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愛美小媽
愛美小媽
2006-03-24 14:31:42

減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版....

各位水水好,愛美小媽又來了

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從3月20時的60kg開始減重,目前為止是46.x~48.xkg

減了12~14kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線己達目標

上一標從11/1開始至3月23日,...
此版是3/23開始,希望一直維持在46.xx之間,不要超過47

上一版好像是增肥日記喔...我胖了1公斤....
有時還會看到48出頭的....鳴....

不過奇怪的是我體脂降低了...現在是22...
真奇怪...我46時體脂還比較高....是25左右...

下星期三開始po全身曲線

大家加油喔....

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  • freer
    freer
    2006-05-30 10:44:37
    to  nelia
    找不到你的新版版ㄟ  @  @?
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  • 懶到不行
    懶到不行
    2006-05-30 12:09:23
    05/29
    早餐:  有機牛奶
    午餐:  雞腿飯半份
    下午:  2塊花生夾心餅乾
    晚餐:  2口鹹酥雞+數口粽子+西瓜

    昨天蒸了一個別人送的越南粽,好大一條,
    體型像一整條火腿,內容物就只有肥肉及綠豆沙,
    好奇怪的餡!是不難吃啦,但有些膩,
    一家三口居然吃不完,
    只好明天帶便當囉!

    體重來到前波高點:54.4KG後遇到壓力回測53.6KG

    謝謝奶酪:

    妳的經驗讓我省了不少力呢!
    不過踏步機的產品也是五花八門,
    價格高低也差蠻多的,
    正在審慎挑選中....
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-30 14:33:48
    TO  FREER:

    美麗華剛開幕沒多久就坐過他們的摩天輪了...辦卡生日免費
    晚上看起來會較美吧....因有夜景...白天風景不怎麼樣..

    那個imax影城去看過數次了...還帶小孩去看三D立體電影...
    印象深刻....看了一部耶誕節的片子好像是叫北極特快車吧....

    戴了3D的眼鏡看,結果頭會有點暈....我兩個小孩看得連說頭暈.
    後來散場..我女兒就開始嘔吐...把人家剛裝璜好新又美麗的絨布地毯

    吐得滿地豆花....,見狀趕緊落荒而逃....我想大概只有我們家小孩
    看電影看到吐出來的吧  =  =  d  ....真是難忘的經驗啊....

    有夠誇張的...我想以後應該不會再帶他們去看3D電影了...

    大家加油
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  • 奶酪
    奶酪
    2006-05-30 15:21:31
    昨天只做了伸展操30分鐘就跑去忙別的事了
    (不無小補)

    3D電影,我小時後也有看過
    也是看了頭會很暈
    只好把眼鏡拿下來
    用普通的方法看電影
    現在回想起來也是蠻有趣的

    大家加油..^^
    0
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  • 奶酪
    奶酪
    2006-05-31 12:54:49
    大家端午節快樂

    從明天開始,早上應該都是吃粽子
    好像每當有節日時都是醬子
    會連吃個好幾天
    只有早上吃粽子,熱量應該還好才對

    昨天運動量
    散步10分鐘
    呼拉圈30分鐘

    今天似乎沒有一直下雨
    如果傍晚天氣好的話
    就可以去走操場了

    大家加油喔!!
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-05-31 14:01:17
    愛美小媽~
    上次你說肚皮舞DVD是在市場買的粉便宜
    可是我都找不到耶!還有哪比較便宜的嗎?
    謝謝!!
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-05-31 15:42:07
    5/30    53.5
    早上:    自製三明治(全麥土司2片+起司1片+萵苣+苜蓿芽)
    中午:    2顆粽子    (同事帶來ㄉ)
    晚上:1/2碗A菜+1/2金針菇+魚+2顆水餃
    到了8點多因自己貪吃,又吃了紅豆湯1碗,小林煎餅2片

    運動:20分鐘伸展運動

    體重又創新低了
    不知會不會又是錯覺了

    可能因為中午吃粽子關係
    所以晚上肚子都不舒服
    覺得脹脹的
    不過還好今天一早有大大
    所以體重應該不會變重啦

    剛剛老媽去家樂福
    順便試一下踏步機
    覺得真的不錯ㄟ
    尤其有扶手的不錯

    to  小媽
    今天買奶粉時還特別注意一下產地ㄟ
    但都沒寫ㄟ
    所以就買桂x的三益菌
    本來想買全脂ㄉ
    但都沒有,所以買低脂ㄉ
    你買的月見草油是在哪裡買阿
    我之前在藥局看
    一瓶要1000元ㄟ
    有點小貴
    實在買不下手

