減肥日記 / 蜜蜂糖/不愛喝水/lulu/Q娃/KAME/小魚/ 海豚邁向40

貓貓~

2006-09-07 09:10:17

TO:海豚.蜜蜂糖~

我已經ㄑ藥局買啤酒酵母摟~藥局拿三多ㄉ給我
500公克ㄉ350元~剛開始我+優酪乳喝~後來+在
鮮奶裡喝時發現有種味道...喝起來怕怕ㄉ~
海豚妳喝ㄉ會ㄇ?感覺好像攪ㄅ散~喝起來沙沙ㄉ
昰這樣ㄇ?

ㄅ過真ㄉ蠻有效ㄉ感覺ㄝ~排ㄉ很順暢...呵呵!

我蒟蒻乾7-11ㄉ都買五香ㄉ...聽蜜蜂說黑胡椒ㄉ
好吃~正想下次買看看~妳們有沒有在網路上買過ㄚ?
我買過一次~口味很多~價錢比7-11ㄉ便宜很多~
ㄅ知道有沒有問題~ㄅ過有很多人買~剛好吃完ㄌ..
在想要ㄅ要再買~妳們覺ㄉㄋ?

to:lulu~
謝謝妳ㄉ歡迎喔^^
一起加油努力ㄅ!
妳ㄉ食量好像ㄝ蠻小ㄉㄝ@_@

我ㄝ為ㄌ大頭照在努力減肥說
身分證一拖再拖都還沒ㄑ換>"<
希望我們都能成功喔^^

妳說ㄉ蒟蒻乾好吸引人喔...低卡.便宜.口味多
我們可以買ㄇ@_@?

PO一下昨天吃ㄉ

9/6 體重:51.7(難看ㄉ數字= =)
早餐芭樂1ㄍ
香瓜1ㄍ
西瓜2小塊
鮮奶300CC+啤酒酵母粉

午餐味僧蔬菜湯(豆芽菜.紅蘿蔔.三角油豆腐x2)
甜ㄅ辣4片
豬血糕2小片

點心孔雀捲心酥2根

晚餐苦瓜排骨湯1碗(排骨2~3塊.花枝丸1ㄍ)
2樣青菜1碗
豆腐4小塊
小捲1塊
啤酒酵母優酪乳200cc+啤酒酵母粉

7.30 蒟蒻乾10幾片

運動走路1小時
騎腳踏車30分x2
呼拉圈30分
抬腿30分

希望大家都美美ㄉ喔^^

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戀上海豚

2006-09-07 12:37:33

to 貓貓

我喝還好捏剛開始是覺得怪怪的不過還ok
我喝起來不會有沙沙的感覺有點像加麥片的感覺

9/7

早上:44.5kgs
體脂:17.4%

8:00:饅頭1個 + 牛奶400cc + 2匙啤酒酵母

10:00:3片山藥蔬打餅

12:20:牛肉炒飯1大盒 + 關東煮丸子3個+湯

今天中午好餓喔買了一大盒炒飯有點誇張不知在
餓個什麼勁 >"< 努力吃完 ing

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蜜蜂糖

2006-09-07 23:39:14

To..Lulu
好心動喔!! 每一家*登都有賣嗎???
如果有,我真想去買齊8種口味來試試看ㄝ! 多量熱量又更低,應該是調味料少了些...應該不會像7-11的五香那麼鹹了吧!! 好想吃覆盆梅口味的....

