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2007-04-12 10:00:58

減肥 / 不吃晚餐+運動<第五版來囉>比基尼的夏日在等著呢!!

先開了  因為前面的滿五百了!!
四月中了  很快
一下就五月了  然後六七八就來了  =  =
夏天  就想到去海邊  穿熱褲  穿比基尼
大家快點加油吧
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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2007-05-08 19:21:15
    大家好猛喔
    不到幾天又快衝破500篇啦
    人氣超旺的^^

    說到釣鐘燒
    我是去大甲的小林煎餅那裡店面外也有賣
    挺好吃的
    甜而不膩
    不過那東西狠肥
    還是少吃...哈
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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2007-05-08 19:36:20
    訂了兩箱礦翠喝看看
    最近黃金先生都不怎麼來找我~
    感覺肚子裡都是黃金先生

    另外~
    題外話~
    我跟男友又好了^^
    哈哈~~
    這陣子為了他可是讓我小瘦了一下
    還是不敢量體重啦
    不過感覺臉有小尖一點
    男友爸媽都覺得我變瘦
    還不都是你門那臭兒子害的
    也不能說害啦..要說:害的好啊!!!
    謝謝各位姊妹的關心喔~~~~^^
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-05-08 22:03:36
    喔喔    bonnie  耶
    你們和好就好了啦
    加油加油!~~~心情好就ok啦
    太好了>Q<..bonnie酷喔  ~~
    礦翠是什麼?
    黃金先生要找地瓜先生來幫忙啦
    ((我覺得早餐吃地瓜超有用滴耶  ))
    水多喝  還有要多做些刺激腸胃動的動作囉o.o
    最簡單的      每天起來就當去夜店扭腰跳舞
    用力扭XD..一定會有感覺的
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  • ○。嗶哩啵囉。○
    ○。嗶哩啵囉。○
    2007-05-09 01:55:38
    我們班的韓籍生要回韓國
    昨天他請我們吃韓國料理~~~~挺貴的說~~
    我每樣都吃ㄧ點...可是還是吃到超撐的
    回宿舍時量體重一整個誇張!!馬上多2公斤!!變成67
    今天早上量66.5~~~
    而且今天一直很累~~~早上上課狂打瞌睡...
    到下午還是超想睡~~
    我跟我朋友都覺得奇怪...明明就不是第一次兩點多才睡
    為什麼會累成這樣...我想應該是晚上吃太多的關係吧
    身體要一直消化它...都沒有休息~~~是這樣嗎~~哈哈
    今天早餐...泡牛奶+果仁穀片~~~裡面有葡萄乾唷+鳳梨酥
    午餐..生菜沙拉+茶葉蛋+半片年輪蛋糕吧(它是多餘的=  =)+大蘋果一顆
    下午...無糖豆漿
    運動..快走20分鐘+有氧40分鐘
    體重..65.5~~有變回來了一點...謝天謝地~~~

    吃太飽對身體果然是不好的~~~會精神不濟唷~~~
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  • catcookies
    catcookies
    2007-05-09 08:08:15
    今天早上吃好多喔 
    因為昨天帶回來一堆肉包和小籠包
    今天早上蒸了好多個
    吃了個肉包  三個小籠包加一個桂圓饅頭
    和一瓶波蜜100%一日蔬果汁  o.o`` 
    吃太多了  T_T
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-09 08:45:21
    大家早^^
    最近不知道是不是吃中藥
    我瘋狂的昏睡耶@@"
    我以前是從不在不是睡覺時間睡覺的人
    如果我睡午覺代表我那天非常累了
    但最近自從開始吃中藥....我每天一有空就睡...XD
    昨天九點就上床了~不過ㄍ一ㄥ到十點多才睡
    要不然太早睡我怕會太早起~哈

    昨天吃的:
    早

    黑麥貝果一個
    熱無糖紅一杯

    中

    自製水果沙拉一盒
    馬可先生一大條的切片~兩片

    晚

    幾口無糖豆漿

    昨天沒運動~去睡了^^"

    今天吃的:

    早

    馬可先生一大條的切片~三片半~
    熱無糖紅(有加一點點零脂牛奶就變奶茶~好喝=))



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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-09 09:07:20
    CAT~
    我覺得妳應該是下半身跟上半身"比"起來才會覺得有脂肪耶~
    雖然我沒看過啦~哈
    可是我有個朋友就是上半身瘦到爆了
    她其實腿不粗但是一跟上半身比就怪怪的
    覺得比例上看起來就變腿粗了
    但單看腿其實也不粗@@"
    不過妳內湖東區中壢這樣跑
    去泡澡(有點熱就是了^^")或是找人按摩啦
    總覺得是忙忙忙神精緊繃所以不好放鬆了才睡不好
    大概身體下意識覺得"起床了!要去做....."之類的吧~

