諾美婷 / 諾美婷減肥日誌第3版~歡迎大家加入^___^

有了經驗~
覺得先開出來備用~
不然一不小心滿版了~
大家沒地方po文就遭囉~~

第3版開版~
開版新氣象~
祝大家在這版都能有更好得成績唷~~

我們一起努力加油啦!!!!

^_______________________^

毛a噢!

2005-08-25 00:57:35

TO kelly_c

說真的.會胖的人ㄋ就是不愛運動阿.不過也是有不運動就粉瘦的←超羨幕!我也是肉肉的阿.而其是下半身.屁股超大.腿超粗.就是跟上半身很不搭.我第一次買就吃大諾ㄌ.不過今天才第2天而已.可是我有搭配清木瓜四物飲一起喝ㄝ.會怎樣嗎?對ㄌ.不知道你們都吃什麼水果才不會便秘阿?身體還OK.祇不過我一天平均吃一餐而已ㄝ(我都是會到下午起來)救吃晚餐而已.會不會怎樣ㄋ?

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想吃又不知該不該吃！

2005-08-25 06:29:35

求救！！

請問一下各位水水吃諾都吃多久啦！？
有什麼副作用嗎？？

我之前吃了約40天的小諾~~於30天時就發現臉上開始冒痘痘了！後來小紅也晚來，請問各位水水有類似的問題嗎？還是我自己的身體出了問題牽拖給諾咧````orz
我停藥也停了一個月了！症狀絲毫沒有好轉！也許該去看醫生了！但我討厭看醫生啦！

<最近又想恢復吃諾的習慣！不知道現在的狀況適合嗎>

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小彥∼

2005-08-25 09:54:25

魚∼
我之前是去診所減肥的∼也是吃藥...
3個月瘦下來這麼多∼

我昨天已經去買小諾了∼
今天要開始吃∼
希望可以更瘦∼
一起加油喔！

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christy210

2005-08-25 13:02:46

好幾天沒update體重了~
8/16是62.4KG,今天8/25是61.8KG/158CM
^^ 終於低於62KG了,停滯了好一陣子嚕!共瘦了7.2KG~~
希望9/10前可以降到60KG以下,剩兩週的時間,剛好一週1KG~~

最近很多同事都說我變瘦了,哈哈!! ^Q^
不過不可以因此而驕傲,要繼續加油~加油~

又有新人加入了,歡迎大家一起來努力,
除了吃諾,也要加上自己的恆心,而且健康安全的瘦下來唷~
如果遇上瓶頸,可以來這裡跟姊妹們聊聊,大家會給妳意見的!

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愛上飛翔的魚

2005-08-26 08:19:24

今天已經是第18天了~

体重只從58=>55~

從我開始吃小諾開始，我幾乎沒有便秘~

因為我狂吃鳳梨~^^~.....(超愛鳳梨的~)

可是，因為最近沒睡好，火氣大~

咀巴破了一個洞後，就沒有再吃了~

所以~~

我開始便秘了啦~~~~

好氣哦~

**可惡的便秘~我要打敗你~GOGOGO~~^^"

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小彥∼

2005-08-26 10:11:52

昨天是我第一天吃小諾∼
本來很緊張...怕會又副作用出現...
好險只是口很渴而已∼
狂喝水也不賴...

昨天下班去游了1000m...
好久沒游了∼真舒暢...

今天早上量體重瘦了一公斤喔！
不知道是小紅剛走的問題∼
還是小諾真的有效！

我要繼續加油！

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目標52公斤

2005-08-26 12:57:07

恩我吃完一盒諾美婷受ㄌ6公斤...
現在剩下59公斤從65瘦到59
我也有踩腳踏車
也有用一些瘦身霜..在大腿內側推ㄉ時候
會用刮痧板輔助..
線再要吃第二盒ㄌ
我朋友說接下來受ㄉ速度會越來越慢
我ㄉ目標是52公斤..
希望可以達到目標
各位水水加油喔一起喔

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christy210

2005-08-26 13:26:36

TO:愛上飛翔的魚
18天瘦3KG已經很不錯囉,大約1KG/週,這樣是正常的~

說到便秘,這似乎是多數女生的惡夢...
我前兩天也便秘,不過前晚喝了梅子醋後,昨天上午就跑了2次廁所,
所以今天早上的體重就看到成績了:61.4KG(昨天61.8KG)
大概也因為前些時候遇上停滯期,終於現在體重又開始往下降了~~ ^^

希望各位水水們也不要放棄,尤其遇上體重停滯不降的時候要更有耐心,
我的狀況:06/09~08/09兩個月只瘦了2.2KG,但是從08/09~今天08/26約18天已經瘦了1.2KG.

