減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 - 努力到40kgs＊

12/20

07:00      44.4kg
09:30      X登量體重    44.6kg 
10:30    (3主1肉)喝中藥十全大補1碗(中醫開的藥方),咖啡蛋糕1/4塊,地瓜70g,啤酒優酪乳350cc
13:00    (0.5果)蘋果1塊
19:30    (1肉)喝中藥十全大補1碗,花枝丸1顆,鱈魚丸1顆,蘿蔔,香菇,玉米筍排骨1塊
24:00      44.5kg  (哇!  睡前新低!!  太好了  明天應該會有好成績吧)

份量:3/2/0.5/1

小紅快來了  身體不舒服  一直睡吃不下  算了  就不吃了  現在正給中醫師調身體  睡個午覺一直畏寒  真是糟糕的身體  中醫師說  現在這個年紀不調好  老了就很慘  Q娃  記住啦  要把身體搞好哦

to  Q娃

不錯耶  你吃的不少  很好  給你拍拍手

to  戀上 

你42在望了  真好  加油  一定ok的  好羨慕你  照吃大餐  又吃的多  還可以瘦  加油加油了  努力追上你

to  蜜蜂糖

我也好想吃湯圓喲  好久好久好多年都不能好好地盡興地吃湯圓  希望明年元宵節就可以肆無忌憚好好地吃了

to  蜜蜂糖

恩…我是覺得鼓鼓的就會吃個半包…我也應該定期吃才好，
明天就是冬至了…我家上星期已經吃了湯圓了....

這星期六要下高雄…因為我男朋友的爸媽想我…
希望我能下去~~ㄎㄎ  只好當天來回嘍...
我媽也不准我在外面過夜~  還把我當小孩子!!

to  lulu

恩阿~  昨天愛吃…果然與42無望…不過還好只有小胖一咪咪
不然就糟了，…  今天要努力，希望明天接下來的大餐…我能維持住
lulu...  為什麼要調身體?  是因為小紅不順嗎？不懂說...

to  貓貓

快出現嘍~  ㄎㄎ  想你捏......也要來定期po文章哦

to  Q娃

吃便當的飯會上火...有點慘說!!  你們沒辦法去外面買嗎？還是
不方便…  我們公司人少…所以大家都是吃外食..也沒有很多選擇
因為太偏僻的地方  ㄎㄎ
你本來就比我瘦了…ㄎㄎ  只是你的要求比較高...加油捏

to  everyone

我可以問一下…你們量腰圍跟腹圍  是約量什麼地方嗎？
感覺自己量的地方都不對…

12/21

體重:43.1kgs
體脂:16.2%

早餐  8:30:  菜湯些許  (4菜都一點點)  +  1杯麥片  300cc+5個小蕃茄

中餐  12:30:自助餐  (5菜  +  1塊魯的肉)  +  5個小蕃茄

晚餐  19:30:  炒飯  1.5碗    +  4個小蕃茄

運動  :  等下騎小白鯨1小時  +  泡澡30分  +  仰臥起坐50下

喝水量  :  1800cc

ㄎㄎ  ~  剛量43.8…差距不大…明天應該可以穩住吧…希望是嘍  加油ing 

海豚:
ㄅ是我ㄅ出現>"<~我家電腦ㄅ知怎ㄇ搞ㄉ
都看ㄅ到妳們POㄉ文章~是今天我回娘家...用這邊
ㄉ電腦才發現ㄉ!!原來妳們POㄌ這ㄇ多篇文章ㄌ~
從那天PO完我ㄉ文章後~每天都有上來看~還想說
奇怪大家怎ㄇ都失蹤ㄌㄋ~2~3天都沒人發言=  =
原來我ㄉ電腦有問題ㄚ!所以我才會只有在辣媽
版出現...呵呵!

我這幾天ㄝ愛上喝桂格麥片~鮮綠抹茶口味ㄉ好好
喝喔!早餐跟晚餐會喝~我看妳ㄝ常喝~推薦一下妳
覺ㄉㄅ錯ㄉ口味ㄅ^^~它上面有標示建議一天最多
喝2包~所以我ㄝㄅ敢喝過量!

