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2005-08-06 11:04:57

一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

是唷，紅酒配起司真的對豐胸有用喔？？！！
我現在大概是一個禮拜瘦一公斤吧。
沒有什麼奇蹟式的體重狂降。。。阿。。。。
我聽很多人都用紅酒配起士，可是很怕萬一自己實驗失敗，之前瘦的又胖回來，那就很慘了。
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-05 23:13:07
    8/5 
    早->睡到10點ㄅ  就沒吃
    午->五六塊炸芋頭條+半塊火龍果
    晚->少許青菜過水吃+一塊瘦肉+一個蘋果+一個火龍果

    今天中午實在太糟糕嚕~~~媽媽自己炸芋頭條給樓上小朋友吃....結果我也跟著吃      ㄆㄆ

    晚上利用看韓劇  搖半小時呼啦圈  側抬腿左右各100下  屁股沒離地ㄉ空中腳踏車100下     

    最近看到有人在早餐在吃蒸地瓜!  不知道這樣吃有沒有幫助減肥阿    還是  會越吃越胖捏??    有時後還真不知道早餐要吃啥咪  ..如果可以這樣吃地瓜ㄉ話  也算是種變化  呵呵
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  • 哎哎
    哎哎
    2005-06-17 02:59:56
    分享美美的網站哦！http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?userID=memey999&apg=1&catID=&catIDselect=&f=&s1=end&o1=a&alocale=0tw&at=true&new=裡面的瘦身霜我覺得還不錯用哦！
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-09 05:22:48
    (第9天)
    啊~今天破戒ㄌ~
    我今天吃ㄌ晚餐ㄌ..我從10點多睡到4點多...
    因為昨天都沒啥ㄇ睡到..
    今天吃ㄌ~~
    早:5塊小麥餅乾~一小包低卡餅乾~(約150卡)
    中:低卡ㄉ小海鮮義大利麵~一顆蘋果~半塊蛋糕~8塊小麥餅乾~(約650卡)
    下午:一份雞肉加菠菜~三匙低脂冰淇淋~4顆水果糖~(320)
    總共約:1120卡~

    唉.最近嘴好饞喔..不知道為啥ㄇ...一直想抓東西吃..
    怎ㄇ辦~~~~~~~~~~~~
    今早量是~67.2公斤~~~~好慢喔...嗚嗚
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-09 05:29:01
    啊~更正一下~
    是第10天~~打錯哩~
    歹勢啊~~
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-10 05:47:17
    第11天
    今天小紅來ㄌ~(難怪之前那ㄇ嘴饞..)
    吃ㄌ一大堆~最近稍微休息一下~
    早:一ㄍ巧克力甜甜圈~一小包水果軟糖~(約450卡)
    中:兩小包餅乾~一ㄍ葡萄乾貝果~(約550卡)
    下午:一塊手掌大ㄉ牛排~一大碗燙青菜~半盒黑巧克力~
    (約450卡)
    今天吃ㄌ約1450卡~(超多ㄉ~唉不管ㄌ啦~最近特別~)

    不過奇怪ㄉ是今天小紅來~可是我早上量居然瘦ㄌ一點!?
    今早量是66.8~有瘦ㄟ~感恩啊~~~
    這幾天放輕鬆一下~等小紅沒ㄌ就要衝刺啦~~
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-12 22:32:38
    挖~有兩天沒來ㄌ~~
    這兩天吃超多ㄉ~~~~~~~~嗚嗚..
    因為小紅來ㄌ  害我胃口好到一ㄍ不行...
    (第12天)
    早:一塊麵包蛋糕~(約300卡)
    中:兩包餅乾~低卡~(約200卡)
    下午:一大碗墨西哥有飯ㄉ沙拉~一ㄍ半巧克力甜甜圈~
    約10塊小麥餅乾~三顆小糖果(約950卡)

    今天吃ㄌ:約1450卡(超多ㄉ~又超飽ㄉ)
    那天吃完回家量重ㄌ差不多兩公斤..>__<"
    不過應該也是因為小紅來啦~

    (第13天)
    早:一ㄍ半巧克力甜甜圈~5塊小麥餅乾~小包餅乾~
    (約800卡)
    中:小小低卡義大利麵~一碗燙青菜~4顆小糖果~(約400卡)
    晚:沒吃

    今天吃ㄌ:約1200卡(終於回覆正常一點ㄌ~)

    喔喔~對ㄌ~小紅來ㄉ黃金期~大家都怎ㄇ運用啊??
    我不知道應該要用啥ㄇ方法ㄟ..
    ㄋ們都會怎ㄇ樣??
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-13 12:13:10
    PO一下今天吃滴~
    (第15天)
    早:日式冷麵~一ㄍ巧克力甜甜圈~(約800卡)
    中:一份小壽司~有10ㄍㄅ~一小包低卡洋芋片~四顆糖果~
    (約470卡)
    晚:不吃~
    今天吃ㄌ約1270卡~
    請問一下大家都是怎ㄇ利用黃金期ㄉ啊??
    (就是生理其後ㄉ一周~)
    我再想要用不碰澱粉ㄇ?
    還是ㄋ們有啥ㄇ建議勒~
    而且我現在晚上都不吃~
    那不碰澱粉ㄉ時候晚上要吃ㄇ?
    還有我要吃啥ㄇ啊..不碰澱粉..好難喔~
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-14 04:15:26
    歡迎ㄋㄉ加入喔~小菜包~
    大家一起加油ㄅ~~

