  BMI30.8
            昨日早上體重：79.9kg    BMI：30.8

    ●    早上200CC水
    ●    早餐：維他命BX2
    ●    午餐：三商巧福豬肉壽喜飯+紫菜湯+月見草油+每朝健康綠茶
    ●    晚餐：米粉炒+2個蔬菜手捲
    ●    睡前：N/A
    ●    運動量：逛街3hr
    ●    喝水量：約1500CC以上
    ●    便便次數：早一次晚一次
    ●    晚上體重：80.5kg  BMI31.1

    ●    心得：
            今天比較不痛了，只剩下腰超級酸
            今天還好也有順利的掉0.1
            還好還好
           
           

    ●    今日事件：
            今天睡很晚，同事叫醒我請我陪他們去看電腦
            我起床準備好約好的時間就到了，就喝了幾口水然後吞了2顆維他命B
            出門到中午中午請吃了三商巧福...挖!!好久沒有吃三商巧福喔!!
            感覺真不賴
            回家的路上跑去批發菸酒跟飲料的店
            買了一箱的每朝健康綠茶
            一箱24瓶才600~等於一瓶25元..比7-11省10元
            哈哈!!很開心內^^感覺賺了很多!!哈哈
           

    PS(昨天體重key錯!!
          更正9/22：早上79.9kg  BMI30.8)
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-24 00:17:38
    芬蘭!!
    其實我是聽營養師告訴我
    他說減重一定要吃澱粉
    因為要均衡
    不用吃多但是一定得吃
    最好每種食物都可以攝取到

    我以前也很沒有定力
    而且我家老哥是賤嘴=  =
    每次都只會在旁邊潑我冷水
    然後我媽媽是都會掃我的興說我一定是三分鐘熱度
    因為我跟他講過好多次我要減肥
    可是都會一直偷吃

    可是我這次也不知怎麼了就下定了決心
    一定要瘦
    所以囉!!
    我媽這次也很支持我...因為他已經有看到我有成績了
    而且這次我也沒那麼會偷吃...ㄎㄎ
    他也會警惕我!!
    我老哥也不會再潑我冷水
    因為我老媽會罵他們
    ㄎㄎ!!!

    的確在FG看到很多人成功的例子
    自己都會告訴自己
    我也可以的
    然後會好好的努力^^

    我們一起加油GO  GO  GO
    0
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  • 芬蘭美眉
    芬蘭美眉
    2006-09-24 03:04:13
    小肉丸

    你又瘦了耶
    維持在7字頭...
    真好.  我也要快一點和你一樣  加油加油!

    不過你吃的真的很不錯耶
    這樣還會瘦 
    看來我要好好調整一下我的食譜了  :P

    對啊  有家人的支持會進行的更順利
    而且你真的瘦到讓人一眼就感覺的出來耶
    (看過你之前PO出來的照片)
    現在這張很可愛喔!

    剛才和台灣的昱米花(朋友)聊了好一會兒
    因為超想吃東西的
    所以找個人談談  增加自己的意志力
    不然真的要破功啦

    我的短目標是下星期步入7字頭
    希望可以實現
    加油加油  ^_^


    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2006-09-24 13:37:36
    TO    小肉丸

    謝謝妳的鼓勵，
    我已經調適好了

    我的體重要在四個月減掉20公斤
    實在是太強「我」所難
    所以決定四個月只先減10公斤就好了
    雖然降低標準10公斤，也有點異想天開
    因為我看過一本減肥日記
    一天熱量1200卡加很多運動，加產後高代謝的體質
    才有辦法一星期瘦一公斤ㄟ

    所以四個月到了以後
    可能還減不到10公斤
    想想過去5個月，一個月只掉一公斤而已

    雖然想瘦瘦的受煎熬
    不過我需要減掉的體重太多了
    不可能一口氣就能掉下來

    也不可能〈少量〉多餐的
    胃口就是那麼大啊！
    雖然吃很多餐，但是每一餐都沒吃飽，
    我會捉狂吧！

    我也是從80公斤開始瘦
    雖然我一直減肥，還是胖到80以上去了
    85公斤以下用無條件捨去法，統稱80公斤
    我記得有幾次大吃後，體重有暫時飆到82、83吧！
    給我媽的官方說法，則永遠是75公斤
    如果被我媽知道我超過80公斤
    她會拿菜刀把我殺了！
    不然就是餓死我...
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-24 15:42:49
    芬蘭...
    我今天早上量
    我胖了0.1
    ㄠ嗚....79.9=  =