我ㄝ是想買安靜一點ㄉ健身車~下禮拜等我老公放假
帶我ㄑ大潤發買^^

妳好厲害喔快要降到42ㄌ~真棒!!+U喔

蜜蜂糖:
綠泉酵素會肚子痛喔?有點害怕...因為我有喝過我媽
常喝ㄉ一種茶包...淨腸茶  喝ㄌ肚子ㄝ會痛  而且是很
痛ㄉ那種~ㄅ過我媽竟然可以接受~我朋友跟我拿一包
ㄑ喝~還痛到進醫院=  =  所以很害怕喝到會肚子痛ㄉ!!

Q娃:
妳說妳有ㄑ收驚ㄚ?我很相信這檔事ㄝ~因為我女ㄦ是
常客~她3歲以前很容易被嚇到~ㄅ太能帶出門ㄉ那種
每次嚇到晚上都ㄅ能睡~會一直起來哭~只要收完驚就
好ㄌ!所以我蠻相信ㄉ~妳一ㄍ人住在外面要好好照顧
自己喔^^~

PO相片ㄚ?我ㄉ會嚇到妳們~下次PO我老公ㄉ好ㄌ..呵呵
我ㄉ等我有瘦下來ㄅ>_<"

Lulu：
我覺ㄉ像妳降比較好ㄋ∼有忙碌ㄉ感覺比我整天ㄅ知道
要乾嗎ㄉ好∼像妳每天ㄉ時間都蠻規律ㄉ∼幾點到幾點
有什ㄇ事要做∼我是幾乎整天都守這電視ㄅ∼因為ㄅ知
道要乾嗎...

姐妹們:
自從我ㄉ漫步機賣掉後~每天都只有搖呼拉圈跟抬腿~
+上恩恩ㄅ順...還有小紅該來還沒來~體重一直維持在
52上下~所以ㄝ沒什ㄇ好紀錄ㄉ捏!等我ㄉ健身車買ㄌ
後再每天PO我ㄉ體重及運動量ㄅ!!希望到時後數字ㄅ
會太難看>"<

貓貓
頭幾次吃的時候會痛(可忍的那種~~)後來就會變成急著想上錯所而不是肚子痛了,不知道海豚吃了幾次後是否如此??    可以向海豚一樣一次先吃半包...

海豚
妳好厲害喔!  中餐跟晚餐間5  6個小時都不會亂吃,我大概2個小時就會覺得肚子餓餓的,然後會吃點水果或泡低卡的飲品來止飢ㄝ!  總覺得自己像豬一樣一天吃好幾餐!!

Lulu
我決定今年不要那麼痛苦了..明天冬至,不吃湯圓吃純豆花,決定明晚買熱呼呼的湯圓給家人吃    我吃純豆花~~

..最近社會事件(胡志強,遊覽車翻車事件..)讓我覺得更要珍惜跟家人相處的時光,冬至,這種溫馨的日子不能太嚴苛吧!!!不然會瘦的很不開心~~

to  貓貓 

ㄎㄎ~我是每天喝桂格哦…有時都會喝到３包~"~
鮮奶  跟  抹茶  口味…我也很喜歡…榛果就真的蠻像阿華田的…  我還喝  十穀南瓜健康粥  是鹹的，也不錯喝…白果松子粉的話…我就不太愛了  ...ㄎㄎ
我每天早餐大部份只喝麥片比較多....

to  蜜蜂糖

這2天我也都有吃半包...可是還是肚子痛  ㄎㄎ  ..不過是真的有效哦…可是有時早上起來反而會胃痛…我就會喝點熱茶就好多了!!  所以我只要睡前有吃…就會倒一杯熱茶放房間早上起來喝一下...

我還好拉…也會想吃阿…不過我比較愛工作忙…
因為這樣就不會亂吃了…一忙起來…就不知道幾點了說~~
ㄎㄎ...