    PO一下今天吃ㄉ..
    我今天超失控ㄉ~~
    不知道怎ㄇ搞ㄉ就是好想吃好想吃~
    (第15天)
    早:麥當勞ㄉ鬆餅兩ㄍ~一塊肉餅類ㄉ(約300卡)
    中:麥當勞ㄉ薯餅~蛋堡一ㄍ~蘋果~半包餅乾~(約550卡)
    下午:一堆巧克力(因為小紅..)~半ㄍ蘋果~約20多片海苔~
    5顆軟糖~一口ㄐ肉~(超恐怖ㄉ~不過是在三點半前吃完)
    (約600卡)
    下午可能不只六百卡..只是保守估計..
    好恐怖喔~因為真ㄉ好想吃喔~~~~~~~~

    今天吃ㄌ約1450卡ㄅ~
    不過我現在終於停ㄌ~呼~~~~~恐怖啊~
    吃海苔ㄉ時候是呈現發呆ㄉ狀態~ㄏㄏ
    也不知道自己在吃啥~就一直想塞東西ㄉ感覺...
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-15 08:12:27
    ㄏㄏ~謝謝小菜包滴關心~
    我是在美國啦~所以時間正好差12ㄍ小時~
    不過我真ㄉ很常熬夜..
    所以我會改進滴..謝謝ㄋㄉ關心喔~
    ㄏㄏㄏ~~

    (第16天)
    早:一包低卡餅乾  (約100卡)
    中:自己做ㄉ雞肉三明治~低卡餅乾~巧可力5顆~(約850卡)
    下午:一ㄍ半ㄉ艾草糕(鹹ㄉ那種~)~一大杯低脂香草冰~
    (約550卡)

    今天吃ㄌ約1500卡~最後一天有澱粉ㄌ..所以吃ㄌ很多..
    小紅快沒ㄌ~我明天開始就要開始不吃澱粉ㄌ~
    至少要維持一ㄍ禮拜..
    一定要撐下ㄑ啊~~~
    喔對ㄌ~我下午可以吃牛排ㄇ~自己煎ㄉ~不吃澱粉~
    降會胖ㄇ?
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-16 04:12:38
    (第16天)
    今天小紅剛走~所以我開始ㄌ不吃澱粉ㄉ計劃~
    好難熬喔...不過這ㄍ禮拜是黃金期所以我一定要撐下ㄑ啊~~
    PO一下今天吃ㄉ~

    早:一顆水煮蛋(只吃蛋白)~一條半雞肉肉狗~  (約280卡)
    午:小小ㄉ蕃茄跟蘋果各一顆~一杯脫脂優格~  (約180卡)
    下午:一塊自己煎ㄉㄉ牛排(只加一點鹽~沒用任何油)一小盤沙拉  (約350卡)

    晚餐降會太多ㄇ..在三點左右吃ㄉ~
    今天早上量67.4比之前胖一點~
    總之看看不吃澱粉一陣子有沒有效囉~
    我要好好加油哩~大家也是喔!!
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-17 06:45:34
    天啊..我今天又破戒ㄌ..
    我晚上吃ㄌ澱粉..還吃很多~
    因為我朋友請我吃ㄉ..一直逼我  受不了...
    我明天中午也會破戒ㄌ~因為學校要辦PARTY~
    不過我會遵守著澱粉跟肉分開吃ㄉ~
    希望會好一點~
    我覺ㄉ我這ㄍ禮拜可能要改成中餐還是會吃點澱粉好ㄌ~
    晚餐跟早餐不吃澱粉..
    因為這兩天完全不吃覺ㄉ有點昏昏ㄉ..
    還是不要降比較好ㄅ..

