減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

4/15(六)
體重:56.0(比賽前+0.4,共-3.5)

早餐:none(睡太晚..直接吃午餐)
午餐:脫脂奶粉16匙(328卡),中型地瓜*2
晚餐:幫無尾熊煮的蒸飯*4口

恩恩了沒:有

運動:none

檢討:黃金期第一天

==============================

4/16(日)
體重:54.4(比賽前-1.2,共-5.1)

早餐:none(睡太晚..直接吃午餐)
午餐:脫脂奶粉12匙(240卡),小型地瓜*3(其中一條+牛奶打成地瓜牛奶,超好喝^O^),炒麵數口
晚餐:幫無尾熊煮的蒸飯數口,swissmiss一包+脫脂奶粉4匙(130卡)
晚上10點:為了想上廁所而喝的脫脂奶粉8匙(160卡)


恩恩了沒:none/        \

運動:踏步機3575下(共55分,耗500卡),伸展運動65分

檢討:黃金期第二天,體重創新低,但卻狂放屁沒上廁所,4/18    體重54.6....多了0.2....沒回去太多ㄟ...^O^

2006/04/16(日)『趣味競賽第28天』

起床時間：10:00

起床體重：65.6kg

體脂率：37.4%

今日飲食：11:00  自製豆花×1大碗
　　　　　12:20  乾拌麵×1.5大碗

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：昨天下午之後…吃了一天的豆花…
　　　　　剩下的豆漿，就暫時不做豆花來吃了…
　　　　　不然我可能會膩死    一一"

就寢時間：02:00

4/17    58.8kg

早餐:冰糖蓮子木耳攪拌碎500cc(自製不太甜)

午餐:自製蔬菜湯(紫菜+高麗菜乾+大陸妹+薑絲)大約泡麵的份量

我很想做運動,但是只要稍為動一下,坐骨神經又開始痛,腰閃到也還沒好………….鬱足….心情有點給它不好……天ㄚ/////什麼時候才會瘦ㄚ/////////
已經倒數14天了……

to  小西

好好唷！
我也想吃豆花的說
而且小西~~~~
你簡直就是料理天才~
做出ㄧ大堆令我驚喜的料理勒^O^
呵呵！
終於又看到你的日記啦！
好想你捏~~~

4/17

早餐:五穀飯1碗.炒洋蔥.麵腸6塊

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:傳統喜餅3塊.白飯半碗.蕃茄炒蛋.麵腸10塊.水煮蛋半顆.紅蘿蔔排骨湯2碗(紅蘿蔔10塊)

整天無糖綠茶650  c.c.白開水:1900  c.c.

ㄣㄣ:有

運動:空中腳踏車200下                                                                                               

睡前體重:53.6  kgs

4/17(一)
體重:54.4(比昨天-0.2,比賽前-1.2,共-5.1)

早餐:none(起床摸到中午忘記吃=    =")
午餐:柳丁*2,小蘋果*1
晚餐:小蘋果*1,無糖西瓜汁500cc,瘦身湯

恩恩了沒:有

運動:伸展運動75分

檢討:黃金期第三天,不能破功的瘦身湯第一天,我終於相信我是54公斤了^O^,雖然沒有減很多,不過只要我堅持下去,本週應該可以看到53甚至是52吧....加油!!!!

to    小西
豆花ㄟ
我的最愛
真想請你打包給我吃阿...
不過你多的豆漿可以改坐豆腐阿
或是直接喝
煮火鍋等等

你真是超賢慧的
要我想吃就自己買囉
會嫌麻煩@    @"

to  小乖
身體重要喔
如果不能運動
又很想瘦
要不要一起來喝瘦身湯呢
心情如果不美麗
體重也會不美麗喔
一起加油吧^^~

小紫，
我是買豆漿做豆花…
小p說我省小錢花大錢    一一"""

