話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 減肥瘦身
啾啾-0
啾啾-0
2008-03-13 17:52:57

減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴兔~

因為舊版的剩2貼就滿了，所以決定自己把它灌滿，快快開新版嚕~歡迎所有水水來報到吧~~
0
489
檢舉
  • 1202
    1202
    2008-07-09 08:50:02
    TO：痘痘小姐
    我只能說Jolin過的那種超低熱量的飲食生活真的不是人過的,而且對我們正常人來說真的是很不適合!

    7/8(二)
    水1800+400CC薏仁水
    *08:30  低脂牛奶350c(168卡)+蛋餅164+70+64=288
    *11:00  黑咖啡200CC+低脂牛奶250c
    *12:00  燒酒肌肉3塊+豆芽菜1份+炒綠菜3口+魯筍乾1份+魯海帶結6個+魯三角豆腐*1+冬瓜湯1小碗+涼拌小黃瓜洋菜1份
    *19:00  統一肉骨茶麵
    *運動  Day14:?
    *便便  XX
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-07-09 18:08:49
    TO痘痘小姐
    歡迎你
    低熱量飲食應該會讓人昏倒吧
    而且每個人每天都需要最基本基礎代謝
    如果少於它太多反而更減不下來

    TO啾
    me  too~哀~~超賠10萬
    07/09(三)
    ◆睡覺11:30
    ◆起床7:15
    ◆體重47.7
    ◆水-500CC(今天公司無預警停水)
    ◆07:30低脂鮮奶200cc(92卡)
                  麥片2匙(80卡)
    ◆12:25白飯200g(284卡)
                  豆芽(33卡)
                  青椒(25卡)
                  洋蔥(41卡)
                  1份油脂(45卡)
    ◆14:00咖啡125cc(49卡)+低脂鮮奶120CC(55.2卡)
    ◆17:00宜蘭牛舌餅3片(104卡)
    ◆19:5預計葡萄10顆(46卡)
    到目前總共854.22大卡(每日所需1047大卡)
    ◆排便*0
    ◆運動-預計走路35分鐘
    0
     回應
    檢舉
  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-07-09 22:30:41
    To  啾啾&胖胖瑩:      喵也和你們一樣慘啦…慘賠約有20萬，說到這個就傷心啦…
    To  痘痘:      低熱量很容易餓內，而且也容易復胖，這樣隨時都處於飢餓的時候會有反效果…更想吃東西唷
    07/09(三)     
    ☆睡覺PM11:30
    ☆起床AM06:22
    ☆體重:  47.6kg  體脂20%
    ☆07:22    溪湖葡萄15粒(60)+順成巧克力米蛋糕(550)+優酪乳650cc  (225)+350cc黑咖啡(0)
    ☆12:00    豬肉捲餅(650)+溪湖葡萄6粒(24)+干絲100g(300)
    ☆16:30    溪湖葡萄8粒(32)
    ☆20:30    偷吃bf炸魷魚6條(180)+櫻桃3顆(12)+炸雞翅膀一口(25)+甜不辣一條(35)
    運動  暖身15分鐘
    便便  *1
    每天攝取1189大卡，今天共2093，超支904，今天偷吃好多…唉~
    0
     回應
    檢舉
  • 1202
    1202
    2008-07-10 08:47:03
    7/9(三)
    水1800+400CC薏仁水
    *07:30  (玉米蛋+一條小熱狗+小黃瓜片)三明治
    *10:30  黑咖啡200cc+100cc低脂牛奶
    *12:00  2小碗紫菜湯+1小碗炒米粉+蘋果2/3個
    *18:00  6口炸雞+2口炒飯+涼拌豆絲1份+四神湯1碗
    *20:00  300cc啤酒
    *運動    Day14:?
    *便便    1
    0
     回應
    檢舉
  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2008-07-10 23:32:06
    TO：胖胖瑩+喵
    那我和喵賠的在伯仲之間，約賠20萬有找，胖胖瑩的還只能當老三呢！(這對胖來說算是安慰嗎？)
    哎~信馬上！永不超生~~
    哎~反正就眼不見為淨，不脫手不算真正賠(也只能這樣安慰自己嚕)~