明天冬至還要拜拜...打算中午回家大吃青菜  耶~  不用自己煮了  ..ㄏㄏ

12/21

07:00      44.2kg
09:30      X登量體重    44.4kg 
10:30    (2主1肉)喝中藥十全大補1碗(中醫開的藥方)咖啡蛋糕1/4塊,豆奶4匙,蘋果125g
13:00    (3主3肉1果)蘋果125g,白飯150g,花枝110g,蘿蔔,玉米筍
19:30    (2主2果)喝中藥十全大補1碗,白飯100g,高麗菜,蘋果250g,mm2顆,黑巧克力1口(忍不住呀)
24:00      44.4kg 

份量:7/4/3/2

to  貓貓&戀上

我今天特別把剩下的大漢酵素粉拿來試  還一直注意有什麼變化  就是想要提供給你們參考  前一天睡前喝  到早上喝大量的水以後  就去廁所了  是軟便(量算多條狀,哈!這樣說有點噁心說  可是又想讓你們知道)  我前一天沒便便  今天都不會肚子絞痛  上過一次大的    後面就因為喝水腸子就會有在蠕動的感覺  可是完全不痛  偶而會有點小拉水(3次)  可是是可以忍住的那種  如果不去上廁所  只是覺得腸子一直在蠕動而已  不像有些酵素是止不住的拉西  非跑廁所不可  這點倒是可以忍受的  一天下來覺得還不錯  起碼當天的第一次上廁所  感覺是好的  也是滿意的  今天晚上我飯後又吃了一包試試  明天再跟你們說結果 

對了  我還發現也聽賣酵素的人說過    如果吃酵素會拉西拉到受不了時  只要補充澱粉就可以止拉了  例如  土司  面包  飯  之類的,  給你們參考囉  還有  大漢酵素的原廠賣的  跟一些通路廠商(pchome)賣的  價錢都比較貴  而且貴很多  差了100多元    我之前買的時候有特別去找了一些廠商比了價

http://www.biozyme.com.tw/productdetail.php?artid=71        這是大漢的官網  有清楚的說明跟價錢
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/show/qanda?aID=e16799321      這是我在yahoo拍賣跟她買的賣家  便宜很多  東西一樣  裡頭那個pom5724問的問題就是我提出發問的 

參考囉

to  戀上

我以前身體應該算不錯  小紅是標準的28天期的  所以我兩個兒子都是在我的預算下  都是處女座的  準準準的  然後也不怕冷  就算小紅期吃冰也沒什麼影響  也不會肚痛什麼的  生活完全不受小紅影響  可是今年大不如前  我在夏天的時候就開始手腳冰冷了  在9月份就很怕冷  大家都還在蓋涼被時  我已經要蓋大被了  11月蓋大被時    我還要再穿上全套睡衣褲  像現在更慘了  冷到睡不著  要全副武裝的  大被+全套長袖睡衣褲+襪子+穿上鋪棉外套入睡  才能睡  還要睡得久才能睡得暖  很慘吧  以前冬天我很愛穿短裙配黑色厚襪  今年都是衛生褲+厚長褲  真的很慘  所以我覺得身體一定出問題了才去看中醫的  想說一定要把身體調回來的  我現在能夠體會那些小紅來時身體超不舒服的人是怎麼個痛苦的  還是要把身體顧好的

to  lulu

阿~  那你得好好照顧身體嘍!!  應該很多人都會手腳冰冷吧…我也會說…
像我現在每天都會泡澡…泡澡完腳都是紅咚咚  熱呼呼的…
就趕快把頭髮吹乾  順便用吹風機稍微把被子吹暖
然後就上床睡覺，被子一下子就暖了…因為腳也是熱的…
可以試看看哦…我覺得對我來還有效的…而且也很好睡
我也會在睡前喝2、3  口熱茶…暖身子…也是不錯的…
已經顧不到隔天會不會水腫的問題了…  加油捏~
快把身體調好才行

to  貓貓

ㄎㄎ~  等你買了新的健身車…記得跟我們說使用心得哦…

12/22
早餐:素食三明治*1+小柳*1+棗子*2+蓮霧*1
糖果

午餐:冬粉*1+蛋花湯*1+小菜+蓮霧*1+棗子*1

點心:橄藍*幾個+糖果*2個+無糖紅茶+爺果+咖啡凍(去糖)