大家加油!要健康安全的瘦下來唷!

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kelly_c

2005-08-26 15:37:29

看到大家都有進步.真好.可是我卻一直在原地.真是奇怪囉!都是每週末的時候喝酒惹的禍.我把甲殼素和小諾一起吃.因該可以吧!夏天已經快過ㄌ.穿泳衣的機會大慨也沒囉!希望冬天可以穿上馬靴.我這輩子還沒穿過ㄋ.呵呵~~因為小腿太粗.找不到尺寸~哈哈

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小彥∼

2005-08-26 16:22:04

我想請問一下大家都是什麼時候吃藥的阿？

我是早上10點吃完早餐後吃∼
但怪怪...
現在是下午4點多...
我的肚子竟然餓了！

我的早餐：一個三角形三明治+無糖豆漿
午餐：植物諾優*1

這樣會太少嗎？
不然我怎麼餓ㄌ？

我是不是要把時間往後阿？
不然晚餐吃更多...糟糕！

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kelly_c

2005-08-26 16:51:09

我都是在早餐前吃諾的.本來是早餐候再吃b群.剛剛打了電話給服務人員.他建議我一起搭配吃.你會不會是因為剛開始藥效還沒明顯的關西?如果你把時間延後.會不會影響你的睡眠?

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大豬的小豬

2005-05-19 21:56:37

我來了~~~~~

最近工作忙到要靠腰
每天回到家只想放空打電動
所以都沒有上來PO
不過我還是默默的在關心大家的

先報告一下
最近吃大諾有一顆沒一顆的吃著
運動勒也是有一天沒一天的做著

好
我懶惰!!!
噗

體重沒有升沒有降
不過腰跟大腿明顯的又消了不少

最近出現很容易頭暈的現象
尤其是蹲下又站起來的時候
大豬已經進入戒備狀態
他一直不是很搞的清楚我到底有沒有在吃藥
所以還是讓他繼續搞不清楚吧
讓他確認我在吃諾
可能會被罵到臭頭......

之前有的心情不美麗情況
最近好很多
大豬先生可能也發現吧
下禮拜他要帶我去清境農場玩耍
去爬爬山看看回來會不會瘦個一公斤
還有順便要回小豬家
跟小豬的爹娘報告結婚的事情
可能因為開始計畫結婚吧
這個禮拜一直有吃不太下的現象
不然就胡亂吃
這也可能是導致我頭會暈的關係吧
嗯要改進!!!

哈放上小豬的捲捲黑人頭
不過這幾天更爆了
有空再拍給大家笑一下

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大豬的小豬

2005-05-19 21:59:55

漪漪

你不舒服阿
又感冒了嗎?

這種天氣最容易讓人感冒了
要注意身體喔

不舒服記得要停藥

還有
我今天去買諾
那個藥師說
吃三個月最好停一下
可是我忘記問他要停多久了
噗
來調查一下好了....

還有你說的那個日本介紹的運動
我實在
做不出來ㄝ
就一個人在那邊搖搖晃晃的走
我還是繼續我的皮拉提斯好了

對囉
說要燒給你ㄝ
我得記得帶給我家工程師
看看能不能破解

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大豬的小豬

2005-05-22 01:12:17

漪漪

我幾乎一整天都會掛在MSN上面
不過勒
人就不一定真的在電腦前面囉
白天有時候會因為工作在忙所以沒回
晚上有時候其實是大豬先生坐在電腦前面

有氧運動
嗯對於我的定義是
會讓我喘喘然後大流汗
心跳加速的
我都定義成有氧運動

心跳率達最大心跳率的60~90%，且每次持續20~60分鐘
這是醫學上的定義

最大心跳率= 220-現在年齡

心跳數運動目標
50 ~ 60 % * 最大心跳率保持健康
60 ~ 70 % * 最大心跳率體重控制
70 ~ 80 % * 最大心跳率有氧訓練
80 ~100 % * 最大心跳率競賽訓練

