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柏拉圖密碼
柏拉圖密碼
2005-08-23 18:47:58

減肥日記 / 柏拉圖密碼的減肥日記

自7/13開始減肥至今
體重沒有什麼改變
但是
飲食比較健康了一些
算也是有所收穫
而且也吸收很多健康資訊喔!!

現在開始想開闢自己的日記
以免有些遺漏

感謝一直以來支持我的好朋友們:
Hitomi,肉感小美女,  香蕉妹,  愛美小媽,  奶茶豆漿,  豆敷,  我要變成小辣妹.  aryi,  軟糖公主,  小懶蟲,  果凍冰,  小拆,  胖猴子......以及所有支持我的戰友喔!!
大家一定要變瘦喔!!
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-09-28 16:56:51
    9/28        66.2kg   

    早餐：500㏄溫開水、蘋果1顆

    午餐：    ="=    在跟朋友測東西，沒吃

    晚餐：16:40即食馬鈴薯泥(香蔥奶酪1杯)    160卡

    晚上應該不會再吃別的東西了吧~~~~
    等上完課回來再補上晚上的

    明天同學約了晚餐要去吃日式燒肉+涮涮鍋吃到飽
    ="=    好害怕.........我要把握怎樣吃的原則ㄚ???
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-28 20:01:12
    9/28(三)  減肥第78日    61.7  kg  小紅第4天

    8:40am植物的優    500c.c蘆薈醋
    12:30pm排骨粥一碗
    4:00pm  鮮奶吐司二片  全脂鮮奶200c.c
    6:00pm  炒敏豆  小黃瓜炒豆乾  豬里肌肉二片
    7:00pm麥香紅茶200c.c

    今天廁所跑得很勤
    希望明天改善!

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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-28 21:03:13
    柏拉圖：

    等妳看吃的怎樣
    再跟我們報告喔∼

    一直在期待妳的體重下降
    不過妳這兩天沒降
    確實有可能是小紅的關係
    再觀察幾天看看

    加油∼

    PS晚上沒吃澱粉，被我注意到了喔！
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-28 22:23:06
    今日體重...63.5(+0.5)

    05:30  蛋餅1個

    07:50  1口小煎包1個.水500ML

    12:00  牛肉湯餃(水餃5顆.湯2口).髮菜蛋花湯1碗.筍乾.燙青江菜

    17:30  波蘿麵包1個半

    19:30  炒空心菜.竹筍雞湯(雞翅一隻.竹筍3片)

    總熱量約1650卡........都是貪吃惹ㄉ禍

    幾天亂吃ㄉ結果...
    外加3天沒有ㄣㄣ...
    體重逐漸上升中...
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-29 00:17:51
    ９╱２８

    早　葉綠素一杯(大)
    午        蒸餃*13(沒吃皮)        茶葉蛋        小鐵蛋*3(36卡)        無糖豆漿(157卡)
    晚        一些雞肉        一小盤生菜        半片土司        火腿肉
    飲料：無糖綠

    今天最糟的是，晚上竟然吃了土司
    本來想說今天都不要吃澱粉類的說
    失敗了！明天繼續努力。
    可是感覺好多東西都含有澱粉類喔
    想不吃到真難...

    到底有哪些東西不是澱粉搭
    例如便利超商裡可以買到哪些勒?
    誰可以告訴我押~
    不然都不知道該吃些什麼東西
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-29 01:04:58
    奶茶:
    一定會向你報告的~~~

    小拆:
    要多喝水就會ㄣ了

    小緒醬:
    我今天下午也吃吐司
    還二片ㄟ

    你可以上網找一下就知道什麼是澱粉類
    儘量避開就是了

    大家加油喔~~~
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-29 10:11:26
    哇~~~終於瘦了!!!

    今天早餐吃完之後量
    61.3KG 
    比昨天早上沒吃早餐還輕-0.4KG喔~~~

    高興啦~~
    繼續努力喔~~
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-29 10:55:39
    狂賀∼柏拉圖瘦了

    妳再不瘦
    我覺得要沒天理了
    雖然妳偶爾有偷吃冰、吃澱粉
    可是妳一直很努力
    運動也都持續在做

    總之，太恭喜了
    繼續∼繼續∼
    我也要加油∼
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-29 19:35:00
    9/29(四)  減肥第79日    61.3  kg  小紅第5天

    8:40am吐司夾蔥蛋里肌肉片    全脂鮮奶200c.c
    2:00pm蘆薈醋500c.c
    6:00pm  絲瓜麵線二碗

    今天吃比較少
    因為沒有食慾
    下午小睡一下
    比較有精神囉~~
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  • 紫色幸運草
    紫色幸運草
    2005-09-29 23:19:39
    TO  柏拉圖密碼

    天啊!    恭喜恭喜~~~~

    (大聲吆喝)姊妹們    還等什麼!?  快放沖天炮慶祝啊!!

    (遠處傳來天音)這位施主妳錯了  這時至少得放個大龍炮才能表達眾人的誠意啊....
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-30 01:56:39
    今日體重...63.2(-0.3)

    黃金期第一天

    09:30  優酪乳250ml

    10:30  便便梅1顆

    11:40  海鮮麵1/2碗.油豆腐4小塊

    17:30  炸ㄉ(鹹酥雞2塊.花枝丸3顆.四季豆.豬血糕1小塊.芋糕4小塊)

    19:30  炒高麗菜.鱸魚湯

    22:30  紫山藥薏仁粥1/2碗

    01:30  孔雀餅乾2片

    總熱量約...1350卡

    因為第四天沒有ㄣㄣ...
    逼自己喝ㄌ好多好多水...
    早上同事還拿一顆便便梅給我吃...
    除ㄌ勤上廁所外...
    今天還ㄣㄣㄌ一次+拉ㄌ一次
    真開心.....