    妳看起來真的一點一點都不像快30@@"
    "不過喜歡跳就好了啦        自己開心比較重要"
    深深認同^^
    我想妳一定很厲害~一下就上台跳了~
    會問妳是因為前幾天經過上課教室~
    看到裡頭學生心裡有種"好好喔...."的感覺
    可是就忽然想到妳是停了一陣子
    再回去學(妳是練啦~哈~)
    妳還不是很開心跳很好
    所以啊告訴自己急不得
    轉眼間我也發病半年了~真快~
    妳是我心中的勵志小故事耶~哈^________^

    不過妳瘦到目標了沒啊
    看妳少吃(早餐除外)加運動都很勤呢

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  • catcookies
    catcookies
    2007-05-09 10:04:39
    pinksapphire
    唉  我下半身太壯大了啦  =  =""
    不過跳舞真的會很開心耶 
    每次都覺得跳完後  臉紅紅透  身體都熱呼呼
    汗流得滿身都是的感覺    @@好爽喔   
    但回家的路上會覺得    累累的  哈哈
    其實等妳養好病再回來跳啊
    因為我都是自己一個人跑來跑去的跳
    雖然有認識一些朋友 
    不過還是多半是自己跑來跑去的上課
    覺得開心就好囉   
    要是能因此認識些興趣相投的朋友也更好啊^^~~
    不過妳身體休養比較重要說  要把病養好
    健健康康的    才能來喔
    不可以勉強自己說
    不過要是妳無聊的話也可以來mm啊
    看看上課情況之類的    也不錯喔
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2007-05-09 12:23:02
    5/9(三)

    早上體重:51.4
    還是一樣沒變...@@"

    最近天氣熱
    沒什麼胃口
    中午午飯時間到了也不會餓耶....!!
    今天晚上應該會去跑步了
    想念流汗的感覺啊~~

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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-09 15:32:21
    po午餐:
    如果說掌心(是掌心不是手掌喔~)大是一份的話
    那我吃了
    花耶菜三份金針菇三份
    青江菜一份蒟蒻結兩份
    高麗菜一份鯛魚片幾口

    中午是去吃陶一軒(涮涮鍋吃到飽)
    我只有用一點日式醬油
    底鍋應該是一般的高湯吧?沒喝湯不知道
    就看起來很清
    我...感覺像在吃素XD
    吃了超多青菜
    鯛魚點了又不吃感覺很浪費所以吃了幾口
    別人一直續點肉和海鮮
    只有我是"再一份花耶菜和蒟蒻結"哈

    晚上會去運動~不過多久不確定看我心情^^

    我發現吃涮涮鍋真的很適合減肥的大餐
    我不愛吃飯也不愛吃麵也討厭火鍋料很少吃
    很愛那種一堆菜配一小口肉的感覺
    沙茶醬我也是從來都不碰的
    只要不喝湯涮涮鍋對我來說真是"蔬菜吃到飽"

    剛才又去看中醫了不過又換了一家
    因為感覺上一家是藥煮好的不夠踏實
    總結都是氣血虛壓力大
    但今天有講到我腸胃蠕動慢
    說千萬不可碰冰涼的
    甜的炸的寒的都不要碰
    我奶奶信佛的說我屬牛不要吃牛肉
    能吃的東西越來越少了@@"
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-09 15:56:29
    cat~~

    我回去看妳po文~哇哩咧內臟脂肪1!!!
    哈~
    "每次都覺得跳完後    臉紅紅透    身體都熱呼呼
    汗流得滿身都是的感覺        @@好爽喔"
    真的耶!而且我覺得心情會超好的~
    嗚嗚~要先養病~八月要回醫院了><"
    我承認我太急了~也太想做自己想做的事~
    一方面又內心很緊張(對於八月的檢查)
    以前也是為了男友不喜歡
    高中練了兩年最後卻放棄成果展
    後來再回去學是去年沒多久的事
    好不容易跳的有點樣子就住院
    所以才出院沒多久就心急想再學
    啊~我太貪心了啦~想做的事越來越多


    下半身壯大~
    我覺得很煩是屁屁耶雖然大腿也是
    但我一直覺得屁屁瘦了大腿也會變細
    每次穿牛仔褲都覺得自己很肥
    但穿牛仔短褲或短裙和高跟鞋就會看起來瘦了
    我發現我有一個地方明顯的瘦了
    但那地方很奇怪....是手腕==
    因為我的錶帶一直都扣最後一格
    最近居然變鬆了
    但其他地方我還是覺得肥的我要抓狂
    是怎樣~瘦手腕~哈

       
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2007-05-10 09:05:11
    5/10(四)

    早上體重:51.1  (-0.3kg)
    ya~昨晚玩wii的成果嗎?!  哈哈^^"
    每次都玩到流汗吶!!