    07/09(週三)小紅第三天
    早餐：三明治一份+綠豆湯2碗
    午餐：炸雞排便當一個吃光光+豆腐味噌湯1碗
    晚餐：高麗菜炒麵*1大盤+魷魚花枝羹*3碗
    水果：葡萄10顆+荔枝5顆
    茶水：約1800CC
    便便：一次
    體重：X


    07/10(週四)小紅第四天
    早餐：超級大肉包+起士一片
    午餐：公司廚師煮的炒青菜兩種各一份+煎魚一份+炒茄子一份+紅燒豬肉一份+白飯一小碗+湯一小碗
    晚餐：馬玉山加大麥片3湯匙+魷魚花枝羹*1碗
    茶水：約2000CC
    零食：餅乾1包
    水果：小水蜜桃*1顆+葡萄*10顆
    便便：一點點
    體重：X
    0
     回應
    檢舉
  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2008-07-11 10:32:04
    才說不去管基金投資的事，結果剛剛收到扣款的通知帳單，嗎呀~怎麼和上個月一樣的金額，也就是說上個月我投資下去的一萬元，已經賠光，所以再投資一個月後加總後的金額竟然一樣的，只差幾塊錢，才一個月陪一萬多，哀~
    而剛剛另到上個月的業績獎金啦~本來超期待的說，因為覺得有很多人詢問產品，應該生意不錯滴，所以還蠻期待這個月，結果剛領到，竟然又是淒慘無比，真是老天爺呀~到底是我錯覺！？還是真的這麼不景氣，大家只是問問，必沒有真的去購買~
    快要活不下去啦~~縮衣節食順便減肥~~
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-07-11 12:24:21
    勤記飲食帳  減肥成效加倍