    不過還好沒有變成8X=  =

    哈哈
    謝謝你的誇獎啦
    不過我真的不可愛
    哈哈

    我媽現在很支持我^^
    很開心

    我想你下星期就可以步入7字頭的
    加油喔!!!
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-24 15:45:17
    胖豬...
    加油
    千萬不要把標準訂的太高
    因為這樣你會很累
    而且得失心會太重...
    反而容易放棄
    你就訂短期的目標
    然後一個個慢慢的達成
    這樣會很有成就感
    然後就慢慢的成功了不是嗎

    欲速則不達
    所以千萬不能心急
    畢竟羅馬不是一天造成的
    我以前也都很心急...
    但是總是沒有效果或著把身體搞壞
    然後很快就放棄
    可是我現在慢慢的減
    身體健康也可以瘦不是很好嗎
    加油喔!!!

    大家都支持你喔^^
    0
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  • 芬蘭美眉
    芬蘭美眉
    2006-09-24 17:25:58
    小肉丸

    別洩氣
    你還在7字頭啊  ^^
    而且你還有惱人的腰酸...
    所以  加油  下星期就又可看到它往下掉了  ^^

    我呢  還在煩惱中餐要不要吃呢??
    因為晚上的那個生日PARTY 
    全部都是"高熱量"的食物
    不知道我可以克制的了嗎????
    你也知道我一旦一開了頭....就停不下來了...T_T

    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-24 23:28:05
    編號：015                小肉丸
    ●    日期：2006/09/24
    ●    減重第幾日(8/25起)：第31天
    ●    早上體重：79.9kg(+0.1)  BMI30.8
            昨日早上體重：79.8kg    BMI：30.8

    ●    早上200CC水
    ●    早餐：維他命BX2
    ●    午餐：韭菜水餃20+每朝健康綠茶+月見草油
    ●    晚餐：小握壽司X5個+每朝健康綠茶
    ●    睡前：N/A
    ●    運動量：N/A
    ●    喝水量：約1500CC以上+2瓶每朝健康綠茶=650ml*2
    ●    便便次數：N次(今天吃體內環保的康喜佑美)
    ●    晚上體重：80.5kg  BMI31.0

    ●    心得：
            胖了0.1....ㄜ!!果然.....
           
    ●    今日事件：
            在家一整天，今天很乖
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2006-09-24 23:57:58
    TO小肉丸

    其實我應該要對自己嚴格一點
    因為我是一個對自己“很好”的人
    如果不把標準定出來
    我可能會永遠停在65公斤
    體重就掉不下去了

    我還很容易因為一點點不舒服
    就把標準降低
    所以10公斤可能會因為頭痛
    或一點點小傷痛
    就降低成3公斤
    我很會安慰自己的。
    當我定目標時
    納粹是一個參考的目標罷了
    如果完成五成的目標就要偷笑了

    也祝妳成功啦！
    月經失調本來就會莫名其妙胖
    像我瘦15公斤
    但是我的月經還是不正常
    都沒有看到卵子排出來
    我是不生小孩，但是我也不想更年期不到30歲就來
    生理期雖然不舒服，可是沒有就會提早老化
    正常還是比較好！

    我要等我瘦到50以下時
    再回去醫院找那個當初幫我看病的帥醫生
    炫燿我瘦下來，因為我沒吃藥就瘦了，
    順便做卵巢超音波和抽血的檢查
    〈他本來不知道要開什麼藥給我吃
    還說吃那個也會變瘦，被我拒絕了〉
    為什麼我瘦了，但是生理期完還是沒有卵子掉下來
    上次照了超音波，卵巢也沒有巧克力囊腫
    那我的卵子跑哪裡去了...

