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罐頭小姐
罐頭小姐
2006-02-21 00:15:00

減肥日記 / 罐頭的剪胖diray~１起加油變美人兒!!!


看到滿多水水都在為了美麗而奮戰！
讓我也覺得要好好加油∼
ㄧ步ㄧ步將體重減下來。
減肥是長期作戰
所以，要好好堅持下去
希望有更多好朋友彼此互相鼓勵減肥^___^

＜剪胖目標＞
２月底：６３→６１
３月底：６１→５８
４月底：５８→５５
５月底：５５→５２
６月底：５２→５０(標準)
７月底：５０→４８(終極目標)

好好實行的話
那我夏天就可以減肥成功囉~~
加油加油!
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-05 22:38:06
    12/1(五)              體重:沒量



    早上9點多:火腿蛋土司1份----榕樹下
                        熱豆漿大杯-------榕樹下


    下午1點多:滷排骨便當1個+炸排骨1口
                        草莓棒棒糖1支


    晚上10點多:大熱狗1支-------園遊會擺攤
                          草莓+煉乳一些
                          咖啡+鮮奶1杯
                          麥提莎巧克力一點
                          仙楂片+粒x3

    半夜1點多:農心辛香菇杯麵x1(336卡)

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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-05 22:48:33
    12/2(六)                            體重:沒量


    下午1點多:大熱狗1支--------園遊會
                        芒果冰沙小杯-----園遊會
                        九層塔小丸子1支--園遊會
                        海苔玉米幾口-----園遊會
                        葡萄糖果粒一點點-園遊會
                        梅子果凍1個------園遊會
                        水果:橘子半顆+黃金小番茄一點----園遊會
    下午3點多:咖啡+鮮奶半杯


    晚上5點多:葡萄果汁糖1粒
    晚上6點多:蒙古烤肉一些-------斗六夜市
                        白飯1碗------------斗六夜市
                        紅茶2杯------------斗六夜市
                        卡布奇諾霜淇淋(和男友合吃)---斗六夜市
                        蕃茄蜜餞1個--------斗六夜市
    晚上11點多:栗子1顆-----------斗六夜市



    檢討:男友和他朋友下來玩~~
              剛好遇到校慶,很熱鬧~~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-05 22:53:24
    12/3(日)                            體重:沒量



    下午2點多:豆乳雞翅3支+小腿x4-------斗六夜市
                        晶典茉莉茶凍(+奶油球)1個
                        咖啡+鮮奶1杯


    晚上5點多:大白柚2瓣
                        仙楂丸一些
    晚上9點多:蕃茄+梅粉一堆
    晚上10點多:蛤蜊湯1碗
                          日本條裝明治草莓巧克力1條-10小個(247卡)


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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-05 22:59:29
    12/4(一)                              體重:沒量-----黃金期第1天



    中午12點多:照燒豬排飯1份
                          梅汁豬排1塊


    下午1點多:木瓜牛奶一些(現打)


    晚上6點多:木瓜牛奶一些(現打)
    晚上7點多:涼拌脆瓜片+小魚乾一點
                        羊肉麵線1碗
                        羊肉塊x1
    晚上9點多:草莓+煉奶一些
                        奇巧2指巧克力1條

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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-05 23:05:40
    12/5(二)                體重:沒量-----黃金期第2天



    下午1點多:小溫奶半糖1杯----淇卡
                        法國香蒜麵包半條-----聖塔基麵包坊
                        奶酥麵包1個----------聖塔基麵包坊
    下午4點多:法國香蒜麵包半條-----聖塔基麵包坊



    晚上6點多:豆芽菜1份-------正斗六炊仔飯
                        空心菜一點------正斗六炊仔飯
                        蚵仔湯1碗-------正斗六炊仔飯
                        雞腿x3小塊------正斗六炊仔飯
    晚上8點多:冰的戀巧克力冰棒1支



    檢討:現在是黃金期~~要好好控制飲食~
              月底至少要瘦回54!!!
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-09 02:14:17
    12/6(三)            體重:55.5(-0.5)-----------in雲林指針式(黃金期第3天)



    早上8點多:栗子11顆
                        熱奶茶小杯------二代傳香飯糰
                        燻雞飯糰1個-----二代傳香飯糰


    下午3點多:滷肉飯1碗
                        燙菠菜一些
                        小番茄+梅粉一點
                        奇巧二指巧克力1條
                        冰的戀-巧克力冰棒1支


    晚上8點多:冰紅茶1杯-----------小神戶(in小夜市)
                        厚片牛肉2小塊-------小神戶(in小夜市)
                        荷包蛋(半熟)1個-----小神戶(in小夜市)
    晚上9點多:豆乳雞翅3支+小腿x2-------斗六小夜市
    晚上10點多:草莓+煉奶一些 



