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晴雨

2005-08-01 23:52:21

減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我 171cm/68kg 屬於吃多也胖吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
現
8/1 68 >"<
至少目標
8/30 65
9/30 62
10/31 59
11/30 57
12/31 55
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝

豆敷

2005-09-09 11:35:39

哇..大家都有有衝勁喔
我最近實在是太懶了
因為小紅來了
我都亂吃
而且心情也很悶

不過我發現我和大家一樣
都會在體重計上面反覆的上上下下耶
哈哈哈...

希望能在黃金期多瘦一些呢

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mavis~

2005-09-09 11:39:11

9/8 第10天體重:57.?
*****************************************
早餐:蔬菜三明治+咖啡200cc
午餐:7-11壽司1個+ab優酪乳小罐
晚餐:豬腳麵線+佛跳牆+蛋糕+媽祖餅+一堆的菜.....
水:2000cc
*****************************************
我知道你們一定會被我嚇到!!
昨天婆婆打來叫我們去她家吃飯叫我們早點到
我和先生下午3點就到了
一坐下一大碗的豬腳麵線就在我的面前...我一邊吃婆婆一邊和我聊天還有大嫂等其他人我就不好意思的吃完它.接著晚餐婆婆知我愛吃佛跳牆就一直盛給我再不斷的夾菜給我吃~晚上還有月餅.媽祖餅...天啊!我吃了多少我也不確定了.總之公婆給我就吃!!
因為昨晚吃太多今天打算就都不吃了...唉~
GO GO 加油!!

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晴雨

2005-09-09 23:41:49

晴雨來登記了^^"
今(9/9)飲食記錄
10:30 鮪魚土司+現打果汁
15:30 生菜+植物•優
19:00 麵包1/2+蛋糕1/2+玉米湯+檸檬紅茶
晚餐根本就是亂吃~
看到一家麵包店排很多人就去買了
-.-結果破壞一整天的飲食

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晴雨

2005-09-09 23:47:49

今(9/9)運動記錄
早：no
午：走路+飯後散步=約3hr
晚：大操場外圈6圈(走跑跑走跑走)
睡：舉腳~做點小伸展
==============================================
現在體重：65.1(喔耶~~降了~~殺~~)
2st目標：62(越來越艱難了~孩子~撐下去吧)
==============================================
喔...
都拜晚餐所賜~被激到
一股作氣去跑步了XD

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晴雨

2005-09-09 23:50:53

ava：
其實吃零食也不是一種"習慣"啦
我覺得那是生活的一部分說XD
不過現在我比較不常去注意到這樣東西了
因為光看每天的三餐就好驚人啊@O@
唉~
我們要狠狠讓體重降下去^O^!!!

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晴雨

2005-09-09 23:53:01

豆敷：
小紅來了就別太要求自己啦^^
只要想著接下來就是大收穫期~~
應該會滿興奮的吧
呵呵
我現在對體重機最多玩三次了
因為它漸漸誤差變小了
不好玩了XD

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晴雨

2005-09-10 00:01:37

mavis~：
哇喔~^^第10天了~
我們要一直努力下去唷>///<
呵呵
我覺得要做到早餐&午餐>晚餐還真的有點難耶
因為我們常會因為一天辛勞而犒賞自己
不然就是什麼吃飯請客的聚會^^"
還真是要注意呢

因為昨晚吃太多今天打算就都不吃了...唉~ <<<真的嗎0_______0傻眼~

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ava0124

2005-09-10 10:39:38

9/9 (五)
早->火龍果一顆+香蕉一根+維他命B一顆
午->空心菜.芥蘭菜少許+三隻蝦子
晚->莧菜少許+滷蛋一顆+3口白飯+兩小碗青菜雞蛋豆腐湯

今天突然發現小紅來了~~~~~@@(因為遲了好幾天嚕)
呼~~~這幾天希望不要肚子太不舒服呀
而且星期六早上的有氧舞蹈也不能去了
唉唷 眞煩捏

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mavis~

2005-09-10 12:33:00

9/9 第11天體重:57.?
********************************
早餐:ab優酪乳
午餐:蘋果2粒
晚餐:雀巢向陽麥子2包泡600cc
運動:空中踩腳踏車200下2次(早.晚)
泡澡:15分鐘
水:3000cc
*********************************
明天應該會下雨吧!
這樣就有理由不出門了~
以防又吃了一堆可惡的食物...
拼了~GO GO 加油