    柏拉圖..
    今天有喝粉多水..
    但是喝到有點想吐
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-30 10:57:39
    奶茶.  紫色幸運草,  小拆:

    謝謝你們的鼓勵打氣喔~~

    今天起床後量體重
    哇~~~~
    真不敢相信
    60.5KGㄟ(-0.8KG)
    又瘦了!!!
    創新低了喔!

    為9月下了一個完美的結束吧!
    真高興~~~~

    大家要繼續努力,  全力以赴喔!!!
    我要向下一階段前進
    邁入5字頭哩~~~


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  • 舞動幸福的翅膀
    舞動幸福的翅膀
    2005-09-30 11:03:12
    柏拉圖：
                    恭喜你喔！好久沒來灌灌水ㄌ∼因為翅膀生重病了！不過看到你瘦下來超替你高興的∼∼加油喔！我希望我十月底也可以朝六開頭邁進∼∼加油加油！︿︿
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-30 12:22:02
    柏拉圖：

    真的幫妳很高興
    妳的努力終於有代價了

    其實昨天看妳吃那麼少
    知道妳應該會下降很多
    可也不敢提前先說
    今天果然聽到妳的好消息了

    這樣應該很能振奮人心
    對吧！
    就算少吃一點
    都覺得很有力氣和精神
    哈哈哈∼

    小拆：

    喝很多水
    果然有用喔
    知道妳已順利
    ㄣㄣ了∼
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-09-30 13:02:17
    我來補昨天的    ="=||

    9/29(四)        65.8kg

    早餐：世紀梨×1

    午餐：蘋果×1

    晚餐：跟同學聚餐，在和苑吃了一大堆        ="=    真   
                            燒烤&麻辣鍋(生菜沙拉、鴨血×2、豆腐×1、羊肚×5、牛肚×2、蛤蜊×5、孔雀貝×1、蝦×5、豬肉×5、牛肉×1、花枝×1、咖哩雞×2、蒟蒻絲×3、泡麵×1/2、金針菇、秀珍菇×3、鯊魚肚×2、鯊魚皮×3、豬肚×1、豬血×1、肥腸×3、花枝丸×1、高麗菜一堆、美生菜、紅豆湯)

    運動：無        ="=|||    真是罪惡
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-09-30 13:15:35
    9/30(五)  66.0kg

    早餐：恐龍蛋×1

    午餐：燒餅沙拉×1(無沙拉醬)、油切綠茶×1

    晚餐：預計活力棒×1  再去上yoga
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-09-30 23:23:27
    我來補上晚上的部份囉

    9/30(五)        66.0kg

    早餐：恐龍蛋×1

    午餐：燒餅沙拉×1(無沙拉醬)、油切綠茶×1

    晚餐：活力棒×1

    運動：hatha    yoga    (含收功)    100min
                            潘若迪-隨時隨地變瘦變美vcd    15min
                            呼啦圈    60min 
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  • 懶到不行
    懶到不行
    2005-10-01 07:09:59
    09/30減肥第44日(53.6  ,  28%)共減2.6kg

    早餐:熱可可+餅乾
              二合一無糖咖啡
    午餐:五穀飯+吻仔魚羹+滷豆乾+海帶
    下午:二合一無糖咖啡
    晚餐:泰國料理

    ????卡

    今天公司上班最後一天,晚上老闆請吃飯歡送,由於是主角,所以大家拼命勸食,很難不給面子,結果飯啦,豬肉,雞肉,蝦啦還吃得真不少,好罪惡哦,我只能堅守飲料只喝檸檬水,喔彌陀佛!!

    每二週量一次三圍尺寸如下:

    日期    體重    胸部    腰圍    小腹    臀圍    大腿    小腿    手臂
    9/02      54.8      85.5      72.0      93.0      94.0      53.0      33.5      26.0
    9/16      54.6      85.0      72.0      92.0      93.0      52.0      32.5      25.5
    9/30      53.6      84.0      71.0      91.5      92.5      51.0      32.5      25.0下圍的尺寸還是很臃腫,尤其小腿好像運動不當,老是腫腫的

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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-10-01 13:04:34
    9/30(五)  減肥第80日    60.5  kg  (-0.8kg)小紅結束黃金期開始
    10:00am  蔥蛋一個  全脂鮮奶200c.c
    12:40pm  炒絲瓜  煎豬肉片二片
    6:50pm  小黃瓜炒豆乾    煎豬肉片二片  蕃茄炒蛋


    懶到不行:

    你要換工作囉~~
    還是另有打算呢?
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  • 小拆
    小拆
    2005-10-01 23:13:09
    9/30  體重63.2(不變)

    黃金期第二天

    04:00    醬油蛋炒飯3口

    09:30    咖啡1杯

    11:40    川燙青菜2種.炒雞心.竹筍炒木耳

    18:00    麻辣臭豆腐.鴨血 

    19:30    香菇炒紅椒

    總熱量約1000卡


    10/1  今日體重...62.7(-0.5)  YA.YA..

    黃金期第三天

    12:00  炸魚排.炸花枝排.香菇炒豆腐.竹筍炒木耳.仙草湯

    17:00  阿婆壽司1塊.碳烤甜不辣2片.花枝丸2顆.雞塊2塊.米血糕1/4條

    22:00  孔雀餅乾2片

    總熱量...約1200卡.

    好累喔...先去小睡一下晚點再來
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