    檢討:最近很愛吃甜的~上癮了啦>_<
              草莓真的是奢侈品~哈哈~~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-09 02:20:38
    12/7(四)                        體重:56(+0.5)-----------in雲林指針式(黃金期第4天)



    下午2點多:控肉飯(小)-------------大頭小吃部
                        蛤仔湯1碗--------------大頭小吃部
                        小菜:粉腸+海帶一些-----大頭小吃部

    下午4點多:咖啡捲心餅半盒
                        栗子5顆

    晚上9點多:農心辛香菇杯麵(336卡)



    檢討:晚上還是忍不住吃了泡麵.....
              白天要吃飽一點,晚上才不會餓~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-09 02:26:13
    12/8(五)                                                體重:沒量-----------黃金期第5天


    早上9點多:溫豆漿大杯
                        鮪魚蛋漢堡1個
                        巧克力吐司1份


    下午1點多:乖乖(椰子口味)小包
                        奇多(家常起司)小包
                        統一布丁1個


    晚上7點多:蚵仔煎1份
                        蛤仔湯1碗
    晚上9點多:新感覺-花生土司1個(187卡)



    檢討:三餐都有甜的.....這樣不算吃比較少吧>"<
              明天繼續跟甜欲對抗!!
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-10 21:43:51
    12/9(六)                                          體重:沒量------黃金期第6天



    下午3點多:卡拉雞腿飯便當1個--------生沅美食
                        (油豆腐1塊/空心菜一點/豆芽菜一點/白帶魚1塊/小魚干花生一點/白飯)
                          鮮肉包1個
                          冰的戀-巧克力雪糕1支


    晚上6點多:香蕉1根
                        city城市巧克力棒1盒
    晚上10點多:栗子1顆-----------------斗六夜市
                          草莓糖葫蘆1支-----------斗六夜市
                          滷雞翅4支---------------斗六夜市
                          冰的戀-草莓巧克力雪糕1支



    檢討:買太多吃的導致自己不得不吃=  =
              不過這個星期六沒買豆乳雞翅吃了~
              要控制一個禮拜吃ㄧ次就好~炸的甜的都要控制!!

              減小食量~減小食量~向小胃人永臻看齊~~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-10 21:51:52
    畢業生活團照~~
    很久沒新照片出現溜~~
    紅色衣服的是我~~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-11 15:30:44
    12/10(日)                  體重:沒量---------黃金期第7天



    早上7點多:培根蛋吐司(三片吐司)
                        小溫奶茶1杯

    下午2點多:鮮肉包1個
    下午5點多:鮮肉包1個

    晚上8點多:香蕉1根
    晚上11點多:阿宗麵線1+3/4大碗-----------西門町
                          熱波霸紅茶拿鐵半糖小杯一些----50嵐



    檢討:晚上吃到了想了很久的阿宗麵線!!
              因為好一陣子沒回台北了,就託人買回來~
              吃第一碗真是超美味的~
              吃第二碗時覺得有點太多了,最後還吃不下.....
              不過真的是豁出去了~怕胖還是照吃~因為想說趁熱吃咩~
                總之吃得很過癮ㄚ!!呀比~~
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  • 永臻
    永臻
    2006-12-11 20:55:53
    挖~~~罐頭:

    看你照片,你真的瘦很多耶!!!
    黃金期快結束囉~要好好加油捏^^
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-15 12:33:06
    12/11(一)                體重:沒量




    下午1點多:鮮肉包2個(冰的)
                        香蕉1根
    下午3點多:波霸紅茶拿鐵半糖小杯一些-----50嵐



    晚上5點多:牛腩飯-------------------東海排骨
                        (海帶/黑胡椒洋蔥/高麗菜/芹菜+豆皮塊/三色蛋1/3個/辣菜哺一點/白飯一半)
                          金針湯1小碗
                          紅茶1紙杯
    晚上11點多:栗子15顆
                          草莓巧克力1個(波露)
                          巧克力棒1盒(小叮噹)



    檢討:吃完晚餐還是吃東西了............
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-15 12:38:56
    12/12(二)            體重:沒量




    中午12點多:養樂多1瓶

    下午3點多:焗烤白醬培根起司厚片1個---------淇卡


    晚上6點多:蔥油麵線1碗(+黑醋,辣油一點點)
                        羊雜湯1碗
                        燙地瓜葉(合吃)
                        羊肉幾塊
    晚上7點多:香蕉2根
                        栗子20顆
                        焦糖奶油棒1小口---------------聖塔基蛋糕坊
    晚上11點多:重乳酪芒果口味蛋糕5.6口------聖塔基蛋糕坊



    檢討:羊肉真的很補~~濃濃中藥味~~
              重乳酪很好吃~~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-15 12:48:02
    12/13(三)              體重:沒量