    可能還要再瘦多一點...
    0
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  • 草莓優若乳
    草莓優若乳
    2006-09-25 20:08:28
    小肉丸
    我網路好囉~以後可以天天上來了
    看到你給我的留言
    我好開心    ：）
    不知道該怎麼表達的那種覺得你很貼心
    說的話打從心底的覺得窩心
    呼∼降以後每天可以ｐｏ文章囉
    你不知不覺已經７開頭了也
    噢！快追過我了
    我最近沒有很刻意的減肥
    因為小紅已經遲到１０幾天了
    我想大概是我給自己壓力太大
    想說放輕鬆慢慢減肥
    說不定還比較有效果
    身體也不會變成怪怪的呢∼

    留言版不能ｐｏ相片
    ｐｏ在這邊給你看一下我
    因為我們是要變成知心的^^
    降先讓你覺得對我不陌生
    ｃｃ

    0
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  • 芬蘭美眉
    芬蘭美眉
    2006-09-25 23:36:17
    小肉丸

    好多減肥同好喔  ^^
    不用太灰心了
    本來週末就是個誘惑挺多的日子
    像我也亂吃了  :P
    不過今天起就又要多加油了
    我也想快一點像你一樣在7字頭

    草莓優若乳的照片好cute
    看起來一點兒都不胖啊
    不知道是不是在這減肥成功的??


    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-26 00:08:38
    編號：015                小肉丸
    ●    日期：2006/09/25
    ●    減重第幾日(8/25起)：第32天
    ●    早上體重：80.0kg(+0.1)  BMI30.9
            昨日早上體重：79.9kg    BMI：30.8

    ●    早上500CC水
    ●    早餐：維他命BX2+奶酥鬆餅+月見草油X2
    ●    午餐：黑胡椒豬排飯
    ●    晚餐：野菜一碗+鴨肉X2小塊+2個紅豆餅
    ●    睡前：沖300CC胺基酸
    ●    運動量：踩腳踏車30min
    ●    喝水量：約3000CC以上
    ●    便便次數：1次
    ●    晚上體重：80.4kg  BMI31.0

    ●    心得：
            7字頭果然離我遠去...
            天ㄚ!!為什麼要這樣罰我
            怎麼會這樣........................

           
    ●    今日事件：
            昨天一整個晚上失眠，3點多我還有意識
            果然睡眠不足會變超級胖.....
            今天回到家我爸就說有人打電話請我去面試，才突然想到
            我忘了回電話給人家....我明天一定要寄的打電話
            晚上還要去面試...
            我出社會第一個工作的公司，在晚上11點的時候....我聽到"碰"超大一聲
            然後消防車救護車警車都出動....公司爆炸...火勢非常的猛烈
            希望我的前同事大家都沒事...
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-26 00:10:58
    草莓
    你的網路終於好了!!等你好久喔^^
    我的7字頭.....又再度離我遠去
    我好想哭阿!!!
    還有還有
    你真的好Q喔
    超想咬一口的
    好可愛....
    你小紅遲到ㄚ
    你要好好注意自己的身體狀況ㄛ!!
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-09-26 00:13:15
    小肉丸
    別難過啦~
    今天離你而去,
    但是你再加油一點的話,
    明天這7字頭就會回來啦~
    甘吧爹~
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-26 00:17:00
    胖豬
    對自己好是每個人都會做的事情
    所以.....
    不過我覺得有時候對自己慘忍一點是為了自己好
    所以你一定要努力的堅持下去

    你的小紅也不乖阿??
    我現在小紅有比較乖了
    可是還是偶爾會讓我很痛=  ="
    你一定要多多注意自己的身體喔!!
    好好的檢查一番
    不然等年紀越來越大的時候...
    會更難治療呢!!
    所以你要好好照顧自己的身體喔!!
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-26 00:19:25
    TO  冰心
    人家的7字頭又跑了....
    我得好好的努力才行
    加油加油!!!^^

    -----------------------------------------------

    TO  咩咩
    謝謝你的鼓勵喔!!
    我希望明天可以看到我的7字頭再度回來
    不然....我可能會瘋掉吧^^"
    我會好好努力的
    0
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