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晴雨

2005-09-10 23:35:24

晴雨報到XD
今(9/10)飲食記錄
08:35 玉米蛋餅+奶茶1/2杯
12:30 餛飩麵+燙青菜半碟
14:30 1/2碗冰(噢TOT帶寶貝去吃)
18:30 滷味(不多)+檸檬蘆薈
23:00 熱牛奶一小杯
今天餐食我勉強通過吧:P
唉~外食真的好難唷
明天計劃吃很多的菜!!!!
要去哪生啊
再買沙拉好了(思考中...)

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晴雨

2005-09-10 23:41:35

ava的黃金期又快到了:)
真好~
看你最近都吃得滿正確的
在黃金期一定會有大收穫!!
^^我們等著看唷~
下殺~下殺~大家來下殺~

mavis~
今天真的吃好少唷0____0
看起來是卯起來拼了唷
加油:)
想問一下"雀巢向陽麥子"好喝嗎^^"
p.s.下雨就有理由不出門...以防又吃了一堆可惡的食物...>>>XD 好好笑唷不過真的很貼切!!!

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dodomini

2005-09-11 01:13:00

halo..^^"
我來囉..這個禮拜體重沒下降的樣子呢..>.<..
新開學都在學校一直晃..嗚..
什么時候才能恢復原來的體重..

要開始嚴格待自己才行囉..
太放縱了都..所以忽肥忽瘦..
我要加油囉..
希望大家也有好成績哦..^0^..

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ava0124

2005-09-11 09:12:08

mavis~
下雨就有理由不出門...以防又吃了一堆可惡的食物
--------------------------------------------------
唔~~~我剛好是相反耶呆在家裡會拼命找零食吃
昨天不知道是怎樣了大概是鬼上身ㄅ
一直拼命吃月餅和太陽餅
(心理還安慰自己...沒關係小紅來慰勞自己一下咩)

哎...心中罪惡感超深ㄉ @@
--------------------------------------------------
To~~晴雨
我三餐都是吃的很正確辣
但三餐之外ㄉ時間恐怕都偷吃點零食了
自告別八月以後我發現我似乎沒辦法像之前一樣
可以忍住不吃零食耶那ㄟ阿捏咧~~~~~泣!!!

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ava0124

2005-09-11 09:18:40

9/10(六) 今天又是一個循環每逢六是吃菜天
體重有上升一些但仍維持在57 (小紅關係ㄇ??)
早->睡到10點左右所以就沒吃了
午->燙過貓菜 (搭配少少莎拉醬)
晚->同上+炒空心菜少許+一杯300cc牛奶

--------------------------------------------------
零食...上篇有描述到了唉!! 不再提了

昨天和媽媽一同看新聞說到菜價飆新高
還跟我說不要只吃菜了要吃別ㄉ阿不然菜都很貴

唉唷維~~~~~現在是怎樣青菜怎麼會那麼貴咧

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mavis~

2005-09-11 09:46:22

9/10 第12天體重:56.?
********************************
起床:擠一顆檸檬汁+600cc溫開水
早餐:雀巢向陽麥子2包泡600cc
午餐:蘋果2粒
晚餐:火龍果1顆~4點前吃完
DHC維他命B.C.E各2顆(終於寄來了等很久...)
運動:空中踩腳踏車200下2次(早.晚)
泡澡:15分鐘
水:3000cc
*********************************
體重減輕一些不能大意!
明天開始要進行"強力運動週"
因為少吃也不是個好方法
早.午兩餐將恢復正常的進食
晚餐要在4點前吃完
熱量把持在1000~1200卡路里
因為我都胖下半身~所以還是盡量遠離澱粉類
早上起床我也開始先喝600cc的檸檬水
看看能否改變本身酸性體質變成鹼性體質!!

to晴雨:
雀巢向陽麥子~
還不錯喝甜甜的
可能"八豆腰"什麼都好吃!(除了訥豆~惡夢..)
但想換換口味~

大家一起GO GO 加油!!