晚餐:盡量少吃澱粉囉


這幾天比較會吃=  =所以控制晚上囉
(還在想要吃啥)

12/21
早餐:紅燒湯*1+5榖飯*0.5碗

午餐:便當菜(5種以上)+幾口飯+蘋果

晚餐:不知道啥麼肉*5塊+炒飯0.5碗+青菜*幾口+餅乾*幾口+奶茶*1小杯子(晚餐是被朋友逼吃的)

mc還是迷有來報到哩=  =想變瘦(在研究囉)哈哈
昨天又買了2大袋的蓮霧說(是因為受損水果店打下來的不過已經削好皮子)超便宜*超大包*2包才50說原本要賣我4包100說=  =我一個人吃不完就放棄囉

我公司沒有辦法出去買(偶爾)可以派代表出去買
因為休息時間只有半小時才會很麻煩阿.....
不然也想吃自己喜歡吃的說=  =

12/12

晚餐:蓮霧*3+關東煮(豆腐*1+羅蔔*1+舉落*1)
豬


爬樓梯(7樓)*3次(超類)

to  Q娃

只休息半小時…會不會太短阿!!!很難想像說…

12/22

體重：43.0kgs
體脂:16.1%

早餐  :  麥片1杯  300cc  +  小蕃茄些許

中餐  :  炸小排骨n塊  +  3菜  +  豆腐  +  香腸1個  +  些許蝦仁

真是飽阿~  不過一到公司就拉肚子了…>"<  討論出來的結果是…我炸排骨吃太多，太油胃沒辦法接受  >"<

晚餐  :  炸小排骨1塊  +  2菜  +  豆腐  +  1  小碗湯圓  (紅白的湯圓4顆)

ㄎㄎ  今天免過一場烤肉~  太開心了…不過明天的湯圓大餐  躲不掉哩  …加油~  我要42  ˋ  ˊ  …真是難捏
週末大敵來臨…努力ing

12/22

07:00      44.1kg
09:30      X登量體重    44.4kg 
12:30    (2主)喝中藥十全大補1碗(中醫開的藥方)咖啡蛋糕1/4塊
19:30    (1.5主5肉0.5果)台糖白甘蔗涮涮鍋-膠原蛋白,花枝*7,魚片*1,魚板*2,肉片*4,南瓜*1,科學面1/3碗,蒟蒻6卷,香菇*1,高麗菜,大陸妹,1小塊鴨血,蒟蒻干半包
22:00    (1果)菊花蒟杞茶
24:00      44.9kg  (希望反應不要太大的好)

份量:3.5/5/1.5/4

昨晚吃的酵素還好  今天反應沒有很大  在下午的時候才小上了一些  今天mc也來了  所以就不試了  免得mc來就不太舒服  再加上酵素  身體的反應就更亂了 

晚上跟舊同事聚餐  真是天人交戰呀  吃的東西還是有乖乖地記在紙上  同事們都說  這麼麻煩還要邊吃邊寫呀  我說  減肥就是得這樣的  要堅持  對  要堅持  自己跟自己心裡說  一定要作到

to  lulu

我都沒記捏~"~  有人一直養胖我  嗚>"<  去高雄還去吃可利亞  =.=

12/23

體重:43.4kgs  (發生什麼事)
體脂:16.8%

早餐  :  2  口壽司  +  1個波羅布丁麵包

中餐  :  可利亞燒烤  +  火鍋  (  吃了很多的菜  +  燒烤肉  真油  +  豆腐  +  2個西瓜  +  1個火龍果  +  4球冰淇淋  +  零零扣扣的東西  )