    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-05-31 15:47:53
    to  feer
    上次跟姐姐去西門町
    也有看到元氣ㄟ
    他們本人真的不高ㄟ

    你們去美麗華看電影
    不是都會附摩天輪的折價卷阿
    坦白說我覺得美麗華的摩天倫還真貴ㄟ
    去年去日本台場坐摩天輪比美麗華便宜說
    且夜景超美的
    有看到彩虹大橋說
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  • 奶酪
    奶酪
    2006-06-01 09:43:15
    昨日運動量
                        散步30分鐘

    11號好像日子不錯
    很多人結婚跟訂婚
    那天要去喝同學的喜酒
    希望東西好吃
    好久沒參加喜宴嚕
    沾沾喜氣去

    大家加油..^^
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  • freer
    freer
    2006-06-01 10:08:22
    to  小媽和kelly0111

    我都和無尾熊說我們對台北真的不熟
    明明一個在台北上班
    一個常去台北找資料聽研討會
    就是沒去過美麗華

    一開始看imax的確會頭小暈
    但久了就覺得挺不錯的
    不曉得看3D會怎樣
    我從小超愛看3D也不會頭暈
    想找機會去看一次

    我們買電影票沒送折價卷ㄟ
    不過學生和軍人都只要150
    我和他決定下次帶證件再來坐
    沒摳摳去日本
    在台灣坐坐也挺不錯的

    元氣真的很不高
    超像小朋友的
    不過長的很漂亮
    害我這個女生想去躲起來
    唉.....
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  • freer
    freer
    2006-06-01 10:59:26
    5/30(二)
    離6/5倒數7天
    體重:54.8

    早餐:烤花生土司一份+黑咖啡一杯+水500cc

    午餐:鮪魚土司一份+黑咖啡一杯


    晚餐:紅葡萄10顆+四季豆10條+冰淇淋一盒+85克肉騙一片+蘋果一顆+天仁綠茶粉泡的綠茶一杯

    恩恩了沒:一次

    運動:none

    水分:紅豆薏仁水1500cc,水1000cc以上

    檢討:5/31體重53.8...多吃了兩片土司和不小心吃到的玉米&小黃瓜...居然還是會掉一公斤ㄟ@    @"

    ===============
    5/31(三)
    離6/5倒數6天
    體重:53.8(比昨天少1公斤,共-6.1)

    早餐:紅豆鹼粽一顆+水煮蛋一顆+烤全麥土司一片+香蕉半條+天仁綠茶粉泡的綠茶一杯+水500cc

    午餐:花生豆花半碗


    晚餐(4點-5:15):自製泡菜炒麵四小口+紅葡萄5顆+綠花椰半顆+冰淇淋一盒+香蕉半條+熱狗兩條+天仁綠茶粉泡的綠茶一杯

    恩恩了沒:一次

    運動:踏步機45分,伸展運動50分,空中腳踏車500下

    水分:紅豆薏仁水1500cc,水1000cc以上

    檢討:6/1體重還是53.8...至少要維持在53阿....加油>    "    <

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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-06-01 11:33:36
    to  Kelly0111:

    月見草油,好像各位量販店都有賣...蠻多顆的,250顆吧..
    常在特價...記得好像買500元上下吧,不記得了...買粉久才拆來吃

    to  辣媽向前衝:

    肚皮舞vcd啊..是在網拍買的啊...一片約40~45元之間
    去找找...有粉多賣家在賣....買多有有的還免郵資

    請打上運動  vcd  ,就會出現一大堆.最近我又買了七片運動vcd
    改打拳擊有氧及拉丁有氧舞蹈啦...

    哈哈..
    大家加油...

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  • 懶到不行
    懶到不行
    2006-06-01 12:09:02
    05/31
    早餐:    鮮奶+餅乾
    午餐:    吃掉早餐剩的餅乾
    晚餐:    皮薩2片

    體重來到前波高點:54.4KG後遇到壓力回測53.6KG
    53.6KG顯然不是支撐,繼續下探,現在來到53.2KG
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-06-01 14:30:26
    現在的年輕人荷爾蒙吃得越來越多了(愛吃炸雞...等)...
    好像男生有越來越清秀...長得比女人還細緻的感覺..