豆漿一大包…將近2000㏄…15塊
為了實驗…用洋菜粉跟豆花粉的口感哪種好
買了一包豆花粉…不過還沒用
用了一包洋菜粉10塊 

好多的豆花…可以咬上一天    ="=|||

****************************************************************************************************

freer,
豆腐……怎麼做ㄚ    一一"
我又沒有鹽滷
它比豆花麻煩多勒
我會寧願直接買豆腐

豆類製品是我的最愛  ="=||||

昨天運氣超不好…今天早上心情有點down

看到妳跟小乖說的心情要美麗

腦袋突然想到兒歌~~

小P，小P，生生生美麗      ←我怎麼腦袋想的是小P  一O一"  慘了…

****************************************************************************************************

2006/04/17(一)『趣味競賽第29天』

起床時間：06:15

起床體重：65.8kg

體脂率：34.3%

今日飲食：06:35  無糖優酪乳+豆漿×500㏄
　　　　　08:20  芭樂×2顆
　　　　　12:00  鯖魚豆腐×1碗、炒高麗菜×1碗
　　　　　19:15  無糖豆漿×600㏄
　　　　　22:00  卡夫高鈣起司片×4片

今日運動：×  (塞車…回到家已經7點…來不及)

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次…一點點)

自我檢討：運氣超不好的一天
　　　　　下班遇到瘋狂大塞車…
　　　　　電腦更新bios掛點…
　　　　　ㄚ我是招誰惹誰了…

就寢時間：02:00

轉貼NELIA的PO的笑話…

暱稱:  nelia  　時間:  2006/4/18  下午  01:01:58   
 

fw:    這是什麼笑話?--我竟然笑了






一天，小明走在路上   

突然，從路邊竄出一條野狗，   

猛的向小明腿上咬去，咬掉了一塊肉，   

迅速的吞到了肚子裡去....   

小明很疼痛，更氣憤，抬起腿就要踢它！   

狗狗被嚇著了    .....馬上蹲下，   

深情的望著小明，眼裡還閃著淚花    ，說：   














「你踢吧！你踢吧！我...我現在肚子裡已經有了你的骨肉了！」 
 
 

春風喵潔西的話：
自我檢討：運氣超不好的一天
　　　　　下班遇到瘋狂大塞車…
　　　　　電腦更新bios掛點…
　　　　　ㄚ我是招誰惹誰了…

=================================
剛想到的,你今年可能犯太歲.=  ="
對了.真的服了你了,真是閒惠.
竟然自己做豆花.    =  =

潔西~

好一陣子沒來你版上留言了，
你真的好賢慧呀~
想出了一堆料理，
我現在都懶的做菜了呢…
現在都只把蒟蒻絲加熱後拌一些醬料吃…
超懶的吧！

4/18

早餐:蒸地瓜3條(150g).炒洋蔥.炒芹菜.豆龜10塊

午餐:蒸地瓜4條(300g)

晚餐:白酒蛤蜊義大利麵1盤.生菜千島沙拉1碗.濃湯1碗.蛋糕1塊

整天無糖綠茶650    c.c.白開水:2050    c.c.