總歸一句  飽  呃~~

下午  :  湯圓1碗  (不怎麼甜)  2個湯圓

晚餐  :  梨子些許    +  全麥蜂蜜蛋糕1塊

真是糟糕捏........

to  水水們

Merry  Christmas  ~~~~~~~~聖誕快樂哦！！！
希望大家都有美好的聖誕夜…Enjoy~~

12/24

體重:43.1kgs                (共減1.6kgs)
體脂:15.8%

早餐    9:00:    豆米漿1杯    +    寶卡卡1包

中餐    13:30:    蜜酥雞排    +    些許地瓜條    +    幾口麵    +    幾塊
鹽酥雞    +    些許可樂果    +    1杯無糖綠茶蘆薈

晚餐    19:00:    茶葉蛋1個   

宵夜    20:50:    薑湯1杯

喝水量:1000cc
嗯嗯    :o

中午吃完…還是拉肚子…有點怪

12/23

07:00      44.3kg

17:00    (2果)喝中藥十全大補1碗(中醫開的藥方)香蕉150g
18:00    (1肉)茶葉蛋1個
19:00    (2主,2肉)白飯1/2碗,豆干1片,蒸蛋1個,白菜(湯),脆丸1個
22:00    軟糖*3,波卡1片 

12/24

11:00    (2主)喝中藥十全大補1碗(中醫開的藥方),餅干4片
12:00    (2主3肉)白飯1/2碗,豆干3片,雞肉1塊,炒肉1片,炒青菜1匙
17:30    (2主0.5肉2果)白飯1/2碗,燙高麗菜,燙芹菜,蟹肉球1個,蘋果1顆,蒟蒻干1/2包
21:30    (2主)mm巧克力3顆,餅干4片
24:00      44.8kg 

假日好像也沒有特別吃亂  可是沒有體重計可量  回到家量了就覺得不可思議  怎麼沒什麼吃  還是重呢  真是怪

to    戀上

好羨慕你哦  怎麼吃都是43  真好  都不會有什麼大變化  我的就不行了  好累哦

to  lulu

還好捏!!  我也是有上上下下的情況…不過我倒是吃的蠻多的...可能是小紅的關係吧才很會吃....小紅要來不來的…真煩...ㄏㄏ…別灰心哦
加油~~~~~~~~~

聖誕快樂!!!

今年沒吃大餐<跟男友說好不吃,省下的錢給我當禮物>,在依蝶過了平安夜    吃了不少小東西    飯後還吃好久沒吃的甜食    (草莓奶酪  及櫻桃派)    這些食物    小小份量    熱量卻很可觀    就當做聖誕禮物    吃下肚了!!  不過"肥肉"好像也會成為聖誕節後的禮物吧!!  靜觀其變....

12/25

體重:43.4kgs
體脂:16.2%

早餐  8:30:  蘇打餅  7片  +  麥片1杯300cc

中餐  12:30:  自助餐  (4菜  +  1塊炸肉排)

下午  16:40:  麥片1杯  300cc  +  1塊餅乾

晚餐  19:00:  些許金針菇  +  豆腐  +  魚肉些許

喝水量:2000cc
嗯嗯  :o

12/25

07:00      44.1kg

09:00      X登量體重    44.4kg 
10:30    (4主)喝中藥十全大補1碗(中醫開的藥方)地瓜130g,餅干2片,法國面包25g,,燙高麗菜
15:30    (2主1.5肉)土司1片,火腿1片,起司1片,餅干1片
18:00    (3.5肉2果)中藥湯一碗,木耳,秀珍菇,花枝雞肉絲125g炒,香蕉150g(王子面小半包,湯圓4顆,mm2顆)
23:00    紅豆水400cc

24:00      45kg 

份量:6/5/2/2

唉......又45  真是害怕看到這個數字  怎樣才可以擺脫這個惡夢呀  救命呀!!!!!!