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要成

2005-09-11 19:54:15

9/11 ~~減肥第29天

早上9點20分起床~~先了400cc水

早餐9點30分:
豬血湯一碗+秋刀魚半尾+豆芽菜半碗(內有一些紅蘿蔔)
一些魯海帶+豆乾+魯蛋一顆(蛋黃沒吃)

早上10點20分~~去嗯嗯

10點30分:
尾魚三明治一個+早餐店咖啡(半糖)500cc

中午12點20分~~~維他命B群一顆

中午1點50分:
大顆(白肉)火龍果半顆

下午3點20分:
吃了一盤豆芽菜

下午4點和朋友去運動了2個小時
打羽球.踢球.丟球.拉筋...
回家沒坐電梯.....又爬樓梯到7樓
然後馬上洗澡.....洗完澡抬腿15分鐘
然後洗運動的衣服.....
一直到忙完時我看時間是7點30分
所以今天 4點 ~ 7點30分
我一直在消耗熱量.....很累@@
但想到在燃燒脂肪.....值得的啦^^"

7點55分~~要去擠一顆檸檬汁+300cc水喝

今日進水量(不含早上的咖啡)約4200cc

DHC的維他命B群吃完了...吼...剛回家途中又忘了買
明天一定要記得去7-11買...

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mavis~

2005-09-12 09:08:23

9/11 第13天體重:57
********************************
起床:擠一顆檸檬汁+600cc溫開水
早餐:雀巢向陽麥子2包泡600cc
午餐:忍不住吃了2個蛋黃酥
晚餐:香菇雞湯(只喝湯)
碳烤魷魚一隻(和老公分享)
辣炒海瓜子(和老公分享.完蛋~吃太多)
麻辣阿給1份 (和老公分享)
豆花一碗(和老公分享)
無糖綠茶
運動:逛街
水:1000cc
*********************************
昨天還是出門了^去淡水玩^
還是被可惡的食物淪陷了...
今天起就是我的強力運動週了
要去運動了~GO GO 加油!

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ava0124

2005-09-12 19:23:28

哇~~~mavis 好巧我昨天也是跟男友去淡水耶

9/11(日)
早->蘋果一顆
午->兩塊水煮雞肉+(炒豆芽菜.紅羅蔔絲.香菇.雞蛋)一盤
晚->拔絲地瓜3塊+奶油甩餅1/2+鹽酥菇1/2

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晴雨

2005-09-12 23:16:02

補(9/10)運動記錄
早：no
午：飯後散步
晚：走路運動
睡：做小伸展.按摩
==============================================
現在體重：64.9(跑步好有效啊~)
2st目標：62(衝衝衝~拿出信心!!!)
==============================================

補昨(9/11)運動記錄
早：走路運動30min
午：逛XD
晚：跑操場5大圈(走跑跑跑走)
睡：舉腳.按摩
==============================================
現在體重：64.7(跑步真是有效~)
2st目標：62(GO GO GO 接近它)
==============================================

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晴雨

2005-09-12 23:34:15

補(9/11)飲食記錄
09:00 香雞堡+柳橙汁1/2
12:30 簡餐(飯+雞肉+菜*2)+紅茶
18:30 小吃...(不知道怎麼寫)+燙青菜+魚丸湯1/2+奇異果汁+青草茶
整體來說XD
就是吃很多!!!!!!!!!!!
所以當天晚上去跑步了!!!!!!!!!!!
唉
這樣下去是不行的!!!

今(9/12)飲食記錄
08:00 三明治+現打果汁(>///<棒~)
12:00 跟寶貝一起吃自助餐(飯+菜*2+筍+紅蘿蔔蛋+豆腐+魚1/2+茶)
18:00 小水餃*10+細海帶+青菜湯
21:00 生菜沙拉+植物•優1/2
因為晚餐的湯很胡椒XD 所以就任性地吃了宵夜
今天一整天都挺不錯
水也補充頗多
明天繼續努力!!

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