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lulu3584

2006-09-08 00:30:24

9/7
08:00 48kg
09:30 早餐:(3主1.5肉)土司2片,低脂鮮奶200cc
12:30 中餐:(1.5主2.5肉)啤酒優酪乳230cc,土司1片,炒青菜,蒸蛋1個,肉鬆1匙
19:00 晚餐:(2.5主1肉1果)炒冬粉1碗,炒絲瓜素雞半支,炒豆芽菜,玫瑰四物飲1瓶
24:00 48.5kg
份量: 7/5/1/2

to 蜜蜂糖
我不知道每家x登是不是有賣
我是在桃園的
因為我在裡面減呀
我又花了一筆錢買了貴賓卡
所以買食品有打折才便宜的
我現在是還沒把甜的部份吃過
倒是麻辣的不錯
我是覺得跟7-11味道差不多
反正還蠻好吃的

to 貓貓~
我不知道一般人可不可以買耶
不然你就去問看看囉
可不要說是我說的哦
只是沒有貴賓卡就貴一點
我的好像是打9折吧

to 戀上海豚
我的日文呀
就跟英文一樣
也都是學了幾10年的
都是半斤八兩的
想說生活無聊找事作
找個檢定來唸唸書
最近還在想找個英檢也來考考
看看這兩種的語文實力在哪裡
不考都不知道的
平時也砰不出個字兒來

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戀上海豚

2006-09-08 12:30:49

to lulu

恩恩不會拉加油捏我也打算明年要考全民英檢了
ㄎㄎ努力考證照

9/7
19:00:小包裝科學麵2包 + 可口可樂1平

21:00:品客4片 + 3片山藥蔬打餅

9/8

8:00:牛奶400CC + 2匙啤酵母 + 6片綠茶多酚餅乾 + 5片品客

12:30:魯蛋1個+燙青菜1份 + 半碗飯

週末又到哩大家切記要撐住喔努力ING

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貓貓~

2006-09-08 20:25:21

9/7 體重:51.1
早餐黑李1ㄍ
甜桃2ㄍ
鮮奶300CC(+啤酒酵母粉)

午餐燙素雞3條
燙空心菜1把
地瓜1條

下午無糖珍綠+咖啡凍500CC(ㄑ冰)

晚餐湯裡面ㄉ排骨2塊
3樣青菜1碗
魷魚羹2條

7.30 優酪乳200CC(+綠搽粉)
7-11蒟蒻乾10片

運動騎腳踏車40分
走路1小時
呼拉圈30分
抬腿30分

TO~lulu

妳ㄝ住桃園ㄚ?昰在桃園市ㄇ?還中壢?

我昨天出門時剛好有看到在賣蒟蒻ㄉ
發現她賣ㄉ還蠻好吃ㄉ~五香口味..有
點甜甜ㄉㄅ會鹹~以後會固定跟她買ㄅ

q娃:

我幫妳++u喔!妳一定可以ㄉ啦^^

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蜜蜂糖

2006-09-08 23:56:14

To.. Lulu
*登的蒟蒻乾是三福產業出產的嗎?我上它們的網站沒找到8種口味的蒟蒻乾....網拍找了好久也沒有ㄝ...可不可以幫我問一下,是不是每一家喬* 都有賣8種低卡蒟蒻呢??Thanks a lot!

To. 貓貓
你卯起來運動了ㄝ!! 好厲害喔!! 一定會慢慢瘦下來的,對了! 晚餐盡量早吃喔!! 8點後就不要再吃有熱量的東西了....
晚吃,就算吃的少,還是不會瘦ㄝ.. 屢試不爽!!!

現在我週一週四晚上有兼英文課下完課7點多回到家隨便ㄔㄧ些燙青菜 +一樣水果..肚子餓著去睡有時隔天還會小增0.2~ 0.4kG 呢!! 所以呢!晚餐在 7點以前結束是對減重較有利的!!

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lulu3584

2006-09-09 13:56:50

9/8
08:00 47.9kg
09:30 早餐:(3主2肉)土司2片,低脂鮮奶300cc
12:30 中餐:(1.5主1.5肉)炒海帶,炒莧菜,炒蛋
16:20 點心:(1.5主0.5肉)土司1片,肉鬆1匙
21:00 晚餐:(2主2肉)白飯半碗,火鍋豬肉片3片,魚板1片,貢丸1顆,蟹球1個,高麗菜,
22:00 48.1kg
份量: 8/6/0/2

to 蜜蜂糖
是呀沒錯是三福的,我發現有牌的好像都是三福出的
最近我沒有去x登,等我去過了,再跟你說

to 貓貓~
我在桃園市,你呢?