    昨天晚上沒吃
    只有在7點左右吃了大約10顆葡萄
    希望今天也能持續  忍住啊!!

    p.s:今早穿七分合身褲~腰的地方,鬆了!!它鬆了耶
    哇哈哈
    0
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-10 15:50:31
    後來昨天運動消了五百卡~^^流好多汗~

    今天吃的

    一顆蘋果
    一個全麥貝果(有加cream  cheese)
    一份炒蛋加兩片火腿
    兩杯無糖紅(有加一點牛奶變奶茶^^)

    晚上要上瑜珈課
    會不會再另外踩機器也是看心情了
    0
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  • 菲絲
    菲絲
    2007-05-10 16:42:38

    大家好，新人來報到!

    先自我介紹一下(身高體重啦!)
    148cm  43.3kg
    乍看之下這樣的身高體重沒有什麼不好
    但重點是　兩年前38kg的時候上半身是瘦的
    兩年後的現在多了五公斤
    上半身仍然是瘦的??

    也就是說　五公斤全堆積在下半身
    （太可怕啦ＸＤ）

    目前也正朝向運動及少吃墊粉
    晚上不吃的目標前進中！

    請大家多多指教！！
    0
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  • 菲絲
    菲絲
    2007-05-10 16:52:55

    補充一下:
    昨天量了體脂是25.7
    嚇到幫我量的那位同學
    因為我是臉小的人
    完全跟胖胖下半身是分開的兩部份吧...
    臉小也不好，這是困擾


    TO  pinksapphire

    剛剛爬文爬到最後看到妳說手腕瘦
    我不小心笑了
    因為前陣子也才剛把手錶再拿掉一格
    想當初剛戴還怕太緊勒...
    真的是想大喊　
    想瘦的不是手腕阿．．．

    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-05-10 20:33:05
    pinksapphire
    哈囉  妳現在有上瑜伽啊
    好玩嗎o.o  我都沒上過耶
    昨天我又買了30堂的課
    明天我想買DS的20堂課
    交叉上
    因為像今天mm除了popping的課
    其他都引不起我興趣耶  =  =
    真糟  我現在越來越迷戀popping  和  locking了
    感覺越來越往剛的地方走
    上星期天上了雪球的課有種熱血沸騰感

    哈阿  我有時也是超希望瘦的是下半身
    但每次我都胸部會瘦
    =  =好傷心喔    再瘦胸部就會變A-----了吧
    大家提供點豐胸的方法吧  .....

    今天早餐只喝了一瓶咖啡
    中午吃了炸豬排飯  好幸福喔
    @@但是主餐送來前高麗菜絲大大吸引我
    結果我整整吃掉兩大碗的高麗菜絲=  =
    主餐上來時  我已經飽了還是硬吃
    只吃了飯和豬排  其他配菜  湯和甜點全部一口沒摸  =  =
    早知道自己回家切高麗菜絲算了QQ....
    今天很想去mm上課  但沒有喜歡的課=  =
    原popping的課老師  今天停課了QQ".....嗚~~



    菲絲~~~歡迎妳加入啊
    不過妳個頭好小喔  超可愛的
    148嗎@@    好嬌小喔
    不過體脂真的是22?
    那個有時會有誤差喔  最好再去量一次

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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-10 21:17:30
    菲絲~~

    歡迎妳啊~
    是啊我手腕蠻明顯瘦的
    因為本來我錶都戴最後一格了
    但最近錶居然會滑動@@"都最後一格了

    cat~~

    我上瑜珈是一星期一次已經上一個月了=)
    每次上完都超累的!!
    但上完氣色都會超好的
    嘿嘿~想來嗎
    哈哈~妳打"迷戀"~好好笑喔
    不過我覺得很好啊^^
    locking女王的封號給妳了啦
    我覺得深深愛上一種運動又開心又能流汗
    身體也會變健康~真棒XD
    很多人都不懂運動的樂趣耶
    蠻多女生怕流汗的
    妳那個腰真的很瘦耶@@
    豐胸啊~多按按副乳的那一塊~按到痛喔
    還有多做一些手的拉筋動作好像也會喔
    可以早上吃一片起士啊