例如
小豬(永遠) 25歲

220-25=195 <--小豬的最大心跳率
那我要體重控制就是要讓我運動到保持心跳在
195 * 70 ~ 80 % =136~156

不過你從沒有做過有氧運動
所以我會建議你從很基礎的開始
例如快走啦或是很簡單的有氧舞蹈

我之前會在家裡跳拳擊有養
狠爽不過勒我有朋友從沒運動過
一跳就差點昏倒去
所以你還是從輕微的基礎的開始吧

有個啥凱西史密斯的
他有出很多一系列的有氧運動VCD
讓我找一下我之前做過最基礎的是那一張

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大豬的小豬

2005-05-22 20:33:10

漪漪

嗯嗯我本來就是隻小豬ㄇㄟ~~~
嘿嘿

也不是沒做過一做就會昏倒啦
只是我朋友的心臟從沒有被他降子操過
突然一操他就昏了
不管怎樣, 你還是要慢慢來, 別一下子跳太過劇烈的喔

唉今天看天氣好, 本來想去看看婚紗的
沒想到大豬先生說啥
婚紗我們冬天拍 9月再看就好了
他一點都不知道我們女生有多重視那個
要先比較然後挑禮服試穿試妝一大堆前置作業
煩死了講給他聽也聽不懂

給我玩了一整天的電動
當我自己去租了片子要回家看
他就不玩電動了說電腦給我用
他要看他的國家寶藏
現在我正一把火坐在電腦前面

今天呈現很討厭他的狀態
相當討厭!!!!!!

可是又不能因為這種小事情就發飆
他剛剛已經問我
你怎麼了怎麼在生氣
看!
差點沒有一巴掌呼下去
可是還是要笑笑的說
沒有啊~~~我沒有生氣啊

煩死了
狠討厭
討厭死了啦

對不起
講了一堆無關減肉的事情......

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大豬的小豬

2005-05-22 20:37:25

報告一下

今天早上量體重
又掉了0.5公斤

不過
今天一整天因為一直在家太無聊

所以吃了冰棒1隻
還有小包裝的起司棒1包

雖然只有吃二餐
不過都一直再椅子上不然就是床上當馬鈴薯

運動量是
洗了大被單跟床單
以及一堆衣服
還有擦地板

今天很糟糕.....

現在想找個人吵架
應該可以消耗一點熱量.....

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bibi38

2005-05-24 13:19:56

剛看新聞有提到網路上賣假諾喔∼∼
在蕃薯藤裡的小護士就是賣假藥者！
有吃大、小諾者藥小心喔！

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大豬的小豬

2005-05-30 21:32:30

小豬我
重現江湖

哈哈哈

不不不

應該是嗚嗚嗚....

週末先回媽咪家
然後到清境農場玩耍
從回到家的那一刻起
不斷的就是吃吃吃

已經弄好的小藥盒(大諾+維他命)
竟然放在台北的家裡忘記帶

經過三天吃吃喝喝的行程之後
今天下午量了體重
妖受喔~~~~
竟然回胖1.5公斤

不過體脂肪竟然是23.5!!!!

我一點都不明白
到底發生了什麼事情了啦
不懂不懂不懂

唉
已經大概確定婚期了
我真的要該很認真了啦

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bibi38

2005-06-05 21:07:12

我要買推脂機......
請水水們幫我推薦好機種......
謝謝~~~~

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bibi38

2005-06-18 03:22:10

我有自己製作中藥減脂霜，
材料如下：
材料：丹參5錢、白朮5錢、補骨脂3錢、蒲黃3錢、大黃1.5錢、川芎3錢、當歸3錢、生地3錢、荷葉2錢、澤瀉3錢、紅花1.5錢、桃仁3錢、葛根5錢、丹皮3錢、白芷3錢、肉桂1.5錢、葡萄籽油
功效：消脂去橘皮組織、減重，除濕美白。

局部按摩：在局部肥厚處塗抹消脂膏（油）後，以掌揉法或拿法，每部位按摩約三至五分鐘，再以保鮮膜包圍20分鐘，此時若能配合局部運動，燃燒脂肪，如原地跑步、仰臥起坐或手臂運動等，則效果更佳。
如果水水們有需要，請mail給我。

這個中藥方是這個版上水水們使用效果不錯分享的，
我自己實際使用也真的有效，
之前許多水水們託我代做，
結果我材料買太多了，
請有興趣的水水們跟我聯絡，
幫我消耗我買太多的材料...
謝謝...
我的mail是 lcmcom40@msn.com

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