    PO今天吃ㄉ..
    (第17天)
    早:一ㄍ只有蛋白ㄉ火腿蛋~一ㄍ半熱狗  (約280卡)
    中:一ㄍ蘋果~脫脂優格  (約150卡)
    下午:一小碗越南河粉~只有豆芽~約20塊小麥餅乾~一ㄍ低卡ㄉ冰淇淋冰棒~半ㄍ巧克力~4顆糖果~
    (約810卡)
    今天吃ㄌ約1240卡..下午真ㄉ吃好多喔..
    我對不起自己啊..
    禮拜六開始要吃ㄍ兩天ㄉ蘋果試試看..
    唉唉~~明天中午又會破戒ㄌ..晚餐跟早餐就只吃水果ㄅ~
    今天早上量66.4ㄟ~有瘦喔~可是經過下午ㄉ這一餐..
    可能又要胖ㄌ..嗚嗚...
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-19 08:27:38
    好久沒來哩..
    因為前陣子吃ㄉ太恐怖ㄌ不敢來~ㄏㄏ
    不過我因此有加倍運動所以有瘦喔~
    (第18天)
    PO一下今天吃ㄉ~
    早:蘋果一顆~
    午:雞肉沙拉一大盤~
    碗:日式冷麵~一盤菠菜~5塊小麥餅乾~
    今天開始用那ㄍ澱粉跟蛋白質分開吃ㄉ方法~
    想試ㄍ兩ㄍ禮拜看看~
    現在再來外加每ㄍ禮拜至少打三次30分鐘ㄉ籃球~
    希望再這三ㄍ禮拜內可以瘦ㄍ五公斤~~
    加油ㄌ~~
    今天早上量66.2~18天前是69左右~
    所以不錯啦~雖然有點慢~不過..
    總之大家一起加油ㄅ~
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-19 08:32:16
    嗯嗯~我也贊同小不要用MONK~
    之前用ㄌ一陣子..覺ㄉ很痛苦..
    而且真ㄉ會有種晚餐都沒有要吃~
    那到不如現在吃ㄍ痛快ㄉ感覺~
    所以中餐會吃超多ㄉ~
    不過對有些人是有用啦~
    現在我降三餐正常吃感覺心理也比較平衡~
    希望可以趕快瘦~~~~
    因為三ㄍ禮拜後就要回台灣ㄌ~
    一定要大改變~
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-20 01:10:08
    to~奶油兔兔~*
    挖~我也超愛五十嵐ㄉ~
    可是無糖ㄉ珍珠綠茶喝ㄇ?
    如果喝半糖會胖ㄇ?~
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-20 06:07:37
    PO今天吃ㄉ~
    (第19天)
    早:一顆蘋果
    午:自製ㄉ牛排無油~一大盤沙拉~
    下午:數十片小麥餅乾~一ㄍ燕麥條
    晚:幾口乾麵~半小盤青菜~一盤沙拉~五顆葡萄乾~幾顆軟糖~
    吃超多ㄉ~不知道為啥心情很不好..
    一直想塞東西~已經飽ㄌ也一樣..
    雖然都是吃低熱量ㄉ東西~可是..唉唉
    心情好悶喔...
    今早量62~有瘦~不過明天可能又要胖ㄌ..
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-20 06:25:41
    啊~更正一下~
    不是62~是66
    ㄏㄏ~
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-20 13:42:50
    to  奶油兔兔
    對啊~真ㄉ是超懷念ㄉ..
    我已經快兩ㄍ月都沒碰過飲料ㄌ..
    不過我到時候回台灣後一定要ㄑ五十嵐~
    嗯..說ㄉ也是  珍珠本身就有甜ㄌ~
    那我也跟ㄋ點一樣ㄉ好ㄌ~
    唉唉~啥ㄇ東西都有澱粉..
    只好少喝哩..>____<~
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-21 06:06:00
    (第20天)
    今天心情也不太好..
    不知道為啥..唉唉
    PO一下今天吃ㄉ~
    早:一顆蘋果
    中:一ㄍ自製ㄉ雞腿~沙拉
    下午:3麥片條~十幾片ㄉ小麥加蘇打餅乾.(超多ㄉ..唉~)
    晚:半晚飯左右~菠菜一盤~餅乾兩塊
    不過好ㄉ是我吃完後有ㄑ打半ㄍ小時左右ㄉ球~
    希望有幫助~
    今天早上量比較重..66.4..
    唉唉~因為我昨天十點ㄉ時候還忍不住吃ㄌ幾顆糖果還有葡萄乾...嗚嗚~
    這兩天我到底是怎ㄇㄌ~很想吃澱粉~我要克制啊~!!
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-22 07:11:15
    嗯..對啊~
    台灣ㄉ小吃真ㄉ誘惑很多ㄟ..
    真不知道我到底要怎ㄇ控制自己..

    (第21天)
    挖~不知不覺ㄉ已經三ㄍ禮拜ㄌ..
    還是粉胖..嗚嗚
    今天吃ㄉ還算正常~
    早:一顆蘋果  (約55卡)
    中:幾口朋友ㄉ麵跟青菜~一ㄍ麥片條~兩包低卡小餅乾
    (約530卡)
    晚:一盤雞肉沙拉~一ㄍ水果優格~  (約370卡)
    今天吃ㄌ約1055卡~
    有ㄑ打球半ㄍ小時    熱死我哩..
    今天早上量是65.8~
    創新高喔~所以我粉高興~~
    ㄏㄏ~少吃點ㄅ~一定要拼ㄌ~
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-28 12:27:06
    超久沒來ㄉ~
    上ㄍ禮拜到我阿姨加ㄑ住到昨天..
    吃ㄉ超級超級多ㄉ~
    跟被豬附身一樣..
    所以我胖ㄌ差不多兩公斤..
    大概67.6
    天啊~~我快發瘋ㄌ~
    這ㄍ禮拜我絕對不吃澱粉ㄌ~
    今天只吃ㄌ三顆蘋果~
    回家量67..
    天啊~之前好不容易瘦到65.6ㄉ說..
    我下禮拜六就要回台灣ㄌ~
    在那之前至少要減到64~63
    拼ㄌ~~~~~~~~~~~
    0
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