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愛美小胖胖
愛美小胖胖
2005-04-26 16:29:29

減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg  (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍  36    29    37.5

現在三圍35.5    27    36    目標34.5    24    35.5

大家一起加油吧
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-08 14:55:01
    番茄空腹吃,容易胃痛,吃蕃茄前啃點東西墊墊胃吧
    0
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-08 17:03:28
    to  bibi38

    沒關係..
    等你下次還有再做的話..
    記得算我一份就好囉..

    還是要跟你說聲謝謝啦..
    ^____^
    0
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  • bibi38
    bibi38
    2005-06-08 19:28:17
    TO:目標48`拉拉
    我今天還要做一次消脂膏，
    你們若有需要再跟我聯絡一次，
    帳號是    lcmcom40@msn.com
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  • 小幽
    小幽
    2005-06-08 21:04:14
    不好意思阿  !  突然來打擾你們  因為有是想請教你們
    我想問你們當蔬菜攝取過少時  可以去便利商店買那種果菜汁嗎?  還是直接去買水水果就好?
    0
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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-06-08 21:16:48
    當然新鮮的蔬果是最好的啊!
    市面上的果菜汁都是糖水多於原汁,而且含太多防腐劑和添加物了,你可以自己買蔬果回來打成汁,安全健康又營養喔.
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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-06-09 08:43:15
    6/9  50.9kg
    昨日大吃大喝,看來老天沒有懲罰我太嚴重,還是在50之內,已經很偷笑了.這兩天要勤上健身房,因為明晚又有聚會大吃大喝,(這次輪到我做東,不好意思再放鴿子)希望先消耗一些卡路里亡羊補牢一下.
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  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-09 08:57:49
    今天體重44(終於瘦1公斤了)
    昨日吃的如下:
    早餐:藝仁牛奶+7-11涓絲涼麵(熱量低但難吃)
    中餐:x
    下午：藝仁牛奶１杯＋藝仁湯１杯
    晚餐:燙高麗菜+酸辣湯+金佶零濛梅（無糖）
    晚上：起酥蛋糕１口＋蔥餅皮１口（又忍不住）
    運動：空中腳踏車150下+馬歩30下

    昨天我看報紙發現藝仁也不能吃太多呢!!
    因為平常我都會帶1000cc的藝仁水(聽說可以消種)
    來公司當水喝~
    昨天水已經喝差不多了~剩一堆藝仁~~我就帶來吃~
    吃了大概3杯ㄅ~~晚上看報紙才知道~~
    一碗藝仁等於一晚飯ㄉ熱量~完全吐血我已經吃了很多了~
    如果這樣算ㄉ話~~我昨天差不多吃了2碗飯~嚇到

    今天體重只降小小的一點點~比預期的少~唉~
    大概昨天吃太多藝仁加沒什運動(運動真的有差)
    今天開始早上學愛美跟bibi38吃地瓜了~
    加油囉!!


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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-09 09:33:22
    蔬果我從不打汁的,直接吃或削皮切片吃,粗纖維才多,不會便秘
    減肥的人容易便秘,飲食減少,故需多食高纖維的東西,幫助排泄

    今日50.7(沒變,可是吃太鹼,人水腫了T_T)
    昨日吃的如下

    早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯,無糖豆漿一杯
    中午:三分之一個鴨肉便當,科學麵一包(唉..),蘋果半顆

    下午:仙草蜜一碗,白蘿蔔一碗,山藥酥十來根
    晚餐:白煮蛋一顆,青菜4種一碗半,白蘿蔔碗一碗,蘋果半顆

    9點時突然想啃零食,開了包可樂果酷辣豆酥(吃了數十根,悲)
    運動:公園一小時,睡前40分塑身操,40分踩腳踏車

    昨天吃粉多,睡前不能吃東西,結果吃太鹹太辣,早上腿粉腫
    一點都不像是減肥該吃的,我要變瘦......大家加油

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  • bibi38
    bibi38
    2005-06-09 18:53:31
    這幾天剛好小紅來報到，
    我都儘量多吃，
    所以都沒來PO吃了啥，
    體重還是49.5，
    可能都忙著做減脂膏吧！！
    我總共做了八份，
    大多是這個網上的水水分購，
    希望水水們使用後要上來報告心得，
    若真的是很棒的減脂膏，
    我就要去查詢一下科學中藥製法，
    改成比較不油膩的配方，
    讓每個人都能用的更方便！
    我自己使用第三天了，
    我發現真的很有效！！
    很高興有這麼好的秘方哩∼
    0
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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-06-10 08:56:52
    6/10  50.7kg
    雖好不容易降了0.2,但很有可能會毀於今晚的雞尾酒+消夜大會,從8pm持續到1am的食物跟酒....預計明早不會來量體重,因為不敢面對現實...
    0
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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-06-10 08:59:43
    姊妹們如有避不掉的大餐(或大喝),會如何做事前或事後的補救呢?求救中......感恩嘿~~~~
    0
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-10 09:46:37
    吃完大餐,絕不立刻睡,就算粉晚也要間隔三個鐘頭以上再睡
    吃完一個鐘頭後,開始做運動二小時(消耗一部份的熱量)