    http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080710/78/12x0l.html
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-07-11 12:33:48
    07/10(四)
    ◆睡覺11:50
    ◆起床07:20
    ◆體重47.5
    ◆綠茶-1200CC
    ◆07:30低脂鮮奶200cc(92卡)+麥片2匙(80卡)
    ◆12:15白飯200g(284卡)+芹菜炒豆皮(17+99卡)
                  茄子(25卡)+海帶(16卡)+1份油脂(45卡)
    ◆13:50咖啡125cc(49卡)+低脂鮮奶120CC(55.2卡)
    ◆17:00麥芽餅*4
    ◆20:50番薯餅
    ◆排便*0
    ◆運動-走路0分鐘
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-07-11 19:35:05
    07/11(五)
    ◆睡覺12:30
    ◆起床07:25
    ◆體重47.5
    ◆綠茶1000CC
    ◆07:40全麥土司1片25g(72.5kcal)
                  低脂起司一片21g(49kcal)
    ◆12:15雞肉蓋飯
    ◆17:00麥芽餅*4
    ◆排便*1
    0
     回應
    檢舉
  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2008-07-11 21:08:15
    07/11(週五)小紅第五天
    早餐：肉粽*1大顆
    午餐：公司廚師煮的炒青菜一份+炒豆豆*1份+紅燒豬肉一份+煎魚一份+小菜兩種各一份+玉米2小塊+排骨1小塊+湯半碗...今天的才很油~
    晚餐：蒲仔香菇肉絲鹹粥*2大盤+炒魷魚*1大份(又香又好吃但是嘴巴好乾)
    水果：荔枝5顆
    宵夜：起士片*1+玫瑰花茶500CC
    茶水：約1500CC，扣除花茶
    體重：X
    便便：X
    0
     回應
    檢舉
  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-07-12 00:07:38
    07/10(四)     
    ☆睡覺AM00:30
    ☆起床AM06:22
    ☆體重:  47.8kg  體脂21%
    ☆07:22    溪湖葡萄4粒(16)+星巴克黑摩卡巧克力星冰樂(600)+亞尼克布丁蛋糕6口(125)+巧克力蛋糕(400) 
    ☆12:00    素豆几100g(146)+空心菜一份(40)+不知名青菜一份(40)+油脂(35)
    ☆14:00    梅子一顆(15)
    ☆16:00    每日c柳橙汁500cc(230)
    ☆19:30    櫻桃6顆(24)+聖娜多堡杏仁餅乾一大塊(100)
    ☆23:30    500cc  豆漿(125)+蒟蒻乾(55)
    運動  zzzzz
    便便  *1
    每天攝取1189大卡，今天共1951，超支762
    07/11(五)     
    ☆睡覺PM11:30
    ☆起床AM06:22
    ☆體重:  48kg  體脂21%
    ☆07:22    溪湖葡萄20粒(80)+星巴克熱拿鐵(250)+亞尼克布丁奶酥蛋糕1大塊(450)+米果一包(70) 
    ☆12:00    燒肉便當(580_)
    ☆14:00    梅子一顆(15)+優酪乳400  cc(156)
    ☆16:00    米果一包(70)
    ☆19:30    櫻桃33顆(24)+聖娜多堡杏仁餅乾一大塊(100)
    ☆21:30    一塊薄荷巧克力(45)
    ☆23:45    偷吃一口鹽酥雞(30)+一口甜不辣(120)
    運動  玩水40分
    便便  *1
    每天攝取1189大卡，今天共1990，超支801
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-07-12 15:44:33
    07/12(六)
    ◆睡覺12:30
    ◆起床08:50
    ◆體重47.5
    ◆09:40雞排火腿蛋三明治(265卡)
    ◆12:15subway火雞火腿堡(280卡)
    ◆排便*1
    其他再補PO
    0
     回應
    檢舉
  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-07-12 20:26:13
    TO胖胖瑩:    你提供的網頁喵進去看了，這樣要更努力記帳唷…也才會有成果，一起加油!!
    To  all:    喵禮拜五開始學游泳，才發現在水中真的是要全然放鬆後才能夠不怕水呢!!順著勢，才能夠飄起來，忽然間感覺水就像工作一樣，要順勢而為不要逆著頭硬作，不然真的會如達爾文定律被淘汰!!
    07/12(六)     
    ☆睡覺AM00:30
    ☆起床AM07:55
    ☆體重:  48kg  體脂20%
    ☆08:30    張君雅點心面一包(480)+芝麻蛋捲一條(120)
    ☆10:30    星巴克熱拿鐵(250)
    ☆12:00    豆干3塊(45)+高麗菜二口(25)+飯一口(35)+APPLE2粒(120)
    ☆14:00    巧克力一顆(35)
    ☆18:00    APPLE三片(45)+7-11豬朵耳零食一包(380)
    運動  暖身15分鐘
    便便  *1
    每天攝取1189大卡，今天共1535，超支346
    喵一整天都在吃澱粉，要再改進改進!!
    0
     回應
    檢舉
  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-07-13 21:06:11
    TO  啾啾:    你在台中有沒有聽過魚躍龍門這家餐廳內…他是上閤屋的關係企業說，喵覺得這家餐廳的料理粉好吃內…從前菜、魚、魚湯、龍蝦、冰淇淋、水果等都非常新鮮說，而且場地的佈置也不賴，如果在台北也有場地的話，喵還真的挺想配婚晏在這裡，因為料理都好好吃喔…
    不過到是可以介紹1202可以參考這家說，因為你也是彰化人，只不過喵在想要辦在台中的話，又要租車還真的也是有些麻煩呢!!
    07/13(日)     
    ☆睡覺PM10:50
    ☆起床AM07:30
    ☆體重:  47.8kg  體脂19.7%
    ☆098:22    星巴克熱拿鐵(250)+雞排三明治一份+冰奶茶100CC
    ☆12:00    吃喜酒(喵今天吃喜酒，想當然爾是破功的一天)
    ☆15:50    鳳梨冰一盤+紅豆米苔目5口
    運動  XXXXX
    便便  *1
    每天攝取1189大卡，暴食的一日，想當然爾一定大破功!!

    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-07-14 08:56:59
    TO喵
    一起加油吧
    我這兩天也破功了~
    07/12(六)
    ◆17:00排骨便當+荔枝3顆+1口雞排+1口乳酪球
    ◆運動-走路0分鐘
    07/13(日)
    ◆睡覺12:30
    ◆起床09:30
    ◆體重47.5
    ◆09:40無糖豆漿200cc(92卡)+麥片2匙(80卡)+3口乳酪球
    ◆14:30飯+炸豬排+高麗菜絲+菜圃+味增湯+黑糖凍
    ◆17:00剎冰1碗
    ◆18:40乾麵+豆乾海帶+皮蛋豆腐+筍絲+豬耳朵
    ◆蜂蜜水300CC
    ◆排便*1
    ◆運動-走路0分鐘
    0
     回應
    檢舉
  • 1202
    1202
    2008-07-14 10:24:56
    TO:喵
    台中對我來說也太遠了說,呵呵
    所以我會直接訂在員林鎮上的餐廳
    游泳加油喔!