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Q娃

2006-09-09 20:20:05

9/9
早餐:阿婆蒸蛋*1 大埔湯小碗*1
午餐:魯味(齟弱司*3份百頁豆腐..金針菇*1份)
檸檬汁去糖去冰+爺果+珍珠(低熱量)
晚餐:大雜繪

最近突然覺得自己很胖
有人說考試要準備需要體力..叫我要努力吃
我怎趕阿
啤酒酵母真的有效嘛..我之前吃感覺還好就沒持續了
我很沒動力.....要幫我打氣

我住北縣...改天說不家聚會呢..哈哈

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貓貓~

2006-09-09 21:23:48

慘ㄌ~慘ㄌ~昨天晚上大破功~
跑ㄑ夜市偷吃ㄌ宵夜= ="~
真ㄅ該叫老公帶我ㄑ夜市ㄉ...嗚嗚

而且小紅來我還偷吃ㄌ冰>"<

9/8 體重:50.8(遲ㄌㄧㄍ禮拜ㄉ小紅終於來ㄌ)

早餐蜜棗5ㄍ
甜桃1ㄍ
鮮奶300CC+啤酒酵母優酪乳100CC(+啤酒酵母粉)

午餐蕃茄豆腐蛋花湯(蕃茄2ㄍ+豆腐250G+花枝丸1ㄍ)
自制烤洋芋片(馬鈴薯200G做ㄉ)

下午檸檬水+綠茶粉+自製茶凍

晚餐瘦肉湯1碗
3樣青菜1.5碗

7.30 蒟蒻乾些許

宵夜一些滷味(豆皮.豬血糕.百頁豆腐)
雙淇淋1支

運動騎腳踏車30分x2
走路1小時
呼拉圈30分
抬腿30分

看到網路上教ㄉ自制低卡洋芋片就買ㄌ馬鈴薯回來
做做看吃起來ㄉ味道很像ㄅ過口感完全ㄅㄧ樣
ㄅ會脆脆ㄉ下次ㄅ會再做ㄌ...

TO:蜜蜂糖:
我做運動2ㄍ多月ㄌㄝ都沒瘦下ㄋ>"< 還是我ㄉ飲食
ㄅ夠節制ㄋ@_@?

妳比較厲害拉...都能剋制住7點後ㄅ吃東C 我很難做到ㄝ都會很想吃點東C 所以我都會吃些蒟蒻乾

之前都會吃一ㄍ水果聽妳上次說晚上吃甜ㄉ體重會降ㄅ下來所以ㄅ太敢吃ㄌ...

TO:Q娃~
我覺ㄉ啤酒酵母粉是讓我很順暢...真ㄉ很有效喔@@"
但至於體重下降我還沒感受到ㄋ妳可以再試試ㄚ!

妳已經很瘦ㄌㄋ能減掉這ㄇ多真ㄉ很ㄅ錯ㄌ~
ㄅ要給自己太大ㄉ壓力嘿! +U喔^^

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貓貓~

2006-09-09 21:26:10

to:lulu~
我住永安漁港這邊@@" 妳知道ㄇ?

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蜜蜂糖

2006-09-10 00:23:37

放假日,少動又吃多....都半夜12點了!!肚子仍脹!!很不舒服ㄝ...是不是吃太辣才這樣..

breakfast
苜蓿芽全麥麵皮捲(內有小麥胚芽蘋果小黃瓜美生菜芹菜芝麻粉素肉鬆)

芭樂1/2顆

無糖拿鐵紅茶

before lunch

7-11 黑胡椒蒟蒻乾一包吃光 + 無糖綠 400cc

lunch
麻油龍眼乾老薑炒雞血 (男友媽媽的愛心)
地瓜葉
燙茄子(沾醬油)
海帶蛤仔湯

葡萄柚1顆

晚餐

家裡的自製辣泡菜+醃製小黃瓜
九層塔茄子一盤
燙竹筍小根3根
綠茶300Cc
(逛夜市多吃了以下的食物)
魯海帶3條
豆乾一小塊
滷雞心2顆
雞胗一個
雞腳一根
芭樂一些

晚餐吃的很雜亂...