    也是挺可怕的...我兒子我就儘量煮給他吃...省得成了這副德性
    我還蠻愛看漂亮的男生...但我希望我兒子是強壯及帥就好了

    不要長得太女性化...我不太喜歡自己兒子長成那樣...會怪怪的
    也許我是老古板吧...如果長得像金城武也不錯...粉有男人味.

    最近愈來愈懶了...好久沒PO曲線了...不知有沒有變爛..
    下週開始來PO...以後改1個月PO一次...挑戰自己的定力..

    今天體重47.0...嗯..還可以接受...因為最近也吃太多大餐了
    這種體重應該要偷笑了...這兩個禮拜因MC...就狂吃猛吃

    連老公常瞪著我吃...他粉想吃...會被我制止.....
    我就故意說:我瘦成這樣才可以吃這麼多,你沒有豬格吃...

    來刺激他...他只好默默跑上腳踏車...努力的踩...
    真是可憐啊...不過也是為了想辦法刺激他減肥

    他80KG粉久了...都降不下來...依他身高172CM
    標準體重應該要在65~70KG...雖骨架粗..最少也要75KG以下

    不然粉容易生病的.....每天陪他運動...結果只有我變瘦..
    真奇怪...我46KG左右...吃得熱量跟他80KG的一樣...甚至更多

    照正常理論來說...應該是80KG的會瘦才對啊=  =d 
    不管..繼續刺激他減肥...我想拍照啦..想拍全家福啦

    可是除了我,全家都粉肥...還真是全家福(福態)
    結果吃大餐,都一個人偷偷跑去吃...其他人都太肥了...


    大家加油
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  • freer
    freer
    2006-06-01 16:22:27
    to    小媽
    沒拉
    我還在學ㄟ
    昨天又偷學到一招   
    專櫃姐姐兩手一撥
    哇
    馬上集中
    傻眼
    回家馬上試試看
    果然有效
    不過我真的不知道怎麼讓大家理解了
    就只好讓我藏私吧^^"

    小媽下胸圍的確是該穿32
    不過現在內衣有的版作的比較小
    我想小媽天生害羞的個性
    應該只有在你買的專櫃試穿
    沒有各方比較吧^^`
    像我去買都是周遊列國後才決定要買哪件
    所以尺寸差很多我也挺習慣了

    建議小媽可以去試穿看看蕾黛絲靠過來系列(劉真代言的)
    (試穿不一定要買..要勇敢的說...讓我想想..別管專櫃小姐的眼光)
    他新出來的那款集中效果很好
    下圍尺寸也是正常
    罩杯上緣是蕾絲
    看起來不顯壯(立體杯=有厚度會硬挺的罩杯,容易顯壯)
    或許會比較接近妳的需要

    真想穿32就請他拿32給你
    搞不好會比34適合
    因為其實鬆緊要比較過後才會有感覺....

    很多專櫃小姐不聽客人話的=    ="
    我和專櫃說要拿32大C小D給我學姊
    就硬要拿34B給他
    等到他爆乳才心甘情願拿我說的尺寸>    "    <

    小媽現在是粉美的一年
    好羨慕阿
    希望你也可以找到適合妳的內衣喔

    對了
    以後我會注意奶粉產地的
    謝謝您的提醒ㄟ
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-06-01 17:08:58
    to  freer:

    謝謝你喔....你真是熱心...你現在那麼忙...還回答那麼詳盡....
    像我最近就蠻閒的(工作較少)...故周遊各大版...順便到處看看

    說到內衣喔...剛剛到各大版去瀏覽.....
    有此一說...內衣的測量法....

    有人說不是脫光量的...而是要穿上薄內衣量的....
    結果我剛剛一量...=  =d...穿上內衣量果然比較大(內衣粉薄說)...

    變成88cm...可能胸上的肉肉分得滿開的...撥進來就變多了
    下胸圍穿內衣量變成70.5....

    去買內衣...每個小姐都說我的肉都跑掉了...
    =  =d  呃...這個肉跑掉...穿調整型的努力撥.真的會變豐滿

    專櫃...還是有它貴的道理...難怪有些量身訂做的調整形內衣
    可以把肚子的肉都撥到胸部去...真是誇張啊....

    不過那種價位也是非正常人所能接受....
    好在我還不需要到那種內衣啦....真幸運

    我若穿32f...應該是太誇張吧...也不太想穿那種size
    內衣會粉難買...有些櫃的內衣連D以上都粉難買...

    真可怕...我要是穿F罩杯的....真的會笑掉一堆人的大牙..
    =  =d  這輩子沒想過自己可以穿C罩杯以上說...