    再喝消脂茶,第二天就可以便便順暢,量變多,體重就不致上升太多
    當然吃大餐,也是儘量挑熱量低的食物進食,

    油炸的東西,用看的就好,不要吃,改吃其他東西如清蒸的,
    自己帶茶飲一大罐(開水或綠茶或決明子茶),不喝汽水果汁

    吃多了,難免會肥,尤其外食較鹹,通常也是會水腫地
    多個0.5~1kg是正常的,這個也粉容易減下來的




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  • 享瘦
    享瘦
    2005-06-10 09:57:27
    減了2個月,嗚...我卻只減了3公斤
    一值在57~58之間徘徊,...有點無力感.....
    明天就是端午節,真怕我會豁出去,..大啃粽子!
    運動瘦身是正確的,雖然瘦,但是也更有精神活力喔
    體重:58.0

    昨日早餐:菜包一個,無糖豆漿半杯

                    午餐:什錦麵加滷蛋一碗

                    晚餐:鹹粥2碗,西瓜2片,(8點吃了餅乾4塊,後悔)

    飯後騎腳踏車10分鐘

    0
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-10 10:02:32
    消脂膏:
    我想到新作法了,我保養品都自己做,原理是相同的,我就將它做成30%的油脂就可以了,這樣抹起來又清爽又易吸收

    消脂霜想像的做法如下:
    將材料用1000克的水熬煮,煮到約剩450克的湯汁

    再倒入150g的高級橄欖油(或其它油),加入10cc的透明乳化劑
    攪拌均勻就成了消脂霜了,清爽不油膩,

    這樣子做也不用洗鍋子,粉方便地,我來實驗看看
    我家各式保養品材料都有,就差去藥房買中藥配方了

    我的保養品都是diy的,化妝水,乳液,面霜,精華液都是自製的
    用來保養皮膚粉好用,沒想到也能拿來做中藥消脂膏呢

    呵呵呵,等會去買中藥配方來試試看

    今天體重50.6
    今天要上小提琴課粉忙,懶得po吃及運動了
    等會還要去買消脂膏的中藥呢

    大家加油
    0
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  • bibi38
    bibi38
    2005-06-10 10:29:01
    To:愛美
    哇！你好聰明喔！
    消脂膏真的很棒喔∼∼
    我先塗薄薄一層消脂膏然後用刮痧板刮到皮膚紅紅的，
    過約五分鐘皮膚會更紅然後冒出很多水珠，
    我手臂已經明顯變瘦....
    若能變成霜狀我真的會愛死了！！！

    我以前去做局部塑身時，
    美容師都交代二個小時後才能洗澡，
    所以想跟有用消脂膏的水水說：
    使用消脂膏最少兩個小時內不要洗掉喔！！
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  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-10 11:19:04
    今天體重43(突然降很多)
    昨日吃的如下:
    早餐:牛奶+地瓜+生菜莎拉(自製-高麗菜+玉米+少許千島醬)
    中餐:x
    晚餐:早餐吃剩ㄉ生菜莎拉跟地瓜+小碗扁食湯(只吃一顆)
    運動：拉丁有氧90分+空中腳踏車200下

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  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-10 13:03:09
    下午我還吃了奶茶700ML+小熱狗1年半
    剛剛忘ㄌPO
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-10 14:03:08
    消脂中藥想做一罐乳液,一罐乳霜,一罐凝膠,反正我家的材料多多
    我中午買好材料了,用我家的研磨機,已攪碎成粗顆粒(免得無法過瀘)

    我的過程是這樣地,先放1500cc的水,放入攪碎的中藥粗粒
    煮久一點,讓它煮至剩4百多cc的中藥精華(大約啦,用目測)

    等冷卻後,過瀘個幾次,讓它澄清,用透明乳化劑10cc(否則會濁濁地)
    等量的油,即可成乳霜,想再加粒維它命E可以護膚

    透明乳化劑若只加5CC,則成消脂乳液
    另一部份則加入凝膠速成劑,則成為消脂凝膠

    這樣就有三樣東西可以用啦,清爽不油膩,且不可能燒焦(因沒油)
    大家可以試試看喔,等它涼了就可以開始做了

    等做好,再PO上來跟大家分享
    0
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  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-10 15:43:35
    TO  愛美

    哇塞~~
    你好利害哦..
    做的東西很適合在夏天使用耶..
    真的是即清爽又不油膩..
    也不會阻塞毛孔呢!!

    利害利害利害..
    佩服佩服佩服..
    0
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-10 16:17:03
    做好像花生醬,因為用透明乳化劑不好用,就用簡易乳化劑做
    結果會變得較白,立刻就拿來抹手臂,等晚上睡前再來抹一次

    再用我那牛角刮痧片努力的刮啊刮,我最想瘦大手臂了
    下半身勉強入眼(雖不細),但手臂粗就超可厭地了

    那位美女會有粗粗的手臂啊,看來就不纖細,我要瘦手臂啦
    不曉得我老公聞到中藥味會不會想吐,呵呵呵

    做好的消脂霜,就給它裝到我的護髮霜罐子裡(廢物利用一下)
    做成乳霜,抹起來就略油,哇例,用凡士林做的水水,難怪會長濕疹

    據網上的姐妹們說這個消脂瘦身挺好用的,我用用看好了,
    若好用,水水們可以自己做做看

    粉簡單地
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