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lulu3584

2006-09-10 00:31:20

9/9

12:00 47.3kg
09:00 早餐:無(睡到中午了)
12:30 中餐:無(下午又繼續睡)
19:00 晚餐:(3主3肉)白飯8分,豬腳肉,排骨肉,炒空心菜筍絲過水,芒果干7~8片
24:00 47.7kg
份量: 3/3/2/2 (已經太晚了,也不敢多吃,怕囤積)

哈哈
昨天忘了提一下
昨晚是跟朋友去哈拉吃飯
我點的是小火鍋
可是我可以克制了耶
我只吃了1/3的量
太好了
可想而知我將邁入美女之列囉
今天為了要報名日檢要的照片去照像了
唉雖然老闆娘一再說放心啦粉上相的粉美
害我心花怒放的 (因為在家自己化了妝也覺得還蠻滿意的)
可是看了一下片子
還是不能看還是圓嘟嘟的臉
跟老闆娘說了還是不要洗身份證照
洗個應急報名用的就好
離年底還有3個月可以加油
一定要美美的上身份證才行
大家加油

to Q娃
你懶了喲
最近都沒什麼看到你
回神回魂吧
對了
改天大家都減到了40公斤
就可以約一下大家出來聚聚囉

to 貓貓~
我知道永安漁港
之前去過開車要開好久開到想睡覺
離我家就有點距離了
我在桃園市火車站附近

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戀上海豚

2006-09-10 08:41:35

to lulu

最近很有動力喔加油ing 為了美美的身份證
加油捏

to Q娃

別灰心喔我們都幫你加油打氣的

to 貓貓

啤酒酵母對你有效就好哩ㄎㄎ我還蠻愛的這2天都吃太好了…我糗哩

to 蜜蜂糖

恩…7點前吃完…我會努力的即使太晚下班也要努力

9/8
晚上:跟妹去吃燒烤+火鍋吃到飽 ORZ

數不盡的青菜 + 些許肉 (我吃太飽了結果晚上胃痛了一整個晚上 >"< 就叫我妹下次別約我去了，很痛苦)

9/9
體重:沒量 (趕火車…昨天要去騎潭雅神車道) Orz

7:10:綠茶優酪乳220ml

騎了25公里的腳踏車邊騎邊玩騎了4個小時，
不過還是覺得后豐的綠色隧道沿途風景比較好看說你們有住台中的可以去騎喔不錯

13:30: 韓式石頭火鍋拌飯 (肉2小塊 + 飯1大碗 + 很多菜)

16:00:餅乾2片 + 牛軋糖1個 + 些許梨子跟蘋果

逛街4個小時

19:20:烤米血半個 + 杏鮑菇5塊

21:00:薯條半包

真的很糟糕有運動也狂吃真害，今天我要在家努力撐住
大家加油

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戀上海豚

2006-09-10 18:45:23

9/10

體重:45.0kgs (哭泣ing)
體脂:18.2%

10:00:牛奶400cc + 2匙啤酒酵母 + 3片蘿蔔餅乾 + 3片綠茶多酚餅

11:30: 水餃5個 + 些許苦瓜 + 西瓜些許

14:00:蒟蒻丁1小包

18:40:水餃2個 + 地瓜4小塊 + 茭白筍 & 蘆荀 1小盤 + 魚1小塊

大家加油捏

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貓貓~

2006-09-10 19:43:01

TO~海豚:
我今天沒吃到啤酒酵母粉就沒跑廁所ㄝ它對我ㄉ引響真大ㄚ! 我ㄝ愛它... ㄏㄏㄏ(雖然ㄅ是很好喝>"<..)

PO昨天ㄉ飲食...