    祝大家心想事成...
    加油喔
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-06-01 18:49:33
    to    Kelly0111:

    剛剛看到愛買週年慶三多的天然月見草油250顆賣349元特價
    我就是吃這個,它好像有添加琉璃苣油(這個據說可以豐胸)

    是500mg的...它寫一天吃3顆...不過我都吃一顆而已...
    平均一顆才1塊多...粉便宜...

    你可以去買..一罐可以吃粉久吧...
    想美顏豐胸的水水也可以去買來吃...算是便宜的保健食品

    加油
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  • ccnaccy
    ccnaccy
    2006-06-02 08:45:13
    小媽:
          想要求助耶...對於晚餐.我實在很難克制說.因為晚餐是我媽煮得.加上媽媽煮得都滿清淡.所以我都會吃過量說.雖然說晚上都會再運動大約1.5小時.但是體重時再都不滿意.因為發覺一旦吃了晚餐食量都會變大.加上全家人下班後回來.吃晚餐的氣氛都很好..都會讓人忍不住吃...
    ..該如何是好呢?是要靠意志力嗎?還是有啥方法可以克服嗎?嗚嗚嗚...其實我知道克制不住是自己的錯.但是...我很想想出方法來應對晚餐這們功課...是該要把早午餐的量在減少嗎?我目前早餐都吃地瓜2小條(約100G左右)+1杯無糖豆漿.而午餐大部分是一個紫米飯團(不加油條)+大約1碗左右的青菜(大部分是燙青菜)+再下午有時間就會去運動.通常吃完午餐我就不吃東西...所以運動完回到家.我都已經很餓了...而等到吃晚餐時間到.我都已經飢腸轆轆了...我曾經試過再下午吃一份水果.但是回到家還是會吃說....唉!!該怎麼辦呢?幫幫我吧!!
    0
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  • 奶酪
    奶酪
    2006-06-02 08:52:00
    把肚子的內撥到胸部...
    要是脫掉時,會不會急速垮歸回原位啊(肚子)
    幸好我不崇尚胸大(以前豐滿常被騷擾)
    還是健康就好了(小巧玲瓏也很可愛)

    昨天陪媽媽跟阿嬸去辦事情
    沒運動到=  =
    今天一早起來又下大雨....
    希望天氣快放晴啊
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-06-02 09:44:18
    TO  ccnaccy:

    早午餐粉好啊...吃得粉ok啊...不會熱量太高...
    晚餐不要有時吃有時不吃...要定時定量....

    可試試晚餐吃豐盛但低熱量的吃法...效果不錯喔
    如上菜時先喝點開水,或喝點湯..再吃點青菜..然後才是蛋.肉

    最後真的不飽..再吃點水果...如蘋果..奇異果..西瓜..
    多樣化的晚餐..會粉營養...感覺又粉豐盛...沒有被虐感..

    肚子會飽..人也較不會因減肥而痛苦...以平常心去減肥
    減肥會較容易成功喔...我以前減肥時..不會少吃那一餐..

    反而增加更多餐...持續天天運動...並天天略增量...
    反而瘦得比較快...適當的營養會促進代謝的...

    吃得少據說減下來的七成是水..二成是肉..一成是脂肪..
    是粉快速...但回肥的速度也快...

    繼續運動...並吃得天然營養...讓代謝變快..才是正道...
    不然..少吃的後果就是,第一個月瘦粉快...第二個月尚可

    之後就完全停滯不動的人,粉多喔...因沒進展就放棄..
    然後就不見人影了......沒達成目標半途而廢的人非常多喔

    看你是要當那一個囉...前提是...健康最重要...
    健康是減肥的後盾...最少健康的減肥...版上的每位水水

    都有享受到它的好處..就是精神好..身材變苗條..曲線變美
    曲線美最重要....一個粉輕的胖子跟一個略重的瘦子..

    你要當那一個啊....曲線美是現在最流行的了...
    雖然沒人要當汽油桶..應該也沒人想當木板吧..

    加油

    to  奶酪:

    胸型美就ok了...不是大就好...我朋友c罩杯..胸型好又美
    看來十分集中豐滿...也是粉漂亮的....

    我倒比較羨慕那種不大但看起來豐滿的那種..穿衣服比較好穿
    像我穿衣服...都是上半身滿滿的...每件衣服都要改腰線..

    不然看起來粉壯....因為我的肩也寬...手臂也粗..胸也寬..
    唉..好在我個子不高...假若超過163以上可能會看起來超壯吧

    加油
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