    我剛超蠢的因為想先買好明天早餐就買了SUBWAY
    結果......101樓下超多吃的=="
    我才剛做完瑜珈超餓耶
    後來想去101超市找東西
    我的媽裡頭更多吃的!!巧克力泡麵餅乾等等的
    最後我只有買蘋果和日本的無糖紅茶出來
    我幹麻這樣考驗自己....
    而且SUBWAY我點的很心虛
    因為我所有的醬都不要~洋囪辣椒青椒黑橄欖都不要
    裡頭東西變超少的XD
    明天早上烤來吃~~^^

    今天從市府捷運站走到松仁路走了四遍@@"
    所以後來做完瑜珈就沒有再去踩機器~
    吃中藥真的有夠苦
    但吃了一星期氣色變好了耶
    0
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  • 菲絲
    菲絲
    2007-05-11 08:37:51

    cat:

    事實上我看到的體脂數字是25.7  ...
    這個數字是天方夜談了吧
    但實在沒有勇氣再踏上體脂計一次阿  =  =+

    我有跑去你部落格看了
    看到之前表演的影片
    好厲害阿!!!

    會跳舞的女生真是殺!


    pinksapphire:

    看見滿滿的美食還能只買了少少東西出來
    定力真是好阿!
    要是我阿　一定大包小包的了

    SUBWAY沒有那些醬跟配料
    不就剩下麵包生菜跟肉
    唔...感覺像變大亨堡耶!
    直接去便利商店買就好啦...XD

    你吃中藥主要是要調什麼的阿?
    吃多久了呢?

    明天我也要去看中醫
    而且重點是要素顏去
    讓醫生看看我鼻子過敏引起的黑眼圈
    怎麼那麼嚴重阿...
    原以為是作息不正常才會黑一圈
    都已經正常早睡早起了還這樣...

    再度陷入三餐吃藥的惡夢..
    不...XD


    ------------------------------

    昨晚很乖
    下班回家後喝了兩碗養生菇湯，偷挖了幾口咖哩飯(好香)
    (內含金華火腿..=  =?  媽咪去大陸完的戰利品)
    之後到GYM去跳了一堂皮拉提斯&半堂BODYATTACK
    只上了半堂就跑掉是因為..
    BODYATTACK一直跳來跳去的好累阿...
    而且本人有點手腳不能協調的症狀 
    站太前面，實在很不好意思XD

    早上喝了一杯北海道鮮奶麥片+薏仁粉(想白阿!!)
    加一個太陽餅!!

    最愛早餐了，真是個美麗的早晨^__^

    PIC是公司人行走道邊的雞蛋花，漂亮又香!
    0
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-11 21:09:40
    菲絲~~

    哈我的定力只會出現在運動完~
    運動完不管我再餓一定什麼都堅持不吃~
    要是平常有這種定力九好了XD
    平常只要一閒就想吃東吃西的

    不加醬是因為
    我吃SUBWAY是因為他低熱量
    加了那些醬....就很可怕了@@"
    自己以前打過那些醬
    那些醬都是大量美乃滋弄出來的...
    哈~其他菜不加是因為我覺得那些吃生的味道太重

    我吃中藥是調氣血不足
    因為氣血不順壓力大小紅都不來了
    我的中藥打開有人參當歸鹿茸芍藥....很難喝
    我吃了大概才十天吧
    不過這大概是我第一次吃藥又要蒸卻這麼勤的
    人家說中藥不能斷而且要長期
    醫師說可以改善我的頭暈所以我一餐都不敢漏
    因為頭暈很嚴重啊~處在隨時都在暈車的感覺吧

    妳可以把手搓熱按壓在眼睛約一分鐘(用掌心按)
    促進血液循環囉=)
    想白可以多喝水啊~^^
    0
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-11 21:18:07
    今天被大食怪附身了^^"

    7:30

    SUBWAY燒烤牛肉牛肉半條(沒醬)

    無糖熱紅茶

    蘋果*1

    1:30

    掌心大的牛肉和掌心大的雞肉(去皮)
    <不知道料理方法耶~不過不是炸的就是了>

    3分之1白飯    幾口泡菜

    2:30

    馬可先生雜糧一大條那種切片(掌心大)兩片

    50卡熱可可一杯




    剛才踩機器消了四百卡

    又拉筋啊按摩之類的蠻久

    今天走樓上跑步機走的我滿身大汗

    衣服都濕半件了耶

    我發現踩機器真的會越踩越久

    從以前十五分鐘就累到半小時就不行

    硬ㄍ一ㄥ到45分鐘是極限

    現在都可以踩機器一小時再多一點耶

    跑步機的時速也比一開始加了兩公里

    運動真的很開心^_______________________^
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