9/9 體重:沒量
早餐蜜棗4ㄍ
甜桃1ㄍ
鮮奶300CC+啤酒酵母優酪乳100CC(+酵母粉)

午餐味噌豆腐菜瓜湯(豆腐250G+菜瓜半條)
地瓜120G

下午無糖檸檬水600CC+綠茶粉
義美小泡芙2ㄍ

晚餐肉絲菜瓜1碗
蒸魚1/4條
四神湯1/2碗

7.30 文旦1/4ㄍ
蒟蒻乾些許

運動騎腳踏車40分
走路1小時
搖呼拉圈1小時
抬腿30分

唉...今天下大雨一整天我ㄉ戶外運動泡湯ㄌ希望明天會是ㄍ好天氣沒做到什ㄇ運動感覺很ㄅ踏實很有罪惡感說...只好努力來搖呼拉圈ㄌ

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蜜蜂糖

2006-09-10 22:29:42

海豚....
你的胃容量很小.常常只喝牛奶+餅乾就可度過一餐,這樣去吃到飽餐廳就很慘了!!一吃多了.胃就會脹的不舒服,我也會這樣...

Lulu..
這陣子你瘦的極快ㄝ!! 一路下滑,很快會看到46吧!! 身旁的人都有發現你瘦下來吧??? 會不會狂問你是如何減的啊??

貓貓...
啤酒酵母味道有點鹹鹹怪怪.不過你把它加入光*啤酒酵母優酪乳裡喝,應該喝不太出來那鹹味吧!! 我都還會加一匙綠茶粉攪拌一起喝~~~

今日飲食-
早餐
*無糖紅茶+200cc鮮奶= 好喝的鮮奶茶
*全麥喬麥芽生菜手卷 1條半
*葡萄柚半個

點心-- 芭樂半個

午餐
* "Just 夠"..辣白菜泡麵 (把麵拿起來換成蒟蒻) + 絲瓜半條+ 花枝幾塊 + 白菜一些 + 蛋一顆
很飽..熱量又低喔!!!
* 葡萄柚半顆
* 無糖紅茶+咖啡凍400cc

點心
原味魷魚絲 + 黑師傅黑糖捲心酥一根

晚餐
*當歸枸杞虱目魚湯一碗魚肉一大堆
*燙青椒+地瓜葉+筍子
*泡菜一些
*剝皮辣椒2根
*味島海苔香鬆一匙

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Q娃

2006-09-10 23:27:13

今天夠亂吃的..阿烏

早餐兼午餐:把素食雜醬面的麵拿起來++入蒟蒻麵++蛋++香菇++竹筍

蘋果*1
餅乾*4小包

無糖去冰珍奶*1杯

晚餐:魯味(百頁*半個+高麗菜*中份+蒟蒻絲*6小個)

埃
我會振作的
我的臉一直不好心情很差
腰要怎樣才能用到22-23阿

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lulu3584

2006-09-10 23:58:55

9/10

12:00 47.2kg
09:00 早餐:()無
12:30 中餐:(3主1.5肉)肉醬面1碗,
19:00 晚餐:(4主3.5肉)白飯1碗,豆干1片,豆腐1盒
24:00 47.4kg
份量: 7/5/0/0

to 蜜蜂糖

其實我好一陣子都沒跟朋友碰面了
我在今年3月底離職的
我希望再跟朋友見面時讓人眼睛一亮
哈哈哈
我的交際應酬太多了
這半年來我都拒絕聚餐的
不然哪能那麼順利
這兩天又是重要關頭了
真耽心又破功

對了
看你常吃全麥喬麥芽生菜手卷
這類的東西去哪弄來的呀

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閃亮嘎嘎

2006-09-11 09:58:13

lulu358

我一直很好奇你的食物計算方法耶
我有爬過文有看到你說到70卡一份,是芭
不同的食物也有不同的算法

那如果一天需要1500卡的話
是要吃21份的澱粉肉和水果在外加兩碗青菜嗎?
那澱粉和肉的比例要多少啊?
ex 12/11 or 6/15?

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