    7/11(五)
    水1800+400CC薏仁水
    *07:30    (玉米蛋+一條小熱狗+小黃瓜片)三明治
    *12:00    排骨便當吃光
    *20:00    思樂冰小杯
    *運動    Day14:晚-暖身運動20分+淳淳老師龍捲風5000下
    *便便        X

    7/12(六)回員林
    水1000+300CC薏仁水
    *07:30    (蛋+一條小熱狗+小黃瓜片)三明治
    *12:00    大肉員*1+豆腐湯半碗
    *19:00    滷味:統一脆麵3口+2口冬粉+甜不辣1口+百頁豆腐2口+豆皮3口+米血半片+香菇3口+大豆干3口+花干1/3片+冬瓜茶350CC
    *運動X      *便便  X

    7/13(日)員林早上=>中午鹿港(提親午餐)=>晚上台北
    水800
    *水800CC+500CC青草茶
    *12:00  鹿港:炸蚵仔3顆+蔥爆牛肉3口+炒空心菜1份&蕃薯葉1份+炒蛤仔+小羊肋排1片+蚵仔魚丸湯1碗+蒸蝦4隻
    *16:40  員林-光明街的八寶圓仔冰1碗
    *21:00  台北:切仔米粉+魯豆腐1塊
    *運動    Day15:??
    *便便    1
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-07-14 17:52:29
    07/14(一)
    ◆睡覺11:50
    ◆起床07:20
    ◆體重48.4
    ◆水-1000CC
    ◆07:30無糖豆漿200cc(58卡)+麥片2匙(80卡)
    ◆08:40金牛角麵包(325卡)
    ◆12:15白飯200g(284卡)+高麗菜(23卡)
                  青椒(22卡)+海帶(16卡)+1份油脂(45卡)
    ◆14:30咖啡125cc(49卡)+低脂鮮奶120CC(55.2卡)
    ◆16:30兩顆乳酪球(應該有100卡吧)
    ◆19:00五顆荔枝(34卡)
    ◆排便*1
    ◆運動-走路50分鐘
    到目前總共1091.2大卡(每日所需1047大卡)
    0
     回應
    檢舉
  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-07-14 21:36:54
    07/14(一)     
    ☆睡覺PM11:00
    ☆起床AM06:22
    ☆體重:  48.3kg  體脂20.7%
    ☆07:22    聖娜多堡杏仁餅乾3大塊(300)+500cc豆漿(165)+西雅圖咖啡(120)+綠色小鎮粥品(154)
    ☆12:00    鮪魚枕頭面包(450)
    ☆15:00    先麥芋頭酥一口(30)
    ☆17:00    梅子一顆(15)
    ☆20:30    200cc每日c柳橙汁(100)+偷吃一口培根起士面包(40)
    運動  xxxx
    便便  *1
    每天攝取1189大卡，今天共1374，超支185
    0
     回應
    檢舉
  • 1202
    1202
    2008-07-15 09:05:42
    7/14(一)
    *水:1800+200CC綠茶
    *08:10  麥玉米蛋三明治25+140+80+15=260卡
    紅茶300CC=70卡
    *12:00  炒莧菜1.5份+蕃茄蛋1份+炸雞肉去皮4口+青豆莢炒牛肉0.5份+海帶結6片+麻辣臭豆腐2/3片+玉米湯1小碗
    *20:00  雞唐揚咖哩烏龍麵套餐(炸雞肉5小塊+咖哩烏龍麵1碗+生菜沙拉2份+黑糖涼糕2小口)
    運動:Day15:??
    便便1些
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-07-15 18:12:39
    07/15(二)
    ◆睡覺11:30
    ◆起床07:25
    ◆體重47.7
    ◆水-1200CC
    ◆08:20金牛角麵包(325卡)
    ◆12:25白飯200g(284卡)+空心菜(24卡)
                  洋蔥蛋(53.5卡)+芹菜炒豆皮(116卡)+1份油脂(45卡)
    ◆15:30桃子1顆(45卡)+豬腳貢糖(60卡)
    ◆19:00預計五顆荔枝(34卡)
    ◆排便*0
    ◆運動-走路35分鐘
    到目前總共986.5大卡(每日所需1047大卡)
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more