    早上9點多:火腿飯糰1個--------傳香第2代
                        熱奶茶小杯---------傳香第2代

    中午12點多:燙空心菜(合吃)-----------黃家雞肉飯
                          香菇燉雞湯1碗------------黃家雞肉飯

    下午2點多:栗子15顆
                        統一AB優酪乳-草莓口味


    晚上8點多:豬肉鍋合吃-------------斗六小夜市
                        醬料:蔥/沙茶/醬油/白醋
                        白飯1小碗
                        紅茶1小杯

                        草莓糖葫蘆半支---------斗六小夜市
    晚上9點多:豆乳雞翅2支,小腿X2-----斗六小夜市
    晚上12點多:葡萄兩串
                          草莓10顆

    半夜2點多:沙士糖2顆



    檢討:晚上吃的火鍋是用保麗龍碗
              吃得很不安心....塑膠湯匙還被融化變形=  ="

              以前在家飯後天天吃水果~
              現在吃ㄧ些葡萄就42元~好貴~其實不便宜的!

              下午英打手好ㄘㄨㄚˋ,很怕主人回來打不完
              半夜校了兩頁英文文獻才去睡......眼好花
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-12-15 12:58:35
    12/14(四)              體重:沒量



    下午2點多:軟式香蒜麵包2/3條---------聖塔基麵包坊
                        可可豆麵包1個-------------聖塔基麵包坊
                        栗子9個

    晚上8點多:韓式泡菜鍋1份(小叮噹)--------雲林溪美食廣場
                        (火鍋料都沒吃)
                        白飯+滷肉1小碗
                        醬料:蔥/沙茶/醬油/白醋/豆瓣醬
                        何首烏湯1小碗

    晚上10點多:木瓜牛奶1杯-----------------雲林溪美食廣場



    檢討:睡到中午,儲運又沒去上了,完全忽視有這門課的存在.....
              長大了真的不愛吃麵包了.....記得小時候很愛~
              現在只覺得都是滿滿的澱粉類.....


              晚上很難過,因為你的一句話
              雖然難過但還是幫你,因為是你,懂嗎?
              我想你不懂........
              即時我表現得這麼明顯你還是視若無睹

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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2007-01-22 20:55:04
    1/22(一)                            體重:沒量


    早上10點多:豬肉芝士堡(全麥麵包)-----麥味登
                          玉米濃湯1碗--------------麥味登
                          大杯熱豆漿---------------麥味登

    下午1點多:酸辣湯1碗-----------老夫子

    晚上7點多:黑胡椒碳烤雞排------巧口食雞
    　　　　　七味薯條1份---------巧口食雞

                        紅茶拿鐵中杯微糖----貓尾巴


    檢討:晚餐要吃少一點!!早一點吃
              不能吃澱粉
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2007-01-23 21:11:06
    1/23(二)                          體重:57



    早上10點多:鮪魚蛋吐司(波浪吐司)----麥味登
                          大杯熱豆漿--------------麥味登

    下午1點多:酸辣湯1碗--------------水餃大王

    晚上5點多:巧克力派1個(160卡)
    晚上6點多:燙空心菜1份------------正斗六炊仔飯
                        海帶絲+筍絲一點(合吃)--正斗六炊仔飯
                        白切肉1份--------------正斗六炊仔飯

                        阿華田半糖小杯---------------貓尾巴
                        芭樂半顆+梅粉1包



    檢討:晚上是沒吃澱粉,可是吃了巧克力零食跟飲料~~
              好想快點瘦回原來體重
              現在自己怎麼看怎麼胖ㄚ>_<
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-24 22:56:01
    罐頭加油加油~~~~永臻在等著妳一起來^^

    妳看要不要慢慢把飲料戒掉，雖然現在天氣很冷，但是還是不要對自己太好唷^^　不然肚子會越來越大><...　我現在常被男友逼著吃東西，可是我都堅持拒絕，因為一破功就很難回頭哩！而且我現在開始注重養生的觀念，知道很多東西很毒，要少吃，到盡量不吃，到絕對戒除，加油！罐頭∼我們一起努力到最後^^　這次不可以在放過自己囉∼∼∼∼∼
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2007-01-25 20:11:56
    1/24(三)                        體重:57




    下午3點多:巧克力派2個(320卡)
                        黑胡椒雞蓉御飯糰(164卡)
                                吻仔魚御飯糰(217卡)

    晚上6點多:韓式泡菜鍋---------------小叮噹
                        白飯一點點+瓜仔肉--------小叮噹
    晚上8點多:芭樂3/4顆+梅粉1包
    晚上10點多:ㄋㄟㄋㄟ補給站餅乾1包



    檢討:今天很冷,於是吃火鍋~~
              不過白飯只吃了一點點
              火鍋料也沒吃~~

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