ㄣㄣ:有

運動:踏步機20  min.  空中腳踏車200下                                                                                                                                                                                               

睡前體重:53.4    kgs

資料來源：轉載自  2006/04/18  煮夫煮婦報 

【綠廚房食譜  健康大放送】

負責全家飲食的老媽，得獨享煮菜的油煙，實在不公平！台南市綠的關懷協會今年推出一本「綠廚房食譜」，豬腳、排骨、蒸魚、優格沙拉樣樣都有，卻多了一份健康。

綠的關懷協會常務理事董雅坋表示，很多家庭主婦都不知道，國人慣用的高溫、爆香烹調方式，讓家庭主婦變成肺癌的高危險群。

董雅坋說，烹調方式可以很簡單，卻無損美味。在這本環保署補助出版的「綠廚房食譜」當中，24道菜色香味俱全，且大部分是涼拌或清蒸。

傳統印象中都認為，健康的菜一定都是蔬果或沒啥滋味，但翻開這本綠廚房食譜，豬腳、鰻魚、排骨、魚、培根樣樣都有，方便又健康。

董雅坋說，綠廚房食譜限量2000本，若想索取，可到裕農路288巷15號，綠的關懷協會索取，或附15元郵票及回郵信封。洽詢電話：（06）2002223。

【第四週戰況排名如下】
┌──┬────────┬─────┬─────┬─────┬───────┬──┐
│　編│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│０４╱１６│　　至第四週　│排　│
│　號│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│　賽後體重│　累計百分比    │　名│
├──┼────────┼─────┼─────┼─────┼───────┼──┤
│０１│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│　６４．０│－　２．２９％│０６│
│０２│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│　６５．６│＋　１．７１％│１１│
│０３│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０４│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０５│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│　５８．８│－　２．００％│０８│
│０６│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０７│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│　５４．４│－　２．１６％│０７│
│０８│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│　５０．２│－　６．３４％│０１│
│０９│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│　８５．８│－　０．４６％│１０│
│１０│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１１│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１２│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│　６３．２│－　３．６６％│０３│
│１３│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１４│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│　５３．３│－　３．０９％│０４│
│１５│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│　５２．６│－　１．８７％│０９│
│１６│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１７│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│　５５．１│－　２．４８％│０５│
│１８│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１９│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５３．８│　５１．４│－　４．４６％│０２│
│２０│小∼ａ－ｙｉ　　│１５６．０│　４６．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２１│豆牙菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２２│希望在自己身上　│１５５．０│　７０．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２３│魅姬　　　　　　│１６１．０│　５６．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２４│Ｓｕｅ６６６　　│１５４．０│　４９．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
└──┴────────┴─────┴─────┴─────┴───────┴──┘

/18(二)
體重:54.4(比昨天-0.2,比賽前-1.2,共-5.1)

早餐:瘦身湯+四喜香絲(豆芽菜+青椒+洋蔥+香菇)
午餐:自助餐的菜
晚餐:蒜炒萵苣,瘦身湯

恩恩了沒:無

運動:踏步機3198下,伸展運動95分

檢討:黃金期第四天,瘦身湯第二天,4/19體重54.8=        ="...就算是因為我沒恩恩也爆太多...至少完全沒瘦吧\                /...我放棄瘦身湯了...今天開始吃軟糖公主食譜...晚點來去買菜去...我庫存的綠色蔬菜太少囉

free
謝謝你的關心.
你說的瘦身湯是陳美鳳的七日瘦身湯嗎?
或另有配方呢?
你很厲害第一名耶....

2006/04/18(二)『趣味競賽第30天』

起床時間：06:08

起床體重：64.9kg

體脂率：35.3%

今日飲食：08:10  洋蔥鮪魚十穀飯×1.5碗
　　　　　10:00  chuck請的珍奶700㏄×1杯
　　　　　12:00  炒地瓜葉×1碗
　　　　　16:40  洋蔥鮪魚十穀飯×1.5碗

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：無

就寢時間：00:00

to  小乖
恩阿
就是那個
我現在吃也沒用了/    \
可是我和我朋友之前吃都瘦不少

第一名是nelia
我是第7
我會努力加油的

4/19(三)
體重:54.8(比昨天+0.4,比賽前-0.8,共-4.7)

早餐:瘦身湯+蒜炒高麗菜一碗
午餐:小地瓜1顆+油菜一把+瘦身湯料6口
晚餐:芹菜炒鮭魚

恩恩了沒:有

運動:踏步機2322下(325卡),伸展運動75分

水分:3000cc以上

檢討:黃金期第五天,軟糖公主食譜第一天,完全不能喝各種飲料的結果就是飲水正常...另外認真吃一口蔬菜或肉再吃三口菜,就會發現發現3倍的青菜量好多喔,目測完全不準,難怪我上次吃的那一循環沒有用,因為菜量不夠>    "    <....這次我要努力加油喔^O^