減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第九版

TO  郭桃子
請版上發言...這是原則

to  燊比
恭喜妳吃3天瘦1.6kg喔

to  奶姬
恭喜妳
加油喔

NaNa  老師

我身高155 

體重50

體之21

年齡21

屬於下半身肥胖>>>每天會運動半小時

但是象腿就是離不開我

我想試試看你的方法有沒有效~~~~~~~~拯救我的大象腿

NaNa老師

我今天還是實施了nana餐最後一天~~
實在不想要半途而廢,我討厭無恆心!!
(很感激男友的體諒)
但今天一磅也沒瘦~~太傷心了!
可能吃完早餐才排便的關係??
不過已發現局部地方有瘦..!!雖然包括胸部...(哀~~)
不知道問題何在?
做了45分鐘踏步機的運動後,現在口渴得要命==
只好照nana老師教的吞口水哦~~

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NaNa餐第五天7/4(五)
1986出生
身高:157.5cm
體重:43.4kg
體脂肪:20.1%
起床:6:15
排便:有
水量:3000cc
運動:踏步機60分鐘(8:00-9:00)45分鐘(7:10-7:55)
青菜:4.5份
睡覺:23:00
6:30                          500cc溫開水
7:00                          燙生菜半份,蛋白2只,脫脂芝士1塊,無糖豆漿240cc
12:00前                    2000cc的水
12:30                        燙西蘭花,青豆,青江菜共2份+雞肉一份,脫脂芝士1塊
15:00                        燙生菜半份,無糖豆漿240cc,脫脂芝士2塊(無聊吃的..是我錯!!!)
17:00前                    500cc的水
17:00                        燙西蘭花,青江菜,和青豆1.5份

6/30        NaNa餐第1天45kg            體脂肪20.3%
7/1          NaNa餐第2天44.5kg        體脂肪20.1%      瘦0.5kg
7/2          NaNa餐第3天43.9kg        體脂肪20.2%  再瘦0.6kg
7/3          NaNa餐第4天43.4kg        體脂肪20.2%  再瘦0.5kg
7/4          NaNa餐第4天43.4kg        體脂肪20.1%  沒有瘦

心得:今天晚上又吃多青豆和西蘭花了,整個肚子脹氣的..
下午敗在貪吃鬼+無聊上~~一個人在家沒事幹就吃..太沒用了...(大慚愧!!!)

老師：

我想要兩個月吃三次可以嗎
我想要瘦快一點，每天都會去散步或是游泳
還有，如果我有在吃DHC的營養輔助食品
需不需要先中斷呢？

to  wilenlove
歡迎妳
試試階梯運動吧

to  燊比
請給我第6天的體重才算完成喔

to  沙沙果凍
當妳的昨下角出現一顆黃色星星
我會很樂意回答妳的問題

NaNa老師

我第六天是43.1kg,  體脂多了,20.6%

但昨天一整天都是吃吃吃(大敗北!!><)
中午開始吃澱粉,和男友吃韓國菜,我一口飯也不吃,吃菜,豆腐和肉類..但吃了幾口的韓式薄餅==
然後男友帶我去吃蛋糕== 
吃了1/2生果撻和1/2chocolate  cheese  cake
晚上在他家吃飯也吃了1/2白飯

今早起床也是43.1,但體脂到了24.6%@@
可能昨晚2點才睡,但今早也不敢晚起,7:30am起床了
早上吃了麥片,豆漿
下午開始無澱粉!!
再接再厲~~~^^
讓昨天休息一天好了
不知體脂要多久才降下點...

TO  燊比
恭喜妳
吃5天瘦1.9kg

體脂肪是妳晚睡早起的結果
別在意

現在是維持喔

妳看妳昨天有吃澱粉今天也沒重
所以囉

老師：

我想要兩個月吃三次可以嗎
我想要瘦快一點，每天都會去散步或是游泳
還有，如果我有在吃DHC的營養輔助食品
需不需要先中斷呢？


我加入會員囉  :)
DHC的營養輔助食品是卵磷脂

NaNa老師:

謝謝你!!我很久沒到43kg,上一次約是年頭了=(
希望可以維持到吧!
夏天來真想要可以穿短褲
但現在腿還是很粗說..==  (哀)

我接下來幾天中午和晚餐都不吃澱粉的了
但請問維持時可以喝咖啡/綠茶嘛(無糖的)
我忍了好多天了..><

TO  沙沙果凍
我想要兩個月吃三次可以嗎
A:妳想要瘦不要命
就別來這個版

如果我有在吃DHC的營養輔助食品
需不需要先中斷呢？
a:要

to  燊比
我接下來幾天中午和晚餐都不吃澱粉的了
但請問維持時可以喝咖啡/綠茶嘛(無糖的)
我忍了好多天了..><
a:妳想瘦多久就忍多久吧

這個是說一個月只能吃五天嗎?謝

傻傻∼＊  　時間:  2008/7/8  下午  12:00:27   
 

"水水"要配合mc來時開始吃
所指的水水是減肥要喝的東西ㄇ!?
A:只要是美女都是叫水水
所以我是水水妳也是水水

照著你所指示的方式是可以維持體重還是會變瘦呢!?
我覺得自己太胖了..我也想變瘦!!
a:有人會瘦
如果妳沒配合我想要瘦很難吧

請問可以告知要如何才可以不花錢就能變瘦嘛!?
我是77年次的.156公分.53公斤>m<很胖..所以麻煩您了!回我請回至信箱(k110368@yahoo.com.tw)謝謝!!
a:請看第一頁吧
 
 

to  瑄妮
這個是說一個月只能吃五天嗎?
a:我曾經一個月吃過10天

我回答過很多問題
實際實施NaNa餐又有幾個ㄋ

想太多做太少怎麼瘦ㄋ

NaNa老師您好
我想請問黑木耳是不是外面賣乾燥的那種?
還是一般可以炒菜的那種就可以了?
然後我想問一下上面寫的黑木耳3兩
如果是乾燥的那種
是泡水之後的重量
還是原本的重量?

麻煩您囉^^

NaNa老師    剛剛忘記問
如果再吃NaNa餐的時候
也可以喝這帖嗎?

然後我之前還沒加入會員前
有試過一次NaNa餐
有用      但是我第三天開始狂拉肚子
但肚子不會痛
拉到最後都是水了(有點不好意思@@")
這是正常的嗎?
還是我的體質不好@@?
麻煩NaNa老師唷^^